Hamile kalamayanlar için 10 ipucu

Ebeveyn olmak istiyor ama bebek sahibi olmakta sorun mu yaşıyorsunuz? Bu on ipucu ile hedefinize çok çok yakında ulaşacaksınız!

Ebeveyn olmaya karar verdiniz ama yine de hamile kalamıyor musunuz? Ardından, bu süreci hızlandırmaya yardımcı olacak 10 ipucu "Ben Senin Bebeğinim" i okuyun.

1. Tıbbi muayene

Ebeveyn olmadan önce, eksiksiz bir tıbbi muayeneye tabi tutun ve herhangi bir ihlal tespit edilirse, tedavi süreci. Bu tavsiye hem erkekler hem de kadınlar için geçerlidir.

Doktorunuza vitamin alma konusunda soru sormayı unutmayın - bu, sağlığın korunmasında çok önemli bir faktördür. Bu durumda folik asit içeren doğum öncesi ilaçları tercih etmeye değer. Mide sindirimi veya doğuştan nefroz gibi fetal nöral tüp kusurları riskini azaltırlar.

Ve Ötesi! Mümkün olan en kısa sürede hamile kalmak isteyenler, güçlü ilaç alımını önemli ölçüde azaltmalıdır. Tek istisna, ilgilenen doktorun ilacı reçete ettiği durumlardır. Unutmayın, antibiyotiklerin, ağrı kesicilerin ve antihistaminiklerin aşırı kullanımı yumurta olgunlaşması için kötüdür.

2. Yumurtlamanızı izleyin

Gebe kalmak için en uygun zaman yumurtlama dönemidir, bu nedenle anne olmayı hayal eden her kız, kendi adet döngüsünü yakından izlemek zorundadır. Kural olarak, 28 günlük bir döngüye sahip kadınlarda, olgun bir yumurtanın salınması 14. günde gerçekleşir. Bununla birlikte, bazen yumurtlama bir yönde veya başka bir yönde kayabilir veya hiç gerçekleşmeyebilir. Bu tür durumlarda izini sürmek son derece zor olabilir. Herhangi bir eczanede satılan yumurtlama testi imdada yetişecek.

Böyle bir test satın alma fırsatınız yoksa bazal sıcaklık yöntemini kullanın (rektumda ölçülen vücut sıcaklığı). Döngü boyunca aynıdır, ancak yumurtlamadan sonra bu sıcaklık 0,3 - 0,4 derece artar). En doğru sonuçları elde etmek için 3 döngü boyunca ölçümler yapılır. Bir prosedürün verilerini kullanamazsınız - güvenilmez olacaklardır.

3. Pozlarla denemeler yapın

Çocuk sahibi olmak için en iyi cinsel pozisyonların fotoğraflarını internette bulabilirsiniz, ancak onlara körü körüne inanmak büyük bir hata olur. Modern tıp, iyi ve kötü pozisyonlar arasında ayrım yapmaz. Gerçek şu ki, bir kadının serviksi neredeyse her zaman aynı pozisyondadır. Bu nedenle, hangi pozisyonu seçerseniz seçin, partnerinizin gebe kalma yeteneğini etkilemeyecektir.

Ancak unutulmaması gereken, belirli pozisyonlarda hareket eden ve sperm akışını yavaşlatan yerçekimi yasasıdır.

4. Bacaklarınızı kaldırmanıza gerek yok

Pek çok insan, bir kadının daha hızlı hamile kalabilmek için, ilişkiden biraz sonra bacaklarını yukarı kaldırarak uzanması gerektiğine inanıyor. Bu şimdiye kadar duyduğum en büyük yanılgı!

Aslında, kaldırılmış bacaklar pelvisin konumunu değiştirmeyecek ve bu nedenle gebe kalma olasılığını etkilemeyecektir. Sadece 10-15 dakika yatakta yatmak çok daha faydalı olacaktır. Bu, spermin uterusa girmesini kolaylaştıracaktır.

5. Abartmayın

Yumurtlama sırasında bir partneri cinsellikle tüketmek iyi bir fikir değildir, çünkü çok sık boşalma sperm kalitesini düşürür. Günde sadece bir kez "bunu" yapmak yeterlidir - duyguyla, duyguyla, takımyıldızla.

