Çocuk yine geceleri uyumadı mı? Sinirleriniz sınıra kadar geriliyor ve yine yeterince uyumadınız ve çocuğunuzu sakinleştirmeye çalışırken yoruldunuz mu? Bu çok tanıdık! Bir yaşın altındaki çocukların neden geceleri kötü uyuyabildiğini bulmak için zayıf uykunun nedenlerine bakalım. Çocuğunuzun endişesi tam olarak nedir ve bu konuda ne yapmalı? Bebeklerde en yaygın uyku bozukluğu kaynaklarını ve bununla başa çıkmak için ipuçları ve püf noktalarını öğrenin.
Çocuk neden geceleri kötü uyuyor?
- Bağırsak koliği. Bu tatsız fenomen genellikle yeni doğan bebekleri endişelendiriyor: karın bölgesinde ağrılı hisler, şişkinlik ve rahatsızlık var. Çocuk huzursuzdur, yüksek sesle ağlar, kollarını sarsar ve bacaklarını vücuda bastırır (kolik ve kolik olan bir çocuğa nasıl yardım edileceğini okuruz);
- Çocukluk korkuları. İlk kez, yaşamın ilk yılından sonra çocukları rahatsız etmeye başlarlar. Bir çocuk karanlık bir odada yalnız kalmaktan korkabilir, yabancı seslerden veya sokaktan gelen seslerden korkabilir, annenin etrafta olmadığından ve geri dönemeyeceğinden korkabilir;
- Ayrı bir büyük yatağa erken yerleştirme. Bazen ebeveynler çok aceleye gelir. Ve bebek tek başına büyük bir yatakta uyumaktan rahatsız olabilir, henüz buna hazır değil;
- Diş çıkarma. Çoğu çocuk diş çıkarma aşamasını iyi tolere etmez. Diş etleri iltihaplanır, incinir ve kaşınır ve geceleri, oyuncaklar ve oyunlar çocuğun dikkatini dağıtmadığında, bu hisler yoğunlaşır ve daha fazla rahatsızlık verir (diş çıkarma / ağrı / ve bebeğe nasıl yardım edileceğini okuruz);
- Rahat olmayan koşullar. Çocuk odası çok havasız veya soğuk olabilir. Bebek yatağındaki şiltenin çok sert veya tam tersine çok yumuşak olması mümkündür (yenidoğan için bir yatak nasıl seçilir);
- Fazla çalışma ve aşırı heyecan. Çocuk yatmadan önceki akşam çok heyecanlı ve hareketliyse, yatakta sakinleşmesi daha zor olacak ve uyku aralıklı ve derin değil;
- Soğuk, ateş veya ağrı. Çocuklar hasta olduklarında geceleri uyumakta zorlanırlar. Yüksek sıcaklık nedeniyle, tüm vücut rahatsız edici bir şekilde ağrır ve burun tıkanıklığı veya öksürük geceleri normal dinlenmenize izin vermez, tahriş eder ve rahatsız eder;
- Meteosensitivite. Bazı çocuklar değişen hava koşullarına, yaklaşan fırtınaya ve dolunaya sert tepki verir. Hava koşullarında keskin bir değişiklik ile çocuk uyuşuk, pasif hale gelebilir, bazen baş ağrısı olur ve kan basıncı düşer. Bütün bunlar iyi bir gece uykusuna engel oluyor;
- Yeni gelişim aşamaları. Bir çocuk yeni başarılardan sonra bile kötü bir rüya görebilir! Örneğin, çocuk oturmaya veya yürümeye, yuvarlanmaya, sürünmeye vb. Başladıktan sonra genel olarak yeni bir şeyde ustalaştı;
- Bol miktarda duygusal deneyim. Uyku sorunları şiddetli stres, sinirlilik duyguları veya birçok duyguya bağlı olarak başlayabilir. Pek çok çocuk yeni insanlarla tanıştıktan, taşındıktan ve hatta bir eğlence merkezine gittikten sonra iyi uyumuyor;
- Annemi kaybetme korkusu. Küçük çocuklar ilk bağımsızlıklarını farklı şekillerde yaşayabilir. Annem kısaca başka bir odaya veya mutfağa gitse bile bazıları çok huzursuz olur, ağlar ve korkar. Geceleri, anne yanınızda değilse bir çocuğun uykuya dalması zordur;
- Annem aniden günlük beslemeleri ve yemleri kesmeye başlarsa bebekler geceleri daha az uyur. Bebek daha uzun süre ve geceleri daha sık memeyi arzulayacaktır;
- Bir şey çocuğun uykuya dalmasını engelliyor. Çalışan bir TV bebeğinizin uykusunu etkileyebilir. Birlikte verilen ışık ayrıca çocuğun geceleri normal uykuya dalmasını önleyecektir.
- Çocuğun vücudunda D vitamini eksikliği ile... Bu vitaminin eksikliği de gece uykusunu olumsuz etkileyebilir. Gerekli analiz bir çocuk kliniğinde yapılabilir ve çalışma D vitamini eksikliğini ortaya çıkarırsa, çocuk doktoru bebeğe özel vitamin damlaları verilmesini önerecektir (genellikle daha iyi emilim için bileşimlerinde kalsiyum da bulunur).
- Çocuklar bütün gece uyumaya başladığında
- Yeni doğmuş bir bebek neden bir rüyada yanıp söner?
Nasıl rahat uyuyabilirim?
