Hamile kadınların vitaminlere çok ihtiyacı var. Sonuçta bebek, büyümesi ve gelişmesi için ihtiyaç duyduğu her şeyi annesinin vücudundan alır. Eksikliği veya fazlası çocuğa zarar verebilecek vitaminler var. Bu nedenle, anne adayları için vitamin seçimi sorusu akuttur.
Yarar mı, zarar mı?
Vitaminlerin hamile anneler için faydaları hakkında çok şey yazıldı ve söylendi. Uzaktaki atalarımızın kapsüllerde vitamin bulunmadığı açıktır ve bu hiçbir şekilde normal çocukları doğurmalarını engellemedi. Ancak günümüzde çevresel koşullar farklı, kadınlar doğal ürünlerle alakası olmayan ürünleri yiyorlar, bir mağazadaki süt bile toz haline gelebilir ve peynir - bir peynir ürünü. Böyle bir durumda, bir kadının hamileliği taşımak için gerekli miktarda vitamin ve mineral alamaması oldukça doğaldır. Ek maddelere ihtiyaç vardır.
Başlangıçtaki sağlık durumu herkes için farklıdır, kadınlar için sosyal ve yaşam koşulları farklıdır ve bu nedenle vitamin ihtiyacı kişiye özel belirlenmelidir. Başka bir deyişle, İnternet'teki incelemelere dayanarak, bunun gibi bir kutu vitamin almamalısınız. Bir vitamin preparatının doğru seçimi, tıbbi bir konsültasyon anlamına gelir ve ancak doktor, hastanın kanının biyokimyasal analizinin sonuçlarını eline aldıktan sonra.
Bu analiz, belirli bir kadının kanındaki belirli vitamin ve minerallerin içeriğini gösterir ve bu, doktorun hangi vitaminlere ihtiyacı olduğunu ve hangilerinin eklenmesi gerektiğini anlamasını sağlar. Bu, hipervitaminozdan kaçınmanıza izin verir, çünkü aşırı kalsiyum anne adayının böbrekleri için tehlikelidir ve embriyojenez sırasında aşırı A vitamini, kusurların gelişmesine neden olabilir.
Anneliğe hazırlanan epilepsi hastası veya başka bir nedenle antikonvülzan kullanan kadınlar için amino asit bakımından zengin ilaçlar önerilir. Görev nedeniyle veya yaşam koşulları nedeniyle, cıva ve kurşun dahil olmak üzere zararlı kimyasal bileşikler ve maddelerle temas eden kadınlara fazla mesai dozlarında C ve E vitamini reçete edilir.
HIV enfeksiyonlu kadınlar için ikiz veya üçüz taşıyan anne adayları için neredeyse her zaman multivitamin preparatları alma ihtiyacı vardır. Bir kadın hamilelikten önce (ve hatta özel bir durumda) içerse veya sigara içerse, ilk trimesterde yüksek tansiyonu olan kadınlar için ek B vitamini dozları önerilir, ek kalsiyum takviyeleri reçete edilir ve sağduyu hakim olmazsa ve hamile kadın dinlemiyorsa vejetaryenler için iyi beslenme önerilerine büyük dozlarda B vitamini, demir ve kalsiyum reçete edilir.
Başta yağda çözünen vitaminler olmak üzere vitaminlerin kontrolsüz alımı oldukça tehlikelidir. Daha önce de belirtildiği gibi A vitamini, bir çocuğun gelişiminde anormalliklere neden olabilir. Selenyum çok fazlaysa aynı şeyi yapar. Anne adayının çok fazla çinko tüketmesi bağışıklık sisteminin zayıflamasına, florür normlarının aşılması diş minesinin koyulaşmasına ve çirkin lekelerin oluşmasına neden olabilir.
Olumsuz sonuçlardan kaçınmak için, vitamin seçimini önceden doktorunuzla tartışmak daha iyidir.
Hamileliğin başlangıcı - hangi maddelere ihtiyaç vardır?
Doktor vitamin almanıza aldırış etmiyorsa, bunun veya bu ilacın bileşimini daha dikkatli değerlendirmelisiniz. Gebelik döneminin ilk üçte birinde ihtiyacı en fazla olan maddeler vardır. Nedenini tam olarak anlamak için, ilk üç aylık dönemde bir kadına ve çocuğuna tam olarak ne olduğu konusunda iyi bir fikre sahip olmanız gerekir. Bu dönemde, tüm iç organların ve sistemlerin istisnasız embriyonik yapraklardan oluştuğu tüm organogenez periyodu gerçekleşir. Herhangi bir olumsuz faktör, bebeğin patolojilerine, gelişimsel anormalliklerine yol açabilir.
Ancak hamile anne tarafından tüketilen vitamin miktarı, hamile olmayan duruma göre artan günlük gereksinimle sınırlandırılmalıdır (örneğin kalsiyum, bir buçuk kat daha fazlasına ihtiyaç duyar ve çinko -% 30). Multivitamin ambalajında belirtilen bileşimi daha iyi anlamak için, ana maddelerin etkilerine ve önerilen dozlarına bakalım.
