Fazla kilolu olmak 21. yüzyılda bir sorun olarak görülüyor. Hem erkekler hem de kadınlar fazla kilolardan muzdariptir. Giderek artan bir şekilde obezite, 30 yıl önce nispeten nadir görülen çocuklarda teşhis edilmektedir. Sebepler genellikle beslenme ve düşük hareketlilikte aranır, ancak yağ birikimi için çok daha fazla ön koşul vardır.
Bu yazıda size hangi psikosomatik nedenlerin aşırı kiloya ve hatta obeziteye yol açabileceğini anlatacağız.
Sorunla ilgili genel bilgiler
Fazla kilolu ve obezite hastası çocukların sayısının hızla arttığı gerçeği sadece tembeller tarafından söylenmiyor. Sağlık Bakanlığı, Rospotrebnadzor, beslenme uzmanları ve gıda üreticileri, şişman yetişkinlerin ve çocukların hızlı büyümesinin nedenlerini ve bu durumla başa çıkmanın yollarını arıyor.
Psikoterapistler de, çoğu zaman insanların kendi başlarına ekstra kilo aldıklarını savunan bir kenara çekilmiyorlar.
Nasıl yaptıklarını bilmeden önce, obezite ile fazla kilolu olmak arasındaki farkı net bir şekilde anlamamız gerekir. Vücut kitle indeksi 25-30 arası bir değere eşitse fazla kilolu olmaktan bahsediyorlar ama 30'dan fazla ise obeziteden bahsetmek gerekiyor.
Fazla kilolar asla iz bırakmadan geçmez, kişi onlarla ilgili bazı rahatsızlık hissedemez, ancak hissedemez. Vücutta, çenede, göbek ve kalçada aşırı hacimler oluşur ve bu kıvrımlar kendine güven aşılamaz, kişi irade çabasıyla karnını çekemez. Fiziksel efor sırasında vücutta ısınan ve aşırı ısınan, yoğun kan akışının ulaşamadığı “soğuk” alanlar ortaya çıkar - bunlar karın, yanlar ve kalçalar, bazen de uyluk bölgeleri.
Buna inanılıyor aşırı kilo, esas olarak yanlış ve dengesiz beslenmeden kaynaklanmaktadır... Olası risk faktörleri ayrıca genetik yatkınlık olarak da adlandırılır (anne, babanın fazla kiloları vardı), bazen bir başlangıç mekanizması görevi görür lipit metabolizmasının ihlali, hormonal bozuklukların neden olduğu.
Fazla kilo patolojik bir durum olarak kabul edilirse, o zaman obezite bir hastalıktırUluslararası Hastalık Sınıflandırmasında ayrı bir numara atanır. Bununla birlikte, yağ sadece deri altında değil, aynı zamanda insan doku ve organlarında da biriktirilir. Obezite yaşamı tehdit edebilir.
Obez hasta geceleri horlama eğilimindedir ve genellikle yüksek tansiyondan muzdariptir. Bu tür insanlar genellikle sırt ve dizlerde (yüksek yük nedeniyle) ağrılı ve ağrılı hislere sahiptir. Kilo artma eğilimindedir, bir kişi nefes darlığı, çarpıntı ve motor aktivite sorunları yaşar. Bu durumda kilo hem cinsel yaşamı hem de benlik saygısını etkiler. Çoğu zaman, açlık hissi bir kişiyi neredeyse sürekli takip eder.
Predispozan faktörlere ayrıca kalıtım, metabolik bozukluklar, endokrin bezleri hastalıkları, mide ve bağırsaklar, bulimia da denir. Kadınların obezite yaşama olasılığı, daha güçlü cinsiyete göre iki kat daha fazladır.
Psikosomatik nedenler
Bir kişi sadece fast food yerse, fazla kilosunun nedenleri yaklaşık olarak anlaşılabilir. Ancak çoğu zaman her şey ters gider: çocuk sağlıklı beslenir, yetişkin zararlı hamburger yemiyor, makarnayı sebze güveci ile değiştirmeye çalışıyor ve kilogram hızla artıyor. Sonra sıkı bir diyete girer, kendini her şeyde tam anlamıyla sınırlar, spor salonunda günlük atletik başarılar sergiler, ancak ağırlık sabittir. Bir azalma varsa, ondan sonra tekrar bir artış olur. Bu durumda, sebebi diyet veya hareketlilikte değil, insan ruhunda aramanız gerekir.
Psikosomatik - tıp ve psikolojinin kesişme noktasında bir bilim - obeziteyi, bir kilogramın bir kişinin zihinsel durumuna bağımlılığı açısından inceler.
Sağlıklı beslenmenin tüm kurallarını ihmal eden, geceleri pasta yiyen, fast food restoranlarından yiyecekleri küçümseyen, fazla hareket etmeyen, aynı zamanda figürünü koruyan insanlar var. Maddenin bu tür insanların özel metabolizmalarında olduğunu söyleyebilirsiniz ama aslında bunun nedeni kullandıkları duygusal modelde, düşünme biçiminde yatmaktadır.
