Yenidoğan, 24 saat bakım ve desteğe ihtiyaç duyan yadsınamaz bir mutluluktur. Ancak hastaneden taburcu olduktan sonraki bir hafta içinde birçok anne doğum sonrası depresyonun anlamını kendi deneyimlerinden öğrenir. Hepsi, onlara kişisel yaşamlarının sonsuza dek sona erdiği ve bir çocuk için hayata dönüştüğü görüldüğü için. Bundan kaçınmak ve ilk günlerden itibaren anneliğin tadını çıkarmak için günlük rejimi gözlemlemek ve çocuğa aşılamak önemlidir.
Mutlu anne
Bir yaşın altındaki bir çocuk için bir rejime duyulan ihtiyaç
Rejim fikri çocuk için değil, ailesi için önemlidir. Çocuk herhangi bir rejim olmadan yaşayabilir, yorgun olduğunda kendiliğinden uykuya dalabilir ve yeterince uyuduktan hemen sonra uyanarak, rüyalar arasında yemek talep edebilir. Annem böyle bir ritim içinde yaşayamaz. Dinlenmeyi unutmadan tüm aile için yemek hazırlaması, evi temizlemesi, çamaşırları yıkaması ve daha fazlasını yapması için zamanı olmalıdır.
Önemli! İlk günlerden itibaren çocuğun uyku rejimi bir yaşına kadar belirlenirse, anne hem hanehalkı sorunlarını çözmek için, hem kendisi hem de babası için gücünü koruyabilecektir.
Günlük rutinin oluşumu beslenme ile başlar. Ebeveynler talep üzerine değil, saat başı yemek yemeyi seçerse, bu birkaç nedenden dolayı hayatı çok daha kolaylaştırır:
- uzun yürüyüşler için ortak bir çıkış planlayabilirsiniz;
- annenin çocuğu birkaç saatliğine terk etme fırsatı vardır;
- bebeğin sindirim sisteminin alınan yiyeceği işlemek için zamanı vardır, aşırı besleme hariçtir;
- Aç olmadığı kesin olan bir çocuğun ağlama nedenlerini anlamak daha kolaydır.
Evde duygusal sağlığı korumak için çocuk tarafından değil aile tarafından oluşturulacak bir rejime ihtiyacınız var. Doğanın tüm kanunlarına göre, yavru her zaman sürüyü takip eder ve bunun tersi olmaz. Aynı şey insanlar için de geçerli. Ebeveynler baykuş ise, bebeği gece 21: 00'de uyutmanıza gerek yoktur, gecenin 23: 00'da başlaması için günü kurmanız daha akıllıca olacaktır.
Beşikteki bebek
Bir çocuk için rejim kurmanın ilkeleri
Anne ve bebek doğum hastanesinin doğum sonrası bölümünde iken, çocuk için beslenme sayısı sınırlı değildir. Bununla birlikte, doğum yapan kadınları terbiye eden ve her üç saatte bir göğüslerini değiştirmelerini emreden bir "üç saat kuralı" hala var. Bu, bebeğin üç saat içinde bir memeyi ve sonraki üç saat içinde diğerini emeceği anlamına gelir. Bu beslenme rejimi, göğüsler dolmaya başlayana kadar 4-5 gün sürdürülmelidir.
Anne, bebeğine yetecek kadar süt sağlayabildiğinde, kontrolsüz beslenme durmalıdır. Bebeğin büyümesiyle rejim değişecek: beslenmeler arasındaki aralıklar artacak, uyku azalacak ve uyanıklık daha ilginç ve daha uzun olacaktır.
Bir rejim oluşturmaya başlamak için, beslenme ve uyku arasındaki aralıklarda bebeğin meşgul olacağı aktiviteleri belirlemek önemlidir:
- iki yürüyüş olmalı: sabah ve akşam;
- ebeveynlerle günde en az bir kez iletişim geliştirmek;
- büyük bir küvette banyo düzenlenmelidir.
Dikkat! Zamanı doğru bir şekilde dağıtarak, gerekli prosedürleri çocuğun uykusuyla birleştirerek, kliniğe ve mağazaya gitmeleri, bebeğin doğru zamanda aç olmaması nedeniyle kabusa dönüşmeyecektir.
