Emziren bir anne için yiyeceklerin listesi: Hepatit B döneminde ne yiyebilirsiniz, ne yemesi tavsiye edilmez

Emzirirken emziren bir anne yiyebilir: sebzeler, meyveler, taze balık ... Makaledeki ürünlerin tam listesi için.

Sevgi dolu bir anne çocuğunun sağlığına her zaman önem verir. Bir yenidoğan için en önemli olan nedir? - Önemli noktalardan biri emziren bir annenin doğru beslenme sorununu çözmektir: Emzirirken ne yenebilir ve ne tavsiye edilmez, çünkü anne sütle birlikte bebeğe hem diyetinin yararlı bileşenlerini hem de çok fazla aktarmayacaktır.

Yandex diskimizden ürünlerin listesini (ne yiyip ne yiyemediğiniz) indirin – https://yadi.sk/i/Zu4IAy0VgirM4

Emzirme döneminde yapılması ve yapılmaması gerekenler

Her şeyden önce, hazırlanmalısınız - emzirmenin ilk ayında, en katı diyet bile size yardımcı olmaz - bebek dış dünyaya uyum sağlar, göbek kordonu yerine mideden yemek yemeye başlar, bu nedenle bazen gaz, bağırsak koliği veya ishal olabilir. Bundan korkmamalısın, bebek yeni koşullara çok çabuk alışacak ve sonra annenin diyetine yavaş yavaş yeni ürünler sokmak mümkün olacak.

Çocuğunuzun bir yiyeceğe tepkisini izlemek için bir yemek günlüğü tutabilirsiniz. Her gün yediğiniz yemekleri ve çocuğunuzun davranışlarını yazın.

İzin verilen ürünlerin kısa listesi

sebzeler... Isıl işlemde mutlaka çiğ olarak kullanmaktan kaçınınız. Pişirin, kaynatın, pişirin. Taze sıkılmış meyve suları bir ay sonra mevcuttur. Üçten sonra menüye taze sebzeleri ekleyin. HS'li sebzeler hakkında daha fazla bilgi
Meyve... Üzüm, turunçgiller, mango, papaya, avokado, çilek ve ahudududan kaçının. Sadece pişmiş elmaları soymaya çalışın. Muzları korkmadan yiyebilirsiniz. Üçten sonra - iki gün içinde yeni bir meyve verebilir, bebeğin tepkisini izleyebilirsiniz. Meyveler hakkında daha fazla bilgi pr GV
Neredeyse tüm tahılları yiyebilirsiniz, sindirime yardımcı olurlar, aynı zamanda doyururlar ve birçok besin içerirler. Anında yulaf lapasına ek olarak.
Çeşitli çorbalar sebze suyunda.
Et tüm ürünlerden ayrı yiyoruz ve sadece zayıflıyoruz.
Peynir.
Kanatlı eti.
Süt Ürünleri bir hafta içinde girebilirsiniz - kefir, fermente pişmiş süt (kullanmak daha iyidir, kefirden daha yumuşaktır), süzme peynir, yoğurt, yoğurt.
Balıkları kaynatın (deniz, nehir)sebzelerle pişirin. (emzirilen balık)
Yumurtalar Yemek de yiyebilirsiniz, ancak bunun bir alerjen olduğunu unutmayın.
Ekmek kepek gibi katkı maddeleri ile az miktarda yenebilir.
Tatlı uzaklaşmamalıancak kuru meyve, bisküvi, bisküvi, simit kullanabilirsiniz.
Tereyağı ve bitkisel yağ.
Kuru kraker, bisküvi, marmelat, hatmi, hatmi (çikolatasız).
Zayıf yeşil ve siyah çaylar, zayıf kahve, meyveli içecekler, komposto, nane, kekik ve kekikli bitki çayları, durgun maden suyu.
Bir ay sonra menüye kademeli olarak girebilirsiniz pancar çorbası, ekşi krema, fındık, meyveli içecek, reçel.

Altı ay sonra yiyebilirsin bal, çeşitli bitkisel baharatlar, baklagiller, deniz ürünleri... Ayrıca bu dönemde yemek yiyebilirsiniz makarna, peynir, mevsim meyveleri ve sebzeleri (bu sadece sezon için önemlidir!).

Ne yenir tavsiye edilmez

Ayrıca, tüm emziren anneler için kullanımı kesinlikle yasak olan durdurma ürünleri hakkında bilgi sahibi olmanız gerekir. Her şeyden önce bunlar:

Alkol.
Çikolata, bazı tatlı yiyecekler - özellikle çeşitli renk ve ikamelerin eklenmesiyle pişmiş ürünler.
Kahve ve çay, en az ilk altı ay bundan kaçının. Daha sonra, bunları kullanabilirsiniz, ancak yalnızca yüksek kaliteli kahve - iyi demlenmiş, çay - demlenmiş, poşetlerde değil. DİKKAT! Bunun istisnası, rezene, kimyon, melisa, anason içeren emzirme çayları olarak adlandırılan özel çaylardır - bu tür çaylar anne sütünün laktasyonunu arttırır.
Yarı mamul ürünlerden, suni koruyucular ve boyalar içeren ürünlerden kaçınmak gerekir, sadece yüksek kaliteli ve taze ürünler kullanılabilir.
Gazlı içecekleri de reddetmelisiniz - bunlar bebeğe veya anneye herhangi bir fayda sağlamaz.
Sarımsak, soğan ve diğer baharatlı yiyecekler.
Tütsülenmiş et, sosis, balıktan.
Yağlı et ve domuz yağı.
Baklagiller ve siyah ekmekten.
Lahana turşusu, turp, turp, fermente peynirler (suluguni, beyaz peynir, Adıge), sosis, jambon.
Egzotik meyvelerden.

Yemek listesini indirin (ne yiyip ne yiyemeyeceğiniz) – https://yadi.sk/i/Zu4IAy0VgirM4
Emziren bir anne için tüm yasaklar hakkında ayrıntılı bir makale - GV'li anneler için kategorik olarak önerilmeyen emziren bir anne tarafından ne yenemez?

Unutulmaması gereken en önemli şey, vücudunuzun ve bebeğinizin vücudunun benzersiz olmasıdır ve sizin için emziren yiyeceklerin listesi verilenden farklı olabilir.

SONRAKİ => DETAYLI Emziren annenin emzirme döneminde beslenmesi

Emzirme ile ilgili faydalı makaleler: