Neden bazı çocuklar sabah kalkmak konusunda isteksiz? Bebeğinizi doğru şekilde nasıl uyandırırsınız? Çocuğunuzu uyandırmaktan nasıl kaçınmalısınız?
Anaokuluna bir ziyaretin başlangıcıyla bağlantılı olarak yeni günlük rutin, ebeveynlerin bebeğe çok fazla dikkat ve anlayış göstermesini gerektirir. En yaygın sorun, çocuğun sabah kalkma isteksizliğidir. Bu, işe geç kalabilecek ebeveynlerin tüm sabah programını yok eder, ailede kavgalara neden olur. Genelde bir çocuğu sabahları, özellikle kışın, sabahları karanlıkta uyandırmak zordur ve tatlı uyuyan bir bebeği uyandırmak yazıktır. Ve uyandığınızda, sık sık kaprisler, skandallar veya homurdanmalarla karşılaşırsınız.
Dört yaşındaki Anton'un annesi, bir anaokulundaki bir psikoloğa şikayet ediyor: “Sabah onu yataktan çıkarmak imkansız - ağlıyor, ağlıyor. Ve akşam, gündüz uyumasam bile yatağa gidemezdim. Biraz daha oynayalım, sonra okuyalım, henüz uyumak istemediğini söylüyor. Ve sabahları aynı resim. Kendini giyinmek istemiyor, bahçeye gitmek de istemiyor. Tek yaptığım onu sakinleştirmek ”. Evet, aslında pek çok anne-baba, çocukları anaokuluna gitmeye başladığında böyle bir durumla karşı karşıya. Yeni koşullara, yeni bir takıma uyum sağlamanın yanı sıra, çocuğun günün yeni rejimine alışması gerekir.
Neden bazı çocuklar sabah kalkmak konusunda isteksiz?
Erken uyanmaya bağlı karamsarlığın en olası nedeni, çocuğun önceden var olan günlük rutinindeki keskin bir değişikliktir.... Aynı günlük rutini kendi evinizde kademeli olarak geliştirmek için anaokulunda ne zaman, öğle yemeği ve kestirme olduğunda ne zaman gelmeniz gerektiğini önceden sormanız önerilir. Bunu “X zamanı” ndan 2-3 ay önce yaparak, çocuk için rejimi kademeli ve ağrısız bir şekilde değiştireceksiniz.
Yararlı materyal okuyoruz: çocuğun anaokuluna uyarlanması: ebeveynlerin bilmesi gerekenler
Sabahları huysuzluğun bir başka nedeni de gün içindeki yetersiz uyku süresi olabilir.... Bazı çocuklar şekerleme yaparak “zaman kaybetmeyi” reddederler. Bu tür bebekler, günlük dinlenme ihtiyacının tamamen karşılanması için 1-1.5 saat önce akşam yatırılmalıdır. Bebek yavaş yavaş büyüdükçe ihtiyaç duyduğu uyku saatlerinin azaldığı unutulmamalıdır.
Uyku ve süresi, kişinin psiko-duygusal durumundan ve mevsiminden etkilenir. Yaz aylarında insanlar genellikle kışın olduğundan bir saat daha az uyurlar.
Doğru günlük rutini takip etmek, çocukta doğru alışkanlıkların oluşması için biyolojik saati kurar, bu da tam fiziksel ve zihinsel gelişime, dengeli bir duruma ve fazla çalışmanın olmamasına yardımcı olur.
Anaokuluna büyüdüm ama uyanmayı unuttum 🙂
Bebeğinizi nasıl düzgün bir şekilde uyutabilirsiniz
Çocuğunuzu doğru zamanda yatağa yatırmak için en önemli yardımcınız bir rutindir, aynı anda yatma alışkanlığıdır.