Bebeğin doğumdan bir yıla kadar olan uyku programı
Bebeğin uyku ihtiyacı boyuna göre değişir. Tüm çocuklar bireyseldir, aralarında hem tipik bir uyku faresi hem de aktif bir bardak bulabilirsiniz. Bununla birlikte, mizaç farklılığına rağmen, tıbbi istatistikler, bir çocuk için ortalama uyku değerlerinin, yaşamın ilk yılında aylık olarak net bir şekilde belirlenebileceğini iddia etmektedir.
Ortalama günlük uyku ihtiyacı
| Yaş, aylar | Ortalama günlük gösterge, saat | Gece uykusu süresi, saatler | Günlük oran, saat |
|---|---|---|---|
| 0-3 | 16-20 | 3-4 | 1,5-2 |
| 4-6 | 15-18 | 6-8 | 1,5-2 |
| 7-9 | 15-17 | 7-8 | 1,5-2 |
| 10-12 | 13,5-14 | 10 | 1,5-2,5 |
Önemli! Fizyolojik olarak 6 aydan sonra bir çocuğun gece beslenmesine ihtiyacı yoktur. Bu yaşta uyanışı ve ağlaması, bir alışkanlığın tezahürü ya da annesinin kucaklanmasına duyulan ihtiyaçtır, anne tepki verip vermemeye karar verir.
Çocuk ve izle
Evde uyurken, gece veya gündüz farketmez, hiçbir durumda bir sessizlik modu ayarlamamalısınız. Bebek, yetişkinlerin televizyon izleyebileceği, konuşabileceği, akşam yemeği yiyebileceği tek odalı bir apartman dairesinde veya stüdyo dairede büyüse bile, olağan eylemlerinden vazgeçmeye gerek yoktur. TV sesini makul bir değere düşürmek, düşük tonda konuşmak, telefonun yüksek ve sert zil sesini kapatmak yeterlidir. Çocuk evinin gürültüsüne kolayca alışacak ve buna tepki vermeyecektir. Aksi takdirde, bebek uyurken tüm aile üyeleri günde birkaç kez birkaç saat donmak zorunda kalacaktır.
Bir çocuk için günlük rutin
Yeni doğmuş bir bebek bir saatten fazla değil, günde birkaç kez uyanık kalacaktır. Bu dönemde bir rejim inşa etmenin bir anlamı yok. Bebek çok uyur ve neredeyse sorun çıkarmaz. Bu yaşta bir çocukla yürümek çok uygundur - annesi yürürken, hava solurken, arkadaşlarıyla iletişim kurarken alçakgönüllü bir bebek arabasında uyur.
Bir bebek 3 aylık olduğunda, uzun süredir her üç saatte bir beslenmeye alışmıştır, vücudu ve bioritmi bir kronometre gibi ayarlanmıştır. 3-5 aylık bir bebek için yaklaşık bir günlük doygunluk yapabilirsiniz:
- Çocuğun sabahı saat 8'de başlar, uyanır ve kahvaltı için bekler. İlginçtir ki, sadece gözlerini açan kızlar hemen aktif davranmaya başlarlar: battaniyeyi bacaklarıyla atarlar, ellerini sallarlar, bağırırlar. Erkekler ise biraz tembel davranırlar: etrafına bakarlar, gereksiz hareketler yapmazlar, bir süre sonra ağlamaya dönüşen homurdanan sesler çıkarırlar.
- Uyanıklık 2 saatten fazla sürmez, bu en iyi anne ile konuşarak geçirilir.
- Sabah 10-11'de bebek tekrar acıktı. Beslenmeden önce onu ve kendinizi yürüyüşe hazırlamak en iyisidir. Soğuk bir mevsimse, sadece sıcak iç mekan giysileri giyin ve elinizde bir tulum bulundurun. Sıcak aylarda, hemen sokak tulumu giyin. Bu önemlidir, çünkü bebeğin uykuya dalma olasılığı daha yüksektir veya beslenirken buna hazırdır. İyi beslenmiş ve yorgun bir bebekle, muhtemelen bir sonraki beslenmeye kadar bir saatten fazla yürümek mümkün olacaktır.
