Tüm hamile kadınlar kasılmaların uzun ve ağrılı olduğunu duydu. Bu nedenle, doğumdan çok önce bir kadının kasılmaları nasıl hafifleteceğini düşünmeye başlaması gerçeğinde şaşırtıcı bir şey yoktur. Tıbbi ağrı tedavisine iyi ve daha az zararlı bir alternatif olan birkaç teknik vardır. Ayrıca, bunlardan birini öğrenirseniz doğum nispeten ağrısız olabilir. Bu makaledeki en iyi uygulamaları ele alacağız.
Neden acıtıyor?
Doğuma neden ağrının eşlik ettiğini kesin olarak söylemek zor. Ancak birçok uzman, maddenin rahimde olmadığına inanma eğilimindedir, çünkü kendisi özel bir sinir duyarlılığına sahip değildir. En olası olanı, doğum sırasında ağrı gelişiminin psikojenik mekanizmasıdır. Korku, stres, güvensizlik - tüm bunlar beyin korteksindeki ağrı merkezini harekete geçirmek için karmaşık bir süreci tetikler. Bilim adamları bu sürece kortikojenik ağrı diyorlar.
Ağrının nedeni kafadaysa, onunla başa çıkmanın oldukça mümkün olduğuna, doğum sırasında ağrıdan ilaçsız kurtulmanın destekçileri inanıyor.
Fizyolojik düzeyde, kasılmalar sırasında yuvarlak kas - serviks - açılır. Özellikle kasılmaların ilk aşamasında boyun yavaş açıldığı için bu süreç oldukça uzundur.
Haberciler, neredeyse hiç ağrıya neden olmayan ve daha korkutucu olan düzensiz kasılmalardır. Şu anda, kadın vücudundaki son hazırlık çalışmaları devam ediyor - serviks daha yumuşak hale geliyor. Bu, dağıtmayı kolaylaştıracaktır. Östrojen ve oksitosin hormonları üretilmeye başlanır, çünkü rahim kasılması bunlara bağlıdır. Uterusun kendi hücrelerinde, çok özel bir protein türü birikir - uterus dokusuna kasılma fırsatı verecek olan aktomiyosin.
Sırttaki, alt sırttaki, karın bölgesindeki kramp ağrıları rahim hem fizyolojik düzeyde hem de hormonal düzeyde hazır olduğunda başlar. Doğum başlar. Sürecin acısı birçok faktöre bağlıdır:
- mevcut gebeliğin özellikleri;
- fetüsün boyutu ve annenin pelvisinin boyutu ile oranı;
- bireysel ağrı algısı;
- bir kadının ruh hali ve psikolojik durumu;
- anamnezde doğum sayısı - ne kadar çok olursa, keskin bir ağrılı ağrı o kadar az olasıdır.
Bazı teknikler ağrıyı azaltabilir, ancak kesinlikle bir kadını onlardan kurtarmaz.
Doğumu kolaylaştırmak için, anne adayının doğum sırasındaki ağrılı kasılmaların nasıl geliştiğini ve değiştiğini ve bu aşamaların her birinde ne yapılması gerektiğini tam olarak bilmesi önemlidir.
Duygular nasıl değişir?
Kasılmaların gelişimindeki fizyolojik aşamalar, sıklıklarını ve yoğunlaşmalarını ifade eder. İlk kasılmalara gizli veya gizli denir. Gerçekten hemen tespit edilmeyi başaramıyorlar ve herkes tarafından değil. Dövüş her 30-40 dakikada bir tekrarlanır, yaklaşık 15-20 saniye sürer. Yavaş yavaş karın daha sık taşa döner ve kasılma süresi uzar. Bu süre boyun 3 santimetre açılıncaya kadar sürer. Primiparlarda, dönem çok sayıda olanlarda 10 saate kadar sürebilir - 6-8 saate kadar. Sürenin sonuna doğru hastaneye bir kadın gelmelidir.
Hastaneye yatış için bir kılavuz, her 10-15 dakikada bir kasılmaların sıklığıdır.
Serviks açılmaya devam ediyor. 4 ila 7 santimetre arasında açılma, kasılmaların aktif aşamasında zaten gerçekleşir. Her biri 40-50 saniye sürer ve her 4-5 dakikada bir tekrar eder. Birçok insan, bu aşamada midenin oldukça kötü ağrıdığını not eder. Bu süre, daha önce doğum yapmış kadınlar için yaklaşık 2-3 saat, ilk çocuğunu doğuranlar için 5 saate kadar sürer.