Şu tavsiyelere uyarsanız, bebeğinizi uyutmanız daha kolay olacaktır:
- yatma zamanı her gün aynı olmalıdır;
- gündüz uykusunun uzunluğunu düşünün;
- bebeğe dikkat ve şefkat gösterin;
- yatmadan önce sakin ve hoş bir atmosfer yaratın (oda aydınlatmasını azaltın, televizyonu, bilgisayarı kapatın vb.). Çocuk yatak odasında sadece hafif loş ışıklı bir gece lambası yanabilir. Parlak ışıkta uyumaya zorlanan çocuklar genellikle huzursuz ve gergin olurlar;
- Yatmadan 1-1.5 saat önce, mobil, gürültülü ve heyecan verici oyunları dışlamak gerekir, aksi takdirde uyku huzursuz olur ve aşırı uyarılma nedeniyle uykuya dalma süreci daha uzun sürer;
- çocuk yatmadan önce yorulmalıdır. Gün bilişsel açıdan oldukça zengin olmalı ve her zaman fiziksel aktivite (koşma, egzersiz yapma, yürüme, oyun alanında oynama, vb.);
- yatmadan önce özel bir ritüel, çocuğu sakinleştirmeye ve hızlı bir şekilde huzurlu bir ruh haline getirmeye yardımcı olur. Bu, banyo yapmak, en sevdiğiniz TV şovunu izlemek, oyuncakları temizlemek, dişlerinizi fırçalamak, kitap okumak vb. Olabilir;
- döşeme töreni çok uzun olmamalıdır;
- kısa bir yatma zamanı hikayesi veya sessiz ve yumuşak bir sesle kitap okumak çocuğu sükunete yardımcı olacaktır;
- bazı çocuklar hafif masaj ve okşayarak rahatlayabilir ve sakinleşebilir;
- altı aylık veya bir yaşına kadar bebekler, ebeveynlerinin kollarında / kollarında yatmadan önce (çocuğu sallamak için mi sallamak için mi?) hızla sakinleşir;
- uyku problemleri yukarıdaki ipuçlarıyla çözülemezse, banyodan hemen sonra yatıştırıcı bitkilerle (nane, lavanta) uygulayın;
- çocuğu yumuşak oyuncaklarla yatırabilirsiniz, çocuklar onlarla uykuya dalmayı sever. Bir güven ve güvenlik duygusu verirler.
Uykunun dinlendirici olması için çocuğun her zaman iyi bir ruh halinde uykuya dalmasını sağlamaya çalışın. Yatmadan önce bir tür suç için cezalandırılması veya azarlanması kötüdür ve endişelenir ve uyuyamaz. Çocuğun gözyaşları içinde uykuya dalması daha da kötüdür. Çocuk kabus görebilir, ürkebilir ve çığlık atabilir. Böyle bir rüya hiç dinlenmez.
Aşağıdaki faktörler, bebek için dinlendirici bir uyku sağlamaya yardımcı olacaktır:
- yumuşak hoş yatak çarşafları;
- bebeğin yatağı rahat ve rahat olmalıdır;
- bir çocuğun uykusu için giysiler geniş olmalı, cildin nefes almasına izin vermelidir. Bebek sık sık açılırsa, onu uzun kollu ve pantolonlu pijamalarla sıcak bir şekilde giydirin;
- yatmadan önce yatak odasını havalandırın;
- odadaki optimum sıcaklık +18 derece olmalıdır;
- karanlıktan korkuyorsa, çocuğun odasını bir gece lambası ile donatın;
- bebeği, tercihen yatmadan bir saat önce besleyin.
Bebeğinizi nasıl uyandırırsınız
Ebeveynler genellikle uyumaya çok dikkat ederler, ancak sadece çocuğu özel bir şekilde yerleştirmenin değil, aynı zamanda uyandırmanın da gerekli olduğu gerçeği hakkında çok az düşünürler. IP Pavlov uykunun tüm organizmanın engellenmesi süreci, uyanıklığın ise yaşamın aktif bir parçası olduğunu düşünüyordu. Bu iki durum arasında, beynin çalışmaya başlaması zaman aldığında, bir tür uyku ataleti olan bir ara "alt uyku" vardır.
