Doğum sonrası depresyon birçok kişiye tanıdık gelen bir terimdir. Her kadın bu durumun eşiğinde olduğunun farkında değil. Bir bebeğin gelişiyle, her annenin hayatı "önce" ve "sonra" olarak ikiye ayrılır, bu geçiş durumu birçokları için mutlu anneliğin tüm hayallerini tamamen unutmak için bir neden olur.
Doğum sonrası depresyon
Bir yıla kadar olan bebeklerin ruhu
Psikolojik açıdan bir çocuğun hayatının ilk yılı bir anne için en zor olanıdır. Bu yaştaki çocuklar içgüdüsel olarak sıcak annelerini yanlarında hissetmek isterler, bu annelerini besler ve okşar. Bir çocuk yakınlarda görmediğinde veya hissetmediğinde bilinçaltında bir tehdit hisseder.
Bu yaştaki bebekler temel içgüdülerine tamamen itaat ederler. Ayrıca ne istediklerini söyleyemezler, bu yüzden her zaman bağırırlar: aç olduklarında, sıcakken ve yalnız olduklarında.
Önemli! Deneyimsiz kadınlar genellikle bir çocuğun ağlamasıyla paniğe kapılır. Mantıklı düşünmek imkansız olduğunda, yorgun bir kadın için geriye kalan tek şey huzursuz bebeğe bağırmaktır.
Olası arıza nedenleri
Korku yaşayan pek çok anne kendilerini şöyle düşünürken yakalar: "Bir bebeğe giriyorum! Yani ben kötü bir anneyim! " Ancak bu aşamada kendinizi azarlayamazsınız. Öncelikle nedenleri anlamanız gerekiyor. Soruna küresel olarak bakarsanız, tek bir neden vardır - hayat dramatik bir şekilde değişmiştir ve bir kadın her şeyi yerine geri döndüremez.
Hayatının her gününü raflara seren genç bir anne, daha küçük ayrıntıları not edebilecek:
- Sürekli şiddetli fiziksel ve psikolojik yorgunluk sinirleri zayıflatır. Yeterince uyuyamayan bir kadın, artık hayatı boyunca böyle olacağına inanmaya başlar.
- Kendinize ayıracak zamanın olmaması. Bir bebeğin ortaya çıkmasıyla, genç bir anne kendine bakma yeteneğini kaybeder, bu yüzden çekici bir kızdan gri bir fareye dönüşür.
- Kocasıyla bağlantı koptu. Bir çocuğun doğumuyla, zavallı şeyin bir koca için ne zamanı ne de enerjisi olur. Karısının yeni endişelere daldığını fark eden O, onun paralelinde yaşamaya devam ediyor.
- Günlük maraton molası konusunda bebekle anlaşamama, kadını pes etmeye ve tamamen mutsuz hissetmeye zorlar.
- Hastaneden taburcu olduktan hemen sonra başlanması gereken bürokratik prosedürler, yangını körükler ve bu da gerçek sinir krizlerine yol açar.
Önemli! İlk kez doğum yapan hemen hemen her kadın psikolojik zorluklar yaşar. Bu durumda genç annenin kusuru yoktur. Yardıma ihtiyacı olan koşulların kurbanı.
Uykusuzluk, arızaların sebebidir
Bir annenin yardım isteme zamanı ne zaman?
Bir kadın bir kez bir bebeğe öfkeyle vurursa, acilen bir psikoterapiste ihtiyaç vardır. Akrabalar hiçbir durumda genç anneyi yaptıklarından dolayı suçlamamalıdır. Aksine, kesinlikle onun için üzülmeli ve kendilerini suçlamalılar. Böyle bir durumda sevdiklerinin desteği olmadan nadir bir kadın çıldırmaz.
Kafası karışmış bir anneye ne kadar çabuk yardım edersen, iyileşmesi o kadar kolay olur. Akrabalar aşağıdaki durumlarda bir sorundan şüphelenebilir:
- genç bir anne çocuğa kayıtsızdır, hassasiyet göstermeden bir robot gibi tüm işlevleri yerine getirir;
- kadın görünürde hiçbir sebep yokken ağlayarak mızmızlandı;
- eline gelen herkeste anne yıkılmaya başladı.
Genç bir annenin günlük hayatı endişelerle doludur, çoğu kişi anneliğin neden herkes tarafından harika kabul edildiğini merak ediyor, aslında emziren bir çocuğun nadir bir annesi mutlulukla ışıldıyor.
