Psikoloji ve hastalık arasındaki ilişkiyle ilgilenen herkes, psikosomatik üzerine değerli kitaplar bulmanın ne kadar zor olduğunu bilir. Ve mesele şu ki, bu tür bir literatür kıt değildir, sadece kitapçılar ve İnternet bir yığın yayınla doludur ve bir seçim yapmak çok, çok zor olabilir. Tüm kitaplar eşit derecede yararlı değildir ve her kitap sorularınızı yanıtlamaz.
Seçme görevini kolaylaştırmak için, hastalıklarımızın ve çocuk hastalıklarımızın psikosomatik ve psikolojik yönleri hakkında, bu konuyla ilgilenen yeni başlayanlar için bile anlaşılabilir olacak en yararlı ve ilginç kitapların bir listesini derledik.
Psikosomatik nedir?
Psikosomatik (veya psikosomatik tıp), fizyoloji, anatomi ve psikolojinin yakından iç içe geçtiği bir tıbbi bilgi alanıdır.
Basitçe söylemek gerekirse, neden "tüm hastalıkların sinirlerden kaynaklandığını" açıklıyor. Bu ifadeyi tam olarak anlamak için zihin ve bedenin nasıl birbirine bağlı olduğunu anlamak önemlidir.
Psikiyatristler, psikoterapistler ve psikanalistler, benzer tıbbi tanıları olan büyük hasta gruplarını uzun süredir takip etmektedirler. Aralarında birçok ortak kişilik özelliği, karakter, davranış tarzı ve duygusal durum bulmayı başardılar. Bu, psikosomatik denen bilimin temelidir.
Başka bir deyişle, bir kişinin bunu ya da bu hastalığı kendisi için nasıl ve ne şekilde yaptığını anlamanıza olanak tanır. Kronik stres durumunda, vücutta harekete geçmeyi amaçlayan birçok işlem gerçekleşir: adrenalin ve kortizon üretilir, kaslar gerilir.
Stres uzarsa, stres neredeyse sabit hale gelir ve bu da kan dolaşımının, metabolizmanın ve nihayetinde belirli organların ve sistemlerin çalışmasına neden olur. İnsanlar uzun süreli korku ve öfke, saldırganlık, kızgınlık ile kendileri için hastalık yaratırlar.
Bazen belirli hedeflere ulaşmak için, örneğin kendilerine dikkat çekmek, sevdiklerini kontrol etmek, onlara hükmetmek için hastalıklara ihtiyaçları vardır. Bazen hastalık, bir insanın yaşamak için dayanılmaz hale geldiği gerçeklikten bir sapmadır.
Sorunun tespiti ve yeterli psikoterapi hastalıktan kurtulabilir, gönül rahatlığı ve iyi bir fiziksel şekil bulun.
Ne okunmalı?
Belirli bir kitabı tavsiye etmek mümkündür, ancak yalnızca kişinin ilgi alanını hesaba katarak. Bazıları neden hasta oldukları ve ilaçların işe yaramadığı sorusuna cevap arıyor, diğerleri çocuk psikosomatiği ile ilgileniyor ve çocuklarının hastalığının sebebini arıyor. Psikosomatik bilginin yardımıyla hastalıkları önlemek, uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmek isteyenler var.
Bazı insanlar bu bilginin yardımıyla sadece sağlıklarını iyileştirmeyi değil, aynı zamanda daha mutlu, daha zengin olmayı, aziz hayallerini gerçekleştirmeyi umarlar, çünkü psikoloji açısından sağlık elde etme hedeflerine ve yöntemlerine ulaşma mekanizmaları büyük ölçüde aynıdır.
Bazı insanlar bu alanlarda daha bilgili, diğerlerinin bu konudaki bilgisi asgari düzeydedir.
Psikosomatiği anlamak için daha yüksek bir tıp eğitimine sahip olmak gerekli değildir. İhtiyacınız olan tek şey, büyük bir arzu ve mevcut olan her şeyi size anlatacak iyi bir kitap.
Yeni başlayanlar için
Dmitry Leushkin "Turbo-sincap"
Bu kitap, genç ve orta yaşlı insanlar için mükemmeldir. Yaşlı insanlar kabaca yazıldığı için muhtemelen bundan hoşlanmayacaktır. Yazar şeyleri özel isimleriyle çağırır, güzel eşanlamlılar aramaz.