- Uyanış yavaş ve sakin olmalı... Bu süre zarfında olabildiğince şefkatli ve nazik olun. Özel bir uyanış ritüeli oluşturun. Bu şunlar olabilir: favori müzik, okşama (biraz gıdıklayabilirsiniz), sevecen sözler, öpücükler, bebeği sessizce adıyla çağırın. Çocuğun nasıl uyuduğunu ve ne hayal ettiğini sorun. Bebeği uyandırmak için kahvaltıda aromatik bir şeyler hazırlayın. Bu sayede bebek hoş bir uyanış refleksi geliştirecek.
- Çocuğunuza yatakta biraz egzersiz yapmayı öğretin... Günü başarılı kılmak ve çocuğu neşeli hissettirmek için ona birkaç egzersiz yapmayı ve yatakta esnemeyi öğretmek faydalı olacaktır. Ekshalasyon sırasında karının çekilmesi ve inhalasyon sırasında çıkıntı yapılması, kardiyovasküler ve solunum sistemini harekete geçirir. Bu, "mideyi en çok kim şişirecek" bir yarışma olarak yapılabilir. Omurga için gerdirmeler yan yatarken yapılır: önce sağ kol öne uzatılır ve sağ bacak geri alınır, sonra aynısı sol kol ve bacak ile yapılır. Sonra kollarınızı yukarı ve topuklarınızı aşağı doğru uzatın. Egzersizden hemen sonra yataktan atlamayın, çocuğun 2-5 dakika sessizce oturmasına izin verin.
- Uyuduktan sonra, çocuğunuza ayaklarına ve kulak memelerine biraz daha dikkat ederek hafif bir tam vücut masajı yapın. Bu, bebeği neşeyle yükleyecektir;
- Egzersiz ve son uyanıştan sonra, olağan sabah koşuşturmasına katılmanız gerekir. Çocuğunuza dişlerini yıkamayı ve fırçalamasını hatırlatın, müziği biraz daha yüksek sesle açın;
- Çocuğunuza “ekstra” dakikalar vermeyin. Her zaman biraz zaman ayırmak daha iyidir, böylece acele ve heyecan olmadan işe ve anaokuluna hazırlanabileceğiniz tam sabah hazırlıkları için yeterli zamanınız olur.
Bebeğinizin vücudunun biyolojik ritmini doğru bir şekilde belirlemek önemlidir. Yanında kim var: erken bir "şaka", gecenin sevgilisi, "baykuş" mu yoksa "güvercin" mi?
Larks erken yatar ve erken kalkar. Bu tür insanların faaliyetlerinin zirvesi sabah 7-10'a düşer.
"Baykuşlar" sabahları daha uzun uyumayı ve mümkün olduğu kadar geç uyumayı tercih ederler. Tüm psikofizyolojik işlevleri engellenir, en büyük çalışma kapasitelerinin zamanı akşam düşer.
Biyolojik rejime bağlı olarak, günlük ritimle eşleşecek şekilde günlük bir rutin seçmek gerekir.... Bir baykuşu sabah insanı haline getirmeye çalışmayın ve bunun tersi de geçerlidir. Anlamsız. Bebeğin biyolojik ritimlerine uyum sağlamak çok daha kolay ve daha verimli. Örneğin, "baykuşlar" daha uzun bir uyanmaya ihtiyaç duyar ve açıkça gündüz uyku saatlerinden keyif alacaklardır. Güvercinler hemen hemen her rejime uyum sağlayabilir.
Biyolojik ritimlere göre günlük rutine uyum, kişinin refahı üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir. Bu, özellikle sağlıklarının temelini atan çocuklar için önemlidir.
