Yıla yaklaştıkça bebek gün içinde daha az uyumaya başlar. Gece uyku büyük ölçüde geliştirildi. Biberonla beslenen bebeklerin artık gece beslenmesine ihtiyacı yoktur ve emzirilen bebeklerin uyku sırasında meme isteme olasılığı çok daha düşüktür. Ancak bu dönemde bebek rahatsızlığı rahatlıkla uyuyabilir ve programın dışına çıkabilir. Önemli olan bunun olmasını engellemektir.
Ebeveynler çocukların uykusuna iyi bakmalı
11 aylık bir bebeğin uykusunun özellikleri
Ebeveynler genellikle bir bebeğin 11. ayda ne kadar uyuması gerektiğini sorarlar. Ancak bu soruya kesin ve net bir yanıt vermek zordur. Gündüz ve gece uykusunun uzunluğu birçok faktöre bağlıdır, özellikle:
- Çocuğun sağlık durumu, akut (kronik) hastalıkların varlığı veya yokluğu;
- Ev eşyaları (bir bebeği uyumak ve dinlendirmek için uygun koşulların varlığı veya yokluğu);
- Yürüyüşlerin süresi ve mevsimler (kış ve sonbaharda çocuklar genellikle sıcak mevsime göre daha uzun uyur, çünkü bulutlu hava onları uykulu yapar);
- Kalıtım (eğer ebeveynler sabahları uykuyu çok severlerse, çocuğun erken uyanma olasılığı düşüktür).
Ayrıca, uykunun kalitesi ve süresi büyük ölçüde bebeğin beslenmesinin doğru organizasyonuna bağlıdır.
Dikkat! Gün içinde çok fazla şekerleme yapmak, bebeklerin uykuya dalmakta güçlük çekmesine ve gece geç saatlere kadar ayakta kalmasına neden olabilir. Bu nedenle, sessiz saat uzarsa, gün içinde daha uzun süre uyanık kalması için bebeğin nazikçe uyandırılması önerilir.
Sağlıklı uyuyan bir bebek her zaman yetişkinleri memnun eder ve ona dokunur
Bir çocuk ne kadar uyumalı
Bir çocuğun 11 ayda ne kadar uyuması gerektiği sorulduğunda, çocuk doktorları cevap verir: en az dört saat. Gerekli günlük dinlenme normunu dağıtmak için aşağıdaki seçenekler mümkündür:
- Bir saat üç saat;
- 2 saatlik gündüz uykusu;
- Bir buçuk ve iki buçuk saat;
- 4 saatlik bir şekerleme.
Yukarıda listelenen tüm seçenekler, on bir aylık bir bebek için norm olarak kabul edilir. Bebek gün boyunca hiç dinlenmiyorsa, ancak geceleri sağlıklı ve sakin bir şekilde uyuyorsa, bu da normaldir (oldukça nadir olmasına rağmen). Bebek sessiz bir saatte yattıysa, ancak kısa süre sonra uyandıysa (veya gürültü ve yüksek seslerle uyandıysa), bebeğe biraz uyanıklık vermelisiniz ve sonra bebeğin günlük normuna “ulaşması” için onu yatağa geri koyabilirsiniz.
Bu yaşta çocuğun iki gündüz uykusuna ihtiyacı vardır
11 ayda nasıl daha iyi uyuyabilirim?
Bebeğin daha iyi uyuması için gerekli:
- Gündüz ve gece rüyalarının her zaman gece ve gündüz düştüğünden emin olun;
- Mümkünse akşam yürüyüşünü uykuya en yakın saate aktarın;
- Çocuğu asla gece uyandırmayın, bebeğin gece ve gündüz dinlenmesi sırasında yatak odasında tam sessizlik sağlayın;
- Akşamları uyanıklığı uzatmayın. Bebeğiniz gün içinde fazla çalıştırılırsa uykuya dalması çok daha zor olacaktır. Biraz geç kalmaktansa biraz daha erken yatmak daha iyidir.
