Doğumdan sonraki ilk aylarda bebek neredeyse her zaman uyur, yemek için birkaç dakika uyanır. Adaptasyon süresinin sonunda ve bir dizi kas kütlesi ile küçük olan gün içinde daha aktif hale gelir. Aynı şekilde, beslemeler arasında en az 2 saat uyumalıdır. Çocuk bütün gün uyumazsa, bir sebep bulmanız gerekir.
Çocuk uyuyamaz
Yeni doğan neden uyanık
Bir bebek kendiliğinden beslendiğinde, istediği zaman uyanır. Çocukla her şey yolundaysa ve doluysa, yedikten sonra hemen uykuya dalar. Bebeğin bütün gün uyumadığı bir durumda olumsuz faktörlerin etkisi vardır. Bazıları kolayca çıkarılabilir, bazıları ise çok dikkatli olmayı gerektirir.
Ana nedenler açlık ve susuzluktur
Bir bebek her 1,5-2 saatte bir uyanıp yemek istediğinde, az yiyen çocuklar için bu normaldir. Bebek doyduğunda tekrar uykuya dalar. Yeni doğmuş bir bebek gün boyunca hiç uyumadığında, bu onu bir şeyin rahatsız ettiğinin bir göstergesidir.
Bebek biraz idrara çıkarsa, mantıklı bir sonuç kendini gösterir - yeterli yiyeceği yoktur. Oruç tutmanın birkaç nedeni olabilir:
- anne sütü yeterince doymamış ve küçük olan gelişim için gerekli maddeleri almıyor; bu, emziren bir kadının uygunsuz beslenmesinden kaynaklanmaktadır;
- beslenme tekniği ihlal edildi - çocuk meme ucunu yanlış aldı ve sütle birlikte mideye hava girdi;
- bir seçenek olarak, meme ucu doğru şekilde yakalanmazsa, yemek borusuna sadece yakın sıvı girer, arka süt bozulmadan kalır;
- bebek sıkı bir rejimde tutulur ve beslemeler arasındaki aralık uzundur.
Bir bebeğin gün boyunca uyumamasının bir başka nedeni de susuzluktur. Bir yaşın altındaki bir çocuğun genellikle ek sıvıya ihtiyacı yoktur. Hidro dengeyi korumak için yeterli anne sütü var. Anne yağlı veya tuzlu yiyecekler yerse, bu sadece onda değil bebekte de susuzluğa neden olabilir.
Bir şey uykuya müdahale ediyor
Önemli! Yeni doğmuş bir bebekte yüksek ateş, ishal, aşırı yetersizlik ve sıcak bir mikro iklim dehidrasyona neden olabilir. Bu nedenle, yürümeye başlayan çocuk bir içki isterse, arzusunu tatmin etmeniz gerekir.
Uyku bozukluğunun dış faktörleri
Bebek gün içinde iyi uyumuyor ancak aç değilse, standart dışı uyanıklık için diğer seçenekler düşünülmelidir. Bunları tespit etmek ve ortadan kaldırmak yeterlidir, bebek hemen uykuya dalacaktır.
Dış nedenler
| Faktör | Açıklama |
|---|---|
| Fiziksel rahatsızlık | Ufaklık, uyuduğu kıyafetlerden rahatsız olabilir: • sıkı ve preslidir; • dikişleri ovalayın; • doğal olmayan malzemeden yapılmıştır. Rahatsızlık; yatak takımı, rahatsız edici bir yastık veya şilteden kaynaklanır. |
| Uygun olmayan iç ortam iklimi | Yenidoğanlarda ısı değişim sistemi kusurludur, bu nedenle vücut odadaki sıcaklık koşullarına duyarlıdır. Bir bebeği uyutmak için optimum hava sıcaklığı + 18-24 ° 'dir. Çocuk sık sık hem sıcaktan hem de soğuktan uyanacaktır. Ayrıca havanın nemine de dikkat etmelisiniz. Havalandırılmamış bir odadaki kuru ve durgun iklim, bebek için başka bir rahatsızlık faktörüdür. |
| Duyusal tahriş edici maddeler | Bebekler ışığa ve sese çok erken tepki verirler. Gün içinde odada gölgeleme yapılmazsa pencereden akan güneş ışınları çocuğa müdahale eder. Gürültülü komşular, yüksek sesli televizyon, araba kornaları, havlayan köpekler ve pencerenin dışında çığlık atan çocuklar - bunların hepsi huzursuz uyku için bir faktör olabilir. |
| Hijyen ihlali | Bebek bezi ıslak olduğu için ağlayabilir ve uyumayı reddedebilir. Bebek buruşup uyumaya devam etse bile, kıyafetlerini hemen yıkamak ve değiştirmek daha iyidir. Aksi takdirde, alt ve kasıktaki bebek bezi döküntüleri nedeniyle, bebeğin uykusunu tamamen bozacak tahriş ortaya çıkacaktır. |
Rahat bir yatak ve pijama ile ilgilenirseniz, sıcaklık rejimini ayarlarsanız ve bebeğin uyuduğu odayı düzenli olarak havalandırırsanız, pencereleri karartma perdelerle perdelerseniz ve komşularla sohbet ederseniz bu tür faktörlerden başlangıçta kaçınılabilir.