B6 Vitamini - Proteinlerin temeli olan amino asitlerin sentezine katılır. Proteinler, aktif olarak gelişen bir çocuğun vücudunun temel yapı taşlarıdır. Aynı zamanda anne için de faydalı olacaktır çünkü piridoksin sinirsel süreçleri düzenler ve sinirlilik ve saldırganlığı azaltır. Böyle bir maddenin eksikliğinden dolayı, kadınlar genellikle erken toksikoz geliştirir, uykusuzluk görülür. Günlük normlara uyum, fetüsün beyin ve sinir sisteminin mümkün olduğunca doğru şekilde gelişmesine yardımcı olacaktır. Günlük norm 2,5 mg'dır.
- Folik asit - fetal dokuların oluşumunda aktif rol alır, daha sonra beyin ve omuriliğin geliştiği nöral tüpünü oluşturmak için gereklidir. B9 vitamini de anne için gereklidir - daha hızlı hücresel metabolizmayı ve karşılıklı ikameyi destekler ki bu, gebeliğin başlangıcında artan metabolizma ile çok önemlidir. Madde, plasental dokuların büyümesinde rol oynar. Kronik folik asit ihtiyacı sıklıkla kendiliğinden düşüklere, nöral tüpün büyük anormalliklerine (anensefali - beynin yokluğu, spinal kanal yarığı vb.) Neden olur. Günde en uygun doz günde 0.8-1 mg'dır.
- E vitamini - hem annenin hem de fetüsün metabolizması için önemlidir. Antioksidan olarak hem çocuğu hem de anne organizmalarını toksinlerden korur. Bebek erken doğarsa, normal miktarda E vitamini, körlük ve hemolitik anemi olasılığını azaltacaktır. Tokoferol, fetal kalbin oluşumu ve işleyişi için gereklidir, ancak fazlalığı kalp kusurlarına yol açabilir. Bu nedenle, doza uymak önemlidir - 10-13 IU'dan fazla olmamalıdır.
Bazı uzmanların önerdiği gibi, bir kadın hamileliğin ilk ve ikinci aylarında 15 IU alırsa, fetal kalbin çalışması ve yapısında 9 kat daha yüksek anormallik olasılığı olacaktır (araştırma tarafından onaylanmıştır).
Kalsiyum - hematopoez ve kemik oluşumuna katılır. Bu elementin esas olarak ikinci ve üçüncü trimesterde gerekli olduğuna inanılmaktadır. Kemik büyümesi ve mineralizasyon için - evet. Ancak ilk üç aylık dönemde kalsiyum, sinir sistemi, kalp ve kasların oluşumunda aktif olarak rol oynar. Günlük ihtiyaç 1000-1200 mg'dır.
- Demir - hemoglobin ile bağlanarak, organ ve dokuların oksijenle doymasını sağlar. Anemide hem anne hem de bebek için yeterli oksijen bulunmaz. İlk trimesterde her gün bir kadının 30-60 mg'a ihtiyacı vardır.
- İyot - hormon üretimine katılır. Zaten ilk üç aylık dönemde çocuk kendi hormonlarını üretmeye başlar, ardından çinko ihtiyacı artar. Bebeğin sinir sisteminin oluşumu ve gelişimi için önemlidir. Çok erken aşamalarda, anomalileri ve malformasyonları, kretinizm oluşumunu ve diğer zihinsel anormallik türlerini önlemeye yardımcı olur. Günlük ihtiyaç 200 mcg'dir.
- Çinko - fetüsün büyümesine katılır. Hamile bir kadının vücudundaki çinko miktarı bebeğin ağırlığına bağlıdır. Ayrıca doğumun daha uzun sürmemesi için daha yumuşak olması için çinkoya ihtiyaç vardır. Günlük oran 15-20 mg'dır.
Diğer vitaminler: D vitamini - Günde 400 IU, K vitamini - günde 1 mg, A vitamini (retinol) - günde en fazla 3000 IU, C vitamini - günde 60 mg.
İlk trimesterdeki anne adayının yukarıda listelenen tüm maddeleri alması arzu edilir.
Hangisi daha iyi: popüler ilaçların gözden geçirilmesi
Bu soruyu sadece bir doktor doğru bir şekilde cevaplayabilir, ancak Rus kadınlar arasında en popüler ilaçların bir listesini derledik. Kısa bir girişten sonra, bir kadının doktoruyla birlikte yapabileceğini tartışın.
"Elevit Pronatal"
İlaç oldukça dengeli, genişletilmiş, vitamin ve mineral bileşenleri, hamilelik dikkate alınarak gerekli günlük miktarda sunulmaktadır. Pek çok avantajı var ama dezavantajları da var. Bu nedenle, bileşimde iyot yoktur, bu nedenle ayrı olarak alınması tavsiye edilir, ilaç "Yodomarin" uygundur. Kompleksin toksikozun tezahürlerini azalttığına inanılıyor.
Vitrum doğum öncesi
Mineral bileşimi açısından, kompleksin analogları yoktur, ancak vitamin miktarı arzulanan çok şey bırakır. Kadınların incelemelerine göre, birçok olumlu eleştiri olmasına rağmen, haplar genellikle alerjik reaksiyonlara neden olur.
