Günlük rutinin yani uyku, uyanıklık, beslenme ve hijyen işlemlerinin zaman dağılımı küçük bir çocuk için hayati önem taşıdığı kanıtlanmıştır. Programa tam olarak uyulması, çocukların tam fiziksel ve zihinsel gelişimini sağlar. Bununla birlikte, bir yaşına kadar olan bir çocuğun uyku ve uyanıklık normlarına aşina olmadıkları için tüm anneler bunu doğru bir şekilde telafi edemez.
Doğru rejim, küçük bir çocuğun tam gelişimi için temel koşuldur.
Uykuyu Sürdürmenin Faydaları
Rejimin her çocuk için bireysel kompozisyonuna rağmen, aynı gerekliliklere dayanmaktadır. Örneğin, bebeklerin uyandıktan hemen sonra beslenmeleri doğru kabul edilir, o zaman sonraki yatağa kadar aktif olarak uyanırlar, yani çoğu zaman uykuya dalarlar.
Dr.Komarovsky, bebeğin bir saatten fazla uyuyabilmesi için böyle bir uyku programı seçmenizi tavsiye ediyor. Doktora göre, bir çocuğun bir yıla kadar uykusu, her dönemin kendine özgü bioritmi olduğu için aylarca inşa edilmelidir.
Normdan sapmanın sonuçları
Çocuk doktorları, rejimden epizodik sapmaların tehlikeli olmadığını söylüyor. Sürekli ihlalleri, bebeğin ruhunu olumsuz yönde etkileyen ağlama, sinirlilik, kaygıya yol açar.
Önemli! Çocuk uzmanlarının tavsiyelerine dayanarak, bir yıla kadar bir çocuk için uygun bir uyku programı hazırlamak zor değildir. Bu sadece bebek için değil, tüm ailenin yaşamı düzenlendiği için ebeveynler için de gereklidir.
Bir yıla kadar bir çocuk için günlük rejim
Aylık bir günlük rutin oluştururken, gerekli yapısal unsurları dahil etmelisiniz:
- diyet;
- açık havada yürür;
- ne kadar uykuya ihtiyacın var ve ne kadar uyuyorsun;
- yaşla ilgili beceri ve yeteneklerin oluşumu için sınıflar geliştirmek;
- bağımsız oyunlar.
Not. Doğumdan sonraki ilk aylarda yenidoğanın sağlıklı olması ve tıbbi kriterlere uygun gelişmesi koşuluyla çoğu zaman uyur. Yaşımız ilerledikçe uyku süresi yavaş yavaş azalır ve uyanıklık süresi artar.
Bir çocuğun günlük programı nasıl doğru bir şekilde geliştirilir
Aşağıdaki kurallar, bir çocuğun günlük programını doğru bir şekilde geliştirmenize yardımcı olacaktır:
- Bireysel bir yaklaşım, çünkü ortalama uyku ve uyanıklık normlarına rağmen, bebeğin özelliklerini, alışkanlıklarını ve kişisel biyoritimleri hesaba katmak arzu edilir.
Günü planlarken, çocuğun bireysel özelliklerini dikkate almanız gerekir.
- Uykuya dalmanıza, iyi bir iştah açmanıza ve bir aktiviteden diğerine acısız bir geçiş yapmanıza yardımcı olacak gerekli ritüelleri tanıtın.
- Herhangi bir günlük rutinin düzeltilmesi gerektiği gibi esneklik. Büyüyen çocuğun iyiliğini ve ruh halini gözlemlemek, annenin rejimde gerekli düzenlemeleri yapmasına yardımcı olacaktır.
Bebeğinize günlük rutini öğretmenin yolları
Genellikle ebeveynler, bebeği günlük rutine nasıl alıştıracakları sorusunu sorarlar. Uzmanların tavsiyeleri yeni değil, ancak tüm hane halkının çabalarını gerektiriyor. Rutini takip etmenin ana yolu alışkanlıklar geliştirmektir. bu temelde, tüm rejim süreçleri zorlanmadan gerçekleşir:
- Hızlı uykuya dalma alışkanlığı. Açık havada veya iyi havalandırılmış bir odada yatmak en iyisidir.
- Zamanında yemek yeme alışkanlığı, midede ağır bir hisle zamanla uykuya dalmak zor olduğundan, çocuğu öğünler arasında beslememek ve fazla beslememekle gelişir.
