Çocuklar istemiyorlarsa neden yemek yemeye zorlanmamalı (veya ikna edilmemeli)? Çocuklarda kilo sorunları: Çocuğun kilo almadığı nedenlerden dolayı. Bebeğiniz iyi beslenmiyorsa ve bu ciddi bir endişe nedeni ise ne yapmalısınız?
Bir çocuğun çocuklukta nasıl beslendiği ve gelecekte yetişkin yaşamında nasıl besleneceği arasında doğrudan bir ilişki olduğunu biliyor muydunuz? Yetişkinlerdeki aşırı kilo problemlerinin (aşırı kilolu veya tam tersine yetersiz) bebeklikten kaynaklandığını? Çocuğunuzu doğru besleyip beslemediğinizi hiç en az bir kez düşündünüz mü? Yoksa bunun basit ve anlaşılır, apaçık, rutin bir aktivite olduğunu mu düşünüyorsunuz? Nasıl olursa olsun! Yeme davranışının tuhaflığını belirleyen psikolojik gıda algılama mekanizması günümüzde son derece alakalı bir konudur.
Zavallı aç çocuk!
Öncelikle, bazen ebeveynlerde yeme bozuklukları ortaya çıkar! Evet kesinlikle. Bir yetişkin yiyecekle hiçbir şekilde "arkadaş" kuramadığında, yemeğe ve bununla ilgili psikolojik sorunlara karşı sağlıksız bir tutum - bu kötülüğün gerçek köküdür.
Hayatta genellikle nasıl olur? Size basit bir örnek vereceğim:
Anya, çocukluğunda çok mütevazı yaşadı. Fakir bile. Ailenin sürekli olarak parası yoktu, hatta daha çok tatlılar ve çocukların sevinçleri için. Ve şimdi Anya'mız yetişkin bir kadına dönüşüyor, artık ailede istikrarlı, iyi beslenmiş bir yaşama, refaha ve barışa sahip. Ama kendi çocuğu olduğunda ne yapar? Anya, kaybettiği zamanı telafi etmek için kendine özgü bir şekilde kendi çocukluğunu ona devretmeye karar verircesine, istediği her şeyle sürekli ilk çocuğu besler. Ve ne sormaz - çok. Çikolatalar, yoğunlaştırılmış sütlü çörekler, kurabiyeler, cipsler, soda ... Çocukluğunda hayal bile edemeyeceği, gastronomik bolluğun sonsuz bir listesi ... "
Aslında aşırı koruma, çoğu ebeveyn (özellikle merhametli büyükanneler) arasında en yaygın ve yaygın anormalliktir. Kelimenin tam anlamıyla onlara, tok bir mide ve sağlık bir şekilde birbirine bağlı gibi görünüyor. İyi beslenmiş bir çocuk mutsuz olamaz.
Aynı hatayı yapıp yapmadığınızı dikkatlice düşünün. Çocuğunuza uzun süredir devam eden sorunları, olumsuz deneyimler deneyimini aktarıyor musunuz? Altın ortalamanın kuralı hala dünyamızla ilgilidir ve düzenli olarak aşırı yemek, yetersiz veya monoton bir diyetten daha az zararlı değildir. Ve evet: çoğu beslenme uzmanı, bazen aşırı yemenin yetersiz beslenmeden çok daha zararlı olduğunu garanti etme eğilimindedir. Çocuğu (veya tipik hileleri ve rüşveti) "anne için" son kaşığa bir kez daha zorlamak istiyorsanız, bunu hatırlayın.
Neden çocuklar yemiyor
Resme objektif bir açıdan bakalım. Aç bir insan yemeği reddetmez. Ek olarak, herhangi bir doktor size vücudumuzdaki biyolojik ritimlerin kendilerine göre düzenlendiğini açıklayacaktır ve dün çocuğunuzun özellikle iyi bir iştahı varsa, bugün zaten normal olabilir. Hatta kötü.
