Anne emziriyorsa, gözyaşı bırakmadan uzanma sorunları genellikle emzirme durana kadar ortaya çıkmaz. Genellikle 6 aydan 2 yaşına kadar bebeklerin ebeveynleri yumurtlamadaki zorluklardan şikayet ederler. Aynı zamanda, anneler öğleden sonra kestirmek için uzanırken, akşam yatarken ve gece uyanmakla güçlük çekebilirler.
Yeni doğmuş bir bebeğin hareket hastalığı yardımı ile yatırılması ilk aylarda birçok ebeveyne yardımcı olur, ancak yürümeye başlayan çocuk büyüdüğünde ve anne çocuğun her zamanki sallanmadan uyuyamayacağını anladığında, bebeği gözyaşı olmadan uyutma sorunu çok acil hale gelir. Çocuk zaten bu şekilde uykuya dalmaya alışmıştır ve anne genellikle bebeği farklı bir şekilde nasıl koyacağını bilmez - bu sorunun kökü budur. Ne yapalım?
Program
Bebekler belirli bir günlük rutine göre yaşadıklarında daha sakin davranırlar. Yenidoğanların böyle bir rejimi yoktur, çünkü gece ile gündüz arasında ayrım yapmazlar, ancak zaten yaşamın ikinci ayında bebek kendi uyanıklık ve uyku rejimini geliştirir. Altı aya kadar bebek günde iki kez ve bir yıl sonra yalnızca bir kez uyur.
Bebeğinizin her gün aynı saatte yatması önemlidir. Gün ise, öğle yemeğinden sonra, akşam ise, yüzmeden ve diğer prosedürlerden sonra.
2 yaşın üzerindeki çocuklar için günlük aktivite önemlidir - eğer bebek bütün gün evde oturur ve biraz hareket ederse, o zaman daha az yorulur ve uykuya dalması daha zor olur.
Azim ve sabır
Bunlar, bebeğine hareket hastalığı olmadan kendi kendine uykuya dalmayı öğretmek isteyen bir anne için çok önemli özelliklerdir. Annem yatma şeklini değiştirmeye karar verirse, o zaman tutarlı olmalı ve hareket hastalığına geri dönmemelidir. Bebeği tekrar sallamaya başlarsa, sadece bebeğin kafasını karıştırır.
Her iki ebeveyn de kendinden emin ve sakin olmalı ve bebeğin uykusunu iyileştirmenin ne kadar önemli olduğunu anlamalı, düzenli olarak akşam rutinlerini takip etmeli ve dış unsurlara (giysiler, oyuncaklar, yatak ve diğerleri) dikkat etmelidir. Bebek, anne ve babanın psikolojik ruh halini hissedecektir - eğer gergin ve endişeliyse, çocuğun dinlenmeye alışması daha zor olacaktır.
Ritüeller
"Uykulu" bir ritüel, bebeği uykuya alma sürecini kolaylaştırmaya yardımcı olur. Bunlar uzun süre her gün tekrarlanan bir sırayla belirli eylemlerdir. Bu tür eylemler bebeğin uyumasına yardımcı olur. Bunlar şunları içerebilir:
- Yıkanma;
- Rahatlatıcı masaj;
- Bir kitap okumak ve resimlere bakmak;
- Güneşe veda ve perdeleri çekerek;
- Ninni;
- Oyuncakları yatağa koymak;
- Her gün tekrarlanan belirli cümleleri söylemek.
Bebek böyle bir ritüele alıştığında, gözyaşları ve kaprisler olmadan uykuya dalacaktır. Bir istisna sadece rahatsızlıklar olabilir, çocuğun ateşi olduğunda veya bir dişi kesildiğinde, ritüel işe yaramayabilir ve anne ek çaba sarf etmek zorunda kalacaktır.
Ritüelin süresi, yürümeye başlayan çocuğun mizacından etkilenecektir - sakin bebekler bir veya iki eylemden sonra uykuya dalabilir ve çok aktif çocuklar için yatağa daha uzun bir hazırlık süresi gerekir.