"Alfabe Anne"
Ucuz, ancak kullanımı her zaman uygun olmayan oldukça spesifik bir ilaç. Kompozisyon ciddi eleştirilere neden olmuyor. Ancak her hapın dozu, vitamin ve mineraller için günlük gereksinimi içermez, günde 4 kez hap almanız gerekir, bu her zaman uygun değildir - anne adayı meşgul, unutabilir.
"Materna"
Herkes için uygun değildir, ancak esas olarak iyot ve B vitaminlerinden yoksun olanlar için.Komplekste, bu madde sektörü daha yüksektir. İncelemelere göre, genellikle hazımsızlık, kızarıklık ve diğer alerji türlerine neden olur.
"Complivit Mom"
Ucuz karmaşık, dengeli, ancak D vitamini, E içeriği benzer komplekslerden daha düşüktür. İlk üç aylık dönem yazın veya ilkbaharda düşerse, sahip olduklarınızla idare edebilirsiniz, ancak kışın ve sonbaharda başka bir ilacı tercih etmek veya ona ayrı ayrı D vitamini eklemek daha iyidir.
"Pregnavit"
Önemli maliyetler gerektirmeyen çok uygun fiyatlı bir ilaç. Ancak kompozisyon, arzulanan çok şey bırakıyor. Az miktarda mineral ve iyot içerir. Kararı almaya karar verilirse, iyot, kalsiyum ve demir preparatlarını ayrı ayrı almaya değer.
Femibion NATALCARE
Femibion NATALCARE, orta fiyat kategorisindeki bir Avusturya ilacıdır. Üreticiler folik asidi daha iyi emilen bir bileşik olan metafolin ile değiştirdiler. İlaç henüz Rusya'da geniş bir dağıtım ve ün kazanmadı, ancak alerjik reaksiyonlar veya başka yan etkiler tanımlanmadığı için şimdiden popülerlik kazanıyor.
Nasıl alınır (ipuçları ve püf noktaları)
Hamileliğin ilk üç ayında vitamin almak kadının dikkatli olmasını gerektirir. Vitaminleri aynen böyle içmezler (ne zaman ve nasıl mecbur oldukları). En iyi ihtimalle, yararlı olmayacaklar, en kötü ihtimalle zarar verecekler. Ayrı ayrı vitamin alımını savunan doktorlar vardır ve bunlar büyük ölçüde haklıdır, çünkü multivitamin kompleksleri bazı önemli noktaları hesaba katmaz.
- Kalsiyum ve demir, emilim için birlikte rekabet eder. Vücuda aynı anda girerlerse, demir emilimini neredeyse 2 kat azaltacağı için kalsiyum kazanacaktır. Bu nedenle, ayrı ayrı alınması veya demir içeriğinin kalsiyum içeriğinden daha yüksek olacağı bir müstahzar seçilmesi tavsiye edilir.
- Askorbik asit (C vitamini) ve siyanocobalamin zayıf bir şekilde etkileşime girer. Askorbik asidin etkisi altında, B12 vitamini içeriğinin neredeyse üçte biri tarafından oksitlenir. Anne adayının vücudu için en yararlı olmayan bileşikler elde edilir.
- Magnezyum demire, çinko ise kroma müdahale eder. Kalsiyum D3 vitamini olmadan emilemez ve vücudun B12 vitamini iyi emmesi için kalsiyuma ihtiyaç vardır.
Alerji en sık B1 ve B12 vitaminlerinin dozlarının aynı anda arttığı ilaçları alırken gelişir. "İlginç bir pozisyondaki" kadınlar için vitamin kompleksleri kümülatif bir etkiye sahiptir. Hamilelik planlanmışsa, gebe kalmadan birkaç ay önce onları almaya başlamalısınız. Daha sonra, fetal organlar ve sistemler oluşmaya başladığında, anne adayının vücudunda yeterince folik asit ve iyot birikecektir.
Vitaminler aç karnına alınmaz, yemekle birlikte içmek en iyisidir. Aynı anda iki multivitamin, aşırı bir etkidir. Sütlü vitaminler, güçlü çay içmeyin. Oda sıcaklığında normal içme suyu ile içmek en iyisidir. Gastrointestinal sistemden kızarıklık, kaşıntı, rahatsız edici semptomlar ortaya çıkarsa, vitamin alımı iptal edilmeli ve başka bir ilacın atanması için doktora başvurulmalıdır.
Önemli! Bir kadın hamileliğin ilk üç ayında multivitamin alırsa, bu onu en azından doğru diyeti oluşturma ve sebze, meyve, süt ürünleri ve otlar yeme ihtiyacından kurtarmaz.
Özellikle et ve balıktan bahsetmek istiyorum. Bu besinler, bir çocuğun artık organ oluşturmak için ihtiyaç duyduğu bir protein kaynağıdır.
Hamileliğin 1. trimesterinde bir kadına vitamin alma konusunda doktor tavsiyeleri için aşağıdaki videoya bakın.