Vücudumuzun kendisi ihtiyaçları düzenler. Bu, aşırı kilo almamaya, yiyeceklerden aktif olarak hareket etmek ve iyi hissetmek için gerektiği kadar kalori almanıza yardımcı olur. Hasta bir çocuk bunun doğrudan bir kanıtıdır. Yatakta yatıyor, kendini iyi hissetmiyor, vücudunun talep etmeye ihtiyacı yok büyük miktarda yiyecek... Bir bölge kliniğinde çalışan bir çocuk doktoru bile, çocuğu besleme girişimleriyle (yani aşırı besleme) rahatsız etmemenizi, onu rahat bırakmanızı isteyecektir.
Başka bir örnek - zayıf bir çocuk çok yer (ebeveynlerinin bakış açısından), ancak aynı zamanda aynı zayıf kalır, inatla büyükanneleri sıvı yanaklarla toparlamayı ve memnun etmeyi reddeder. Sorun ne? Çocuğunuzu dikkatlice izleyin. Bütün gün apartmanın etrafında nasıl koştuğunu, avluda caddede nasıl atladığını, çizgi filmlerden müzikle dans ettiğini ve bir dizi aktif hareketi gerçekleştirdiğini. Böyle bir çocuğun gıdalardan emdiği her şeyi enerjiye dönüştürür. Ve bu doğru! Yağmurlu bir gün için midesinde veya çift çenesinde bir tabaka halinde gereksiz kalorileri biriktirmesi gerekmez. Böyle bir çocuk tamamen sağlıklıdır. Solucanı yok (evet, endişelenemezsin), hormonal bozukluk yok ve Tanrı bilir ki endişeli ebeveynler başka ne icat etmeye hazırdır.
Bazı nadir durumlarda, sevgili çocuğunuzun iştahına (ve genel olarak sağlığına) gerçekten dikkat etmeye değer, örneğin:
- Çocuk aniden az yemeye başladı veya yemeyi tamamen reddeder, hızla kilo verir;
- Çocuk aşırı derecede solgun görünüyor, çoğu gün hareketsiz ve uyuşuk;
- Daha önce sevdiği yemek ve lezzetleri açıkça reddediyor, yemeğe ilgi göstermiyor;
- Çocuğun bitkin veya bitkin göründüğünü fark edersiniz.
Bu nedenle, mantıksal olarak, bir çocuğun iştahının aniden azalması, ancak alışkanlık olarak neşeli kalması, aktivite göstermesi ve hiçbir şeyden şikayet etmemesi - onu yalnız bırakmanız gerektiği sonucuna götürüyorum! Acıktığı anda sizden onu beslemenizi isteyecek, aksi takdirde olamaz.
Yemek vücudun doğal bir gereğidir. Açlık ve susuzluk, kendini korumanın birincil içgüdüleridir. Bebeği beslemeyi unutmaya çalışın. Açlıktan yüksek sesle bağırarak sizi haberdar edecek ve doyana kadar sakinleşmeyecektir. Çocuk ne zaman ve ne kadar yemesi gerektiğini daha iyi bilir.
Çörekten yaşayan bir iskelete
Ebeveynin aşırı koruması, yalnızca çocuk için obeziteyi tehdit etmez. Psikolog ve beslenme uzmanlarının uygulamasında giderek artan bir şekilde, anoreksik hastalar ve şiddetli yeme bozukluğu olan kişiler kendilerine geldiklerinde vakalar görülmeye başlamıştır. Nereden geliyor?
Katliam gibi beslenen bir çocuk büyür, okula gider ... Orada kimse onun dolgun yanlarını veya pembe yanaklarını sevimli görmez. Aksine, fazla kilolu bir çocuk genel baskıya maruz kalır, acımasızca alay edilebilir ve alay edilebilir, sınıf arkadaşları arasında gece gündüz "kara koyun" gibi hisseder. Güçlü tavırlar geliştirir: yemek fazla kilolu, fazla kilolu mutsuz bir yaşamdır.
