Küçük bir çocuğun fiziksel özelliklerini geliştirmek çok önemlidir: Onunla ne kadar çok iş yapılırsa, o kadar hızlı ve kendinden emin olur. Bir yıldan sonra çocuklarla çalışmak, bebeği daha koordineli, hünerli ve çevik hale getirmeyi mümkün kılar, bu da doğru gelişim ve mutlu bir çocukluk için bir ön şarttır. Bir çocukla düzgün bir şekilde jimnastik yapabilmek için, bebeğin günlük olarak yapması gereken belirli bir dizi egzersiz ve görev gereklidir.
Özellikleri:
Bir yaşındaki çocuklar zaten hatırı sayılır bir beceri ve bilgi birikimine sahiptir ve bunu daha da genişletmek ve geliştirmek isteyen çocuklardır. Ebeveynlerin yardımı sayesinde böyle bir fırsata sahip olabilirler, sadece ciddi bir şekilde ve uzun süre işe başlamak önemlidir. 1-2 yaş arası çocuklar için ücretlendirme karmaşık olmayan ama heyecan vericiçünkü bir çocuğun faaliyetinin temeli bir oyundur.
Doğru egzersizleri seçmek için, çocuğun aktivitelerini analiz etmek ve henüz çalışmayanlara odaklanmak önemlidir.
Çocukların yaş özelliklerine ve fiziksel gelişimlerine göre aşağıdaki bilgilere dayanarak bebekli sınıflar oluşturabilirsiniz.
- 12-14 ayda çocuk zaten yeterince iyi yürümeli, bir metre uzunluğundaki bir merdiveni tırmanmalı, dört ayak üzerinde tırmanmalı ve bu şekilde engelleri aşmalı, bir yere atlamalı ve topu iki eliyle atmalıdır. Bir tür etkinlik işe yaramazsa veya büyük zorluklarla giderse, sorunlu becerilerin geliştirilmesi için bir dizi oyun görevi bulmaya değer.
- 14-16 yaş arası çocuklar için aylar, bir engelin üzerinden serbestçe adım atmak, topu uzağa atmak, ek bir adımla merdivenleri inip çıkmak ve alçak bir tepeye tırmanmak norm haline geliyor. Bebekle dersler hem evde egzersiz şeklinde hem de oyun alanında aktif oyunlar şeklinde gerçekleştirilebilir.
- Bebek zaten 1,5 yaşında olduğunda, yüksekliği en az 10 santimetre olan engellerle baş edebilir, bir kütüğe veya küçük bir güdük üzerine tırmanabilir, belirli bir yere top atabilir, bir yere atlayabilir ve küçük bir tepede yürüyebilir: kaldırım, tezgah. Yeni yeteneklerin ortaya çıkması, çocuk için daha karmaşık bir dizi faaliyet oluşturmaya yardımcı olabilir.
- 1,6-2 yaşında çocuk eğimli bir zeminde yürümekle baş edebilir, yüksekliği bir metreden fazla merdiven çıkabilir, 20 cm yüksekliğe kadar bir engelin üzerinden geçebilir, topu 70 cm'ye kadar bir yerden doğru yere atabilir, aktif olarak koşabilir ve zıplayabilir. Bu yaşta, bebek halihazırda oldukça gelişmiş olduğu için çok sayıda hareketli aktif oyunu dahil etmek faydalıdır.
- 2-3 yaşında bir çocuk, zemin seviyesinden 20-30 cm farkla eğimli bir yüzeyde yürüyebilme, bir tabureye tırmanma, yüksekliği 30 cm'yi geçmeyen ve uzunluğu 20 cm'yi geçmeyen herhangi bir boyut ve çaptaki engellerin üzerinden geçme yeteneğini gözlemleyebilir. Ayrıca topu yeterince uzağa atabilir, aktif olarak koşabilir ve zıplayabilir. Olgunlaşmış ve olgunlaşmış bebekler için, oyunlara ek olarak zaten spor egzersizlerini de içerecek tam teşekküllü bir sabah egzersiz kompleksi oluşturmanız gerekir.
Egzersiz, çocuğun gelişiminin tüm alanlarında olumlu bir etkiye sahip olacak, daha neşeli, aktif ve meraklı olacaktır. Ebeveynlerin yardımıyla, bazı akranlarının henüz yapamayacağı çok daha fazla beceride ustalaşabilecektir. Farklı yaşlardaki çocuklar için doğru egzersizleri seçerek olumlu sonuçlar elde edebilirsiniz.
Küçükler için ücret almak
Sabah jimnastiği, özellikle anaokuluna veya okula giderse, hem yetişkin hem de çocuk için önemli olan uykuyu uzaklaştırmaya ve hızlı bir şekilde normale dönmeye yardımcı olur. Ancak çocuklarla daha erken çalışmaya başlayabilirsiniz. 1 yaşında, antrenmandan önce önleyici masajlar yapabilir ve sonuç olarak - çocuğun vücudunu gevşetmek için biraz esneme ve egzersiz yapabilirsiniz.
Bu yaşta çalışmanın özü en basit görevlere indirgenmiştir.
- Eşyaları ilgili renkteki bir sepette toplayın. Görev, sadece fiziksel aktiviteyi geliştirmeye değil, aynı zamanda bu yaşta çok önemli olan renkleri öğrenmeye de yardımcı olur.
- Topu kovaya atın (simüle basketbol). Çocuk basketbolunuz varsa, topu özel bir çembere atabilirsiniz.
