Yazın tatlı ve parlak sembolü kirazdır. Meyveler, çağımızda insanlık tarafından birkaç bin yıldır iyi bilinmektedir. Ve uzun bir ilkbahar mevsiminden sonra, yeterli vitamin olmadığında, meyveler gerçek bir neşe ve doğal bir vitamin kaynağı haline gelir. Tatlı kirazlar besinler açısından zengindir, ancak hamilelik sırasında bu doğa armağanına çok dikkat etmelisiniz..
Yarar
Mayıs ayının sonunda genellikle yeni mahsulün ilk olgun tatlı kirazları dükkanların ve marketlerin raflarında görünür. Bazı çeşitler daha sonra Haziran ve Temmuz aylarında olgunlaşır. Meyvelerin özellikleri ve vücut için önemi kimyasal bileşime göre belirlenir. % 82 su,% 16 karbonhidrattır. Ayrıca% 1'lik küçük bir sebze proteini vardır ve yağ içeriği önemsizdir - 100 gram ürün başına 0,2 gramdan fazla değildir.
Tüm tatlılık ve dış çekiciliğe rağmen, kiraz meyveleri birçok yönden kiraz meyvelerinden daha düşüktür. Kirazlar daha asidiktir, ancak tatlı ve güzel kirazlardan çok daha fazla besin içerirler.
Önemli! Meyvenin kalori içeriği düşüktür, bu nedenle kadınlar kilo almaktan korkmayabilir - 100 gram meyve başına sadece 52 kilokalori, kişinin fazla kiloları kolayca artırabileceği enerji değeri değildir.
Vitamin bileşimi esas olarak sunulmaktadır A vitamini Aşağıdakiler küçük miktarlarda sunulmuştur B1, B2 vitaminleri, C, E, PP vitaminleri. Yeterli miktarda içerik var kalsiyum. Meyveler az miktarda içerir bezsindirim işlemi sırasında kolay ve hızlı bir şekilde emilen. Kiraz zengindir magnezyum ve fosfor... Ancak meyvelerdeki minerallerin çoğu sunulmaktadır potasyum. Organik asitler, pektin maddelerinden de bahsedilmelidir. Ama özel ilgiyi hak ediyor antosiyaninler, flavonoid grubun maddeleridir. Güçlü doğal antioksidanlardır.
Kirazların ana avantajı, meyvelerin hem yetişkinler hem de çocuklar tarafından sevildiği hoş tatlı tadıdır. Meyveler taze yenebilir ve çeşitli işleme türleri için kullanılabilir - komposto, reçel, reçel, meyve şarabı, meyve suyu yapmak için. Kiraz seralarda yetişmez, bu nedenle her zaman mevsimliktir ve bu nedenle faydalıdır. Hamile kadınların yemesi mümkün mü? Evet, ürün bebeği beklerken yemek için onaylanmıştır, ancak sınırlı miktarlarda. Fazla yemek yemiyorsanız, parlak parlak meyvelerin fayda sağlayacağını güvenle söyleyebilirsiniz.
İyot İçerdiği kirazlar annenin tiroid bezinin düzgün çalışmasına yardımcı olur. Ürettiği hormonlar bebeğin sinir sistemi, kemik ve kas dokusunun oluşumu için önemlidir. Demir Bileşimdeki bileşim, kandaki hemoglobinde bir artışa katkıda bulunur ve anemi, özellikle sonraki aşamalarda, yaklaşık her iki anne adayının karşılaştığı yaygın bir sorundur. Potasyum kan oluşumuna ve metabolizmasına katılır. Ödemle mücadeleye yardımcı olur, bu nedenle ödem için bir avuç kiraz çok faydalı olacaktır. Kalsiyum bebeğin kemik dokusunun mineralizasyonu, sinir sisteminin işleyişi ve kan hücrelerinin doğru üretimi için gereklidir.