En ağrılı ve güçlü kasılmalara itme kasılmaları denir. Bazen doğum yapan kadınlara göre, girişimlerin kendisinden daha fazla acı çekiyorlar. Neyse ki, neredeyse emeğin sonunda başlarlar ve uzun sürmezler - multiparlarda 15 ila 40 dakika ve ilkelde yarım saatten bir buçuk saate kadar. Rahim 10-12 santimetreye kadar tamamen genişler. Bundan sonra anne adayı gerçekten büyük bir şekilde tuvalete gitmek istediğini hisseder. Bu, bir kadın doğum uzmanı tarafından denetlenecek olan emeğin emek aşamasının başlangıcıdır.
Ağrı kesici önlemlerde, kadınların genellikle aktif bir kasılma aşamasına ve girişimlerden önce rahimde geçici kasılmalara ihtiyacı vardır. Ancak bazıları ilk dönemde ağrıdan şikayet ediyor - gizli. Bu nedenle, doğum sırasında tüm doğal ağrı kesici yöntemler, yalnızca doğumun başlangıcından itibaren kullanılmalarını değil, aynı zamanda hamilelik sırasında belirli bir ön hazırlık anlamına da gelir.
Ağrısız doğum tekniği
Farklı zamanlarda ve farklı ülkelerde, bilim adamları ve fizyologlar, refleksologlar, nöropatologlar, psikiyatristler, jinekologlar doğum sırasında ağrıyı hafifletme meselesi karşısında şaşkına döndüler. Farklı antik halklardan şamanlar ve büyücüler, bir kadının doğal görevini kolaylaştırmayı başardılar. Bu yüzden, Peru'nun Hint kabilelerinde kadınlar, dışarıdan yardım almadan kendi başlarına doğum yaptılar ve doğum yaptıktan sonra, belli bir dini önemi olduğu için bebeği hemen bir şelale veya rezervuarda taşıdılar. Bu arada, Perulular arasında doğum sırasında anne ve çocuk ölüm oranı son derece düşüktü.
İnsanlığın en iyi beyinleri, tıp ve doğa bilimlerinin aydınları, Hint kabilelerinin klanlarının, eski Mısır rahiplerinin yanı sıra diğer halkların zengin tarihi mirasının şaşırtıcı teknikleriyle ilgileniyorlardı. Günümüz kadın doğum uzmanları tarafından doğum eyleminde kadınların hazırlanmasında kullanılan ağrısız doğum yöntemlerinin temel hükümlerini geliştirdiler. İşte bazı teknikler.
Lamaze'e göre
Geçen yüzyılın 50'li yıllarında, Fransız kadın doğum uzmanı-jinekolog Fernand Lamaze, herhangi bir ilaç veya tıbbi müdahale olmaksızın doğumda ağrı kesici konusuna özel önem verdi. Uzun yıllara dayanan çalışmalarının sonuçları, tüm anne adaylarına sunduğu tekniğin temelini oluşturdu. Bugüne kadar, Lamaze'e göre doğum, doğum sürecinin doğal ağrı giderimi için altın standart olarak kabul edilir.
Yöntem, kadının kendisini bekleyen kolay emeğe olan güvenini artırmanın yanı sıra, emeğin bir aşamasından diğerine geçiş sürecindeki bazı yardımcı etkilere dayanmaktadır. Lamaze programı geniş bir uygulama listesi içerir - kasılmalar sırasında doğru nefes almayı öğreten nefes egzersizleri ve kasılmalar arasında kas gevşetme ve gevşeme egzersizleri.
Ayrıca bir kadına meditasyon, konsantrasyon, anestezik masajın temelleri ve kendi kendine masaj öğretilir. Sıcak ve soğuk kompresler kullanılır, ağrı kesici aromaterapi. Fitball'u ilk kullanan Dr. Lamaze'ydi (veya daha sonra "teslimat topu" olarak adlandırıldı).
Ayrıca, Sovyet bilim adamlarının ve doktorlarının gelişiminin temeli olarak alan doktor, metodolojiye doğumda ortaklık ilkesini ekledi. Kocanın doğum sırasında pasif bir gözlemci olmaması gerektiğini, kendisine önemli bir rol verildiğini savunuyor. Erkeğin görevi, bir kadının daha kolay doğum yapmasına yardımcı olmaktır. Bunu yapmak için, Lamaze'e göre doğum yapılması planlanıyorsa, bazı duruşlar ve egzersizlerin yanı sıra masaj tekniklerine de hamile kadın ve kocası ile birlikte hakim olunması gerekir.
Yöntemin ana varsayımları, doğum ağrısının zorunlu olmadığı ifadesidir ve bu nedenle serebral korteksin kortikal ve subkortikal kısımlarının koordinasyonu koordine edilirse tamamen önlenebilir. Lamaze, her kadının böyle bir gücü olduğuna inanıyordu. Ona doğası gereği verilir, sadece beyindeki belirli süreçleri etkinleştirmeniz gerekir.
