Zeytinyağına genellikle bir nedenle "sıvı altın" denir. Faydaları harika ve hamile kadınlar için ürün gerçek bir keşif olarak kabul edilebilir - hem mükemmel bir gıda takviyesidir hem de kozmetolojide yerini alması zor bir çare ve tıbbi bir üründür. Hamile kadınlar ürünü çeşitli amaçlarla kullanabilirler.
Hamile kadınlar için faydaları
Bitkisel yağlar genel olarak anne adayının besin değeri açısından çok önemlidir. Ancak zeytin, besin miktarı açısından gerçek bir liderdir. Çoklu doymamış yağ asitleri bakımından zengindir ve bu, hamile bir kadının sinir sisteminin çalışması ve fetüsün merkezi sinir sisteminin doğru oluşumu için çok önemlidir.
Dünyada insan vücudu tarafından neredeyse tamamen emilen çok fazla gıda ürünü yoktur. Zeytinin meyvesinden çıkarılan yağ da tam böyle bir üründür. Üründeki tüm yağlar kullanışlıdır ve bu ürün benzersizdir. Omega-3, Omega-6 ve Omega-9 artı fıstık asidi sinir sistemi, bebeğin beyninin gelişimi, hamile bir kadının hafızasını geliştirmek için gereklidir.
Yağ asitlerine ek olarak yağda A, K, D, E gibi vitaminler bulunur. Ürün içerir flavonoidler, steroller, klorofil ve karotenoidler. Ve böylesine zengin bir kompozisyon ve şaşırtıcı özellikler sayesinde, zeytinyağı sadece yemek pişirmede değil aynı zamanda kozmetik ve tıpta da geniş uygulama alanı bulmuştur.
Uzun zamandır fark edildi Zeytinyağını seven ve sistematik olarak tüketen kadınlar genç ve sağlıklı ciltlerini daha uzun süre korurlar. Diyette bulunan ürün saç ve tırnakları güçlendirir, fazla kolesterole direnmeye yardımcı olur. Hamilelik sırasında zeytinyağı kan pıhtılarının oluşumunu engeller, kan damarlarının elastikiyetini arttırır ve kalbin çalışmasıyla ilgili problem geliştirme riskini azaltır.
Zeytinyağı kullanımı sindirim üzerinde iyi bir etkiye sahiptir, belirgin bir antioksidan etkiye sahiptir. Bu nedenle, kabızlığı ve hemoroidi önlemek için kullanılması tavsiye edilir - özellikle geç gebelikte, büyük ve ağır bir rahim alt damarları ve bağırsak halkalarını sıkıştırdığında ilgili iki hassas problemdir.
Buna inanılıyor zeytinyağı, eklem hastalıklarının önlenmesine yardımcı olduğu gibi, özellikle doğum arifesinde önemli olan kas ve bağların elastikiyetini arttırır. Bu yağ, yüksek kan şekeri için mükemmel bir çare. Topikal uygulaması ciltteki yara ve yara izlerinden kurtulmaya yardımcı olacaktır.
Kabızlık için yağ kullanılır herhangi bir gebelik döneminde onaylanan doğal bir müshil olarak. Aç karnına içilebilir, salatalara ve ana yemeklere eklenebilir.
Çatlakların önlenmesi için dışarıdan yağ kullanılır. Kadın yaparsa çatlakların sayısının ve derinliğinin azaldığı kanıtlanmıştır. böyle bir yağla masaj yapmak... Hamilelik sırasında çatlaklar yardımcı olacaktır karın ve kalçaları ovmak, göbeğe günde 2-3 kez bulaşabilir.
Geç gebelikte rahim ağzını hazırlamak için anne adayının diyetindeki zeytinyağı miktarının artırılması önerilir. Bilimsel olarak kanıtlanmamış olmasına rağmen, bu ürünün doğum sırasında daha hızlı servikal açılmaya katkıda bulunduğuna inanılıyor.
