12 aylık çocuk günlük rejimi: uyku, beslenme, yürüme, aktiviteler geliştirme

Bir çocuk bir yaşında - bir çocuğun hayatındaki ilk önemli tarih, hiçbir ailenin yapamayacağı kutlama olmadan. Bazı bebekler için bu olay olağan günlük rutini değiştirmeyle ilgili herhangi bir değişikliği gerektirmez, diğerleri için yeni bir yaş kategorisine geçiş, günlük dinlenme ve beslenme programının yeniden yapılandırılmasıyla ilişkilidir.

12 aylık bir çocuk için günlük rutin tablosu
6:00-6:30 Uyanan bebek emzirilir veya mama verilir.
6:30-10:00 Bir dizi olağan sabah prosedürü: yıkama, diş fırçalama, hava banyosu yapma ve bir dizi sabah egzersizi.
10:00-10:30 Bir damla tereyağı ile doldurulmuş yulaf lapası bebeğe güç verir ve neşelendirir.
10:30-12:00 Gündüz uykusunun ilk dönemi.
12:00-14:00 Dinlenen bebek yürüyüşe çıkar.
14:00-14:30 Öğle yemeği vakti.
14:30-15:30 Entelektüel ve yaratıcı etkinlik için en başarılı an: çocuk kitapları okumak, modellemek ve çizim yapmak.
15:30-17:00 Gündüz uykusunun ikinci dönemi.
17:00-18:00 Açık hava oyunları ve beden eğitimi zamanı: İyi dinlenmiş bir bebek güç ve enerji doludur.
18:00-18:30 Doyurucu bir akşam yemeği, şiddetli fiziksel aktivite sürecinde harcanan kalori miktarını geri kazanacaktır.
18:30-20:30 Tazelenen çocuk, en yakın insanlarla yürüyüşe çıkıyor.
20:30-22:00 Aile üyeleriyle iletişim devam ediyor: küçük kasların zeka ve motor becerilerinin aktif olarak geliştiği eğitici oyunların zamanı geliyor. Yaklaşık olarak bu sürenin ortasında bebeğinizi yıkamak için çeyrek saat ayırabilirsiniz.
22:00-22:30 Kırıntıları koymadan önce akşam atıştırması.
22:30-6:00 Gece rüyalarının zamanı.
Bir önceki ayın tüm rejim anlarının sırasını ve süresini değiştirmeyen bu günlük rutin, yalnızca iki periyot gündüz dinlenmeye ihtiyaç duyan bebekler için uygundur..
Ancak, yaşlılar arasında, sinir sistemi o kadar güçlü hale gelen ve iyileşmesi için sık dinlenmeye ihtiyaç duyulmayan bebekler vardır. Bu çocuklar için sadece bir kestirme ile yeni bir rejime ihtiyaç vardır..

Uyku

Bir yaşındaki bir çocuğun hayatını düzenleyen günlük rutin, iki uyku düzeninden birini içerebilir:

Son iki aydır kendisine itaat eden bir çocuk için alışkanlık haline gelen birincisi, 1.5 saatlik iki periyottan oluşan iki fazlı gündüz uykusunu içerir... Bu uyku düzenine ihtiyaç duyan bebekler dört saat boyunca dinç kalabilirler. Onlar için akşam ışıkları saat 22'de geliyor. Gündüz istirahati için bu seçenekle, günde iki uzun yürüyüş ve beş öğün yemek günlük rutine mükemmel bir şekilde uyar.
Yalnızca bir uzun şekerleme içeren ikinci seçenek, tüm günlük rutinin köklü bir şekilde yeniden yapılandırılmasını gerektirir. Böyle bir dinlenme programının rahat olduğu kırıntılar, "baykuşların" mizacının karakteristik özelliklerini gösterir: sabah yediden (ve bazen sekizden) erken kalkmayın. "Sessiz saat" (en az 2-3 saat süren), 13: 00'a yakın onlar için ayarlanmalıdır. Saat 16: 00'dan önce bitmeyeceğinden, beş kez beslenmeden söz edilemez: bebek yalnızca dört kez beslenebilir... Böyle bir günlük rutinin iki önemli avantajı vardır: Bebekleri okul öncesi bir kurumda tutma koşullarına yakındır, bu nedenle anaokuluna giden kırıntıların adaptasyonu sorunsuz gerçekleşecektir (çocuğun anaokuluna adaptasyonu). İkinci artı ise, gece 21: 00'de istirahat eden bir bebeğin ebeveynlerinin birbirlerine biraz daha zaman ayırma fırsatı bulmasıdır.