Bir çocuğu nasıl uyandırmazsınız
Uyandıktan hemen sonra çocuğun ruhuna zarar vermemek için aşağıdaki yöntemleri kullanmak kabul edilemez:
- onu keskin bir komut veren sesle uyandırın;
- parlak bir ışık açın;
- yüksek sesle müzik, uyanmak için çalar saat kullanın;
- aceleyle uyanın ve çocuğu sürekli acele edin.
Bir insan hayatının üçte birini bir rüyada geçirir. Doğal yaşam döngüsünün ayrılmaz bir parçasıdır ve bizi dinlendirir, onsuz kendimizi yorgun, sinirli hissederiz ve ertesi gün işimizi düzgün yapamayız.
Ayrıntılı olarak okuyoruz:
- Anaokulunda sabah bir çocuğu nasıl uyandırırsınız: bir psikoloğun tavsiyeleri
- Bir çocuğu doğru şekilde nasıl uyandırırsınız
Forumlardaki annelerden ipuçları
zhena_apolona: Beni terlikle yıkasınlar, ama çocuğu bahçede çizgi filmlerle uyandırıyorum, sonra çabuk ve iyi bir ruh hali içinde uyanıyoruz. Farklı seçenekleri denedim, ancak çocuk hemen olumlu duygular alırsa (ve çizgi filmleri seversek), o zaman erken kalkmanın korkunç olmadığı ve çok erken kalkmanız gereken bahçenin o kadar da korkunç olmadığı sonucuna vardım.
Laska: Programa göre yatıyorum, 21.00'de zaten uyumak için. Aksi takdirde, sabah hiç uyanmayacaksınız) Kelimenin tam anlamıyla 30 dakikalık bir fark var, ancak yeterince uyuyamıyorsunuz)
Bir konuk: Anaokulunda oğlumu zorlukla uyandırdım (gözyaşları, çığlıklar ...), ama sonra bir oyun çıkardım: o bir şalgam ve bir şalgam çekiyorum, çıkaramıyorum. Tabii ki, fazladan 10 dakika sürer, ancak sabah kahkaha ve iyi bir ruh hali garanti edilir. Ve sonra bir yarış: tuvalete ilk giden kim? (banyoya, giyin vb.) Tabii ki - oğlum! Şimdi 2. sınıfta sevgi ve çizgi filmlerle uyanıyoruz. Ona sadece 15 dakika yatakta yatma ve çizgi film izleme fırsatı veriyorum, sonra aynı zamanda giyinmeye ve kahvaltı etmeye başlıyor. Üçüncü çocuğumla çok bilge oldum ama büyüklerimle yıprandım !! ...
vitok: Çocuk iyi uyursa, sabah erkenden iyi bir ruh hali içinde uyanır. Asıl mesele, akşamları çocuğun ikna edilmesine teslim olmamak, böylece ebeveynler onlara çizgi film oynamaları veya izlemeleri için biraz daha fazla verir. Genellikle bu "biraz" uzun bir süre gecikir ve sonuç olarak çocuk geç yatar. Ve çocuğu uyandırmak için, tüm "yetiştirme" yöntemleri kullanılır: öpücükler, ikna etme ve lezzetli bir şey verme veya ilginç bir şey satın alma sözü, cesaret verici sözler ve çizgi filmler.
Mila-milochka:2. ay bahçeye gidiyoruz, sabah uyanışta herhangi bir sorun yok. 2 ay içinde kızımı sorunsuz bir şekilde anaokulu rejimine transfer etmek için günlük rutini değiştirmeye başladım. Bu işteki en önemli şey düzenlilik ve sebattır. Ve bu nedenle, kendiniz için düşünün, 2'ye kadar uyumazsanız, o zaman 9-10'da bir çocuğu yatağa koymayacaksınız. Burada, her şeyden önce, tüm ailenin günlük rutinine bağlıdır.
Sabah anaokuluna, zavallı çocuk 🙂
Bir çocuğu nasıl doğru şekilde uyandıracağımızla ilgili bir rapor izliyoruz:
