Vitaminler, 12 yaşındaki bir çocuğun büyüyen vücudunda meydana gelen tüm süreçlerde yer alan özel bileşiklerdir. Yeterli günlük alımları olmadan çocukların sağlığı, vitamin preparatlarıyla acil tedavi gerektiren sorunlar geliştirebilir. Hipovitaminoz nasıl önlenir, eczane vitamin takviyelerine ihtiyacınız var mı ve 12 yaşındaki çocuklar için hangi kompleksler önerilir?
12 yaşında hangi vitaminlere ihtiyaç vardır?
- İskeletin aktif büyümesi ve dişlerin güçlenmesi için 12 yaşındaki çocukların özellikle D vitamini, fosfor ve kalsiyuma ihtiyacı vardır.
- Metabolik süreçleri dengelemek, sinir sisteminin işleyişini iyileştirmek ve normal kan oluşumunu sağlamak için B vitaminleri istenir.
- Bir çocuğun vücudundaki hücreleri serbest radikallerin etkilerinden korumak için yeterince E vitamini tüketmelisiniz. Bu vitamin aynı zamanda cildin durumunu da etkiler.
- A vitamini ayrıca cilt sağlığı ve keskin görme ile ilgilenir.
- C vitamini, 12 yaşında yükü oldukça yüksek olan bağışıklık sistemini desteklemek için özellikle önemlidir.
Başka bir makalede bir öğrenci için doğru beslenme hakkında bilgi edinin.
Vitamin takviyesi ne zaman gereklidir?
Ebeveynler, 12 yaşındaki çocuklarının yeterince vitamin ve diğer besinleri aldığından emin olmak istiyorsa, ilk adımı oğullarının veya kızlarının diyetini değerlendirmek olmalıdır.
Çocuğun menüsünü düzelterek vitamin eksikliklerini önleyebilir ve çocuğun vücuduna destek olabilirsiniz. Herhangi bir nedenle bu mümkün değilse, çocuk doktoru bir vitamin kompleksi önerecektir.
Ek olarak, eczane vitamin müstahzarları aşağıdakiler için reçete edilebilir:
- Fazla çalışmanın görünümü.
- Yüksek fiziksel veya entelektüel stres.
- Akut bir hastalıktan sonra iyileşme.
- Sık sık soğuk algınlığı.
- İştahsızlık.
- Yiyeceklerde mevsimsel vitamin eksikliği.
12 yaşında en popüler vitaminler
Bu yaşta en çok talep edilen ve popüler multivitamin preparatları:
- Vitrum Junior. Bu çiğnenebilir meyve tabletleri tüm vitaminlerin yanı sıra 10 mineral içerir. Kompleks, çocuğa daha güçlü kemikler ve dişler için büyük dozlarda kalsiyum, magnezyum ve fosfor sağlar. Ayrıca, ek, entelektüel gelişim üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
- Çoklu sekmeler Teen. Bu kompleks, 7 mineralin eklendiği 11 vitamin içerir. Bu vitamin takviyesi, yüksek iyot içeriği nedeniyle bağışıklık sistemi ve zeka gelişimi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. İlacın ayrıca hastalıktan iyileşme sırasında alınması tavsiye edilir.
- Pikovit Forte. Mandalina aromalı bu sakızlar, büyüyen bir bebeğin vücudunu desteklemek için 11 vitamin içerir. Kompleks, iştahı artırmaya ve sık soğuk algınlığını önlemeye yardımcı olur. Çocuğa yüksek dozda B vitamini verir.
- Çocuk Merkezi. Bu kompleksin her bölümünden çocuk 13 vitamin ve 5 mineral alacak. Diyette demir veya kalsiyum eksikliği olduğunda takviye önerilir. Ayrıca entelektüel gelişimi hızlandırma ve bağışıklığı güçlendirme yeteneği ile de dikkat çekiyor.
- Alfabe Okul Çocuğu. Bu multivitamin kompleksinin geliştirilmesinde, vitamin ve minerallerin birbirleriyle etkileşimi hakkındaki veriler kullanılmıştır. Bazı maddelerin diğerlerinin emilimini ve asimilasyonunu engellemesini önlemek için, kompleksin tüm bileşenleri farklı tada sahip 3 tablete bölündü. Katkı maddesi, artan yükler ve sık görülen hastalıklar için reçete edilir.
- Supradin Kids Junior. Bu turunçgil aromalı tabletler sadece 12 vitamin ve 9 mineral içermiyor, aynı zamanda çocuğunuzun beynini ve hafızasını geliştirmek için kolin içeriyor. Ek ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirmek için reçete edilir.
- VitaMishki. Bu tür sakızlı ayılar çocuklar arasında çok popülerdir. Ebeveynler, kullanım amacına bağlı olarak 12 yaşındaki çocukları için doğru vitaminleri seçebilirler. Örneğin, Focus + kompleksi görmeyi destekler, Multi + kompleksi çocuğun dikkatini ve hafızasını olumlu yönde etkiler ve Bio + kompleksi sindirime yardımcı olur.
- Orman. Bu kompleksin hayvan şeklindeki çiğneme tabletleri 10 vitamin kaynağıdır. İstenirse çocuğun iskelet sistemini, görme ve bağışıklığını güçlendirmek için alınması tavsiye edilir.
İpuçları
- 12 yaşında bir çocuk için sadece bu yaşta kullanılabilecek vitaminleri alın. Çocuğunuza yetişkinler için önerilen ilaçları vermeyin.
- Vitamin takviyesi satın alabileceğiniz en iyi yer eczanelerdir. Aynı zamanda, tanınmış üreticilerin ürün yelpazesinden bir şeyler almaya çalışın.
- Çoğu vitamin kompleksinin tonik etkisi olduğundan öğleden sonraları çocuklara verilmemelidir.
- Eczane multivitamin ürünlerinin sadece sağlıklı ve çeşitli yiyeceklere ek olarak hareket etmesi gerektiğini unutmayın.
Dr.Komarovsky'nin çocuklar için vitaminler hakkındaki görüşünü programından okuyabilirsiniz.