[sc: rsa]

1 yaşındaki bir bebeğe hangi uyku programı uygunsa, ebeveynler davranışlarını gözlemleyerek karar verirler. Tek seferlik şekerlemeye geçişin göstergesi, aşağıdaki tezahürlerin bir kombinasyonudur.:

İlk gündüz uykusunun vakti gelmiş olmasına rağmen bebek dinç ve enerjik kalmaya devam eder. En ufak bir uykululuk belirtisi göstermeden, annesiyle oynamaya veya çalışmaya hazırdır;
Yatağa gitme girişimleri bebekten güçlü bir protestoya neden olur;
Gündüz döşeme süreci o kadar ertelenir ki, tüm rejim anlarında önemli bir zaman değişikliğine yol açar.

Bu davranış günden güne tekrarlanırsa, bebeğinize bir defaya mahsus, ancak daha uzun bir gün dinlenerek normal günlük rutini kademeli olarak değiştirebilirsiniz. Tabii ki, herhangi bir yetişkin şiddeti söz konusu olmamalıdır.

Besleme

On iki aylık bir çocuğun beslenme programı tamamen gün içinde kaç kez dinlendiğine bağlıdır..

İki aşamalı gündüz uyku modu ile bebek beş kez beslenir... Annenin hala anne sütü varsa, hem ilk kahvaltı hem de gece yatmadan önce bebeği beslemek için mükemmeldir (suni kişi süt formülü ile beslenebilir).

İkinci kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde, yaşındaki çocuk ortak masadan yemek alır. Diyeti tahıllar, çorbalar, haşlanmış ve haşlanmış sebzeler, et ve balık yemeklerinden oluşur. Bu yaştaki bir çocuğun ek yiyecek silmeye ihtiyacı yoktur. Bebeği beslemeye yönelik balık ve et (köfte ve pirzola şeklinde servis edilmiyorsa) küçük parçalara kesilebilir: çiğneme refleksinin gelişmesi ve doğru ısırık oluşumu için bu gereklidir..

Küçük bir çocuk için kontrendike yiyeceklerin listesi aynı kalır: Masasında baharatlı, baharatlı ve kızarmış yiyecekler, turunçgiller, çikolata, kuruyemişler, füme etler, konserve yiyecekler, sosisler ve şekerlemeler olmamalıdır. Sevgili bebeğinizi şımartmak istediğiniz fabrika tatlıları (tatlılar, kekler ve yağlı kurabiyeler) yerine, ona taze meyveler ve meyveler vermek veya bunları hazır yemeklere eklemek daha iyidir.

Uyku rejimi uzun bir dinlenme sağlarsa, bebeğin maması günde dört defa olur.... Beslenme sayısını azaltmak, bebeğe sunulan yiyecek miktarını arttırmanız gerektiği anlamına gelmez. Bir beslenme için, kendisi için yararlı olan 250 ml'den fazla ürün yememelidir.

Bu beslenme rejimi ile bebek uyandıktan hemen sonra kahvaltıya başlamaz, yıkandıktan, dişlerini fırçaladıktan ve sabah egzersizleri yaptıktan sonra başlar. Bu 8: 30'dan önce olmamalıdır. Dört saat sonra - 12: 30'da - çocuk herhangi bir çorbadan (sebze, et veya balık), sebze püreli buharda pişirilmiş köfte (brokoli, karnabahar, patates veya havuç), meyve suyu veya kompostodan oluşan bir öğle yemeği ile beslenir.

Bebeğe haftada iki kez balık ve ayda iki kez dana ciğeri yemekleri verilir. Uzun bir şekerlemeden sonra - 16: 30'da - öğleden sonra atıştırmalıklarının zamanı geldi. Bu tür beslenmeyle, bebek dört saat geçmeden akşam yemeği yiyeceğinden, öğlen atıştırmalıklarında hafif yemekler sunulur: bebek lor, güveç veya peynirli kek, meyve püresi ve en sevdiği meyve suyu.

19: 00'da bir yaşındaki çocuğu süt lapası veya sebze püresi ile besleyebilirsiniz; ara sıra buharda pişmiş omlet veya haşlanmış yumurta verilir. Akşam yemeğinizi zayıf çay, komposto veya meyve suyu ile bitirebilirsiniz.

Fiziksel egzersiz

12 aylık bir çocuğun kas kütlesini sürekli olarak geliştirmesi ve güçlendirmesi gerekir. Bu, sabah egzersizleri ve evde beden eğitimi sırasında yapılabilir.... Kompleksler şunları içermelidir:

çeşitli (düz, eğimli, düz ve engebeli) yüzeylerde yürümek;
bebeği halkalara veya yatay bir çubuğa asarak egzersizler;
her türlü ağız kavgası (tutamaçları destekleyen ve desteklemeyen);
her tür tarama;
yamaçlar;
bir çemberden ve bir engelin altında sürünerek egzersizler;
karın kaslarını güçlendirmek için egzersizler;
topu atmak;
uzuvların dairesel dönüşü;
sandalyeden, yataktan veya kanepeden güvenli bir şekilde inme becerilerini güçlendirmek.

Jimnastik sadece iyi havalandırılmış bir odada ve açık bir pencere ile yapılmalıdır (elbette taslaklardan kaçınarak). Beden eğitimini bebeğe zevkli kılmak için neşeli ritmik müzikle yürütebilirsiniz..