Fransız doktor, bir kadın doğum sürecini ne kadar çok öğrenirse, tekniği pratikte uygulamanın o kadar kolay olacağına inanıyordu. Hamile kadınlar arasında geniş çaplı eğitim çalışmalarına başlayan ilk kişilerden biriydi. Yöntemine göre, dünya çapında evde doğumların% 99'u gerçekleşiyor.
Bu yöntemin temel kuralları aşağıdaki gibidir.
- Doğumu teşvik etmeyin veya hızlandırmaya çalışmayın, emeğin doğal başlangıcı, diğer tüm aşamaların daha kolay bir seyrini garanti eder.
- Hamilelik sırasında yalan söylemeyin veya hareketsiz oturmayın. Bir kadın kaslarını ne kadar çok hareket ettirip çalıştırırsa, kasılmalara ve girişimlere dayanması o kadar kolay olacaktır. Pelvik kasları, karın kaslarını, kalçaları ve sırtı eğitmek için pozlar ve egzersizler içeren hamile anneler için özel bir yoga özellikle yararlı olabilir.
- Sevdiklerinizin yardımını ihmal etmeyin. Doğum yapan bir kadına güvenen bir kişi, rahat duruşları benimseme ve sakral bölgeye masaj yapma konusunda yardımdan bahsetmeden, tek bir mevcudiyetle durumunu önemli ölçüde hafifletebilir.
- Ağrı kesiciler kullanmayın.
- Sırt üstü doğum yapmaktan kaçının. Bu pozisyon sadece doğum yapan kadın doğum uzmanı için uygundur. Sırtüstü pozisyonda, bir kadının acı verici hisleri defalarca artar. Dikey doğum tekniğini öğrenin ve doğum yapacak bir doktorun desteğini alın.
Dr. Lamaze'nin bu tavsiyelerinin çoğu, ülkedeki her doğum öncesi kliniğinde düzenlenen ve işletilen hamile kadınlar için kurs programının bir parçası.
Platonov, Velvovsky, Bekhterev ve Lurie'nin Yöntemi
Bu yöntem, doğumun başlangıcından önce bir kadın üzerinde hipnoz önerme etkisine ve ayrıca doğum sırasında bir kelimenin etkisine dayanmaktadır. Yöntem, geçen yüzyılın 20'li yıllarında K. Platonov liderliğindeki bir grup Sovyet bilim adamı tarafından geliştirildi ve daha sonra Lurie tarafından desteklendi.
SSCB'de geçen yüzyılın 30'larından bu yana, yöntem her yerde kullanıldı - her doğum öncesi kliniğinde, hamile kadınlarla ilgili bir ön görüşme yapıldı - doğum için bir kurulum. Doğum sırasında ağrı kesmenin psikoprofilaktik yöntemi, Papa tarafından "insanlığa insani bir hediye" olarak onaylandı.
Yukarıda adı geçen Fransız doktor Lamaze'in Sovyet bilim adamlarının eserlerine o kadar aşık olduğuna ve onlardan anahtar ifadeleri kopyaladığına dair kanıtlar var. Hipnoz altında doğumun SSCB'de büyük başarı elde ettiği unutulmamalıdır - yüksek hipnoz edilebilirliğe sahip 5000'den fazla kadın, yöntemi kendi başlarına denemeyi kabul etti ve pişman olmadı.
Günümüzde pratik yapan psikoterapist-hipnologlar da "Korkusuz ve acısız doğum" tekniğine göre çalışmaktadır. Ancak doğum öncesi kliniklerde bu tür sınıflar yapılmamaktadır. Doğal ve kolay bir doğuma karşı olumlu bir tutum sergilemek isteyen bir kadın, doğumdan birkaç ay önce bir hipnologla görüşmeye başlamalıdır.
Büyük olasılıkla, hipnoz seansları için ödeme yapmanız gerekecektir, çünkü doğum yapan kadınlara bu tür yardımlar bugün zorunlu sağlık sigortası programına dahil edilmemiştir.
Nasıl çalışır? Kadına derin gevşemeyi öğreten ilk sözlü ortam, serebral korteksin doğumun başlangıcında aşırı heyecanlanmasına izin vermez. Sonuç olarak, acı yok, dayanması çok daha kolay olan hafif acı verici hisler var.
Faydalı ipuçları
Bireysel teknikler öğretmek anne adayının planlarına dahil edilmemişse, doğum sırasında ağrıyı azaltmaya yardımcı olacak bazı yararlı ipuçları ona yardımcı olacaktır.
