Çocuğun doğumdan okula günlük rutini: gözlemlemek mi, etmemek mi?

Çocuğun günlük rutini, özellikle genç ebeveynler için genellikle gerçek bir engeldir. Literatürde çelişkili görüşler bulunabilir ve bu kötü şöhretli rejime sıkı sıkıya bağlı kalan eski neslin yaşam tarzı, günümüzün modern ailelerin yaşam gerçeklerinden birkaç farklılığa sahiptir.

Bir çocuğun günlük rejimi nedir? Bu, belirli bir sırayla birbirini izleyen gün boyunca bir etkinlik programıdır. Günlük rutin yaşa bağlı olarak yaşam boyunca değişir. Çocuğun vücudunun zaman zaman fizyolojik özelliklerinden ve ihtiyaçlarından kaynaklanmaktadır. Aynı zamanda küçük insanın bireysel özellikleri ve yaşam koşulları dikkate alınarak ideal günlük rutin elde edilir.

Farklı yaşlardaki çocukların günlük rejiminin ana bileşenleri

Çocuğun günlük rutini aşağıdaki zorunlu unsurları içermelidir:

yemek zamanı. Yaşına bağlı olarak bir çocuk günde belirli sayıda yemek yemelidir. Beslemeler arasındaki aralıklar da önemlidir;
uyku zamanı. Bir çocuğun sinir sistemi, bir yetişkine kıyasla, oluşum aşamasındadır, bu nedenle yorgunluk daha hızlı başlar ve iyileşme gerektirir. Ayrıca, küçük bir organizma, tüm yaşamsal süreçlere bir yetişkinden daha fazla enerji harcar. Çocuk büyüdükçe uyku ihtiyacı azalır.
temiz havada geçirilen zaman. Yürümeyi, uyumayı, oynamayı içerebilir;
zorunlu eğitim seansları için zaman. Çocuk takımında ve yürümeye başlayan yaştan itibaren evde;
boş zaman. Bebek kendi başına bir şeyi nasıl yapacağını zaten bildiğinde anlam kazanır. Şu anda çocuk kendi aktivite türünü seçer. Yaratıcı yeteneklerin gerçekleştirilmesi için alınan bilgilerin işlenmesi için boş zaman önemlidir.

Günlük rejimin herhangi bir dezavantajı var mı

Günlük rutinin dezavantajları veya daha doğrusu katı bir günlük rutini takip etme itirazları aşağıdaki gibidir:

bebekler genellikle faaliyetlerin sırasını ve zamanlamasını bozarak normal rutinlerinin dışına çıkarlar. Uykuları ve beslenmeleri dış etkenlerden (hava durumu, fiziksel veya zihinsel rahatsızlık, beslenme türü ve yöntemindeki değişiklik) kolaylıkla bozulur;
çocuklar sezgisel olarak ihtiyaçlarını takip edebilir. Bu, bir programa zorunlu olarak sunulmaya itirazın temelidir;
Günlük rutine sıkı sıkıya bağlı kalmak, bireysel yaşam koşullarını, kişilik özelliklerini ve yaşı görmezden gelmek, inert düşünceye, çevredeki değişikliklere uyum sağlayamamaya, bireysellikten yoksun kalmaya ve ayrıca sağlık sorunlarına yol açabilir.

Günlük rutin çocuk için nasıl faydalıdır?

Rutinin faydaları, günlük bir rutin oluşturmanın temeli olan fizyolojik ve psikolojik yönlerden kaynaklanmaktadır:

fizyolojik fayda - Bu, vücudun mevcut koşullara adapte olduğu koşullu reflekslerin gelişimidir. Çocuk gerekli görevleri yerine getirmeye hazırdır ve bunları aşırı stres olmadan yapar. Şunlar. gerekli tüm faaliyetler için enerji tasarrufu ve eşit olarak dağıtılır;
psikolojik açıdan - Çocuk sinir sistemi, öngörülebilirliği ile huzur ve güvenlik hissi veren çevrede dengeye ihtiyaç duyar. Bu da çocuğun gelişimi için uygun bir arka plan, gerçekleştirilen eylemlerin daha derin bir şekilde anlaşılmasını ve becerilerin oluşumunu sağlar.

Bebeğinizi rejime nasıl alıştırırsınız?

