Herkes korkunç bir rüya görebilir - hem yetişkin hem de çocuk. Ancak yetişkin ruhu daha kararlıdır ve bu nedenle yetişkinlerde bir kabus fenomeni çocuklara göre çok daha az yaygındır. Somnologlar bebeklerin ve bir yaşındaki çocukların bile kötü rüyalar görebileceğinden eminler. İstatistiklere göre, 3 ila 7 yaş arası çocukların% 75 kadarı kabusa maruz kalıyor. Ve sorun göründüğünden çok daha büyük Sonuçta çocuk rüyayı gerçeklikten ayırt etmez, korkusu gerçektir, gerçektir, kabusu çabucak unutamaz, bu da büyümesini, gelişimini ve refahını etkiler.
Kabuslar nereden geliyor?
Psikologlar ve çocuk psikiyatristleri uzun süredir gündüz stresi ile gece rüyalarının kalitesi arasında yakın bir ilişki kurmuşlardır. Bir çocuk gün içinde psiko-duygusal rahatsızlık ve rahatsızlık yaşarsa, o zaman rüyasında korkularının ve deneyimlerinin kabus gibi görünme olasılığı artar. Çocuk yatar, bedeni fizyolojik olarak yorgun, dinlenmeye ihtiyacı vardır ve beyin tüm bilgi akışını aktif olarak sindirmeye devam eder.
Ebeveynler her zaman çocuklarda kabuslarla karşılaşmışlardır, ancak son yıllarda anne ve babalardan bir çocuktaki kabuslarla ilgili taleplerin sayısı on kat artmıştır. Uzmanlar, bunu teknik ilerlemenin hatası olarak görme eğilimindedir: çok erken yaştaki çocuklar, bilgisayarların önünde, aletlerle TV izlemek için çok zaman harcarlar. Ek olarak, genel stres seviyesi önemli ölçüde arttı.
Somnoloji açısından bir kabus, her zaman belirli bir uyku evresinde ortaya çıkar - hızlı (bu genellikle ya sabah ya da gecenin ikinci yarısında olur). Korkunç bir rüya her zaman çok yoğun, renkli ve canlıdır, güçlü duygusal deneyimler içerir.
Çocuklar kabuslarda genellikle ne görür? Chase ve tehlike, ölüm, acı, acı, ceza ve canavarlar. Korku genellikle o kadar güçlüdür ki, çocuk hızla uyanır, aniden REM uykusu aşamasını terk eder ve uzun süre sakinleşemez. zaten çünkü hızlı aşamadan çıkışta görüntüler hala gözlerinin önünde duruyor ve ona bu dünyada var olan gerçek gibi görünüyor.
Bundan sonra uyuyakalmak neredeyse imkansız bir görev gibi görünüyor ve bu, bebekleri gecenin ortasında çığlık atarak uyanan ve bir süre histerik olan tüm ebeveynler tarafından iyi bilinir.
Norm ve patoloji
Korkunç rüyalar nadiren meydana gelirse, 5-7 yaşına kadar bu norm olarak kabul edilir - ruh da yaşa bağlı değişikliklere uğrar. Ancak kabuslar haftada birkaç kez rüya görürse, bunlar güçlü ve sıktır, çocuğun yardıma ihtiyacı vardır.
3 ila 5 yaş arası bebekler kabus gibi görmeye daha yatkındır. Bu tür çocuklar genellikle rüyalardaki görüntüleri iyi hatırlar ve bu kaygıyı artırır, sinir krizlerine, gündüz sinir krizlerine, yatağa gitme korkusuna, ışıksız, yalnız yatma korkusuna vb. Neden olabilir.
Yaş özellikleri
Yenidoğanların kabus görmediğine inanılıyor. Korkunç görüntüler görmek için yeterli psiko-duygusal deneyime sahip değiller. Korkular 1 yıl sonra hayatımıza girer ve 3 yıl sonra zirveye ulaşır. Bunda yanlış bir şey yok - bu, kişiliğin gelişiminde, ruhun oluşumunda ve sinir sisteminde sadece bir sonraki ve kesinlikle gerekli aşamadır. Bu nedenle, aslında şaşırtıcı bir şey yok Üç yaşından itibaren çocukların en çok kabus gördüğü ve erkeklerin bunlara kızlardan daha duyarlı olduğu görülmektedir.