Duygusal ve psikolojik nedenler
Büyürken bebek etrafındaki dünyaya tepki vermeye başlar. Çocuk duygusal olarak alıcı hale gelir. Şimdiye kadar günün tüm olayları bilinçaltı bir düzeyde ertelendi ve hayallere dönüştü. İzlenimler ne kadar güçlüyse, bebek o kadar sık uyanır.
Güçlü uyarılma, çocuğu tamamen uykudan mahrum bırakabilir. Olumsuz duygular olması gerekmez (bir ebeveynlik skandalı gibi). Bebek yeni bir oyuncaktan, diğer çocuklarla veya yetişkinlerle iletişimden, bir hayvanla tanışmaktan vb. Heyecanlanabilir.
Sağlık sorunları
Bir yürümeye başlayan çocukta gündüz uykusuzluğunun en ciddi nedeni kendini iyi hissetmemek. Hafif bir soğuk bile uyku bozukluğuna neden olur. İç organ hastalıkları, fonksiyonel bozukluklar, hamilelik ve doğum geçmişine karşı ortaya çıkan patolojiler ortak bir endişe nedenidir.
Çocuk hastalandı
Bu durumda uykusuzluğun yanı sıra başka semptomlar da mevcut olacaktır. Bu nedenle, bir doktorun katılımı olmadan sorunu kendi başınıza çözmemelisiniz.
Spontane mod
Çocuğun vücudunun biyolojik saatine tabi olmasına rağmen, bazen annenin davranışı bir ayarlama yapar. Herkes isteğe bağlı beslenme tekniğini doğru anlayamaz ve uyanır uyanmaz bebeği memeye yatırır. Çocuk buna alışır ve onu beşiğe koyar koymaz hemen uyanır.
Sonuç olarak, kadın bu tür koşulardan yorulur, ev işi konusunda hiçbir şey yapmaya vakti kalmaz, sonuç olarak bebeğin ağlamasını görmezden gelir. Anneye yakın olma konusunda tatminsiz bir arzu, küçüğün aşırı heyecanlanmasının bir nedeni olabilir. Gelecekte onu beşiğe koymak zor olacak.
Uyku evreleri
Çocukların uykusu her 20 dakikada bir değişen hafif ve derin bir aşamadan oluşur. Yenidoğanlar geçiş anlarına karşı hassastır ve bundan uyanır. Geceleri anneleriyle uyumaya alışan çocuklar, gündüzleri yatakta yanlarında bulamadan ağlamaya başlarlar.
Küçük olanı yatağa yatırdıktan sonra, ilk 20 dakika sessizce uykuya dalmasını izlemeniz önerilir. Böylece anne, bebeğin sakin bir şekilde ışıktan derin uyku aşamasına geçmesine yardımcı olabilir.
Yaşla birlikte bebekler bu tür geçişlere yanıt vermeyi bırakır. Birkaç saniye uyandıktan sonra kendi başlarına uykuya dalarlar.
Bebek Uykusu İçin Yararlı İpuçları
Bazı anneler, bebek gündüz uyumazsa gece uyanmayacağına inanır. Bu nedenle gündüzleri bebeğin iyi bir şekilde dinlenebilmesi için herhangi bir önlem almazlar ancak bu doğru değildir.
Not! Bütün gün uyanık olan bir çocuk çabucak aşırı çalıştırılır. Sinir sistemi bundan dolayı gergindir ve tam bir gece uykusuna müdahale eder.
Sağlıklı uyku
Bebek ne kadar küçükse, gün boyunca o kadar çok uyumalıdır. Bir yıldan sonra çocuklar için bile bir öğleden sonra kestirmesi sağlanır. Yenidoğanların beslenmeler arasında birkaç kez dinlenmeleri gerekir.