Magnezyum Kadının sinir sisteminin çalışmasını teşvik eder ve kas tonusunu muhafaza ederek rahim dahil düz kasların aşırı gerilmesini önler. Magnezyum, sağlıklı uyku, iyi bir ruh hali ve artan stres direnci için gereklidir. B vitaminleri askorbik asit gibi bağışıklık sistemini güçlendirmek için gereklidir. Hamile kadının bağışıklığı, bariz ve doğal nedenlerle azaltılır - fetusu korumak için progesteron tarafından bastırılır. Ancak bağışıklığın azalmasıyla bir kadın soğuk algınlığına ve viral rahatsızlıklara daha duyarlıdır.
Kiraz çeşidi ne kadar koyu olursa o kadar çok antioksidan içerir. Bununla birlikte, hamilelik sırasında alerjisi olan kadınların, alerjiye neden olma olasılıkları daha düşük olduğu için sarı kiraz çeşidini tercih etmeleri daha iyidir. Kiraz, pek çok hamile annenin erken evrelerde muzdarip olduğu toksikoz için faydalı olabilir.... Sabah uyandıktan sonra sadece birkaç çilek olsa bile, rahatsız edici bulantı ataklarını tamamen azaltmak veya ortadan kaldırmak mümkün olacaktır.
Pektin varlığından dolayı, taze meyveler sindirim sistemini nazikçe temizleyen doğal bir müshil olarak yardımcı olacaktır. Meyveler, kabızlık ve hemoroitlerin yanı sıra bu hassas ve ne yazık ki çocuk sahibi olmakla ilgili sık görülen kadın problemlerini önlemek için de faydalıdır.
Kirazın belirgin bir idrar söktürücü etkisi vardır, doktorlar genellikle bu ürünü karaciğeri temizlemek için tavsiye eder ve yüksek tansiyonu normal seviyelere getirir.
Hamile bir kadın sadece tatlı koyu meyveleri değil, yapraklarını ve saplarını da tüketebilir. - kan damarlarının, kalbin durumunu iyileştiren onlardan bir kaynatma yapılır. Tatlı kirazlar donmuş halde saklanır ve kışın bile bir kadın çözülmüş meyvelerden komposto veya meyve içeceği ile kendini memnun edebilir.
Vişne suyunun bronşlar üzerinde temizleyici bir etkisi vardır, bir kadının soğuk algınlığı varsa öksürük ile çabucak başa çıkmaya yardımcı olur. Ayrıca güzelliği ve çekiciliği korumak için kozmetik amaçlar için harika bir doğa armağanı kullanılabilir. Pulpa, yüz, eller için kozmetik maskelerin bileşimine eklenebilir ve ayrıca kuru cildi mükemmel şekilde nemlendirir.
Önemli! Yüksek su içeriği nedeniyle, kirazlar sıcak bir günde susuzluğu mükemmel şekilde giderir ve ayrıca mide suyunun daha aktif üretimini doyurur ve teşvik eder, iştahı artırır.
Olası zarar ve kontrendikasyonlar
Tatlı kirazlara sahip olmadığı özellikleri atfetmeyin. Pek çok kadın sitesi ve forumu, "yetkili olarak" tatlı kirazları erken yemenin, düşüklere yol açabilecek maddeler içerdiğinden sağlık açısından tehlikeli olabileceğini belirtir. Bu bilgi doğru değil. Kiraz, seks hormonlarının veya zehirlerinin herhangi bir bitki analogunu içermez, bu nedenle birinci, ikinci ve üçüncü trimesterde yenebilir ve yenmelidir. Bir şartla - bir kadının bu özel ürünün kullanımına kontrendikasyonları olmayacak.
- Anne adayında diyabet varlığıGebelik diyabeti de dahil olmak üzere - meyveler, bir kadının kan şekerinde kolaylıkla ani artışa neden olabilecek şekerlerle yüklüdür. Tatlı kirazların glisemik indeksi, karbonhidrat metabolizması bozukluğu olan kişiler için onu yasaklamaktadır.
- Karın boşluğunda şişkinlik, şişkinlik, yapışıklık sorunları olan hamile bir kadının varlığı... Bütün bunlar mevcutsa, tatlı meyvelerden kaçınmak daha iyidir, çünkü tatlı meyveler bağırsaklardaki fermantasyon işlemlerine daha duyarlıdır ve bu da adezyonlarda şişkinlik ve şiddetli ağrı sendromuna yol açabilir.
