İstenilen planlı hamilelik söz konusu olduğunda, bir çocuğun doğumu, elbette her evli çift için mutlu bir olaydır. Bu nedenle, gelecekteki ebeveynler ona tüm sorumluluğu ile yaklaşmalıdır. Hamileliğin güvenli bir şekilde başlayıp ilerleyebilmesi için önceden hazırlanmanız gerekir.
Neden hamilelik için hazırlanın
Hamilelik, bir kadının ve bir ailenin hayatında çok önemli ve çok önemli bir andır. Bu sadece hoş işler değil, aynı zamanda ciddi bir psikolojik testtir. Gebelik döneminde anne adayının durumu fetüse bulaştığı için sağlıklı, sakin ve mutlu olması çok önemlidir.
Psikolojik stresin yanı sıra hamile bir kadının vücudu da fizyolojik bir teste tabi tutulur. Kronik hastalıklar, kötü alışkanlıklar ve sağlıksız bir yaşam tarzı nedeniyle zayıflarsa, sağlıklı bir çocuk doğurma ve doğurma şansı önemli ölçüde azalır.
Zihinsel ve fiziksel olarak bir çocuğun doğumuna hazır olan kadınlar hamileliği çok daha kolay tolere edebilir. Bu nedenle dikkatli bir hazırlık sadece anne ve çocuğun sağlığını korumakla kalmayacak, aynı zamanda sürecin de tadını çıkaracaktır.
Kocalar için: hamile bir eşle ilgilenme talimatları
Hamileliğe doğru 10 adım
Her iki ebeveyn de doğmamış bebeğin sağlığına dikkat etmeli ve tüm aile üyeleri onlara yardım etmeli ve desteklemelidir. Erkeklerde spermin 3-4 ayda yenilenmesine rağmen, hamilelik için hazırlıklara gebe kalmadan bir yıl önce başlanmalıdır. Bu süre zarfında kadının yumurtası tamamen yenilenir. Bu dönemde ebeveynler ne yapmalıdır?
- Kötü alışkanlıklardan vazgeçmek. Annenin vücudunda bulunan nikotin, bir çocukta kronik hastalıkların, zihinsel bozuklukların ve hatta anormal DNA bozukluklarının gelişmesine neden olabilir. Pasif içicilik, yani tütün dumanının solunması kısırlığa neden olabilir. Alkol tabu, dahil. Düşük alkollü içeceklerin her iki ebeveyne de empoze edilmesi gerekir.
- Fiziksel uygunluğa dikkat edin. Fazla kilo anne adayları için ciddi bir sorundur. Bebekte fetüsün oksijen açlığını, nörolojik, kardiyovasküler ve diğer hastalıkların gelişimini tetikleyebilir. Sorunla başa çıkmak için diyetinizi dengelemeli, tatlı, kızarmış ve çok yüksek kalorili gıdalardan vazgeçmelisiniz.
- Bir jinekoloğu ziyaret edin. Bir kadının yılda iki kez doktora gitmesi gerektiği gerçeğine ek olarak, planlanan gebelikten bir ay önce kapsamlı bir muayene yapılmalıdır. Bu, özellikle daha önce kürtaj, pelvik organların enflamatuar hastalıkları, genital bulaşıcı hastalıklar geçirmiş kadınlar için geçerlidir.
- Her iki partner de genital enfeksiyonların (AIDS, sifiliz, sitomegalovirüs, klamidoz, vb.) Varlığı açısından incelenir. Bu tür hastalıklar, asemptomatik olabilmeleri ve anne ve çocuğun sağlığı için ciddi sonuçları olması nedeniyle tehlikelidir. Cinsel enfeksiyonlar, düşük yapma, fetal gelişim anormallikleri ve hatta kısırlığa neden olabilir.
- Vücudun kapsamlı bir incelemesini yapın. Annenin kronik hastalıkları varsa, gelecekteki bir gebeliğin seyri, olası alevlenmeler ve önleyici tedbirler hakkında ilgili doktora danışmak zorunludur. Sağlıklı kadınlar için bir terapisti ziyaret etmek ve temel testleri geçmek yeterli olacaktır. Bazı görme problemleri için sezaryen endikasyonu olduğundan kesinlikle göz doktoruna bir ziyaret planlamaya değer.
- Gerekirse kızamıkçığa karşı aşı olun. Zaten kızamıkçık geçirmiş olanlar hastalığa karşı bağışıklık geliştirmişlerdir. Ancak hamile anne bundan emin değilse, antikorlar için kan bağışı yapmak ve aşı olmak daha iyidir.
- Dişçiyi ziyaret edin. Ağız boşluğunun sırasına her zaman uymak gerekir. Ancak hamileliği planlarken, hamilelik sırasında diş hekimine gitmeyi en aza indirmek için dişlerinizin ve diş etlerinizin sağlığına ekstra özen göstermelisiniz. Ek olarak, birkaç çalışma diş eti hastalığı ile erken doğum arasındaki bağlantıyı doğrulamıştır.
- Egzersiz yapmak. Sırt ve karın kaslarınızı sıkılaştırmak çok önemlidir. Bununla birlikte, aşırı fiziksel aktivite anlayışı engelleyebileceğinden, aşırıya kaçmayın.
- Dengeli beslenmeye gidin. Hamileliğe hazırlık olarak fast food ve diğer sağlıksız gıdalardan vazgeçmelisiniz. Günlük diyet taze meyveler, sebzeler, tam tahıllı ekmekler, proteinler ve mineraller açısından zengin besinler içermelidir.
- Vitamin tüketin. Sürekli olarak doğru beslenmeye uymak çok zor olduğundan, özellikle bu dönem sonbahar-ilkbahara düşüyorsa, gebe kalmak için 2-3 ay içinde multivitamin kompleksleri alınmalıdır. Hamile kadınlar için sadece bebeği doğurmaya değil, aynı zamanda onun anlayışına hazırlanmaya da yardımcı olacak özel vitamin ve mineral kompleksleri vardır. Ayrıca anne ve doğmamış çocuğun sağlığı için hayati önem taşıyan folik asit hakkında da söylenmelidir.
Bir hamilelik planlarken, bu sürece fazla takılmayın, aksi takdirde vücudun tepkisi tam tersi olabilir. Sağlığınıza dikkat edin, bu etkinliğe zihinsel olarak hazırlanın, doğa sizi sağlıklı bir bebekle ödüllendirecek.
Hamilelik için nasıl uygun şekilde hazırlanılır. Hangi uzmanları ziyaret etmelisiniz? Geç gebelik riskleri. Kötü alışkanlıklar. Folik asit değeri. Hamilelik testleri. Son tarihin belirlenmesi.