- Aynı zamanda ritüellere uymak (banyo yapmak, yürümek, gecenin en sevdiği oyuncak, annenin ninni) doğru rutine alışmanın temelidir.
Çocuğun uyku normu ve uyanıklığı
Çocuk doktorları, uyanma zamanının (WB) bebeğin uyanık olduğu günün periyodu olduğunu hatırlatır. Sadece bebekle oyun ve aktiviteleri değil, aynı zamanda beslenme, hijyen prosedürleri ve döşemeyi de içerir.
Not. Bir çocuğun aylarca uyanık kalma süresi, büyüdükçe ve geliştikçe artar, uyku süresi ve sayısı azalır. Ayrıca bazı çocuklar akranlarından daha uzun süre uyanık kalabildikleri için bebeklerin psikolojik özelliklerini de hesaba katmak gerekirken, bazıları sinirsel süreçlerin zayıflığından dolayı daha uzun bir gündüz uykuya ihtiyaç duyar.
Bir bebeğin uyku ve uyanıklık oranları davranışlarına göre kolayca belirlenir
Uyku ve uyanıklık normlarını ayırt etmek için ana kriter her zaman çocuğun davranışıdır. Çabucak uykuya dalarsa ve iyi bir ruh hali içinde uyanırsa, ayrılan süre boyunca uyursa, aktif olarak oynarsa, o zaman uyku ve WB döngülerini kendisi düzenler. Çocuğu dinleyen anne, buna ya da bu sürece ayrılmanın ne kadar zaman aldığını anlıyor.
Bir çocuğun aylara göre bir yıla kadar uyanıklık tablosu
Uzmanlar tarafından farklı yaşlardaki çocukların özelliklerine göre geliştirilen veriler, uyanıklığın organizasyonu hakkında soruları olan ebeveynler için bir rehber görevi görebilir. Çocuğun aylarca uyanıklığından bahseden Dr.Komarovsky, aktif eylemlerden kaynaklanan hoş yorgunluk çocuğu uzun ve sağlıklı bir uykuya hazırladığı için onu mümkün olduğunca doyurmayı tavsiye ediyor. Yatmadan önce banyo yapmak, suda oynamak, sosyalleşmek, yürümek ve aktiviteler geliştirmek çok yardımcı olur.
Çocuğun yaşına göre uyanma zamanı
| Yaş | Uyanma zamanı |
|---|---|
| yeni doğan | 50 - 60 dakika |
| 1 ay | 1 saat - 1 saat 15 dakika |
| 2 ay | 1 saat 15 dakika - 1 saat 20 dakika |
| 3 ay | 1 saat 20 dakika - 1 saat 35 dakika |
| 4 ay | 1 saat 45 dakika - 2 saat |
| 5 ay | 2 saat - 2 saat 15 dakika |
| 6 ay | 2 saat 15 dakika - 2 saat 30 dakika |
| 7 ay | 2 saat 45 dakika - 3 saat |
| 8-10 ay | 3-4 saat |
| 11-12 ay | 3 saat 30 dakika - 4 saat 30 dakika |
Bebek planlanandan daha uzun süre uyanık kalırsa ve her şeye olumlu tepki verirse, WB artırılabilir.
Uyanıkken yapılacak şeyler
Birçok anne, aktif uyanıklık sırasında çocukla ne yapacağı sorusundan endişe duymaktadır. Öğretme pratiğinde, sadece çocuğun gününü çeşitli etkinliklerle doldurmaya değil, aynı zamanda yaşı için gerekli bilgi, beceri ve yetenekleri geliştirmeye yardımcı olacak çeşitli oyunlar vardır.
Bir yetişkinle aktif aktivite ve iletişim, bebeğin uyanma saatlerini çeşitlendirecektir.
0 ila 2 ay
Doğumdan itibaren bebeği bağımsız uyanıklığa alıştırmanız tavsiye edilir. Optimal rejime göre yaşayan bir yenidoğan, derin uyku ve iyi beslenmeden sonra aktif olarak uyanır. Ancak bu yaşta bağımsız olarak nasıl hareket edeceğini bilmiyor. Bir yetişkinin görevi, uyanıklığı uygun şekilde organize etmektir. Beşikteki bebekle iletişim kurmaya başlayabilir, ona sevgiyle hitap edebilir, çıngıraklar çalarak sesinizle sesli yanıtlar verebilirsiniz. Daha sonra bebeği kucağınıza alarak odanın içinde dolaşın, dikkatini çevresindeki nesnelere, oyuncaklara çekin. Bebeğin izlenimlerini çeşitlendirmek için eğitim materyali daha sık değiştirilmelidir, örneğin duvarlardaki parlak resimler, raflardaki oyuncaklar.
Konsey. Yaklaşık iki aydan itibaren bebek bir canlanma kompleksine başlar (kollar ve bacaklar ile hareketler, nesnelere dokunma, yuvarlanmaya çalışma, uğultu), bu nedenle beşik yeterince serbest olmalıdır.
2-6 ay
Sonraki yaş döneminde, 2 ila 6 ay arasında, bebek dokunsal aktivitede gelişir. Ebeveynlerin görevi oyun materyalini seçmektir. Geliştirme için ana beceri kavramaktır, bu nedenle oyuncakların tutması rahat olmalıdır: uzun saplı çıngıraklar, gelişen bir paspas, kolyeli bir yay.
Bebek emeklemede ustalaşıyorsa, o beceride ustalaşmasına yardım etmelisiniz. Dışarıda gezinmek için iyi bir teşvik, "Oyuncağa doğru emekleme", "Ayı nerede?": Oyuncağı gösterin ve yavaş yavaş hareket ettirerek götürmeyi teklif edin.
Önemli! Bir yetişkin çocuğu oyunlarda harekete geçirmelidir. Sürünmeyi zor bulan çocuklar için şu teknik uygundur: Elinizi bebeğin ayaklarının altına koyun ve yavaşça oyuncağın yönüne doğru itin.
2 ila 6 aylık bir çocuğun uyanıklığı farklı oyun türlerini içermelidir
Altı ayda, düşünmenin gelişimi ve ilk hecelerin ortaya çıkması için bir uyarıcı olarak bebek parmak oyunlarının sunulması, motor becerilerin geliştirilmesi faydalıdır. Eski oyunlar "Beyaz kenarlı saksağan", "Bu parmak bir dededir" bebeğin sözlere uygun olarak parmaklarını dönüşümlü olarak bükmesi ve açması için çok uygundur.
6-12 ay
Yılın ikinci yarısında, bebeğe etrafındaki dünyayı öğrenmek için daha fazla fırsat sağlamak gerekir. Nesnelerle manipülasyon, aktivitenin temeli haline gelir: çocuk onları yakalar, fırlatır, vurur. Eğitici oyuncakları (küpler, çekiçler, uçlar, piramitler, sondaj çıngırakları) zamanında almak önemlidir.
Not. 6-12 aylık yaş, motor becerilerin ve temel hareketlerin geliştiği zamandır. Çocuklar aktif olarak emeklemeye, kalkmaya ve ilk adımlarını atmaya çalışır. Bu nedenle, şu anda ebeveyn ilgisi son derece önemlidir. Bu tür özlemler, açık hava oyunları ve motorlu oyuncaklar yardımıyla geliştirilebilir: arabalar, her türlü tekerlekli sandalye, toplar, yürüteçler, süveterler.
Psikologlar, küçük çocuğa mevcut spor ekipmanlarında ustalaşması, örneğin küçük bir tepeye tırmanması ve ondan aşağı kayması, bir yetişkinin yardımıyla bir çocuk merdiveninden yukarı ve aşağı gitmesi ve bağımsız olarak bir bankta oturması için yardım etmeyi önerir.
Bebeğin aktif bir kelime dağarcığı öğrenmesine yardımcı olan, örneğin küçük hayvanları (kedi, ayı, köpek) içeren "harika" çantada oynamak, bebeği incelemek, annenin isteği üzerine oyuncakları makineden boşaltmak için yararlı konuşma aktiviteleri.
Önemli! Oyuna bir yetişkinin konuşması eşlik etmelidir: komik şiirler, şarkılar, tekerlemeler. Çocuk kitapları satın alabilir veya ses kayıtlarını kullanabilirsiniz.
Yılın ikinci yarısında çocuk aktif olarak motor ve konuşma becerilerini geliştirir.
Uzmanların tavsiyelerine uyarsanız, bir çocuk için günlük bir program yapmak zor değildir. Önemli olan, ebeveynlerin rejim süreçlerini zamanında yürütmek, kendileri aktif olmak, çocukların uyanıklığı için tüm koşulları yaratmaya çalışmak için tembel olmamasıdır.
