7-10 aylık bir çocuk için jimnastik

Hayatlarının ikinci yarısında çocuklar aktif hale gelir, hatta bazıları huzursuz olur. Her şeyle ilgileniyorlar, hareket etmek, hareket etmek, vücudun pozisyonunu değiştirmek istiyorlar. Yürümeye başlayan çocuk yeni becerileri hızla öğrenir. Belli bir yaş için bir dizi egzersiz içeren genel güçlendirme egzersizleri, jimnastik konusunda ona yardımcı olabilirsiniz.

Bu materyalde 7 ila 10 aylık bir çocukla nasıl jimnastik yapılacağı hakkında detaylı olarak konuşacağız.

Nelere dikkat edilmelidir?

Bebek için jimnastik külfetli olmamalı ve fiziksel aktivite fahiş. Ve bu nedenle, bir dizi egzersiz planlarken, karakterin özelliklerini, bebeğinizin sağlık durumunu, buna veya motor becerisine hakim olmaya hazır olma derecesini hesaba katmak zorunludur.

7. ayda oğlunuz veya kızınız henüz oturmuyorsa sırt, karın, kollar ve boynu güçlendirmek için egzersizler ekleyebilirsiniz. Çocuk kendinden emin bir şekilde dört ayak üzerinde ise, emeklemeyi teşvik edecek egzersizler ekleyebilirsiniz.

10 ayda, bacakları güçlendirmek için egzersizlere geçebilirsiniz, çünkü yakında bebek ilk adımlarını atacak ve bazı çocuklar zaten bunları yapmaya çalışıyor. Temelde yeni bir dizi etkinlik oluşturmak için yürümeye başlayan çocuğun mevcut becerilerini dikkate aldığınızdan emin olun.

Çocuğunuzu 3-4 aylıkken sevindiren "Bisiklet" ve "Kurbağa" gibi egzersizlerin artık zevkle algılanması pek olası değil, çünkü her bebek uyanma döneminde yılın ikinci yarısında sessizce yatmayı kabul etmeyecek.

Çocuğun hareket etme arzusunu kullanın, jimnastik dersleri programını çocuğun olan her şeye katılımını gerektiren aktif egzersizlerle doyurun.

8-9 aylık çocukların çoğu vücutlarını iyi tanır, kolların nerede olduğunu, bacakların nerede olduğunu bilirler, basit bildik cümleleri mükemmel bir şekilde anlarlar ve bu nedenle çocuk için jimnastik olabildiğince açık ve basit yapılmalıdır.

Sürünme, oturma, ayakta durma, yürüme egzersizlerine annenin neşeli ve iyi huylu yorumları eşlik etmeli, bu çocuğa oyun hissi verecek, ilgisini çekecek, eğlenceli ve faydalı teknikler yapmaktan mutluluk duyacaktır.

Yeni yürümeye başlayan çocuğun kas-iskelet sistemi patolojileri, nörolojik hastalıkları, diğer doğuştan veya edinilmiş rahatsızlıkları varsa, Bir egzersiz terapisi uzmanının veya ilgilenen hekimin izniyle yeni egzersizler eklemek önemlidir, çünkü bu tür çocukların teşhise bağlı olarak belirli kas grupları üzerinde tamamen spesifik bir yüke ihtiyaçları vardır.

Neden jimnastik yapar?

Jimnastik, daha önce de belirtildiği gibi, bebeğinizin yeni motor becerilerinde daha aktif bir şekilde ustalaşmasına, kas ve kemik dokusunu sürekli artan yüklere, ayakta durmaya ve ilk bağımsız adımlara hazırlamasına yardımcı olacaktır. Jimnastik konuşma, fantezi geliştirir, çocuğun anne ile duygusal ve dokunsal temas ihtiyaçlarını kısmen karşılar.

Düzenli olarak egzersiz yapan çocuklar kan dolaşımını, hareketlerin koordinasyonunu ve vestibüler aparatı iyileştirir. Bu tür çocukların hastalanma, daha iyi uyuma ve kural olarak iştahla ilgili sorun yaşamama olasılıkları daha düşüktür.

Bebekler için egzersizler

Jimnastik kompleksinde, bebeğinizin umursamaması koşuluyla, bebeğinizle daha hassas bir yaşta yapmış olabileceğiniz egzersizleri dahil edin. Egzersizlerden sıkılmadıysanız, sadece küçüğün yaşına karşılık gelen komplekse yeni teknikler eklemeniz yeterli olacaktır.

7-8 ay

Bu tür çocuklar emeklemeye ve oturmaya teşvik edilmelidir. İşte bu becerileri teşvik etmek için bazı etkili egzersizler.

"Köşe"... Ellerinizin işaret parmaklarını sırtınızdaki çocuğa doğru uzatın. Onları yakaladığında kollarınızı hafifçe kendinize doğru çekin. Bebeği zorla kaldırmayın, kollarının gücüne göre kas gelişiminin izin verdiği ölçüde gövdesini kaldırmasına izin verin. Çocuğu koymayın. Açı 45 derece olduğunda, çocuğu nazikçe aşağı indirin. Egzersizi 5-10 kez tekrarlayın.