Bir sonraki kabus dalgası, ölüm ve ölüm anlayışı geldiğinde 6-7 yaşındaki bir çocuğu tehdit eder. Bir kelebeğe basarsanız, sonsuza dek ölür, bazen insanlar sonsuza dek ayrılır ve bunu anlamak çocuğa bir umutsuzluk hissi, bir çıkmaz verir.
Okul öncesi çağından itibaren, bir oyun veya filmde görülen bir şiddet sahnesi, zulüm bir çocuk üzerinde büyük bir etki yaratabilir. Ve bu nedenle bebeğin aldığı içeriği çok dikkatli bir şekilde değerlendirmelisiniz.
11-12 yaşlarında, kabuslar genellikle doğal nedenlerle boşa çıkar: beyin ve ruh uyum sağladı ve bu çok korkunç çocukluk rüyaları bunda önemli bir rol oynadı.
Ergenlerde kabuslar genellikle artık fizyolojik ve doğal bir kökene sahip değildir, nedenleri neredeyse yetişkinlerdekiyle aynıdır: nevroz, anksiyete bozuklukları, kronik stres, olumsuz deneyimler.
Ne yapalım?
Her şeyden önce, ebeveynler çocuğun kabuslarla gerçekten eziyete uğrayıp uğramadığını veya başka nedenlerle uyanıp uyanmadığını belirlemelidir. Bu, özellikle anne ve babaya ani uyanış ve keskin ağlamanın nedenlerini hala gerçekten açıklayamayan bebekler için zordur. Bunu yapmak için, yatak odasında havanın temiz olup olmadığını, çocuğun kuru olup olmadığını, rahat bir yatağı olup olmadığını, hasta olup olmadığını anlamanız gerekir.
Kabuslar için olası tüm ön koşulları öngörmek zordur, çünkü bir çocuk yetişkinlerin dikkat bile etmeyeceği bir şeyden korkabilir: bir odanın köşesindeki gölgeler, yürüyüşte tanışan bir yabancı, havlayan bir köpek, vb. Bu tür izlenimlerin önlenemeyeceği açıktır. Ancak anne ve babanın yapabileceği şey, çocukta kendi başlarına korkuları geliştirmekten vazgeçmektir. Çoğunlukla bebeği kendimiz korkuturuz, yemek yemediğinde veya itaat etmezse, kesinlikle ona bir "babayka" görüneceğini, onu ormana sürükleyecek, namluyu ısıracak vb.
Bu tür ebeveyn davranışı, çocukta kısa süreli geçici bir korku değil, kronik, uzun vadeli, arka plana karşı sadece kabusların ortaya çıkması değil, aynı zamanda fobik bozuklukların gelişmesi de oluşturur. Kabuslara, sürekli rüya görüyorlarsa, genellikle diğer uyku bozuklukları, iştahsızlık ve ruh hali ve enürezis eşlik eder.
Gündüz vakti çocuklar sıklıkla baş ağrısı, obsesif hareketler, psikosomatik ağrılar görünebilir.
Anne ve babanın yapması gereken ikinci şey, korkunç rüyaya neyin sebep olduğunu bulmaya çalışmaktır. Farklı olabilirler:
- psikolojik zorluklar: akranlarla iletişimde sorunlar, ailede sağlıksız bir psikolojik ortam;
- eğitim hataları: dikkat eksikliği veya aşırı korumacılık, çok katı eğitim, ebeveynlerin artan gereksinimleri ve beklentileri;
- travmatik olaylar: bir kaza, sevilen birinin ölümü, bir çocuğa yapılan bir operasyon, bir yaralanma, ebeveynlerin boşanması;
- korkular ve fobiler: Bireysel irrasyonel karanlık, yükseklik, su, kapalı kapı vb. korkusu.
