Kavun favorilerden biridir. Harika bir kokusu olan bu tatlı, sulu meyve hem çocukları hem de yetişkinleri memnun ediyor ve reddetmek çok zor. Hamilelik sırasında, kadınlar genellikle normal yemeklerden hangisinin hala yararlı olduğunu ve bebeği beklerken neyi reddetmenin daha iyi olduğunu düşünürler. Gerçekten de bazı yiyecekler hamile bir kadına zarar verebilir. Kavunun onlar için geçerli olup olmadığı, bu makale anlatacak.
Hamile kadınlar için faydaları
Kavunun ait olduğu yıllık bitki, kendi tarzında benzersizdir. Ağırlığı 10 kilogramdan fazla olabilen çok büyük meyveler üretir. Meyveye, sadece boyutu için değil, istenirse büyük bir şirkete beslenebileceği gibi, aynı zamanda kimyasal bileşimini sağlayan özellikleri için de değer verilir. Kavunun sistematik kullanımı, insan vücudunun vitamin ve mineral dengesinin korunmasına yardımcı olur ve kozmetik özellikleri güzelliklerin cildini genç, saçları güçlü ve sağlıklı tutmasına yardımcı olur.
Kavun zengindir C, A, E, PP vitaminleri, neredeyse eksiksiz bir B vitamini seti. Çok miktarda folik asit içerir. Dev meyvenin insanlarla cömertçe paylaştığı mineraller arasında not edilebilir. yüksek konsantrasyonlarda kobalt, potasyum, sodyum, magnezyum, kalsiyum, fosfor ve bakır. Mevcut çinko, manganez, iyot ve demir... Kavun eti içerir karbonhidratlar, sukroz, bol miktarda bitkisel lif ve pektin. Meyvenin çoğu sudur. Kavun, kalori içeriği çok düşük olduğu için kilo alımına katkıda bulunmayacaktır - 100 gram hamur başına sadece 33 kcal.
Önemli! Kavun hamurundaki karbonhidratlar kolaylıkla sindirilebilir.
Kavun çok sağlıklı olduğu için hamile kadınlar tarafından yenebilir.
- Bolluk bitkisel lif ve pektin bağırsak reseptörlerinin lokal tahrişini teşvik eder. Bu, peristaltizmini artırır ve hamilelik sırasında kadınların hayatını dayanılmaz kılan kabızlığı önlemeye yardımcı olur.
- C vitamini bağışıklık sistemi üzerinde sistemik bir etkiye sahiptir, onu özenle korur ve güçlendirir. Gebe kaldıktan sonra, kadınların bağışıklık sistemine ağır bir yük düşer - progesteron tarafından yapay olarak bastırılır, böylece bağışıklık organları rahimdeki gelişmekte olan fetüsü reddetmez. Ancak aynı zamanda bağışıklık sistemi zayıflar ve kadın soğuk algınlığına ve viral rahatsızlıklara daha duyarlı hale gelir. Sistematik olarak kavun tüketirseniz, C vitamini özellikleri birikecek ve kadın dış tehditlerden daha fazla korunacaktır.
- Kobalt kavun bileşiminde günlük ihtiyacın neredeyse beşte birini karşılamaktadır. Anne adayının sinir ve endokrin sistemlerinin düzgün çalışması için buna ihtiyacı vardır.
- Folik asit hem kadın hem de bebek için ve özellikle ikincisi için faydalıdır. Bu maddenin eksikliği, omurilik ve beynin malformasyonları ile dolu olan fetüsün nöral tüpünde kusurların oluşmasına neden olur.
- Magnezyum ile düet halinde B2 vitamini ruh halini iyileştirir, sinir uçlarını daha korumalı hale getirir, bir kadının stresi yaşaması kolaylaşır, daha sakin ve olumlu bir ruh hali içindedir, uykusu ve iştahı iyileşir.
- Anne ve fetüsün sinir sistemi korunur ve silikon... Kavun oldukça fazlasını içerir. Ek olarak, bir kadının sağlıklı ve genç bir cildi korumasına yardımcı olur ve yeterli miktarda, kolajen sentezinde silikon yer aldığı için, çatlakların tek etkili önlenmesidir.
- Demir Kandaki hemoglobin düzeyini yükseltir, bu nedenle kavun kullanımı kansızlığı olan kadınlar için oldukça faydalıdır. İstatistiklere göre, hemoglobin ile ilgili sorunlar, özellikle gebeliğin sonlarında hemen hemen her hamile kadında bulunur. Kavun hamile annenin masasındaysa, kanının bileşimi iyileşecek ve bebek ebeveynden uteroplasental kan akışı yoluyla maksimum miktarda besin ve oksijen alabilecektir.
- Kalsiyum bir bebek için önemlidir... Kemik dokusu için bir yapı malzemesidir. Yeterli kalsiyum yoksa, çocuk onu annenin vücudundan alır ve dişleri, saçları, tırnakları bozulmaya başlar, kramplar ortaya çıkar, uykuya dalma ve sinir sistemi ve hematopoetik sistemin çalışmasıyla ilgili sorunlar ortaya çıkar.