Bedensel kabuk, içindeki her şey için (yani ruh, bilinç, bilinçaltı) sadece bir kabuktur. Dolayısıyla kabuktaki değişim, zihinsel bileşendeki yani iç içerikteki değişikliklerden ayrı gerçekleşemez.
Çoğu zaman, obez insanlar psikoterapistlerin desteğine ihtiyaç duyarlar, çok fazla kilo alanların kişilik özelliklerini, durumlarını, karakterlerini analiz eden ve şu sonuca varan bu uzmanlardı: Aşağıdaki insan kategorileri her zaman obeziteye diğerlerinden daha yatkındır:
- sürekli kilo için yarışmakama gram ve kilogram cinsinden ölçülen biri için değil, sosyal ağırlık için - güç, tanınma, şan, başkalarından onay istiyorlar;
- aşırı hassasçok güvensiz, belirsizlikten korkan, gelecek, düşük benlik saygısından muzdarip;
- dokunaklı;
- her şeyi ve daha fazlasını biriktirme arzusundan muzdarip olmak, parayla, maddi değerlerle ayrılmayı çok zor bulan bir tür Plyushkin (durumları ne kadar hızlı büyürse, ağırlıkları o kadar hızlı gelir);
- savunmasız hissetmek.
Psikologlar, listelenen alanlardan birinde vücut ağırlığının vurgulanmasıyla arttığı sonucuna varmışlardır. E rağmen eğer bir kişi aşırı gıdalardan dolayı iyileştiğini söylüyorsa, dikkate almaya değer - neden bu kadar aktif bir şekilde yakalıyordu?
Psikosomatikte yemek, yaşamın bir sembolü olarak kabul edilir - bir kişi vücut için enerji almak için yer. Ancak bazıları için yemek neşeyle eşdeğer hale gelir - kendilerini şımartmaya, lezzetler, tatlılar, et lezzetleri ile memnun etmeye çalışırlar. Hayatta çok az neşe varsa, kişi eksikliğini başka yollarla kapatmaya başlar ve yiyecek en erişilebilir olanıdır.
Bu nedenle aşırı kilo, her zaman bir kişinin hayatının hassas, duyusal alanında sorunların ortaya çıktığını gösterir. Ya manevi bir boşlukla yaşar ya da hedefe doğru ilerlemek için bir tutku ve arzusu yoktur ya da kızgınlıkla yaşar ya da dikkatin merkezinde olmaya çalışır, ancak aksi takdirde bunu başaramaz. Genellikle güvensiz, gelecek için endişelenen, savunmasız hisseden insanlar, vücudun daha fazla korunması için ekstra kilo "biriktirirler". bilinçaltında rahatsız edici olarak görülen koşullarda.
Kadın obezitesinin ayırt edici bir özelliği vardır - genellikle kendi görünümlerinde bir şeyin reddedilmesi veya görünüşlerinden tamamen hoşlanmaması ile ilişkilidir.
Psikologların gözlemlerine göre, bu genellikle artan sorumluluklarla birlikte gerçekleşir - aslında bayan gereğinden fazla sorumluluk alır, erkek için sorunları çözmeye başlar, yardımına güvenmez. Kendini güçlü hissetmek ister ve insanlarda güç genellikle büyük bedenle ilişkilendirilir. Yani güçlü bir kadında deri altı yağ dokusu büyüyor.
Çocukluk çağı obezitesi
Yeterli değilse yetişkinlerin ilgisini çekmek için çocuklar iyileşmeye başlar. Bebeklerin sevgi, tanınma ve ilgi için aynı ihtiyaçları vardır. Bütün bunlar ailede yetersizse, anne çocuğuna iletişim sevgisini ve sevincini çikolata veya şeker satın alarak telafi etmeyi tercih ederse, dahası, bebek sevinci ve sevgiyi "değiştirmeyi" çabucak öğrenir. Fazla kiloya ek olarak, diabetes mellitus, pankreas sorunları ile tehdit ediliyor.
Otorite tarafından aşağılanan ve "ezilen" çocuklar, fikirleri dikkate alınmayan yetişkinler tarafından genellikle hızla şişmanlanırlar.... Büyümek, aynı zamanda yaşamın tam teşekküllü katılımcıları olarak kabul edilmek için büyümek istiyorlar, vücutları bu tür arzulara anında tepki veriyor ve en hızlı büyüyebilecek şeyi, yani yağ dokusunu oluşturmaya başlıyor.
İyi beslenmeyen çocuklar nadir değildir. Ancak obez bebekler olma riski altında olanlar onlardır.çünkü anneler bazen şantaja giderler (yerseniz çizeriz, yemezseniz bir şey almazsınız). Bir çocuk için tüm bunlar sevginin tezahürleriyle ilişkilidir ve aslında şu tür bilgileri kabul eder: Yemek yemiyorsam beni sevmeyecekler. Yemeye başlar ve aynı zamanda yemek ile aşk arasında net bir ilişki kurulur.