Bir yaşındaki bir çocuğun artık genel bir güçlendirme masajı yapması gerekmez: aktif ve sürekli hareket sayesinde, kasları dışsal çabalar olmadan gelişmeye başlar (tek istisna, özel bir doktor reçetesidir). Oldukça uzun mesafelerde telaşsız yürüyüşler onun için çok faydalıdır. Birçok anne bir bebekle birlikte bir gelişim okuluna kaydolur ve kalifiye uzmanların gözetiminde eğitim görür.

Hijyen

1 yaş, bebeğin dişlerini fırçalamanın, yüzünü yıkamanın ve yemekten önce ellerini yıkamanın her gün yapılması gereken işlemler olduğunu anlamaya başladığı yaştır. Bu yaştan itibaren, içinde zamanla faydalı bir alışkanlığa dönüşecek olan hijyenik beceriler oluşturmak gerekiyor..

Günlük kırıntı banyosu artık gerekli değildir; Annem gece banyosundan vazgeçmeyecekse, hassas bebek cildini banyodan sonra özel bir yağ veya krem ile yağlamak gerekir. Bebek banyosuna eklenen mineral ve bitki özleri içeren tuzlar mükemmel bir nemlendirme etkisine sahiptir.

Mevsimlik bebekler, sıcaklığı yirmi dokuz dereceyi geçmeyen (diğer çocuklar için bu değer en az otuz dört derecedir) suda yıkanır ve üzerine daha soğuk (birkaç derece) su dökülür.

Faaliyetlerin geliştirilmesi

Bir yıl boyunca eğitici oyuncakların cephaneliği oldukça geniştir. Bebeğin sahip olması gerekenler:

farklı küp setleri (tahta, yumuşak veya plastik);
yuvalama bebekleri;
her türlü piramit (halkalardan, toplardan, içi boş kapaklardan);
çocuk müzik aletleri (davul, pille çalışan piyano, metalofon);
oyuncak ayırıcılar (kapakta kıvrımlı yuvalar ve bir dizi karşılık gelen ek ile);
duyusal paspaslar (bağcıklar, tutturucular, düğmeler, üzerlerindeki Velcro, ince motor becerilerinin gelişmesine katkıda bulunur);
oyun merkezleri;
bulmacalar (2-4 parça);
kuşları ve hayvanları tasvir eden lastik oyuncaklar;
küçükler için loto;
tekerlekli sandalyeler (ipte veya uzun saplı);
büyük ve küçük toplar.

12 aylık bir bebekle eğitici oyunlar gittikçe daha zorlu ve ilginç hale geliyor:

Parmak oyunları ince motor becerilerin gelişimi için çok faydalıdır: "Parmak-çocuk", "Saksağan-karga", "Ladushki".
Bebeğe matryoshka'yı doğru şekilde nasıl katlayacağını öğrettikten sonra, anne gözlerinin gelişimine ve mantıksal düşünceye katkıda bulunacaktır.
Kitaptaki resimlere biraz da olsa bakarak "Bul ve Göster" oyununu oynayabilirsiniz. Öncelikle çocuğa kedinin gözlerinin nerede çizildiğini (oyuncak bebekler, köpekler) göstermeniz ve ardından ondan onları kendi başına bulmasını istemeniz gerekir. Bu oyun süresiz olarak oynanabilir ve yeni görevler ortaya çıkar.
Anne, ritmik müziği açarak ve çocukla birlikte ona geçerek işitme ve ritim duygusunu geliştirmeye yardımcı olacaktır.
Bebeğe çocukların müzik aletlerinden (davul, tef, metalofon, boru) ses çıkarmayı öğretebilirsiniz. En basit aletler, küçük plastik şişelere bezelye, tahıl gevrekleri veya düğmeler dökülerek elle yapılabilir.
Nemli tuzla doldurulmuş bir kaseden yapılmış doğaçlama bir "kum havuzu", çocuğunuzun güzel Paskalya kekleri yapmasını sağlayacaktır. Bu oyun küçük kasların, gözlerin ve sebatın motor becerilerini geliştirir.
Çizim dersleri, ince motor becerilerin geliştirilmesi ve gerçekliğin estetik algılanması için çok faydalıdır. Yıllıklar boyalar, keçeli kalemler ve mum boya kalemleriyle resim yapmayı severler. Böyle bir aktiviteden önce, bebeğin üzerine kirlenmeye aldırmayacağınız ve sürekli yanında olacağınız kıyafetler giymeniz gerekir. Çocuğun oturduğu masayı bir gazete ile örtmek daha iyidir.

1 yaşındaki bir çocuk için günlük rutine uyum, bebeği daha disiplinli, itaatkar ve sağlıklı kılar. Sipariş vermeye alışkın bir çocuk, bir okul öncesi kurumunun yeni koşullarına hızla adapte olabilecektir.

← 11 ayda günlük rutin