Çocuğunuzu rejime alıştırmak için aşağıdaki basit önerilere uymanız gerekir:

Hastaneden taburcu olduktan sonra çocuğu rejime alıştırmaya başlayabilirsiniz. Ebeveynin her şeyden önce hayatını yürüyüşleri ve yemekleri hesaba katarak planlaması gerekir. Ama kendinizi her şeyin hemen sorunsuz gitmeyeceği şekilde hazırlayın. Çoğu zaman, bebekler rejime 3 ay girer.
tam sağlık sırasında ve acil arzuların gerçekleştirilmesinden tatmin anında bazı yeni aşamaları kademeli olarak tanıtmak gerekir;
Çocuğun yaşını, beslenmenin doğasını, mevsimi, sağlık durumunu, kişilik özelliklerini hesaba katmanız gerekir;
olayların düzenliliğini ve sıralarını gözlemlemeye çalışın;
Çocuğu belirli bir eylemi gerçekleştirmeye hazırlayan ritüeller tanıtın. Rejime yeni bileşenlerin girmesini kolaylaştırırlar.

Çocuğun günlük rutini

Çocuğun günlük rutini öncelikle yaşına bağlıdır.

Bir yıla kadar

1 yaşın altındaki çocukların rejimi hakkında konuşmaya başladıktan sonra, yenidoğan dönemini ayrı ayrı vurgulamak doğru olacaktır.

Yenidoğanın günlük rutini, değişen beslenme ve uyku dönemlerinden oluşur. Aralarında, ideal durumda, yalnızca hijyenik prosedürler sıkıştırılır: yıkama, yıkama, banyo, giyinme.

Doğal beslenme

Bebeğin isteği üzerine doğal beslenme gerçekleşir. Bu önemlidir, çünkü bu dönemde bebek ve anne birbirine uyum sağlar.

Önemli noktalar var:

çocuğun memede kalacağı süreyi sınırlamak imkansızdır çünkü bebeklerde emme oranı farklıdır ve beslenme süresini kısaltırken yavaş bir "emici" olması durumunda, onu protein ve laktaz açısından zengin "sırt" sütünden mahrum bırakma riski vardır. Sonuç olarak - zayıf, karın bölgesinde kolik, tüm sonuçlarla birlikte köpüklü dışkı. Ortalama beslenme süresi 30-40 dakikadır (sıcak iklimlerde çocuk beslenme süresini kendisi kısaltabilir, sadece ön sütü tüketebilir, su bakımından zengindir ve böylece susuzluğunu giderebilir). Yaklaşık 20 dakikalık yemlemede değerli arka süt üretilir;

Anne, bebeğin meme ucunu doğru şekilde tutmasına dikkat etmelidir ki, uzun süreli beslenme sırasında memenin zarar görmemesi için. Ayrıca aşırı yıkama ve çeşitli antiseptikler ile cilt halelerinin kurutulması gerekli değildir çünkü bu, çatlak oluşumuna ve enfeksiyonun ortaya çıkmasına katkıda bulunur.

Emzirirken saatte bir beslenme Sovyet geçmişine ait bir şeydir, ancak "çok" uyuyan bebeğe de dikkat edilmelidir. Beslemeler arasında düzenli uyku molalarının üç saati geçmemesi tavsiye edilir. Bu ilk ayda çok önemli çünkü 2-3 saat sonra sık beslenme, annede emzirmenin iyi gelişmesine katkıda bulunur ve bu da çocuğun büyümesini ve gelişmesini, hemşirelikte mastitisin önlenmesini sağlar.

Gece beslemeleri zorunlu olmalı çünkü prolaktin üretimini uyarırlar ve bu da gündüz emzirmeyi destekler.

Bu nedenle başarılı bir beslenme için gerekirse bu şartlara uymak için bazen bebeği uyandırmak bile gerekir.

Saat başı beslenme

Yapay beslemede, aşırı beslenmeyi önlemek için saat başı beslenmeye uymalısınız. Formüllerin sindirimi anne sütünden daha uzun sürer.

Beslemeler arasındaki aralıklar 2,5-3 saat, 5 ay sonra - 4-4,5 saattir.

Beslenme sıklığı: İlk ay günde 8 defa ve yılda 5 öğün.

Yaş farkı

Yeni doğmuş bir çocukta uyku ve uyanıklık, çok kısa bir uyanıklık döneminde büyük yaştan farklıdır. Şu anda çocuk hijyen önlemlerine ek olarak jimnastik ve hafif masaj yapabilir.

Temiz havada yürüme ve kalma zamanı

Uyku zamanı ile çakışıyor. Yenidoğan dönemi sona erdiğinde çocuğun günlük rutini, uyanma süresinin uzaması ve uyku süresinin kısaltılması yönünde değişmeye başlar.

Çocuğun aylara göre uyanma zamanı: 1-3 aylıkken toplam uyanma süresi yaklaşık 6-7 saattir (tek bir dönemin süresi 1-1,5 saattir). 3-6 ay arasında, çocuk 2 saate kadar aktif durumda iken bu süre 8,5 saate çıkar. Yılın ikinci yarısında günlük uyanıklık uyku aralıkları 2,5-3,5 saat olmak üzere 10 saate çıkar.