Ana fikir bilinçaltı "ben" inizi kavramaktır.... Bilinçaltı zihin, hastalıkların ve başarısızlıkların nereden kaynaklandığı soruların cevabını bulabilir ve ayrıca tüm arzuların özgürlüğünü ve yerine getirilmesini sağlamak için nereye hareket etmeniz gerektiğini söyleyebilir.
Leushkin, bilinçaltı için bir görevi nasıl doğru bir şekilde belirleyeceğini söyler, böylece vücut yalnızca bir gerçek olma hedefi için çalışmaya başlar..
Leushkin, bilinçaltını yeniden programlamayı, içinde yaşayan tüm yıkıcı tutumları ortadan kaldırmayı ve bir kişinin sağlıklı ve mutlu olmasını engellemeyi önerir.
Bilinçaltını "yeniden canlandırmak" için, programı başlatacak olan belirli kelimeler, cümleler, cümleler sunulur, aslında bir kişinin başka bir şey yapmasına gerek yoktur.
Ancak sözcükler ve programlar yalnızca ilk aşamada ücretsizdir, ardından Leushkin'in web sitesine gidip orada "yanıp sönen" in daha gelişmiş bir sürümünü satın almanız önerilir. Ek olarak, kitapta prensipte tıp, psikoterapi ve hatta sıradan sağduyu ile çelişen birçok şey var. Ancak kendilerini tanımak isteyenler için, bilime aykırı olmayan ilk aşama için faydalı bilgiler de var.
Alexander Lowen "Depresyon ve Beden"
Kitap, basit ve eğlenceli bir dille yazılmış, herkese yöneliktir. Yazarı, ne hakkında konuştuğunu ve neden yaptığını mükemmel bir şekilde anlayan deneyimli bir psikoterapist olan biyoenerjetiğin kurucularından biridir. Ana fikir, insan vücudunun bir müzik aleti gibi olmasıdır. Bir enstrüman akort edilirse ve yetenekli bir kişi onu çalarsa, müzik kulağa güzel gelir, akort edilmemişse, harika bir maestro olsanız bile üzerinde bir melodi çalamazsınız..
Lowen, vücudunuzu nasıl ayarlayacağınız, sinyallerini nasıl dinleyeceğiniz ve duyacağınız konusunda pratik tavsiyeler verir. Artı şu ki kitap, fiziksel durumunuzu ve duygusal dengenizi geri kazanmanıza yardımcı olacak çok sayıda egzersiz içerir çeşitli durumlarda. Aynı zamanda önemli olan psikoterapötik bir yaklaşımla birleştirilirler.
Kitap hem profesyoneller hem de yeni başlayanlar tarafından okunması kolaydır. Yazar, içinde daha az profesyonel psikoterapötik terim, daha fazla samimiyet ve örnek olmasını sağlamaya çalıştı. Bununla birlikte, bazen yazar belirli bir sorunun kökenini araştırır, bu tür anlarda okuyucu sıkılabilir. Ama sadece bir sonraki egzersize kadar.
Liz Burbo "Vücudunuzu Dinleyin"
Kanadalı araştırmacı Liz Burbo, psikosomatik dünyasının en ünlü isimlerinden biridir. Herhangi bir hastalığın, kişinin kendi içindeki uyum ihlalinin bir sonucu olduğundan emindir. Kitap, hassas bir dengenin olası nedenlerini anlamaya ve tanımlamaya yardımcı olur.
Çok kolay ve basit bir şekilde yazılmıştır. Kendini tanıma üzerine psikoloji ve edebiyat konusunda bilgili, Castaneda ve Freud'da ustalaşmış kişilere Burbo'nun tavrı çocukça naif görünebilir, ancak kitabı istisnasız herkes için anlaşılır kılan tam da budur.
Dezavantajları da var. şunu söylemeliyim ki Araştırmacının tıp eğitimi yok, bu nedenle hastalıklarla ilgili muhakemesi her zaman doğru ve mantıklı değil... Uzmanlara göre, olumlu düşünme hakkında pek çok genel bilgi sağlar, ancak fazla bir şey belirtmez.
Ancak birçok kişi, kitaplarının hayattaki en zor olayları yeniden yaşamayı kolaylaştırdığı için kendileri için masaüstü haline geldiğini savunuyor.
Vladimir Levy "Sağlık Hataları", "Sıradışı Çocuk"
Kitapların yazarı, kompleks hakkında basitçe yazabilen Sovyet psikoterapisti Vladimir Levy'dir. Diğer eserleri gibi bu kitaplar da popüler psikoloji kategorisine giriyor, geniş bir okuyucu kitlesinin ilgisini çekecek. Yazar, hastalıkların düzeltilebileceğine ve düzeltilmesi gerektiğine inanıyor.
