Birçok anne doğum yaptıktan sonra saç dökülmesi, fazla kilo, ciltte bozulma, diş etlerinde sorunlar gibi sorunlarla karşı karşıya kalır. Bugün size onlarla baş etmeme neyin yardımcı olduğunu söyleyeceğim.
Saç kaybı
Doğumdan sonra düşük östrojen seviyeleri, stres, vitamin eksikliği, uyku ve dinlenme nedeniyle saç dökülür. Saç sağlığını iyileştirmek için daha fazla sebze ve meyve yiyin, bir vitamin kompleksi alın. Ayrıca elastik bantlardan, saç tokalarından ve saç tokalarından da vazgeçin.
Haftada bir kez basit ama etkili bir saç güçlendirici maske yapıyorum. İki yemek kaşığı kuru hardal, iki yemek kaşığı dulavratotu yağı, bir kaşık şeker ve yumurta sarısını karıştırın. Karıştırın ve nemli saça 5-10 dakika uygulayın.
Diş etlerinin iltihaplanması
Diğer bir sorun diş etlerinin hassasiyeti ve kanamadır. Özel bakım, onları sağlıklı yapmamda bana yardımcı oldu: bir macun ve doğal malzemelerle, örneğin papatya ile durulama. Bu bakımın tüm ağız boşluğu üzerinde kapsamlı bir etkisi vardır, diş etlerini güçlendirir, dişleri çürüklerden korur ve nefesi ferahlatır.
Kilo almak
Günlük fiziksel aktivite, temiz havada egzersiz ve yürüyüş ve düzgün, sağlıklı beslenme sayesinde birkaç ayda doğum yaptıktan sonra forma girdim. Çok hızlı kilo vermek için acele etmeyin, genç bir anne için en uygun kilo kaybının haftada 200-400 gram olduğunu unutmayın. Bunu yapmak için, aktif olmayan bir yaşam tarzı ile 2000 kilokalori olan günlük normdan 300-500 kilokalori daha az tüketmek yeterlidir.
Konuyla ilgili makaleler: doğum yaptıktan sonra kilo vermek
Deri çatlağı
Maalesef çatlakları tamamen kaldıramazsınız. Ancak, onları daha az görünür kılmak oldukça mümkündür. Bir kahve fırçalaması bu konuda yardımcı olabilir. Bunu yapmak için bir çorba kaşığı, bir çorba kaşığı orta çekilmiş kahve, bir çorba kaşığı şeker ve üç çorba kaşığı hindistancevizi yağını karıştırın. Fırçayı banyodan sonra sorunlu bölgelere masaj hareketleriyle uygulayın.
Cilt durumu
Hamilelikten sonra cildimle ilgili sorunlar yaşadım: donuklaştı ve kurudu ve soyulmaya başladı. Cildi tazelemek ve nemlendirmek için şu maskeyi yapıyorum: Orta kalınlıkta bir yulaf ezmesi oluşturmak için bir çorba kaşığı yulaf ezmesini az miktarda doğal yoğurtla karıştırıyorum, sonra bir tatlı kaşığı bal ve bir çay kaşığı zeytinyağı ekliyorum. Maskeyi 15 dakika tutup yüzümü yıkadım.
[sc name = ”reklamlar”]