Olası zarar ve kontrendikasyonlar
Zeytinyağının tüm faydalı özelliklerine rağmen, ürünün hala bir takım kısıtlamaları ve hatta kontrendikasyonları vardır ve bu nedenle sistematik olarak kullanmaya karar vermeden önce doktorunuza danışmalısınız.
Zeytinyağı tüketirken alerjik reaksiyon geliştirme riskinin yüksek olması... Aynı zamanda gıda alerjisi temastan çok daha az gelişir ve bu nedenle özel dikkat gösterilmesi gereken harici kullanımdır ve yağın uygulandığı yerde kızarıklık, kaşıntı olduğunda, kullanmayı bırakıp doktora başvurmaya değer. Çatlaklar için yağı kullanmaya başlamadan önce, cilt testi yapmaya değer - az miktarda ürün uygulayın ve gün içinde istenmeyen bir dış bağışıklık reaksiyonunun kendini gösterip göstermediğini görün.
Zeytinyağı kalorisi yüksektir ve çok miktarda tüketilmemelidir. Hamilelikte obez olan ve patolojik kilo almış kadınlar özellikle bundan kaçınmalıdır.
Safra kesesi taşı olan anne adaylarına zeytinyağı önerilmemektedir. Ürünün bir choleretic etkisi vardır ve böyle bir patoloji ile safra yolunun durumuna zarar verebilir.
Bir kadın diabetes mellitustan muzdaripse ve karbonhidrat metabolizmasını düzeltmesi gereken ilaçlar alıyorsa, zeytinyağı kullanımı doktorun karar vereceği bir konudur. Her şey diyabet seyrinin bireysel özelliklerine bağlıdır.
Tansiyon düşürücü ilaçlar alan yüksek tansiyonlu kadınlar zeytinyağı tüketmekten kaçınmalıdır.Basınç düşüşlerine ve dalgalanmalarına neden olabileceğinden.
Kozmetik bir ürün olarak zeytinyağına olan aşırı istek, epidermisin gözeneklerinin tıkanmasına, lokal cilt iltihabı reaksiyonlarına, bakteriyel, püstüler iltihaplanmaya yol açabilir.
Bu nedenle, cildin yağ kalıntılarını gidermek ve hoş olmayan sonuçları önlemek için cildi düzenli olarak yıkamak önemlidir.
Nasıl doğru kullanılır?
Bir kadının salatalara ve ana yemeklere ekleyebileceği yağ miktarı konusunda kesin bir sınır yoktur. Hamilelikte günlük toplam bitkisel yağ miktarı günde 3 yemek kaşığı ile sınırlıdır. Geri kalanı için, hamile bir kadın hangi yemekleri ve nasıl birkaç damla sağlıklı zeytinyağı ekleyeceğine kendisi karar verme hakkına sahiptir. Başka kullanımlar da var.
Cilt için
Yüksek miktarda E vitamini, ürünü mükemmel bir yaşlanma karşıtı ajan yapar. Bir kadın, ince kırışıklıkların sayısında bir azalmanın yanı sıra ciltte önemli bir iyileşmeye bile güvenebilir. Yağ, kuru cilde sahip kadınlar için daha faydalıdır.
Yüze veya karın bölgesine zeytinyağı sürün. biraz ısındı. Katman olmalı ince, ciltte maksimum maruz kalma süresi çeyrek saati geçmemelidir.
Fazla yağı bir peçete ile çıkardığınızdan ve cildi ılık suyla duruladığınızdan emin olun.
Hamile anne, en sevdiği kremaya bir damla ılık zeytinyağı ekleyebilir, etki daha belirgin olacaktır. Sıcak mevsimde hamilelik meydana gelirse, zeytinyağı, hamile anneler için kontrendike olan agresif ultraviyole radyasyona karşı koruma görevi görebilir. Cilt sadece kavurucu güneşten korunmakla kalmaz, aynı zamanda yazın dışarı çıkmadan önce üzerine zeytinyağı sürerseniz ve eşit şekilde ovalarsanız narin ve altın bir renk alır.