- Gizli oyuncağı bulun. Anne yakınlarda orta büyüklükte bir oyuncak saklar, çocuğun onu bulması gerekir.
- Çembere gelin. Kasnağı yere koyun ve çocuktan girip çıkmasını isteyin. Bir oyun olarak sunulabilir: Dışarıda yağmur yağdığında, saklanmanız gerekir, güneş çıktığında çemberden çıkabilirsiniz.
- Bebekle biraz dans ettiğinizden, ritim duygusu geliştirdiğinizden ve çocuğun ruh halini yükselttiğinizden emin olun.
Bir ila iki yaşındaki çocuklu sınıflar
Bir buçuk yılda, faaliyetlerin karmaşıklığını bir çocukla karmaşıklaştırabilirsiniz.
- Düz değil, bir nesnenin etrafında yürümek. Hareket sürecinde şarkı söylemek veya tekerleme yapmak iyi olacaktır.
- Yakalama oyunu. Ebeveyn, çemberi ileri doğru dönmesi için yönlendirir ve çocuğun bitiş çizgisine koşarak değil, sadece yürüyerek daha hızlı ulaşması gerekir.
- Bir su birikintisine atladı. Aynı çember kullanılır, görev iki ayakla çemberin üzerinden atlamak ve içeri girmek. Bebeği daha ilginç hale getirmek için su birikintilerine atlamayı taklit edebilirsiniz.
- Çeviklik egzersizleri. Kasnağı yere koyun, çocuk hemen içinden geçmeli, sonra içine atlamalı ve sonunda - dört ayak üzerinde sürünmelidir.
- Basketbol. Ebeveynin basketbol çemberi gibi tuttuğu çember yardımı ile topla ayakta duran bebeğin el becerisi ve koordinasyonunu eğitmek mümkündür. Çocuğun görevi, topu bir veya iki eliyle doğru bir şekilde atmak ve çemberin içine girmektir.
- Yerde egzersiz yapın. Sırt üstü yatarak, bacaklarınızı yukarı kaldırarak, bir bisikletin pedallarını kaydırır gibi bacaklarınızla dairesel hareketler yapmanız gerekir.
- Mide üzerinde egzersiz yapın. Dalgalar üzerinde yüzen bir tekneyi taklit ederek aynı anda bacaklarınızı ve kollarınızı kaldırmanız gerekir. Ayaklarınızı ve ellerinizi birbirine yakın tutmanız önemlidir. Bebeğin görevi bu pozisyonu olabildiğince uzun süre tutmaktır.
- Bir aksaklık olarak ayak kaslarını geliştirmek için bir egzersiz kullanabilirsiniz: bir sandalyede otururken, ayak parmaklarınızla, her bir bacakla sırayla kasnağı kendinize doğru çekin. Çocuk bu görevle kolayca başa çıkacağı zaman, ayağınızla bir yerden başka bir yere hareket ettirmeniz gereken küçük oyuncakları kullanabilirsiniz.
Çocukla böylesine aktif ve aynı zamanda eğlenceli bir çalışma çok yakında meyve verecek ve bebek, anaokulundaki ve gelecekteki spor bölümündeki derslere hazırlanmaya yardımcı olacak akranlarından daha koordineli ve hünerli olacak.
İki yaşında çocuklarla dersler hakkında konuşursak, o zaman onlar için kompleks daha da karmaşık hale gelir ve böyle görünebilir.
- Yürüme gidip inmeniz gereken yapay olarak oluşturulmuş bir yükseklik veya slayt kullanarak. İlk denemelerde, çocuğa eşlik etmek ve daha sonra el ile yönlendirmek önemlidir - sadece yakınlarda bulunmak.
- Zıplama egzersizleri. Bir tavşan hakkında tekerlemeler söyleyerek farklı yön ve yükseklikte atlamalar yapmak.
- Koordinasyon ve esneklik için egzersiz yapın. İpi çekin veya alçak bir yükseklikte bir jimnastik sopası koyun ve ona dokunmadan altına sürünme görevi verin.
- Top egzersizi. Tek elle topla çalışmayı öğrenin ve başınızın arkasına yönlendirin. Maksimum aralık yaklaşık bir metre olmalıdır.
- Denge egzersizi. Engellerle bir yol oluşturun ve çocuktan, önüne çıkan her şeyin üzerinden dikkatlice adım atmasını isteyin.
- Sırt üstü yatarak egzersiz yapın. Bacakları yukarı kaldırarak, sağa ve sola dönüşümlü olarak ikisini birlikte deneyin.
- Karnınızda yatarak egzersiz yapın. Çocuğa topu verin ve topun yerden kalkması için ellerini kaldırmasını isteyin. Tekrar sayısı 2'den 5'e kadardır.
- Evde bir İsveç merdiveni varsa, o zaman bebeğin yavaşça güvenli bir yüksekliğe tırmanmasını ve yavaşça inmesini isteyerek üzerinde çalışmaya değer.
- Sakin ol ayet kullanan parmak oyunları ve parmakların ısınması ile.
Egzersiz seti çok çeşitli olabilir, çünkü çocuğun fiziksel gelişimi ve sağlığına dayanmaktadır. Geçici veya kalıcı herhangi bir kontrendikasyon varsa, mümkünse egzersiz terapisini kullanmak, havuzda bebekle antrenman yapmak ve çocuğun normal şekilde gelişmesi için her şeyi yapmak gerekir.
1 ila 2 yaş arası çocuklar için jimnastik hakkında daha fazla bilgi için aşağıdaki videoya bakın.