"Tarama Desteği"... Küçük olanı karnının üstüne koyun, elinizi karnının altına getirin ve avucunuzu yavaşça yukarı kaldırmaya başlayın. Bebek dört ayak üzerindeyken, onu bir dakika kadar bu pozisyonda tutun. Elinizi gevşetmeyin. Bebek dört ayak üzerinde daha güvenle durmaya başladığında egzersizi zorlaştırabilirsiniz. Bebeğin önüne sesli bir oyuncak koyun ve bebeğe ulaşmaya çalışırken karnının altına destek verin. Aynı zamanda kolları ve bacakları yeniden düzenlemeye başlarsa, yakın gelecekte emeklemeye başlayacağını düşünün.

"El arabası". Bu egzersiz kollarınızdaki ve boynunuzdaki kasları güçlendirir. Bebeği karnından bacaklarından tutun ve yerde onunla birlikte yavaşça ilerleyin. Çocuğun elleri üzerinde "yürümesini" ve hareket etmesi için yeniden düzenlemesini sağlamak gerekir.

Topun üzerinde sallanmak, bacaklarından ebeveynlerin zorunlu desteği ile mide ile fitball üzerinde yatarken oyuncağı elde etmeye çalışmak faydalıdır.

9-10 ay

Bu yaştaki çocukların kompleksine ayakları ve alt bacakları güçlendirmek için egzersizler ekleyin. Çocuğunuzu kendi başına ayakta durmaya ve yürümeye hazırlayın. Ayrıca oturarak egzersizler de ekleyebilirsiniz. İşte bazı ilginç püf noktaları.

"Kartopu". Jimnastik topunu yere koyun, küçük olanı bacakların üzerine koyun, kolları topun üzerine koyun, bebeği sürekli koltuk altlarının altında tutun, ancak bacakları havada sallanmayacak şekilde değil. Çocuğun vücudunu topa doğru hafifçe eğerek ilerlemeye başlayın. Çocuğun ellerini topun üzerinde çevirerek destek ve destekle ilk adımlarını atmasını sağlamak gerekir.

"Baton". Oğlunuza veya kızınıza daha fazla hareket etmeyi öğretin, küçük bir top, bir sopa, eğer istenirse buradan bayrak yarışı yapabilirsiniz, size yardımcı olacaktır. Nesneyi yere koyun ve bebek dört ayak üzerinde ona sürün. Bebeğinize sopayı veya topu yakalama şansı verin. Zaferinden içten ve duygusal olarak sevin.
Sıkıştırma ve Eğilme. Çocuğu sırtı size gelecek şekilde ayakları size dönük olacak şekilde yerleştirin. Küçük olanı koltuk altlarının altında destekleyin. Adım atmaya başlayın. Yerdeki oyuncağa ulaştığınızda, çocuğu, eğilip kendisinin tutabilmesi için tutun. Sonra yeni bir hedefe doğru ilerlemeye başlayın.

"Stok Cücesi". Bu egzersiz için çocuğunuzun avucuna uyan birkaç küçük topa ve bir sepete veya kutuya ihtiyacınız olacak. Bebeği yerleştirin. Örneğin, onun yanına oturun. Topu bebeğe uzatın, sağ eliyle alacak. Çocuğun vücudunu size yarı döndürmesi önemlidir. Daha sonra, bebeğin topu diğer eline kaydırması ve solundaki kutuya koyması gerekir. Şu anda, aynısını yapmanız gereken yeni bir top hazırlayacaksınız.

Bu yaştaki çocuklar ritmik müziğe aktif egzersizler yapmak için harikadır, hatta bazıları çömelmeye veya ritme göre sallanmaya başlar. Dersleriniz sırasında bundan yararlanın.

Faydalı ipuçları

Mümkünse giysisiz yapın, yazın temiz havada jimnastik yapın. Böylece hava banyoları ve sertleştirmeyi faydalı şarj ile birleştirmek mümkün olacaktır.
Çocuğun ateşinin yükseldiği, diş çıkardığı veya oyun oynama ve iletişim kurma havasında olmadığı günlerde egzersiz yapmayın.
Ailede daha büyük çocuklar varsa, onlardan 8-9 aylık çocuklar için aktif egzersizlere katılmaları için sizinle "birlikte oynamalarını" isteyin. Bu yaşta taklit gelişir ve bebek başkalarının nasıl yaptığını görürse yeni oyunları ve teknikleri çok daha hızlı öğrenir.
Her zaman hafif bir masajın ön seansından sonra jimnastiğe başlayın.
Bebeğin sinir sistemini aşırı heyecanlandırmamak ve uykusunu bozmamak için sadece sabahları egzersiz yapın. Akşamları hafif ve rahatlatıcı bir masaj yaptırıp banyo yapabilirsiniz.