- Kadın, özellikle mide suyunun asitliğindeki artışla ilişkili olarak, gastrointestinal sistemin herhangi bir rahatsızlığını şiddetlendirdi.... Bu durumda, şiddetli mide ekşimesine ve pankreasın bozulmasına neden olabileceği için meyveyi yiyemezsiniz.
- Kadının yüklü bir alerjik geçmişi var - yiyecek ve gıda dışı alerjiler. Bu durumda, küçüklere bu kadar koyu, doygun bir renk veren doğal boyaya karşı dikkatli olunmalıdır. Potansiyel bir alerjen olabilir.
Her üç aylık dönemde sınırlamalar vardır. 1. trimesterde, bir kadına günde bir avuç kirazdan fazla yememesi tavsiye edilir; onları tohumlarla birlikte yutmamak önemlidir. 2. trimesterde önemli bir niceliksel kısıtlama yoktur ve hamileliğin 3. trimesterinin sonraki aşamalarında, kirazlara yaslanıp büyük miktarlarda yemeleri tavsiye edilmez, çünkü bağırsaklarda büyük bir rahim tarafından sıkıştırılan fermantasyonun artması bu dönemde neredeyse kaçınılmazdır.
Nasıl doğru kullanılır ve seçilir?
Hamile kadınlar dikkatli olmayı unutmamalıdır - kirazlar iyice yıkanmalıdır, çünkü kimse size ağaçta büyürken meyvelerin neyin ve nasıl işlendiğini kesin olarak cevaplayamayacaktır. Kirli meyveleri yemek kategorik olarak imkansızdır. Gıda zehirlenmesi, bağırsak enfeksiyonları ve paraziter hastalıklarla doludur. Meyveleri diğer meyveler ve meyvelerle birleştirmemek daha iyidir. Tatlı kirazın bileşimi eksiksiz ve kendi kendine yeterlidir. Öğle yemeği veya kahvaltıdan en geç bir buçuk saat sonra ana öğünler arasında ayrı olarak yiyin.
Vişne suyunu tercih ediyorsanız, evde kendiniz yapın... Mağaza suları koruyucularla doludur ve her zaman şeker içerir, bu nedenle böyle bir içeceğin faydaları zarar vermekten daha az olacaktır. Suyu üçte bir oranında suyla seyreltmek veya karışık meyve suları hazırlamak daha iyidir - elma ile kiraz veya havuçlu kiraz.
Meyvelerin ve meyve suyunun oldukça tatlı olduğunu göz önünde bulundurarak, şekerin diş minesi üzerindeki olumsuz etkisini azaltmak için tedaviden sonra ağzı su ve biraz soda veya sofra maden suyu ile çalkalayın.
Hamile bir kadın için kirazları dikkatlice seçmelisiniz. İklim bölgenizde büyümezse, meyvenin nereden geldiğini kontrol ettiğinizden emin olun. Ürünün Rusya ve BDT ülkelerinde yetiştirilmesi iyidir. Satıcıdan sevkiyatın menşeini teyit eden belge ve sertifikalar istemekten çekinmeyin.
Çileklerin kendilerine dikkat edin. Koyu ve orta büyüklükte olmalıdırlar. Kabuktaki siyah noktalar, eğrilikler, oyuklar, meyve ağacındaki mutasyonların veya zararlı böceklerle istila edilmesinin bir işaretidir, bu tür meyveleri anne adayına almamak daha iyidir.... Kirazlar sert olmalı, akmamalı ve çatlamamalıdır. Meyveler hasar görürse, etin tatlı ortamında patojenik bakterilerin zaten tam olarak çoğalma olasılığı neredeyse yüzde yüzdür. Bu, ciddi gıda zehirlenmesine yol açabilir.
Önemli! Yeni başlayan çürük belirtileri olan meyveler de tehlikeli olabilir. Hamile kadınlar için kurutulmuş kiraz almamak daha iyidir - minimum besin içeriği ile çok tatlılar.
Kirazların nasıl seçileceği hakkında bilgi için sonraki videoya bakın.