Kim yardım edebilir
İlk aşamada, yakınlarda olan - koca - yardım etmelidir. Yenidoğanın büyükannesi değil, ailesini yöneten ve yeni bir yaşamın sorumluluğunu üstlenen kocası. Genç annelerin en büyük hatası, eşlerinin önünde yüzlerini kaybetmekten korkmalarıdır. Bununla birlikte, yeni doğmuş bir bebeği ilk alan bir kadının anlayamayacağı veya bir şeyler yapamayacağı gerçeğinde yanlış bir şey yoktur. Her seferinde kocasıyla düşüncelerini paylaşarak birçok sorunun cevabını bulabilecektir.
İlginç! Kocanın bir avantajı var - doğum sonrası hormonlarda bir artıştan muzdarip değil ve kelimenin tam anlamıyla bebeğe bağlı değil. Beyni eskisi gibi çalışıyor. Bu nedenle, birçok soruna hızlı bir şekilde çözüm bulabilen duygusal olarak istikrarlı babalardır.
Durumun rehinesi olmamak için, bir sorun olduğunu zamanla anlamak önemlidir. Onu bulmak çok kolay, "Bebeğe aşık oluyorum!" Başlangıç olarak, bağımsız olarak bir çıkış yolu arayabilir, başka bir şeyden ayrılabilirsin. Çözüm şunlar olabilir:
- bir kadının tüm düşüncelerini ve deneyimlerini yazacağı bir günlük;
- kendilerini benzer koşullarda bulan binlerce kadının deneyimlerini paylaştığı ve birbirlerini desteklediği bir forum;
- bir ayna, içine bakarak, annenin çığlık atıp ağlayabileceği, içinde biriken her şeyi attığı bir ayna.
Yansımalı vahiyler
Ailede bir kadın konuşacak birini bulamazsa, bir psikoloğun, sonra bir psikoterapistin yardımına ihtiyacı olacaktır.
Duygusal çöküntüleri önlemek için 10 kural
Küçük bir aile üyesinin gelişine, doğum sonrası depresyonla tanışmasını önlemek için annesine karşı duyarlı bir tutum eşlik etmelidir. Annemin dudaklarından sert sözler çıkmaya başlar başlamaz, psiko-duygusal sağlığını iyileştirmek için 10 kuralı hatırlamak gerekir:
- Bebek uyuduğunda uyuması gerekiyor. Yeterince uyuyamamak çok sinir bozucu. Bu nedenle ilk 3 ay boyunca her gün zeminin yıkanmasını düşünmenize ve mümkün olduğunca sık uyumanıza gerek kalmaz.
- Her akşam ılık bir banyo yapın. İşlemden önce bebeği meme veya mama ile beslemeniz, onu beşiğinize koymanız, banyoya kendiniz gitmeniz ve kapıyı kapatmanız gerekir. Şu anda hiçbir şey annemi rahatsız etmemelidir. Bebek ağlarsa, baba onu kucağına alır.
- Hafta sonları anne iyi beslenmiş bir bebeği kocasına bırakıp bir buçuk saat dükkana ya da bir arkadaşına gitmelidir.
- Annem isterse, bebeği onunla aynı yatakta yatsın. Bu, onu her iki ila üç saatte bir kalkmak zorunda kalmaktan kurtarmak için yapılmalıdır.
- Popüler pediatristlerin çocuk bakımı, özellikle heyecan verici konular hakkındaki video derslerini izleyin. Bilgi eksikliği genellikle hayal kırıklığına yol açar.
- Tüm akrabalar, özellikle de koca, sık sık karısını övüyor, iltifat ediyor.
- Koca, yardımını olabildiğince sık sunmalı, sevgili kadının gücünü korumalı.
- Annem eksiklikleriyle birlikte kendini kabul etmelidir. Bazen birine bağırmak istemenizden utanmayın.
- Benlik saygısını geri kazanmak için geçmiş zaferlerini hatırla.
- İlgi alanlarınızı diğerlerinden üstün tutarak, mutlu bir anne mutlu bir çocuktur.
Paylaşılan uyku
Bir kadın yorgunluktan ve uykusuzluktan ölmezse, sinirlenmeyecek ve sinirlenmeyecektir. Genç bir annenin bir bebekte yıkılmaması için akrabalarının yapması gereken tek şey, annenin ihtiyaçlarını çocukların kaprislerinden üstün tutmaktır.