Ana nedenlerle tanıştık ve şimdi çocuğunuzun gece uykusunu normalleştirmek için değerli ipuçları bulmanın zamanı geldi:
- Çocuğunuzun fazla çalışmasına izin vermeyin! Bunun gece uykusunun uzunluğu ve derinliği üzerinde her zaman çok olumsuz bir etkisi vardır. Çocuk yorgun olmalı ama fazla çalıştırılmamalıdır!
- Her gün yatmadan önce aynı şeyleri yapmak çok faydalıdır. Bu tür bir ritüel, çocuğun hızlı bir şekilde sakin bir ruh halini almasına ve ruhunu rahatlatmasına yardımcı olacaktır. Örneğin, yatmadan önce çocuğunuz için dinlendirici şarkılar çalabilir, çocuk hikayeleri okuyabilir, onunla oyuncak toplayabilir ve yerine koyabilirsiniz. Çocuğunuz için en uygun ritüeli seçebilir veya bulabilirsiniz. Düzenliliği gözlemlemek ve bu eylemleri yatmadan önce her seferinde gerçekleştirmek önemlidir (ritüellerin önemi hakkında ilginç bir makale);
- Bir akşam yüzdükten sonra çocuğun nasıl davrandığına dikkat edin. Yıkadıktan sonra dinçleşir ve hemen oynamaya başlarsa, akşam banyosu için suya şifalı bitkilerden, aromatik damlalardan ve uçucu yağlardan yatıştırıcı kaynatma eklenebilir. Örneğin, limon otu yaprakları, nane veya papatya çiçeğinin infüzyonu, çocuğun ruhunu gevşetmeye ve aşırı heyecanını gidermeye yardımcı olacaktır;
- Çocuk odasının rahat bir sıcaklığa sahip olması önemlidir. Ve yatmadan kısa bir süre önce, odayı havalandırmaya değer, böylece çocuk derin bir gece uykusu çeker ve temiz havayı kolayca solur (pediatri uzmanları, odadaki sıcaklığın çocukla 18-22 derece arasında tutulmasını tavsiye eder - işte bununla ilgili daha fazlası);
- Bebeğin vücudundaki önemli mikro besinlerin eksikliğini önlemeyi kullanınÇocuğunuza günde bir kez D vitamini damlası verin;
- Bebeğinizin uyumayı sevdiği pozisyona dikkat edin. Bazı çocuklar sadece mideleri üzerinde uyumayı severler. Bu arada, bu poz ağrıyı hafifletmek ve kolik ile şişkinlik için harika!
- Küçük bir çocuk karın ağrısı ve bağırsak koliği konusunda endişeleniyorsa, o zaman yatmadan önce ona özel bir çare vermelisiniz, böylece geceleri bebek acı çekmez ve acıdan ağlamaz. Espumisan bebek damlaları bize çok yardımcı oldu, bu da şişkinliği etkili ve hızlı bir şekilde ortadan kaldırdı (burada kolik için ilaçların bir listesi);
- Aynısı diş çıkarma dişleri için de geçerlidir. Çocuğunuzu rahatsız hissettirmeyin. Ağrıyan diş etlerini özel bir yatıştırıcı ve serinletici jel ile yağlayarak onu rahatsız edici hislerden kurtarın. Örneğin, Kamistad veya Dentinox (hala TOP - 7 sakız jeli);
- Çocuğun gündüz uykusunun yeterli olduğundan emin olunböylece bebek fazla çalışmaz;
- Bazı durumlarda (özellikle çocuk karanlıktan korkuyorsa veya annenin odadan çıkmasına sert tepki veriyorsa), bebeğe ortak bir uyku önerebilirsiniz. Pek çok çocuk hemen sakinleşir, annesinin yakınlarda varlığını hissederek çok daha sakin bir şekilde uyumaya başlar;
- Çocuğu kendi kendine uykuya daldırmaya çalışın, belki de dikkatini dağıtan sizsiniz .. Bazen bebeğin dikkatini dağıtan, sağlıklı uyumasını engelleyen annedir!
- Dolu bir mide genellikle uykuya dalmayı engellediğinden, çocuğunuzu yatmadan önce aşırı yemek yemeye zorlamayın.yiyecekleri sindirmeye zorlanırsa vücut tam olarak dinlenemez!
Harika 🙂
Bazen sadece sabırlı olmanız ve kötü uykunuzun nedeninin ortadan kalkmasını beklemeniz gerekir. Örneğin dişler er ya da geç çıkacak ve bebek üç aylık olduğunda bağırsak koliği kendiliğinden geçecektir. Çocuğun bu tür tatsız dönemleri daha kolay atlatmasına, ona daha fazla sempati duymasına yardımcı olabilirsiniz. Koliğe karşı mümkün olan tüm yardımı sağlayın, genellikle bebeği karnına yayarak.
Ve çocukları her zaman yatağa yatırmanın çok önemli olduğunu unutmayın. aynı zamanda günlük rutini gözlemleyin! Yatma zamanı her gün aynıysa, küçük çocukların akşamları uykuya dalması daha kolay ve kolaydır. Bebeğinizin biyolojik saati, rutininize göre ayarlanır. Çocuğu her akşam saat 9'da yatağa gönderirseniz, o zaman bu zamana kadar tüm vücudu çoktan yavaşlamaya ve kendi kendine uykuya dalmaya başlamış olur, ek numaralara gerek yoktur.