Kök neden fark edilemiyorsa, değişmeden kalır, o zaman obezite ve eşlik eden bir sürü hastalığı olan bir yetişkin tombul bir çocuktan büyür. Çoğu zaman, psikojenik obeziteye sahip çocuklar, endokrin sistemin çalışmasıyla ilgili sorunlar yaşarlar.
Araştırmacıların görüşü
Louise Hay, fazla kilolu ve obez olmanın korunma ihtiyacı, duyguların depresyonu olduğunu yazdı. Buna inandı Vücudun belirli bölgelerinde aşırı kilo da önemli bir teşhis değerine sahiptir:
- silâh - başarısız veya reddedilen aşktan kaynaklanan hayal kırıklığı veya öfke;
- karın bölgesindeki yağ kıvrımları - duygusal bakım eksikliği, bir kişi için önemli duygular;
- üst uyluk - ebeveynlere karşı kızgınlık ve öfke;
- alt uyluk - babaya kızgınlık.
Kanadalı araştırmacı Liz Burbo, kitaplarında obezitenin uzun süredir devam eden bir çocukluk aşağılama deneyimine dayandığını yazıyor.... Aşağılayıcı travmatik bir durumun olası bir tekrarına karşı savunan kişi, aslında kendisi için ek bir koruyucu katman oluşturur. Liz ayrıca, kendi ihtiyaçlarına hiç saygı duymayan, diğer insanları her konuda memnun etmeye çalışan kişilerde obezite olasılığına dikkat çekiyor. Bunlar nazik insanlardır (belki de “birçok iyi insan olmalı” sözü burada).
Psikoterapist ve homeopat Valery Sinelnikov, obezitenin nedeninin korku olduğunu iddia ediyor... Bir insan kesinlikle hoşlanmıyor, nefret ediyor, kendini azarlıyor, hatta bazen kendini inkar etmeye çalışıyor, kendine bakmaya korkuyor, gerçek, vücut kendini yıkıcı duygulardan savunmak zorunda kalıyor - yağlı bir "kabuk" yaratıyor.
Nasıl kilo verilir?
Psikosomatikte kilo kaybı, entegre bir yaklaşım gerektirir. Elbette, aşırı yemeyi dışlamak, diyeti izlemek, beslenme uzmanları tarafından formüle edilen belirli gereksinimleri takip etmek önemlidir, ancak sadece midenizi değil aynı zamanda ruhunuzu da sıraya koymak aynı derecede önemlidir.... Psikolojik düzeltme olmadan kilo vermek imkansız veya dengesiz olacaktır - bir kişi kaybettiği kilogramları çok hızlı bir şekilde iade edecek ve kilo alımı değerleri aşacak ve bu da zayıflama kararına yol açacaktır.
Her şeyden önce, doğada hiçbir hap, mucize çay veya iştah çaresi olmadığını anlamalısınız. Yukarıdakilerin hiçbiri, dünya görüşünüzde hiçbir şeyi değiştirmeden sadece hapları yutarsanız fazla kilo vermenize yardımcı olmaz.
Bir kişinin diyet haplarına ihtiyacı yoktur, fazla yağdan kurtulmak için pahalı merhemlere ve kremlere ihtiyaç duymaz, fazla kilo vermek için gereken her şey vardır - onun içinde.
Kilo alımının gerçek nedenini bulun ve ortadan kaldırın. Mesele şöhret ve sosyal etki için susuzluk içindeyse, hedeflerinizi, hareketinizin vektörünü değiştirmeniz, dünya şöhreti iddialarından vazgeçmeniz gerekir. Eğer gerçekten dahiyseniz, tanıma kendiliğinden gelir, peşinden koşmanıza gerek yoktur.
Sebep istifçilikse - kolayca paylaşmayı öğrenin, başkalarına verin... Bu sadece parayla ilgili değil, aynı zamanda duygularla da ilgili - deneyimlerinizi ve hislerinizi, sevginizi, neşenizi başkalarıyla paylaşmaya başlayın.
Nedeni savunmasızlık - dünyaya karşı tutumunuzu yeniden değerlendirin, o hiç de düşmanca değil. Tüm tehlikeler sadece senin kafanda.
Kendinden memnun olmayanların kendilerini sevmeleri gerekir... Başka bir pasta veya dondurma alarak kendinizi şımartmayın, selülitli ve sarkık bir karnı ile kendinizi herkes gibi kabul edin. Sonra sevgiye tepki olarak beden normal biçimler almaya başlayacaktır.
Çocuk psikologlarının sunabileceği teknikler, çocuklarda obezitenin tedavisine yardımcı olacaktır - bunlar rol yapma, oyun teknikleridir., bu sırada çocuğun duyguları hakkında doğru fikir edinmesi gerekir. Sevgi ve ilgi eksikliği hissetmemeli - ebeveynler bebeğin sorunlarına daha fazla dikkat etmelidir.
Ancak hiçbir durumda aşkını çikolata, dondurma veya diğer lezzetlerle telafi etmemelisiniz.