Bir yaşın altındaki bir çocuk için yaklaşık uyku programı: 1-2 aylıktan itibaren yılın ilk yarısında, çocuk ideal olarak 1.5-2 saat boyunca günde 3-4 defaya kadar uyuyabilir, ikincisinde, uyku sıklığı 2.5-3 saat boyunca 2 defadır.

Yaşamın ilk aylarında bebeklerin temiz havada olma modu sokakta uyumanın yerini alıyor.

1 yaşında çocuğun günlük rejimi

"Yıllıklar", 1 yıllık yaş sınırını başarıyla aşmış olmalarına rağmen 9-10 aylık bebeklerin rejimini izlemeye devam ediyor:

gece uykusu - 10-11 saat;
gündüz uykusu - 2,5 saat boyunca 2 kez;

Genellikle, yıllara gelindiğinde, ebeveynlerin en sevdikleri çocuklarının hangi türe ait olduğu konusunda bir fikirleri olur: "baykuşlar" veya "domuzlar". Yani "baykuşlar", yani öğlene yaklaşıp gece yarısına kadar yatmayı seven çocuklar günde bir kez uyuyabilirler.

Günde 5 öğün yemek;
genel günlük uyanıklık süresi 10-11 saattir;
Temiz havada kalma süresi, yılın zamanına ve hava koşullarına bağlı olarak günde 5-6 saate kadar olabilir, ancak günde 2 saatten az olamaz.

Yürüyüşleri düzenlerken, fiziksel ve zihinsel sağlığın gelişiminde önemli bir bağlantı olarak çocuğun fiziksel fiziksel aktivitesini sağlamak zorunludur.

Yeni yürümeye başlayan çocuklar

Yeni yürümeye başlayan çocuklar için (1 g 6 ay - 3 yaş), kas ve iskelet sisteminin doğru gelişimini, konuşma fonksiyonunun oluşumunu, bağışıklığın güçlendirilmesini ve mevcut temel motor becerilerin geliştirilmesini teşvik edecek şekilde bir rejim oluşturulur. Günde 4 öğüne ihtiyacınız var, temiz havada günde en az iki kez 2-3 saat aktif yürüyüş yapın.

Sınıflar, konuşmanın, öz bakım becerilerinin, ince motor becerilerin gelişimine adanmış görünmektedir. Eğlenceli bir şekilde tutulurlar. Bu yaştaki çocukların ilgisi 10 dakikaya kadar tutulabilir. Bu oyunlar en iyi günün ilk yarısında, dinlenmeden en az 30-40 dakika önce yapılır. Gün boyunca, bir buçuk yaşındaki çocuklar, kural olarak, 2-2,5 saat boyunca 1 kez uyurlar. Günlük uyku miktarı 12-12,5 saattir. Uyanıklık süreleri yaklaşık 4,5-5 saattir.

Ebeveynler çocuklarını anaokuluna göndermeyi planlıyorlarsa, günlük rutin mümkün olduğunca kreş rejimine yakın olmalıdır. Çocuğun erken uyanmaya alışması için önceden ve aynı şekilde bebek zıt rutine bağlıysa, akşam yatağa gitmesine yardımcı olmak gerekir. Böyle bir olay, çocukların kolektif yaşamına daha hızlı ve daha başarılı bir şekilde uyum sağlamasına katkıda bulunacaktır.

Anaokulu oğrencileri

Okul öncesi çocukların modları yaşa göre değişir. Anaokulunda gruplara ayrılırlar.

Gruplar	Yaş	Beslenme	Sınıflar	Uyku	Oyunlar	Yürüme
küçük	3-4 yıl	4 kere	2 ders, 10 dak. sabah ve öğleden sonra	12-12,5 saat. Gün içinde 1 kez 2 saat	Kahvaltıdan önce, uykudan sonra ve öğleden sonra atıştırmalıklarından sonra	Günde 2 defa, günde en az 4 saat
ortalama	4-5 yıl	4 kere	10 dakika ara ile 10 dakikalık sabah 2 ders	Günde 11.5-12 saat. Gün içinde 1 kez 2 saat	Serbest zaman oyunları	Günde 2 defa, günde en az 4 saat
Kıdemli	5-6 yaşında	4 kere	10-12 dakikalık aralarla 20 dakika boyunca sabahları günde 3 ders	Günde 11.5-12 saat. Günde 1 kez 1.5-2 saat	Serbest zaman oyunları	Günde 2 defa, günde en az 4 saat
Hazırlık	6-7 yaş	4 kere	10-12 dakikalık aralarla öğle yemeğinden önce günde 25-30 dakikalık 3 ders	11.5 saat gece uykusu, gündüz uykusu 1.5 saat.	Serbest zaman oyunları	Günde 2 defa, günde en az 4 saat

Böylece yaşla birlikte, daha yüksek sinir aktivitesi geliştirmek için egzersiz yapmak için harcanan zaman artar ve gündüz uyku ihtiyacı azalır.