Önemli! Kavun, hamile kadınlar için uzun zamandır doğal bir yatıştırıcı olarak kabul edilmektedir. Anksiyete, kötü ruh hali hüküm sürüyorsa, sadece bir parça olgun kavun yemelisiniz ve hayat yeni renklerle parlayacak.
Kavun hafif bir idrar söktürücü etkiye sahiptir, gebeliğin 2. ve 3. trimesterlerinde ödemin giderilmesine yardımcı olabilir. Bir kadın sıcak yaz aylarında bebek taşırsa, kavun sadece yemek değildir, susuzluğunu kolayca giderebilir. Erken dönemlerde kavun, toksikoz için mükemmel bir çare. Narin aroması ve narin tadı mide bulantısı nöbetleriyle savaşır, hafif baş ağrılarını hafifletir. Kavun, hafif karbonhidratlar sayesinde, düşüşleri sırasında gücü hızla geri kazandırır, vücudun enerji arzını normalleştirmeye yardımcı olur, karaciğer fonksiyonlarını iyileştirir ve asetonemiyi önler.
Önemli! Büyük dut, hamilelik sırasında iştahını kesemeyen kadınlar için çok önemli olan açlık hissini azaltır. Yenen bir parça çilek, birkaç saat boyunca açlığı gidermeye yardımcı olurken, kadın kilo alma normunun üzerinde kilo alma riskini almaz.
Kontrendikasyonlar ve olası zarar
Yaz meyvelerinin tüm bariz faydaları ve eşsiz tadı ile kavun yemek “pozisyonunda” bir kadının ya tamamen reddetmesi ya da ürün miktarını minimuma indirmesi gereken durumlar vardır. Tüm bu durumların tıbbi tavsiye gerektirmesi için hemen bir rezervasyon yapalım ve doktor belirli bir hamile kadının ürününü yemenin mümkün olup olmayacağına karar vermelidir. Kavun, çeşitli durumlarda kontrendikedir.
- Dikkat, mide ve bağırsakların önceden teşhis edilmiş kronik hastalıkları için kavun kullanılmasını gerektirir. Örneğin mide ülseri ve duodenal ülser durumunda kavun yarardan çok zarara neden olacaktır.
- Meyvenin sükroz ve glikoz açısından zengin olduğu göz önüne alındığında, onu diabetes mellitus veya gebelik diyabeti tezahürü olan hamile kadınlar için yememelisiniz. Diğer herkes, özellikle de bozulmuş karbonhidrat metabolizmasına yatkınlığı olanlar, önlemlere kesinlikle uymalıdır - büyük miktarda kavun, kan şekeri seviyelerinde bir artışa neden olabilir.
- Böbrek sorunları olan kadınlar kavuna yaslanmamalıdır. Diüretik etki, özellikle böbrekler zaten yeteneklerinin sınırında çalışmaya zorlandığında, özellikle geç gebelikte böbrekler üzerinde belirgin rahatsızlık ve artan stres yaratabilir.
- Genel olarak kavun ve özellikle de bir kadının akut bağırsak enfeksiyonu varsa ve ondan sonraki iyileşme döneminde kavun kullanılması kesinlikle yasaktır. Bu ishali kötüleştirebilir ve dehidrasyona neden olabilir.
Kavun, uygun olmayan bir gastronomik mahalleden nefret eder. Bağırsaklardaki yükü artırmamak için onu diğer meyveler veya tahıllarla birleştirmemek daha iyidir. Kavun, ayrı bir yemek olarak kendi başına iyidir. Ancak fermente süt ürünleri, süzme peynir ile çoğu durumda hazımsızlığa yol açar. Olumsuz sonuçlar, alerjik reaksiyonla da kendini gösterebilir. Ancak kavun üzerinde bu sık sık olmaz, bu nedenle çoğu kadın tehlikeyi beklememelidir. Sadece alerjik geçmişi olan hamile kadınlar, özellikle daha önce negatif bağışıklık reaksiyonları olmuşsa kavun yemekten kaçınmalıdır.
Önemli! Yukarıdaki kontrendikasyonları olmayan bir kadın aşırı miktarda yerse kavun zararlı olabilir. Hamile kadınlar için önerilen çilek miktarı günde en fazla iki dilim çilek veya yaklaşık 200 gramdır. Bu miktarı önemli ölçüde aşarsanız, hiç kimse kullanım güvenliğini garanti edemez.
Doğru kavun nasıl seçilir?
Gelecekteki annenin masası için bir dut seçerseniz, mümkün olduğunca dikkatli olmalısınız, çünkü satın alınan meyve faydalı olmalı ve hamile kadını bir hastane yatağına göndermemelidir. Bu nedenle, sadece olgunluk mevsiminde kavun almanız gerekir. Ağustos ve Eylül ayının ikinci yarısında düşer.