Böyle bir insan aile çemberindeyken, sonsuz oburluğun bu kısır döngüsünü kırmak imkansızdır. Ama şimdi okulu bitiriyor, büyüyor, ebeveyn bakımından kurtuluyor ... ve yemeyi bırakıyor. Kanatlar alıyor gibi görünüyor - gözlerimizin önünde kilo veriyor, tanıdıklarından ve arkadaşlarından iltifatlar ve olumlu eleştiriler alıyor, artık duramaz. Ve "misafirperver çocukluktan" gelen kabus gibi deneyim onu daha da tahrik ediyor.
Yirmi yaşında bir çocuk bana yaklaştı. Aksine, ofisime zorla sürüklendi. O sırada ağırlığı yaklaşık elli kilogramdı ve yüksekliği 179 cm idi.İlk seansta bir deri bir kemik kalmış gencin yakın zamanda bir üniversiteye girip komşu bir kasabaya gittiği ortaya çıktı ve sonra sorunlar başladı. Tombul bir genç olarak ayrıldı, bir deri bir kemikle döndü, kemiğe kadar zayıfladı. Akrabalar alarmı çaldı, önce onu kendi başlarına şişmanlamaya çalıştı, ancak genç adam kategorik olarak en azından herhangi bir yiyeceği emmeyi reddetti. Sonra tüm hayatı boyunca anneannesi ve annesiyle yaşadığı öğrenildi. Yalnız kadınlar çocuğu dünyalarının merkezi yaptılar, onun için kilolarca şeker aldılar, ona sürekli turtalar ve pastalar yaptılar. Çocuk fazla kilosu konusunda çok karmaşıktı. Anne ve büyükannenin aşırı korumacılığı geride kaldığında, bunu bitirmeye karar verdi ... "
Sizin de tahmin edebileceğiniz gibi, bu tipik durum için ebeveynler doğrudan suçludur. Bu durumda anne ve büyükanne. Ve uzman tüm aile ile çalışmak zorunda kaldı. Böyle bir durumun bir daha asla yaşanmaması için, kadınlara, sevdikleri oğullarının ve torunlarının sorunlarının doğrudan kendi hatalarından kaynaklanıp geliştiği fikrini aktarmak önemliydi.
Onu nasıl zorlayamazsın? Kendisi bütün gün yemek yemeyecek! "- Tabii ki değil. Önceden sürekli yemek yemeye zorlanmışsa ve sonra aniden yalnız bırakılmışsa, çocuk bir süre hiçbir şey yememe hakkına sahip olacak ve meydan okurcasına tabağı uzaklaştıracaktır. Ancak o zaman kendini koruma içgüdüsü hırsın önüne geçecektir. Aynı zamanda, kamuya açık alanda hiçbir çerez, şekerleme ve diğer tatlıların olmaması önemlidir. Aksi takdirde çocuk sadece onları yer.
Çocuğunuzun acıkacağından mı korkuyorsunuz? İnanın bana, çocuk kendine düşman değil, hala bedenle teması var. Acıktığınızda yiyin.
Altın ortalama - o nerede
Muhtemelen, belirli bir okur kategorisi, ailelerini çocuklarını beslememeye, iştahlarının azalmasına ve çocuğun ne isterse yapmasına izin vermeye çağırdığımı düşünecek. Hayır öyle değil.
Yiyecek, herhangi bir insanın hayatında ve hatta bir çocuk için daha önemli bir bağlantıdır. Diyet dengeli olmalı, sağlıklı ve aktif büyümesi için çocuğunuzun tüm besinleri, kalorileri ve vitaminleri yiyeceklerle birlikte alması gerekir. Ancak iyi yemek, aşırı yemekle eşanlamlı değildir. Aksine aşırı ağır bir yemek vücuda zarar verir, tam bir gece uykusuna müdahale eder ve sindirim sistemine ciddi zararlar verir. Kendi çocuğunuzun beslenmesi ile ilgili konularda akıllı ve makul biri olmanız gerekir. Bir durumu objektif bir bakışla değerlendirebilmek ve kör bir hayvan içgüdüsü tarafından bir çocuğun midesini kemiğe kadar doldurmak için yönlendirilmemek, böylece hareket etme yeteneğini bile kaybetmek.