Gece uykusu ilkokul bitene kadar 10-11 saat sürer.

Yürüme ve oyun zamanı değişmeden kalır, yaşlandıkça (5 yaşından itibaren), ana emek aktivitesi (yolları süpürme, binaları temizleme, sulama vb.) Girmeye başlar ve daha sonra daha karmaşık hale gelir, günde 10 ila 15 dakika sürer.

Bebeğin günü rutini - ebeveynin işi

Her şeyi beslemeyle ilgili az ya da çok netse (beslemeniz gerekir, fazla besleyemezsiniz), gelişimsel oyunlarla da tam düzen (gençler bir buçuk yıldan itibaren erken gelişim merkezlerine gitmeye başlar), o zaman taze uyku ve fiziksel aktivite gibi önemli bileşenler hava. Yani bu iki husus, çocuğun gelişimi ve sağlığı için sağlam bir temel sağlar.

Çocuğa yeterli fiziksel aktivite sağlamak için ebeveyn şunları yapmalıdır:

program zamanı;
hava ve soğuk algınlığı korkusunun üstesinden gelin ve herhangi bir iklim koşulunda çocukla yürümeye çalışın (don eksi 15 (5 yaşından büyük çocuklar için eksi 20) ve 15 m / s'den fazla rüzgar hariç);
Eşzamanlı olarak hava koşullarından koruyacak ve çocuğa aktif olarak hareket etme yeteneği sağlayacak kıyafetler seçin.

Doğru dinlenmeyi sağlamak için çocuğun sinir sistemi (aynı zamanda ebeveynin) ihtiyacı olan:

çocuk kendi başına yatana kadar beklemeyin (çocuklarda yorgunluk genellikle aşırı uyarılma ile kendini gösterir, bu da motor ve duygusal disinhibisyona yol açar), ancak çocuğu yaşa göre uyanıklık için gereken süreyi dikkate alarak yavaşça dinlenmeye hazırlayın. Bunu yapmak için, sözde ritüelleri (belirli sıralı eylemler, sessiz oyunlar, kitap okumak, banyo yapmak, şarkı söylemek) tanıtabilirsiniz;
aktif oyun türlerini, yatmadan önce gadget'ları hariç tutun;
Çocuğun aşırı çalışması ve yorulmaması için gün boyunca yeterli fiziksel aktivite sağlayın;
Hafta içi ve hafta içi sabah yatma ve sabah kalkmanın çok farklı olmadığından emin olmaya çalışın;
uykuyu kaçırmamaya çalışın;
gün boyunca arka planda TV'yi açmayın
3 yaşından büyük çocuklar için bilgisayar ve TV kullanma süresini günde 15 dakikaya kadar sınırlandırır.

Sonuç

Bir çocuğun günlük rutini genellikle bir tartışma konusudur. Bir orta yol bulmak için, bir çocuk için istikrarlı bir yaşam tarzının gerekli olduğunu hatırlamanız gerekir. Bebek ne kadar küçükse, alışkanlık yaşam tarzını ve beslenmesini değiştirmek onun için o kadar streslidir.

Ancak, daha yüksek sinir aktivitesinin gelişmesi için olumlu duygular da çok gereklidir. Bu nedenle, günlük rutini oluştururken, koşullarını, yaşını, sağlık durumunu, çocuğun karakterinin bireysel özelliklerini, ebeveynlerin zihinsel ve fiziksel durumunu dikkate almak ve kademeli değişim ilkesine rehberlik etmek gerekir. O zaman kurulan rutin tüm aileye neşe ve sağlık getirecektir.

Kaynaklar

Kuçma V.R. Çocukların ve ergenlerin hijyeni. Geotar Yayınevi - Medya 2008.
G. G. Grigorieva, N. P. Kochetova, D. V. Sergeeva ve diğerleri. "Bebek: Üç yaşına kadar olan çocukların eğitimi, öğretimi ve gelişimi için bir el kitabı." - M .: Eğitim, 2001;
Bezrukikh M.M. "Yaş fizyolojisi", yayın merkezi "Akademi" 2003;
Makarova L.I. "Eğitim kurumlarında günlük rutini ve eğitim sürecini düzenlemenin fizyolojik ve hijyenik ilkeleri", ISMU 2016