Mayıs veya Haziran aylarında bir mağaza tezgahında bir kavun görürseniz ve daha da fazlası, kışın hamile bir kadını memnun etmek için acele etmeyin - bunlar, büyümeyi ve daha hızlı olgunlaşmayı teşvik eden önemli miktarda kimyasal ve gübre kullanılarak yetiştirilen ithal veya sera meyveleridir. Üreticilerin ithal ettiği ithal meyveler, daha uzun süre depolanması için kimyasal bileşimlerle cömertçe işlenir. Bu maddeler hızla kabuğa emilir ve hamurun içine nüfuz eder. Mevsimsel olmayan kavun yemek, nitrat zehirlenmesine, bebeğin malformasyonlarına yol açabilir.
Mevsim doğruysa, kokulu meyvenin nerede ve hangi koşullarda satıldığını dikkatlice değerlendirin. Karayolundaki arabalardan spontane bir pazarda hamile kadınlar için kesinlikle çilek almaya değmez. Lezzetli ve sağlıklı bir muamele aramak daha iyidir özel bir sebze pazarında veya iyi bir süpermarkette. Yüksek kaliteli bir ürün her zaman bir uygunluk sertifikasına, partinin güvenliğine dair bir sertifikaya sahiptir, bu nedenle bu tür belgeleri istemekten çekinmeyin.
Hamile kadınlar için kavun olgunlaşmış olmalıdır. Olgunlaşmamış meyveler şiddetli bağırsak rahatsızlığına ve ishale neden olabilir ve olgunlaşmamış, zarar görmüş meyveler gıda zehirlenmesine neden olabilir. Olgunlaşmış bir meyvede, tatlılığı göz önüne alındığında bakteriler çok hızlı çoğalır ve bu da sindirim sistemine girerek güçlü bir toksin üretmeye başlar. Olgunlaşmış ancak dıştan hasar belirtileri göstermeyen bir kavun seçin. Satıştan önce kesilmiş meyve yarımları seçilemez.
Beğendiğiniz meyveye kolay tıklama - kabuk çok sert olmamalı ancak yüzeyde herhangi bir çukur olmamalıdır. Olgun kavunun, bal aroması denen zengin bir kokusu vardır. Kokunun olmaması ya kimyasalın kullanıldığını ya da olgunlaşmamış olduğunu gösterir. Kavun kuyruğu sert ve hafif kuru olmalıdır. Avucunuzla meyvenin yüzeyine vurursanız, olgun meyve donuk bir ses çıkarır. Meyveyi kullanmadan önce ılık suyla iyice yıkamak önemlidir.
Kavun kesildikten sonra tohumlara dikkatlice bakın - eğer meyve olgunlaşırsa, yerlerinden çok kolay ayrılırlar, eforla posadan çekilmeleri gerekmez.
Kullanım Şartları
Kavun ziyafeti yapmanın tüm olası yolları arasında, taze meyveleri tercih etmek en iyisidir. Mümkün olduğunca faydalı maddeler bakımından zengindir. Ekmek veya yulaf lapasıyla kavun yememelisiniz - bu ürünler bireysel olarak çok daha sağlıklı olacaktır. Hamilelik soğuk mevsimde meydana gelmişse ve mevsimlik kavun satışta değilse, kuru çilek dilimleri yiyebilirsiniz, bu formda ürün neredeyse tüm yararlı "cephaneliğini" korur. Ama bunu unutma Kurutulmuş kavun şeker içerdiğinden miktarı tazeye göre sınırlandırılmalıdır.
Kavun yemenin başka bir yolu da donmuş hamur... Mevsiminde hazırlanabilir, soğuk kış akşamlarında bir kadının tadını çıkarabileceği mükemmel bir tatlı elde edersiniz.
Dondurulmuş kavunun dondurucuda üç aydan fazla bekletilmemesi önemlidir. Ancak bu durumda yararlı özelliklerini koruyacaktır.
Mevsimlik kavun alacak kadar şanslıysanız, kavun suyu. Ancak, herhangi bir zamanda kan şekeri seviyelerinde bir artış olasılığı nedeniyle konsantre olarak içmek buna değmez. Ya su ile ikiye bölün ya da diğer, daha asidik meyve suları ile karıştırın. Kavun ve elma sularının karıştırılmasıyla harika bir düet elde edilebilir. Meyve suyu içerken, içindeki lif eksikliğinden dolayı, bu tür kullanımın bağırsaklara önemli faydalar sağlamayacağını unutmayın. Görev kabızlık ile baş etmekse, posalı meyve suyu yapmak veya parçalar halinde kavun yemek daha iyidir.
Kontrendikasyon yokluğunda, ne erken evrelerde ne de sonraki aşamalarda önemli bir kısıtlama yoktur. Ancak 3. trimesterde, bir kadının şiddetli şişmesi varsa, yenen çilek miktarını sınırlandırmaya değer, bu durumda durumunda bir bozulmaya neden olabilir. Büyük bir fetüse sahip olması beklenen kadınlar için ikinci ve üçüncü trimesterde büyük miktarda kavun tavsiye edilmez - glikoz bebeğinizin daha fazla kilo almasına yardımcı olacaktır.
Vücut ağırlığında patolojik bir artış varsa kavun miktarı azaltılmalıdır - bu durumda, çok tatlı olmayan çilek çeşitleri daha uygundur.