Çocuğunuz seçici davranıyorsa ve sık sık öğünlerinizi reddediyorsa, ona başkalarına davranmayı deneyin. Patates veya karabuğday gibi sıradan bir üründen bile, çok sayıda çeşit pişirebilirsiniz ve bunlardan bir şeyler, evet, çocuğunuz hoşuna gidecek. Deneyin, deneyin!
Çocuğun önünde masaya koyduğunuz yemeğin görünümünü ihmal etmeyin - bu da önemlidir! Biraz hayal gücü gösterirseniz, yemeği dekore ederseniz ve bununla ilgili büyüleyici bir hikaye bulursanız, nadir bir çocuk bunu denemeyi reddedecektir.
Sonuç olarak: çocuklarınızı titizlikle son kırıntıları toplamaya veya tabağı beyaz yalamaya zorlamayın. Ne kadarına sahip olduğuna karar vermeyi çocuğa bırakın. Sonuçta, kendine özgü biyolojik ritmine sahip ayrı bir insan organizmasıdır!
"Anne için bir kaşık daha" çocuk için hangi zorluklarla dolu? Julia Lumeng'in araştırması
Çocuklar istemiyorlarsa yemek yemeye zorlanmamalı veya ikna edilmemelidir. Bilim adamlarına göre fazladan kaşık yemeye ikna olmamız çok işe yarıyor ama kırıntılara fayda sağlamıyor.
Ve itaatkar çocuklar sonuç olarak aşırı kilolardan muzdariptir. Bugün, çocuklukta obezite gezegende istikrarlı bir şekilde ilerlediğinde, bir çocuğa erken yaşlardan itibaren doğru beslenme alışkanlıklarını aşılamak özellikle önemlidir.
Ancak bebekteki doğal içgüdüleri öldürmemek daha da önemlidir, bu da hangi parçanın vücut için gereksiz olduğunu düşündürür. Ve biraz daha yemeye ikna etmemiz sadece çocuktaki bu sağlıklı içgüdüleri öldürür.
Bu tür sonuçlar, Ann Arbor'daki Michigan Eyalet Üniversitesi'nden bilim adamları tarafından yapıldı ve Julia Lumeng araştırmayı yönetti. Deney için bilim adamları, 1218 bebekli anneyi laboratuvara davet etti.
Anneler ve çocuklar beslenirken filme alındı. Deney aynı ailelerle üç kez tekrarlandı: çocuk 15 aylıkken, 2 yaşında ve 3 yaşındayken.
Ve bebeği bir kaşık daha yemeye ikna eden annelerin daha büyük çocukları olduğu ortaya çıktı. Bu eğilim, ailenin gelir düzeyinden bağımsız olarak gözlemlendi.
Çalışmanın yazarı Julia Lumeng'in belirttiği gibi, asıl sorun bebeklerin yiyecek konusunda çok kaprisli olmaları ve bu nedenle ebeveynler çocukların yetersiz beslendiğinden endişe ediyor. Ve böylece onları anne için bir kaşık yemeye ikna etmeye başladılar, çünkü babaya bir kaşık.
Ancak bu tam olarak yapmamanız gereken şeydir, çünkü böyle ısrarlı beslenme sırasında çocuğun doğal içgüdüleri donuklaşır ve bu da onu aşırı yemekten kurtarır. Mecazi anlamda konuşursak, çocuğun tokluk sinyallerini alma yeteneği körelmiştir.
Julia başka bir ilginç gözlem yaptı. Ebeveynleri çocuklarının yetersiz beslendiğinden ve çok zayıf kilo aldıklarından endişe duyan çocukların boylarına ve yaşlarına göre çok normal kiloya sahip oldukları ortaya çıktı. Bilim adamları, Reuters Health'teki deney hakkında bir rapor yayınladı.