- Saat 13-14'te bebek ağlayarak yürüyüşün bittiğini ve yemek yeme arzusunu işaret eder.
- Evde yemek yedikten sonra tekrar oynamaya ve 16-17'ye kadar annesiyle iletişime geçmeye hazır.
- Saat 17: 00'de, başka bir süt porsiyonu aldıktan sonra tekrar uyuyacak ve anneye yakında işten eve gelecek olan baba için akşam yemeği hazırlamak için zaman harcama fırsatı verecek.
- Saat 18-19 civarında uyanan bir bebek, annenin duş alması, evi temizlemesi veya başka bir şey pişirmesi için gelen bir babaya iletişim için transfer edilebilir. Babanın bir saat dışarı çıkması daha iyi.
- Yürüyüşten dönen çocuk yine acıkır, yaklaşık saat 21:00. Anne gerekli miktarda sütü verdikten sonra yatağını gece uykusuna hazırlar, baba bebekle iletişim kurarak yardımcı olur. Yatak odası havalandırılıyor, yatak hazırlanıyor, banyo dolduruluyor.
- 23:00 - serin bir banyoda yüzmek. Bir ön ısınma gereklidir.
- 23:30 - sabah 8'e kadar doyurucu akşam yemeği ve derin uyku.
Dikkat! Genç ebeveynler bebeğin bu kadar geç döşenmesinden korkmamalıdır, çünkü bu durumda sabah 8-9'a kadar uyuyacaktır. Onu 21: 00'de yatağa yatırmak için karşı konulamaz bir dürtüye sahipseniz, günün 17: 00'de başlamasına şaşırmamalısınız.
Rejim ihlallerinin nedenleri
Aylara göre değişen bir yıla kadar olan bir çocuğun rejimi keskin sıçramalara sahip değildir. Ancak 6 aylıkken ağlama eşliğinde uyku önemli ölçüde azalabilir. Diş etlerine dikkat etmeye değer - belki de kızarır ve boyutları gözle görülür şekilde artar, bu da dişlerin diş çıkarması anlamına gelir. Ağrı kesiciler, en iyi yatmadan önce çocuk doktorunun onayını aldıktan sonra verilen bu durumda yardımcı olabilir.
Bebek gündüzleri iyi ve geceleri az uyuyorsa, gerekli uyku saatine odaklanarak onu gün içinde zamanında uyandırmanız gerekir. Gündüzleri uykusuz olduğu için daha sakin uyur ve geceleri daha uzun uyur. Uzun uykular, günün saatine kadar tüm modu değiştirebilir.
Bebeğinize rejimi yapmayı öğretmek için ipuçları
Tüm ebeveynler, deneyimsiz anneler için forumlarla dolu olan bebek döşemek için açıklanan ipuçlarının sağlıklı uyku, annenin duygusal sağlığı ve günlük rutin ile ilgisi olmadığını anlamalıdır. Bir beşikte veya bebek arabasında sallanma teknikleri, kucağında bir çocuğu taşıyan, ritmik sarsıntıyla birlikte - tüm bunlar anne için eziyettir ve çocuk için çok zararlıdır.
Dikkat! Bebeğin kendi kendine uykuya dalması için uyanıkken yorulması, yani uyumak istemesi gerekir. O zaman bebek kendi kendine uykuya dalabilir. Yorgunluktan ağlarsa, sadece ona sarılmanız ve sakince sırtına vurmanız gerekir.
Rejimli bir ailede gönül rahatlığı
Bebeğin beslendikten bir saat sonra ağlaması süt için bir gereklilik değildir. Çocuk ya sıcaktır ya da kendini kucaklayacakmış gibi hissediyor, belki yorgun ve uyumak istiyor. Hiçbir durumda diyetle ilgili olarak seçilen kurstan sapmamalısınız, aksi takdirde göğüste asılı kalmaya, tüm aile için kronik uyku eksikliğine ve ikinci bir çocuk düşüncesinden korkmaya dönüşecektir.