Çoğu zaman, çocuklar kendileri için önemli dönemlerde ek desteğe ve duygusal yardıma ihtiyaç duyar: okulun başlangıcı, anaokulu, ailenin yeni bir ikamet yerine taşınması.
Kabusların nedenlerinin organik olabileceğini de unutmayın - örneğin, kalp ve kan damarlarındaki bozukluklar, apne, normal nefes almayı engelleyen şiddetli burun akıntısı, ateş, viral bir hastalığın ilk dönemi. Onlarla birlikte, fiziksel rahatsızlık bir rüyada yeni bir seviyeye çıkmanın bir yolunu bulur - korkunç bir rüya seviyesi.
Akşamları aşırı yemek de uyku bozukluklarına neden olabilir. Çocuk yoğun bir yemek yerse ve yemek yağlı, karbonhidrat ise, o zaman bir rüyadaki vücudu aktif olarak sindirime, yiyeceklerin parçalanmasına girecek, bu nedenle, tüm süreçleri kontrol eden beynin çalışması en doğru olmayacaktır.
Günlük rutininizi kontrol edin. Çocuklar bazen hiç rüya görmeden mışıl mışıl uyurlar ve gün içinde yorulurlar. Ancak birkaç saat içinde yatmadan önce duyguları azaltmak, aşırı tedirginliği ortadan kaldırmak önemlidir. Çocuk aynı anda yatmalıdır.
Psikolog tavsiyesi
Çocuğun kabuslarıyla baş etmek ve onlardan kurtulmak için ebeveynlerin çok çalışması gerekecek. Öncelikle patolojik nedenler dışlanmalıdır. Çocuğunuzla birlikte bir çocuk doktoruna gidin, genel sağlığı değerlendirin. Bebek sağlıklıysa çocuğun istirahat yerini ayarlayın. Odanın havalandırıldığından ve havasız olduğundan, yatak takımlarının hoş ve yumuşak olduğundan ve yatağın rahat olduğundan emin olun.
Çocuk aynı anda yatmalıdır. Banyo yapmak, masaj yaptırmak, çocuğa sakin, iyi bilinen bir peri masalı okumak daha iyidir. Özel "uykulu" ritüeller ayrıca bebeğin her gün yatmadan önce yaptığı belirli eylemlerin sırası ile başa çıkmaya da yardımcı olur.
Bir çocuğun korkunç rüyaları varsa, onunla manevi bir bağ kurmaya çalışmalısınız. Yoğun korku, bebeğin kendini güvende hissetmemesi anlamına gelir. Güvenli bir alan yaratmak ilk görevinizdir. Bunu yapmak için, TV izlemeyi azaltmalısınız, bebeğin hayatındaki gadget'ların varlığı, ailede sessizlik ve huzur hüküm sürmelidir. Ebeveynler bir ilişkide güçlük çekiyorlarsa, sadece çocuk evde değilken netleştirilmelidirler. Çocuğunuzu yatmadan önce yalnız bırakmamalısınız: uykuya dalarken onunla kalın, gerekirse küçük ve loş bir peri masalı gece lambası evi veya yıldızlı gökyüzü için bir projektör satın alın.
Kabus gördüyseniz, tartışın, bırakın çocuk anlatmaya çalışsın, yönlendirici sorular sorsun. 3-4 yaş arası çocuklar genellikle bir rüyadaki görüntüleri oldukça iyi bir şekilde yeniden üretebilirler - onlardan bir rüya çizmelerini isteyin. Aynı yöntem, çocuğun sürekli aynı kabusu hayal etmesi durumunda da iyidir. Kendiniz deşifre edemezseniz, bir çocuk psikoloğundan yardım isteyin.
Çocuk doktorunun izniyle bitkisel ilaçların imkanlarına başvurabilir, yatmadan önce temiz havada yürüme pratiğini de tanıtmalısınız. Çocuğunuza güvenin. Dolabın arkasında yaşayan canavardan korkuyorsa, o zaman tereddüt etmeyin - gerçekten orada yaşıyor. Bir paspas al ve onu oradan kovmaya git, çocuğa onu koruduğunu göster.