Bilim ve Teknoloji Bölümü Rusya Gıda ve Beslenme Araştırma Enstitüsü uzmanlarının görüşleri
Çocuklar yemeye zorlanmamalı - Bu, Bilim ve Teknoloji Bölümü Rusya Gıda ve Beslenme Araştırma Enstitüsü uzmanlarının ulaştığı sonuçtur. Onlara göre çocuklar ve ergenler, hem psikolojik hem de fizyolojik birçok faktör nedeniyle şu veya bu yemeği yemeyi reddediyorlar. Örneğin, bir ila üç yaş arası bebekler yemek rengine, tadına, dokusuna, sıcaklığına ve ayrıca bu yemeği yemeleri gereken atmosfere karşı çok hassastır.
Araştırma Enstitüsü uzmanları, ebeveynlerin çocuklarını beslemelerine yardımcı olabilecek bir dizi kılavuz geliştirdi. Bu liste, "her zaman bebeğinizle yiyin", "bebeğinizin sevmediği yiyecekleri sevdiklerinizle karıştırın" veya "yemek tariflerini sık sık değiştirin" ve "yemek konusunda yaratıcı olun" gibi iyi bilinen ipuçlarını içerir.
- Çocuğu yemeye asla zorlamayın. Bu, daha aktif bir şekilde yemeyi reddedeceği gerçeğine yol açacaktır.
- Çocuk sebze ve meyveleri sevmiyorsa, çok acıktığında sunun.
- Çocuğunuzu menüyü planlamaya ve yemek hazırlamaya teşvik edin. O zaman çocuk kesinlikle hazırladığını denemek isteyecektir.
- Yemek bir zorunluluktur. Bu nedenle ödül olarak kullanılmamalı veya çocuğu öğle yemeğinden mahrum bırakarak bir şey için ceza olarak kullanılmamalıdır.
- Masadaki rahat ve samimi atmosfer iştahı artırır.
Forumdan
http://www.woman.ru/kids/medley5/thread/4197311/
Çocuğum yok, hemen yazacağım. Ama en iyi arkadaşımın bir oğlu var 1.10. Bir keresinde onu ziyaret ediyordu ve yanlışlıkla beslendi. Çocuk çorbayı yemek istemedi ve arkadaşım onu bu çorbayı yemeye zorladı ve bence pek de iyi davranmadı ... Önce şarkılar ve kitaplar kullanıldı, sonra arkadaşım fark edilir derecede gerildi ve sesini yükseltmeye, masayı dövmeye başladı ... çorba ve ekmekle lekelendi. Sonra ellerini ördü ve bu çorbayı içine dökmeye başladı! Her şeyi tükürdü ve kız arkadaşı bir kükreme ile tabağı mutfak masasına fırlattı ve çocuğu masadan tekmeledi. Beni sadece “peki, git, aç aç” sözleriyle itti. Umurumda değil". O zaman dayanamadım ve neden yaptığını sordum, çocuk yemek istiyorsa yemek yer, peki neden zorla? Ona sadece kaprisli davrandığını, karakter gösterdiğini ve birkaç gündür zaten herhangi bir yemekte onun için bir konser ayarladığını söyledi. Yiyecekleri biraz ısırır, sonra tükürür, hatta yemeyi bile reddeder vs. Bunun nasıl mümkün olduğunu anlamıyorum ... Sonuçta bir çocuğu davranışıyla korkutabilirsiniz ve o asla tabağa kendisi dokunmaz. İşte kuralı: eğer çorba hazırlandıysa, o zaman çocuk kesinlikle onu ve tam olarak bu saatlerde yemelidir. Ya da belki çocuk çorba istemiyor ama makarna istiyor mesela. Neden birden fazla yemek pişiremiyorsun? Şahsen, o günden beri kötü bir tat aldım. Bir çocukla nasıl böyle alay edebilirsin?