Çocuk heyecanlıysa ve iyi uykuya dalmıyorsa, bebeğin yatmadan önce çok yorgun olmaması için masaj, jimnastik, banyo ve aktif uyanıklığı bir saat önce ertelemeniz önerilir. Bebeğin sabahları çok uzun süre uyumasına izin vermemelisiniz - bu nedenle gündüz dinlenme zamanı önemli ölçüde değişebilir. İkinci sessiz saat en geç dört saat olmalıdır. Bebek öğleden sonra 16 30-17 00'a kadar dinlenirse, kesinlikle akşam geç yatacaktır.
Çocuk iyi beslenmeli ve sakin yatmalıdır. Geceleri bebeği yulaf lapasıyla besleyebilirsiniz, iyi doyurur ve bebek ek beslenme için uyanmadan sağlıklı bir şekilde uyur. Bu basit kurallar, bebeğin biyoritminin kurulmasına yardımcı olacak ve programının yetişkinlerin uyku ve uyanma zamanlarına denk gelmesini sağlayacaktır, bu çok önemlidir.
Ebeveynler genellikle doktorlara bebeklerinin 11. ayda ne kadar uyanık kaldığını sorarlar. Ortalama olarak, bu rakam artı veya eksi on saattir: Günün her rüyası için 2 saat ve gece en az 11 saat dinlenme.
Kötü uykunun olası nedenleri
Yetersiz uykunun birçok nedeni vardır, asıl önemli olan onları zamanında tespit etmek ve ortadan kaldırmaktır. On bir aylık kadar küçük bir yürümeye başlayan çocuk, aşağıdaki nedenlerden dolayı yetersiz uyuyabilir:
- Burun tıkanıklığı;
- Bağırsak kolik;
- Solucanlar ve diğer parazitler;
- Artan sıcaklık;
- Gün boyunca çok fazla dinlenin.
11 aylık bir çocuğun gündüz ve gece istirahati için önerilen ve gerekli şartlar, karanlıkta tam sessizlik, ışıklar kapatılır. Bebeği yatağa yatırmadan önce, bebekle yürüyüşe çıkmanız (sıcak mevsimde) ve bebek yatağının bulunduğu odayı on beş ila yirmi dakika havalandırmanız önerilir. Bebeği geceleri çok sıcak giydirmemelisiniz, örneğin yazın çocuk pijama giymiyor. T-shirt (T-shirt) ve külot yeterli.
Bebek bağımsız olarak tencereyi isterse, döşemeden önce bırakılması gerekir. Henüz lazımlık olmayan çocuklar bez giyebilir. Bebeğe geceleri çok fazla su vermemelisiniz, aksi takdirde dinlenme sırasında mesanesi aktif olarak çalışacak, derin ve tam uykuyu önleyecektir. Bu kurallar basittir, ancak genç ebeveynler için çok önemlidir.
Dikkat! Diş çıkarma, bu yaşta (on bir ay) kötü uykunun yaygın bir nedenidir. Bu durumda doktorlar, kaşıntılı diş etlerinin özel bir kremle yağlanmasını önermektedir. Bu, bebeğin durumunu büyük ölçüde hafifletecek ve sağlıklı ve sağlıklı bir şekilde uyumasına yardımcı olacaktır.
Diş çıkarma geçici uyku bozukluğuna neden olabilir
Genç ebeveynler, her çocuğun farklı olduğunu hatırlamalıdır, bu nedenle böyle bir uyku normu yoktur. Birisi gün içinde uzun bir süre uyur ve biri sessiz bir saati sevmez, gece derin ve uzun uyur. Ayrıca, 11 aylık kızlar ve erkekler, yetişkinler gibi, çoktan erken yaşta, farklı bioritmlere sahip olan "baykuşlar" ve "domuzlar" olarak ikiye ayrılırlar. Bu nedenle, doğru programı oluşturmak için ebeveynler bebeklerini gözlemlemeli ve mümkünse ihtiyaçlarına göre ayarlanmalıdır.