Saç durumunu iyileştirmek için
Zeytinyağı hamile kadının saçını destekleyecek ve saç bakımı konusunda yardımcı olacaktır. Onunla yapabilirsin saç maskeleri. Ya da hafifçe yapabilirsin yıkamadan önce ılık ürünü kafa derisine sürün.
Anne adayının saçları kuru ve kırılgan hale gelirse, uygulama günlük olarak yapılabilir. Bunu yapmak için, günlük saç taramasından önce tarağa birkaç damla damlatılır. Bu şekilde yağ sürmen daha iyi olur, bir kadın yatmadan önce.
Kabızlık ve sindirimi iyileştirmek için
Kabızlık zaten kabus gibi bir gündelik gerçeklik haline geldiyse, ürünü denemeye değer. sabahları bir çorba kaşığı aç karnına. Çoğu durumda, bu, eczane ilaçları kullanmadan sorunla başa çıkmaya yardımcı olur.
Kadın arı ürünlerine alerjisi yoksa, ürünü birkaç damla aloe suyu olan kefir ile balla birleştirmeye izin verilir.
Diyabetli
Ürünün az miktarda karbonhidrat ile birleştirilmesi tavsiye edilir. Bu, sağlık uzmanınız aldırmazsa, kan şekeri seviyenizi kontrol altında tutmanıza yardımcı olur ve genel insülin duyarlılığınızı artırır. Hamilelik diabetes mellitus geçmişine karşı ilerlerse bir doktora danışılması gerekir.
Önemli! Hamilelikte bir kadın için sadece yüksek kaliteli zeytinyağı çeşitleri uygundur. Ürünün depolanması için raf ömrüne ve kurallara uygunluğuna da özellikle dikkat etmek gerekir.
Nasıl seçilir?
Ne yazık ki, modern mağazaların raflarında, tüm geniş seçeneklerle, en iyi hamilelik sırasında kullanılan - dahili olarak alınan ve harici amaçlar için kullanılan gerçek, iyi ve sağlıklı bir yağ bulmak oldukça zordur. En kullanışlı olanı Ekstra Bakire'dir - ilk soğuk presleme ürünü... Onun için meyveler elle hasat edilir, ona hiçbir termal ve kimyasal etki uygulanmaz. Bu tür yağlar daha parlak ve daha aromatiktir, ürünün tüm faydalı maddelerini içerir.
Pomace rafine bir yağdır. Belirgin bir tadı ve rengi yoktur, sıcaklıklara ve kimyasal kökenli maddelere maruz kaldığında hazırlanır. Kendi başına daha az faydalıdır, ancak kızartma için idealdir.
Ürün hızlı bir şekilde oksitlendiği ve faydalı özelliklerini kaybettiği için uzun süre depolanmamalıdır. Açık bir şişe bir aydan fazla saklanmamalıdır.
Hamileler için kaliteli bir gıda satın almak için tercih etmelisiniz. koyu cam bir şişede veya opak bir kapta ürün. Ancak plastik ambalaj atılmalıdır.
Renk açısından, kalite hakkında bir şeyler söylemek zordur, çünkü incelemelere göre yüksek kaliteli bir ürün, koyu yeşilden saman altına kadar çok çeşitli tonlarla karakterize edilir.
Üretim tarihine dikkat edin. Üretim tarihinden itibaren ürün masaya ne kadar erken gelirse o kadar çok fayda sağlar. Edaha sonra şarap zamanla iyileşir ve sıkıldıktan sonra her ay zeytinyağı kötüleşir.
Satın aldığınız ürünü evde karanlık bir yerde saklayın, doğrudan ışık ışınları ürüne zarar verir. Acı geliyorsa yağ kullanmayın.
Zeytinyağının nasıl seçileceği hakkında bilgi için bir sonraki videoya bakın.