Uyku süresi
3 aylıktan küçük bebekler sağlıklı ve iyi beslenmişlerse öğün aralarında uyumaktan başka bir şey yapmazlar. Sonra içsel modları yeniden inşa edilir ve uyanıklık için boşluklar oluşur. Bundan dolayı gündüz uyku süreleri kısalır.
Not! Anne, bebeğin en rahat uyuduğu en uygun zamanı belirlemek için bebeğin davranışını gözlemlemelidir.
4. aydan itibaren çocukların uykusu gün içinde döngüsel ve kısalıyor. Bir yıla kadar olan bebekler için gün içinde 40-50 dakika süren birkaç uyku periyodu karakteristiktir. Daha sonra yürümeye başlayan çocuğun 1-1,5 saat dinlenmek için yalnızca bir seyahate ihtiyacı vardır.
Bebeğin ritmi bozuk olduğunda, gündüz uyku döngüsü kısalır - 15 ila 30 dakika. Küçük bir çocuğun dinlenmek için vakti yoktur ve aşırı heyecanlanır. Bu nedenle anne, bebeğin şekerleme döngüsünü uzatmak için adımlar atmalıdır.
Bebeğinize sağlıklı bir dinlenme nasıl sağlanır
Yenidoğanın gün içinde neden uyumadığına karar verdikten sonra, annenin bebeği iyi bir şekilde dinlendirmesi zor olmayacaktır. Uykuya dalmayı veya erken uyanmayı engelleyen faktörlerin çoğu dolaylıdır, bu nedenle kolayca ortadan kaldırılır.
Yetersiz uykunun nedenleri nasıl ortadan kaldırılır
| Faktör | Ne yapalım |
|---|---|
| Açlık | 4. aydan itibaren uyku ile beslenme arasındaki ilişkinin ortadan kaldırılması önerilir. Algoritma şu şekilde görünmelidir: yemek uykusu. Çocuğun yatmadan önce acıkacak vakti olmaması için, kahvaltı ve öğle yemeği mümkün olduğunca eksiksiz olmalıdır. |
| Susuzluk | Oda çok sıcaksa veya bebek hastaysa, erken kalkarsa ona bir şişe su verebilirsiniz. İçtikten sonra küçük olan tekrar uykuya dalacaktır. |
| Rahatsızlık | Bebeğinizin sağlıklı bir uyku çekmesini sağlamak için rahat bir yatak konusunda endişelenmelisiniz. Rahatlamak için çocuğun bedenine uygun pijamaları olmalıdır. Kollarının ve bacaklarının spontan hareketlerinin uykuyu bozmaması için yenidoğanın 3 aya kadar kundaklanması önerilir. |
| İklim | Yatak odasında optimum sıcaklık ve nemi korumak önemlidir. Çocuğu yatağa yatırmadan önce kreş havalandırılmalıdır. |
| Duyusal uyaranlar | Bebek karanlık bir odada daha iyi uyur. Bu nedenle yatak odası pencerelerine karartma perdelerinin asılması ve gün ışığının içeri girmesinin engellenmesi gerekmektedir. Bebek uyurken yüksek sesler dışlanmalıdır. Ancak bir çocuğun tam sessizliği korkutucu olabilir, çünkü anne karnındayken monoton seslere alışmıştı. Bu nedenle, çocuklar bir sokakta yürürken bebek arabasında iyi uyurlar; yolun sesleri yatıştırıcı bir etkiye sahiptir. Bebek odasındaki "beyaz gürültünün" kaynakları monoton bir fan, pencerenin dışındaki yağmur, sakin bir müzik veya bir nehrin uğultusunu, bir şelalenin gürültüsünü, kuşların cıvıltısını taklit eden bir kayıt olabilir. |
| Çocuk yorgun değil | Her geçen ay yemek yeme ve uyuma aralığı artmalıdır. Bu sefer oyunlar ve aktiviteler için ayrılmıştır. Çocuk esnemezse ve yorgunluk belirtileri göstermezse, onu planlanandan yarım saat sonra yatağa yatırabilirsiniz. Bazen bir günlük dinlenme, yemek yerken veya arabada sallanırken annenin göğsünün altında 5 dakika içinde mikro uykuyu "bozabilir". Bu gibi durumlarda en iyisi bebeğinizin uyumasına izin vermemektir. |
| Fazla çalışma | Önceki noktanın tersi, durum uzun bir uyanıklık dönemi veya geceleri yetersiz uyku ile ilişkilidir.Vücudun, uykunun derin faza geçmesini engelleyen kortizol üretmesini önlemek için annenin bebeğin rejimini düzeltmesi gerekir * |
* Çocuğun kendisi uyku için en uygun saatleri önerebilir. Melatonin üretildiğinde vücudun biyolojik evrelerinde boşluklar vardır. "Uykulu pencerenin" başlamasıyla bebek esnemeye başlar. Genellikle bu fenomen şu saatlerde ortaya çıkar:
- 8-30 ila 9-30;
- 12-30 – 14-00;
- 15-00 – 15-30.