Kendi kendine uyku teknikleri
Uzmanlara göre, bir çocuğa kendi başına uykuya dalması, tıpkı giyinmeyi, yemek yemeyi veya diğer becerileri öğrenmeyi öğretir gibi öğretilmelidir. Bir bebeğe bağımsız olarak uykuya dalmayı öğreten teknikler vardır. 9 aylıktan itibaren kullanılabilirler. Genellikle, tüm bu teknikler beslenme ve uyku ilişkisini ortadan kaldırmayı amaçlamaktadır, bu nedenle uygulamalarının bir sonucu olarak yiyecek ve uyku zamanla ayrılır, bu da bebeğin uykuya dalmasını kolaylaştırır:
- Bir zamanlayıcı ile. Beslenmeden önce bebeğe zamanlayıcı tanıtılır ve çaldığında sütün tükeneceği söylenir. Zamanlayıcı bip sesi çıkarır çıkarmaz bebeğin göğsü çıkarılır ve bebek beşiğe yerleştirilir. Annenin sabırlı olması ve bebeği sakinleştirmesi gerekiyor ama artık meme vermeyin. İlk günlerde zamanlayıcı 10 dakikaya ayarlanır, ardından 4 dakikaya düşürülür ve sütten kesildikten sonra anne kitabı bebeğe 5-10 dakika daha okur. Birkaç gün sonra yatmak tamamen kitap okumakla değiştirilir. Bu nedenle, önce gündüz uykusunda yatmayı ve ardından akşam beslenmesini etkilerler.
- Yavaş yavaş ve nazikçe sütten kesme. Anne uzun süre bebeği emmeden yatırmaya çalışır, ancak bebek memeyi isterse reddetmez. Yavaş yavaş anne bebeğin uykuya dalmasına yardımcı olacak başka ritüeller bulmayı başarır ve sonuç olarak bebek geceleri anne sütü içmeyi bırakır. Bir sonraki adım, gece beslenmesinin reddedilmesi olacaktır. Çocuk 1,5 yaşın üzerinde ise neden memede süt kalmadığı anlatılabilir.
- Odadan çıkışı kullanarak. Bu bebek için çok acı verici bir yoldur, ancak bazı çocuklar için işe yarayabilir. Bebeği yatağa koyan anne, bebeğin uykuya dalmasını beklerken 5 dakika odadan çıkar. Bebek ağlamaya başlarsa anne geri gelir, bebeği sakinleştirmeye çalışır ve tekrar ayrılır. Birkaç gün sonra çocuk kendi başına uykuya dalmaktan başka seçeneği olmadığını anlamaya başlar.
İpuçları
- Akşam yatarken kırıntıların hareket hastalığından kesilmeye başlanması önerilir. Gece yatmadan önce çocuğun gündüze oranla daha fazla uykuya dalmaya kararlıdır.
- Bebeğinizi uzun süredir (bir saat veya daha fazla) yatağa yatırmaya çalışıyorsanız, kısa bir ara verin. Bir ara verin ve 15-20 dakika yatmayı bırakın, ardından normal ritüelinize dönün (kısaltılabilir).
- Bebeğinizin ağlamasını bebeğinize zorbalık yaptığınızın bir işareti olarak almayın. Bir bebeğin kullanıldığı düzene karşı çıkması kesinlikle normaldir. Ayrıca geleceği de düşünmelisiniz - yakında bebek ağlamayı bırakacak ve kollarınız ve sırtınız artık gereksiz stres yaşamayacaktır.
- Bebeğin uyumak istediği anı kaçırmamak önemlidir. Bebeğin esnediğini, uyuşuk olduğunu, kaprisli olmaya başladığını veya gözlerini ovuşturduğunu fark ederseniz, o zaman yatma zamanı gelmiştir.
- Bebeğin odasındaki koşulların uyuması için rahat olması gerektiğini (sıcaklık + 18 + 22 derecede tutulmalı, nem% 50-60 olmalıdır) ve çocuk üzerindeki giysilerin rahat olması gerektiğini unutmayın.
- Yatmadan bir saat önce can sıkıcı ve heyecan verici faktörleri ortadan kaldırın, örneğin aktif oyun veya çizgi film izlemek. Aile ortamının samimi ve sakin olması da önemlidir.
- Bu onu sakinleştirecekse, çocuğunuzun oyuncaklarla uykuya dalmasına izin verin. Bebeğin sürekli uykuya daldığı oyuncak yıpranmışsa yenisiyle değiştirilemez. Sadece "arkadaşı" yıka ve çocuğa geri ver.
- Bebeğinizi ayrı bir yatakta uyutursanız, yatağına yatırmadan önce oraya bir süre ısıtma pedi koyabilirsiniz.
Bir çocuğu göğsü olmadan nasıl uyuyacağına dair bilgi için Anna Gapchenko'nun videosuna bakın.
