Uyku, sadece enerjinin geri kazanılması için değil, aynı zamanda tam büyüme ve gelişme için de son derece önemli olan bir vücut durumudur. Akşam beslenmesi için yüksek kaliteli yulaf lapası seçimi, yalnızca çocuğun uykusu üzerinde olumlu bir etkiye sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda erken yaşta zeka oluşumunun anahtarı haline gelir.
Yaşamın ilk aylarında küçük bir çocuk, uyku döngülerini birbirine bağlayamama nedeniyle gece birkaç kez uyanır. Bir bebeğin uyku döngüsü 40-90 dakikadır. Ebeveynlerin görevi, çocuğun uykusuna gereken dikkati vermektir.
Akşam yemeklerinin önemi
Kaliteli bir gece uykusu düzenlemek için, tamamlayıcı yiyecekler tanıtıldıkça daha çeşitli hale gelebilecek akşam beslenme menüsü üzerinde düşünmek gerekir. Bir yaşın altındaki bir çocuğun metabolizmasının bir yetişkininkinden birkaç kat daha yüksek olduğu ve bu nedenle besleyici ve iyi sindirilebilir yiyecekleri tercih etmeye değer olduğu unutulmamalıdır. Düzgün seçilmiş bir akşam diyeti, gece beslenmelerini azaltmanıza veya tamamen ortadan kaldırmanıza olanak tanır, ardından bebeğin midesi sürekli olarak yiyecekleri sindirir. Sürekli sindirim, gerekli enerjinin restorasyonunu olumsuz etkiler.
Yulaf lapası ve uyku: bağlantı nedir?
Yulaf lapası, bebeğin diyetinin ayrılmaz bir parçasıdır ve çocuğun vücudunun tam gelişimine katkıda bulunur:
- hemen hemen tüm tahılların sindirimi kolaydır,
- gastrointestinal sistemin çalışması üzerinde faydalı bir etkiye sahip,
- bütün bir vitamin ve mineral madde kompleksi içerir.
Ürün 4 aydan itibaren kademeli olarak piyasaya sürülerek bebeğin vücuduna gerekli miktarda lif, protein, karbonhidrat, yağ ve vitamin sağlanıyor. Dahası, bazı çocuk doktorları, tamamlayıcı yiyeceklere sebze püreleri ile değil, tam gelişim için bu yemeğin faydalarını ve önemini bir kez daha teyit eden tahıllarla başlamayı önermektedir.
Çoğu anne, bebeklerine gün boyunca enerji vermek için kahvaltılık gevrekle beslemeyi tercih eder. Bu arada yulaf lapası, stereotiplere rağmen ağır bir besin olmayan, aksine kolay sindirilen ve uzun süreli tokluk etkisi yaratan harika bir gece yemeği.
Huzurlu bir uyku için en iyi seçim yulaf lapası içmek
Tabii ki anne sütü küçük bir çocuk için en iyi besindir. Ancak sütün yeterli olmadığı durumlar vardır. Bugün mağazalarda, belirli yaştaki bir çocuğun ihtiyaçlarını karşılamak için tasarlanmış çok çeşitli bebek tahılları var. Çocuğun olabildiğince sakin uyuması için sütlü tahıllar içmek mükemmeldir.
Bebek maması alanındaki uzmanlar Heinz, 6 aylıktan itibaren bebeklerin akşam beslenmesi için özel olarak uyarlanmış bir dizi içme gevrekleri yayınladı. Seri, her biri gece çocuğun vücudunun işleyişinin özelliklerini hesaba katan altı tahıl içerir: , , , , , .
Bardaklar, içerdikleri için benzersizdir:
- uzun süreli tokluk etkisi için tahıllar;
- sağlıklı sindirim için prebiyotik;
- Beynin normal gelişimi için bebeğin hayatının ilk yılında özellikle önemli olan Omega-3 yağ asitleri *;
- C, E, D + Ca vitaminleri.
Akşam beslenmesi için yüksek kaliteli yulaf lapası seçimi sadece çocuğun uykusunu olumlu etkilemekle kalmaz, aynı zamanda erken yaşta zeka oluşumunun anahtarı haline gelir. Önemli: tamamlayıcı yiyecekleri tanıtmadan önce bir uzmana danışmalısınız.
* Heinz lapası, beyin gelişimi için gerekli bileşenlerden biri olan dokosaheksaenoik asit (DHA) içerir.