Diğer şeylerin yanı sıra, bir erkek gardırobunu gözden geçirmeli ve dar pantolon ve kotlardan vazgeçmelidir. Çok dar giysiler sperm aktivitesini azaltır ve sayılarının azalmasına neden olur. Genetik materyalin kalitesi, sık banyo ziyaretleri ve telefonu cebinizde veya kemerinizde taşıma alışkanlığı gibi faktörlerden de etkilenebilir.

Kadınlar söz konusu olduğunda, bazıları yetersiz doğal yağlama ile karşı karşıyadır. Bu tür sorunları kayganlaştırıcıların yardımıyla çözmeye alışkınsanız, acilen pes edin - yağlayıcılar spermin ölümüne yol açar. En iyisi doktorunuza görünün ve bu sorunun nedenini bulun.

6. Stresten kaçının

Bir bebeği gebe bırakmaya yönelik başarısız girişimler, her iki partner için de büyük bir stres haline gelir. Artan sinirlilik kadınlarda yumurtlamayı olumsuz etkiler ve erkeklerde cinsel bozuklukların gelişmesine yol açabilir.

Rahatlamak için herhangi bir sağlıklı yöntem kullanın - masaj, temiz havada yürüyüş, ses ve uzun uyku, birkaç yudum kırmızı şarap.

7. Yaşam tarzınızı değiştirin

Kötü alışkanlıklardan (alkol ve sigara) kurtulun, sağlıklı yiyeceklere geçin, egzersiz yapın, toplu taşıma yerine yürüyüş yapın - bu sağlığınızı iyileştirecek ve hamile kalmanızı kolaylaştıracaktır.

Ancak aşırı fiziksel eforla beklemeniz gerekecek. Fanatik sporlar yumurtlamamanıza neden olur, bu nedenle egzersizleriniz günde yaklaşık bir saat sürüyorsa, tekrar düşünün.

Sağlıklı bir yaşam tarzı, fanatik bir egzersiz değildir. Yarım saatlik aerobik veya yürüyüş, sağlıklı beslenme - bir çocuğu gebe bırakmaya gerçekten yardımcı olan şey budur.

8. Mantıklı yemek yiyin

Diyetlerden kaçının - Düşük kalorili yiyecekler yemek ve sürekli yetersiz beslenmenin neden olduğu kilo vermek, doğurganlıktan sorumlu hormonların üretimini olumsuz yönde etkiler. Burada seçmeniz gerekecek - ince bir bel veya gelecekteki annelik.

İkincisini seçtiyseniz, doğru ve dengeli beslenmeye özen gösterin. Ancak hareket halindeyken atıştırmalıkları ve sağlıksız fast foodları unutmak daha iyidir. Ancak fazla kilolu olmak hamile kalma şansınızı da azaltır, bu yüzden kendinizi temizlemeye çalışın.

9. Geleneksel tıbbı kullanın

Başarılı bir anlayış için en etkili yol, tek taraflı ortilia'nın kaynaşması olarak kabul edilir. Hazırlaması kolaydır:

2 yemek kaşığı dökün. l. ortilia yaprakları ve çiçekleri 30 ml kaynamış su.
Karışımın olduğu kabı kısık ateşe koyun ve 10 dakika pişirin.
Et suyunu yarım saat ısrar et.
Tülbentten süzün.
1 çorba kaşığı günde 3-4 defa alın. kaşık.

Kabak posası daha az kullanışlı değildir. Kadın vücudunun hormonal dengesini düzenleyen çok miktarda E vitamini içerir. Ek olarak elma sirkesi kadınlarda kısırlık için kullanılabilir. Balla eşit miktarda (bir seferde 2 saat) karıştırın ve ortilia'nın et suyuna ekleyin veya su ile katışıksız olarak için. Bu yemekten önce yapılmalıdır.

10. Durumu bırakın

Ebeveyn olmak istediğiniz kadar, hamilelik bir saplantı haline gelmemelidir. Rahatlayın, hayatın tadını çıkarın, samimiyetin tadını çıkarın, ailenize ve arkadaşlarınıza zaman ayırın. Durumu bırakın, iyimserlikle ileriye bakın ve başaracağınıza güvenin!