>>> Çocuk sahibi oluncaya kadar bana öyle geliyor ki onun yediğini tartışmak kolay, ama zaten kendi çocuğu olduğunda acıkırsa endişeleneceksin, ama yemediği mideyi etkiliyor vs.))) bu yüzden burada Herkesin kendi gerçeği vardır, biri yiyecek ittirir, biri yok.kız kardeşim de yeğenimle tartıştı ve ben onlarla yaşadığımda azarladım, neden yemiyor ve bu kadar ölü, tabii ki yemediğinden ve daha da zayıflayacağından endişeleniyorsunuz))) şimdi 11 yaşında ve hala ölü yürümesine rağmen yemeye başladı, ama şimdiden erkek iştahı patladı. Çocuklarımla nasıl yapacağımı bilmiyorum ama belki onlara yemek yedirmeye de başlayabilirim)))
>>> İki çocuğum var. Ama böyle bir sorunla hiç karşılaşmadım. Bir rutinimiz vardı: kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği. Arada küçük meyve atıştırmalıkları. Çocuklar her zaman normal yiyorlardı, görünüşe göre acıkacak zamanları vardı. Birisi ortalıkta dolaşmaya başlarsa: "İstemiyorum ve istemiyorum" diye asla ısrar etmedim. Eğer istemiyorsan aç değilsin, özgürsün, yürüyüşe çık. Ancak maalesef, tanıdıklarımın ailelerinde yazarın tarif ettiği türde yiyecekler için savaşlar oldu. Ebeveynlerin beslenme sürecini böyle bir duruma nasıl getirdiğini asla anlayamadım. Ben anlamıyorum. Çocuk yemek yemek istemiyor - oynamasına izin verin. Sadece bir sonraki yemeğe kadar ona hiçbir şey vermeyin, kurabiye, tatlı, başka çöp vermeyin. Koşarak gelip aynı çorbayı isteyecek.
>>> kocam çocukken (bana söyledi) soğanlı irmik lapası yedi çünkü irmik kokusundan bıkmıştı ve annem ayağa kalktı ve zorladı. Bu yüzden yedi, boğuldu, ağladı ve yedi. Şimdi yemek konusunda çok seçici. Süt yemiyor, lahana haşlıyor, buna da dayanamıyor, annem bana pancar çorbası yedirtti ama hastaydı. Sonuçlar için çok fazla. Kayınvalidenin kendisi nasıl reddettiğini ve yüzü tabakta olduğunu söyledi. Kendi kendime karar verdim: Çocuklarıma böyle işkence etmeyeceğim.
>>> Ne korkunç. Annem bilmiyor, görünüşe göre çok fazla stres altında yemek yememek hiç yememekten daha kötü. Bu çorbadan kesinlikle bir faydası olmayacak. Akşam yemeğine kadar beklemek ve aç çocuğa öğle yemeğinde olduğu gibi aynı yemeği vermek daha iyidir - ve daha sonra çocuğun daha önce kaprisli olup olmadığı veya sunulanları gerçekten yiyip yiyemeyeceği değerlendirilecektir.
>>> yazar, tabii ki bunu zorlayamazsınız. Tamamen fizyolojik bir sürecin zorla nasıl başlatılıp kontrol edilebileceğini hiç anlamıyorum .. Çocuklukta da zorla beslendim, hala ne kadar korkunç olduğunu hatırlıyorum ve hepsinden nefret ediyorum, yemeğin ağlamakla nasıl bir tür kaçınılmaz şiddetle ilişkilendirildiğinden nefret ediyorum. Sonunda, yetişkinliğe kadar yiyeceklerle tamamen üşümüştüm, bir genç olarak neredeyse hiçbir şey yiyemedim (çocuk kampında ayda 7 kg attım, çünkü yemeyi bıraktım çünkü kimse beni oraya zorlamadı, ama zaten zayıftım). Sadece 25 yıl sonra daha önce dayanamadığım bazı şeyleri yemeye başladım (süt, balık, yulaf lapası - doldurduğum her şey). Ben her zaman az yerim ve az tartarım (ama bu bana uyar)). Ancak çocukluktan beri mide problemleri - gastrit ve diğer her şey, yemek stres ile ilişkiliyse ve çocukluktaki stres gıda ile ilişkilendiriliyorsa, gastrointestinal rahatsızlıklar çok kolay gelişir.