Kolayca ve doğal olarak yazılırlar, tek bir nefeste okunurlar, konunun özünü ve kendinizi, ruh halinizi, görüşlerinizi ve tavrınızı hemen değiştirme arzusunu mükemmel bir şekilde anlarlar. Özel tavsiyeler, egzersizler, teknikler verilir.
Ancak kitaplar, psikoloji ve psikoterapi üzerine daha ciddi ve derin profesyonel literatüre aşina olan anlayışlı okuyucular için tasarlanmamıştır.
Valery Sinelnikov "Hastalığını sevin"
Psikoterapist Valery Sinelnikov, hastalıklarla savaşmamayı, onlara teşekkür etmeyi önerdi, çünkü her hastalık bilinçaltının bir ipucu.... Yazara göre, hastalığa neden olan sorunun kabul edilmesi ve farkında olunması, onlardan başarıyla kurtulmanın anahtarıdır.
Çok ilginç ve okunması kolay... Kitap, okurla diyalog şeklinde derlenmiş, doktorun tıbbi uygulamasından onun düşüncelerini ve inançlarını gösteren örneklerle dolu. Egzersizler ve eğitimlerin yanı sıra kendi bilinçaltınızla iletişim kurma yöntemi vardır., gerçekte bir psikoterapistin yardımı olmadan sorunların kendi kendine teşhisini kolaylaştıran.
Dezavantajı, hastalıkların alfabetik bir listesinin olmamasıdır. Belirli birini bulmak için tüm bölümü okumanız gerekir. Doktor, hastalıkların ve sorunların nedenlerini oldukça doğru bir şekilde gösterir, ancak maalesef, her şeyin neden bu şekilde olduğunu, bu özel hastalığın neden başladığını açıklamaya çok az dikkat eder..
Genel olarak kitap, Sinelnikov tarafından yazılanlar gibi mükemmel.
Louise Hay "Vücudunuzu İyileştirin"
Yazar iki önemli soruya cevap vermeye çalıştı: neden acıtıyor ve nasıl tedavi edilecek. Kitap, basit ve anlaşılır bir dilde sunuluyor, çoğu kişi tarafından anlaşılamayan karmaşık terimler içermiyor.
Okuması kolay, büyüleyici, birçok faydalı ipucu var. Her problem için bir çözüm sunulur, olumlu tavırlar verilir - onaylamalarher gün kullanabileceğiniz ve fikrinizi değiştirebileceğiniz, böylece ana sorunu çözebileceğiniz.
Olumsuz yanı, hastalıkların nedenlerinin tablolarının, bireysel özellikler ve koşullar dikkate alınmadan derlenmesidir. Hastalığın "gizli korku" veya "bastırılmış utanç" gibi bir açıklamasından çok az kişi tatmin olabilir. Daha fazla ayrıntı istiyorum.
Ancak Louise Hay sadece teşhisi için değil, pozitif psikoterapisi için bile büyük ölçüde seviliyor.
Psikologlar ve eğitimli okuyucular için
Psikolojiyi iyi tanıyan veya kendini tanımaya düşkün olanlar için, Grigory ve Irina Semchuk'un kitaplarını okumanızı tavsiye edebilirsiniz., örneğin, "Pratik uygulamada hastalıkların psikanalizi veya Nepsikosomatik."
Düşünceleri ve duyguları yönetmeyi öğrenmek, ruh ve beden arasındaki ince mekanizmaları ve etkileşim ilkelerini daha iyi anlamak yardımcı olacaktır. psikosomatik alanında ünlü yazarlar: Franz Alexander ("Psikosomatik tıp: ilkeler ve pratik uygulama"), Alman nörolog ve psikiyatrist Nossrat Pezeshkian ("Psikosomatik ve pozitif psikoterapi").
Ayrıca pratik psikoloji ve bir psikoloğun hastalığının psikosomatik doğası hakkında bir kitap okumanızı tavsiye edebilirsiniz. Fiziksel ve Matematik Bilimleri Doktoru Irina Germanovna Malkina-Pykh ("Psikosomatik", "Pozitif terapi ve NLP teknikleri", "Deri hastalıkları. Özgür ve unut. Sonsuza kadar", "Diyabet. Sonsuza Kadar" ve diğerleri). Bu alanda pek çok etkileyici ve pratik eser yazıldığı için listeye devam edilebilir.