Kobas'a göre nefes almak
Dr. Alexander Kobas doğum sırasında tam bir solunum sistemi yarattı. Metodunu, Sovyet bilim adamlarının yanı sıra Dr. Lamaze'in çalışmalarına dayandırdı. Aslında, doğum yapan bir kadının nefes almasıyla ilgili tüm verileri sistematikleştirdi. Eylem ilkesi, vücut oksijenle doyurulduğunda ağrının doğal olarak azaltılmasıdır. Derin ve yavaş nefes alma veya hızlı ve kısa nefes alma beyne çok fazla oksijen verir ve bu da endorfin üretimini uyarır. Bu hormonların belirgin bir analjezik etkisi vardır.
Doğum sancılarının başlangıcında, kasılmalar yeni başladığında, Kobas yavaş yavaş derin ve ölçülü nefes almayı önerir. Ekshalasyon her zaman inhalasyondan daha uzun olmalıdır. Bu, vücudu oksijenle doyurur, gevşemeye yardımcı olur ve fetal hipoksiyi önler.
Kasılmalar aktif aşamaya geçtiğinde, daha uzun sürdüğünde, kısa ekshalasyonlar kullanarak spazmı "soluyabilmeniz" gerekir (bir mumu söndürmek, bir köpek gibi bir lokomotif nefes alıp vermek gibi). Kasılmalar arasında ilk nefes alma türü önerilir - derin ve rahatlatıcı.
En uzun kasılmaların iterken ve önceki son aşamasında, köpek benzeri nefes kullanılması ve derin bir nefesin ardından nefesi bastırarak tutmanız önerilir.
Masaj
Sakrum bölgesindeki dairesel, kavisli hareketler kadının kendisi tarafından iki eliyle yapılabileceği gibi, doğum eklem ise bir partner tarafından da yapılabilir. Sözde "Michaelis elmas" bölgesine masaj yapın. Hayali eşkenar dörtgenin merkezinden her yöne ve yanlara doğru her türlü hareketi yapabilirsiniz.
Masaj hem kasılma sırasında hem de rahim spazmları arasında yapılabilir.
Ayrıca bazı akupunktur tekniklerini de kullanabilirsiniz. Yüz, bilekler ve alt bacak ve uyluk noktalarına maruz kalmak, kasılmalardan en az ağrıyla kurtulmaya yardımcı olacaktır.
Pozlar
Dr.Lamaze ve onun sırtüstü pozisyondaki yasağını dikkate alarak, kasılmalar sırasında duruşları değiştirmeye çalışın. Hastanede fitball varsa, üzerindeki koltuğu kullanın, yoksa bir sandalye isteyin. Başlığa yaslanmak, bir sandalyeye yaslanmak, koğuşta veya koridorda yürürken ölçülmek, ayakta duran bir partneri destekleyen duruşlar, dövüşlerin ilk aşamasını kolaylaştırmaya yardımcı olacaktır.
İkinci aşamayı transfer etmek - aktif - bir eşin desteğiyle çömelme pozisyonunda, bel bölgesinde sırt kıvrımı olan dört ayak üzerinde, bir sandalyenin, masanın, başlığın arkasına eğimli olarak daha kolaydır.
Seçilen doğum hastanesinin doktorları sakıncalı değilse, onlarla çocuğun yatarak değil, ayakta, çömelme veya doğumdaki kadın için uygun başka bir pozisyonda alınacağı dikey doğum hakkında görüşmeye çalışın.
İlaç ağrı kesici
Doğum yapan her kadın, ilaçlarla doğumun ağrısının giderileceğine güvenme hakkına sahiptir. Bu onun yasal hakkıdır. Teknikler bilinmemekle birlikte ağrısını sezgisel olarak yönetmek mümkün değilse, kadın panik içindedir, ağrı çekmektedir, kadın doğum uzmanından kendisine bir analjezik enjeksiyonu yapmasını veya analjeziklerden biriyle epidural anestezi vermesini isteyebilir (anestezi, omurganın epidural boşluğuna uzun bir iğne ile enjekte edilir).
Bu tür yöntemlerin dezavantajları vardır, çünkü ilaçlar çocuğu ve kadının işgücündeki işgücünü etkiler.
Geleneksel şifacıların önerdiği gibi kimyon tohumu yağı içmeye çalışmayın. Kasılmayı hafifletmez, ancak durumu kötüleştirecek ishale neden olabilir.
Bir kadın kendi doğumunda sakince ve özgüvenle davranmalıdır. Bu, ağrının dayanmasını kolaylaştıracaktır. Ve korku sadece zihninde var. O hayatta değil. Bunu anlamak ağrıyı hafifletecektir.
Emek ve işçiliği nasıl kolaylaştıracağınıza dair bilgi için sonraki videoya bakın.