Bebeğin rejimini bu zamana ayarlamaya değer. Bazı çocuklar için "pencereler" başka bir döneme denk gelebilir. Her şey, küçük olanın akşamları ne zaman yatağa gönderileceğine ve sabah uyandığına bağlıdır.
Beyaz gürültü ile uyu
Not! Anne tarafından tutulan bebeğin gözlem günlüğü, uyku için en uygun zamanı belirlemeye yardımcı olacaktır.
Bebeği dinlenmeye ayarlamak için, yatağa hazırlığı bir dizi özel eylemle bir tür ritüele dönüştürmeniz önerilir:
- "beyaz gürültü" kaydını etkinleştirin;
- pencereyi perdelemek;
- bebeğe bir kukla verin;
- yanına bir oyuncak koyun (aynısı) vb.
Annem başka eylemler de bulabilir, ancak algoritma sabit olmalıdır. Önemli olan, bebeğin onları dinlenmek için bir sinyal olarak algılamasıdır. Bir gece uykusu için farklı bir ortam kullanmak daha iyidir.
Kısa bir döngü nasıl uzatılır
Anne her gün bebeğin dinlenmesini gözlemleyerek süresini belirleyebilecektir. Uyku döngünüz kısaysa (bir saatten az), bunu kademeli olarak istediğiniz süreye uzatabilirsiniz. Bunun için bebek her zamanki uyanışından 5-10 dakika önce nazikçe çalkalanır ve herhangi bir işlem yapılmaz.
Bebeğin göz kapaklarının hafifçe seğirdiğinden emin olduktan sonra bebek yalnız kalır. Böylece döngü yeniden başlatılır ve bebek derin uyku aşamasına girer. Anne çok aktifse veya başka faktörler söz konusuysa, küçük olan tamamen uyanacaktır.
10 dakika önce uyanmak endişelenmemeli. Prosedürü her gün yapmanız yeterlidir ve bir haftalık egzersizden sonra kısa döngüden kurtulabilir, gündüz uykusunu bir buçuk saate çıkarabilirsiniz.
Beşikte yatmasına izin ver
Kısa bir döngüde bile sessiz saatler uygulanabilir. Bebek uyanma zamanı gelmeden uyanırsa seğirmeyin ve hemen beşiğe yaklaşın. Annem çocuğa dikkat etmemeli: onu kollarına al, perdeleri aç.
Yürümeye başlayan çocuk uyandı
Şu anda bir bebekle yatakta yatmak için sabit bir "refakatçi" dışında oyuncak olmamalıdır. Bebek kaprisli ise, sallanıp dönüyorsa, bu hızlı bir tepki için bir neden değildir. Yavaş yavaş, kaprisli olan küçük olan sakinleşecek ve tekrar uykuya dalacaktır. Yasal uyanış vakti geldiğinde ninni melodisini kapatır, pencereden karartma perdesini kaldırır ve çocuğu kollarına alırlar.
Erken uyanmaya annenin günlük monoton tepkisi, bebeğin daha uzun uyku alışkanlığını çok hızlı bir şekilde geliştirecektir. Çocuk, bu dönemde uyku gibi başka bir alternatifin olmadığını anlayacaktır.
Bir yenidoğan gün boyunca uyumadığında, olası tüm nedenleri göz önünde bulundurmaya ve bunları ortadan kaldırmaya değer. Fazla çalışma, öncelikle sinir sistemini etkileyen ciddi sonuçlarla doludur.
Önemli! Şiddetle ağlayan ve uykuya dalmak istemeyen hasta bir çocuk zorla yatağa yatırılmamalıdır. Bu durumda, yürümeye başlayan çocuk doktora gösterilmelidir.
Bir bebek, sakinken, iyi beslenirken, uyanıklık dönemlerinde neşeli, kısa gündüz uyku döngüleriyle karakterize edilirse, endişelenmemelisiniz. Görünüşe göre biyolojik saati bu şekilde çalışıyor.
