4-6 aydan büyük çocuklar artık sadece anne sütü veya mama ile beslenemez. Büyüyen vücuda değerli vitamin ve mineraller sağlayabilecek gıda ürünlerine ihtiyaçları var. Bu bakımdan, genellikle elma, armut ve muzla başlayan meyve tamamlayıcı besinler özellikle önemlidir. Bir çocuğa ne zaman nar verilebilir, bu meyve çocuklar için yararlı mıdır, tohumların varlığından dolayı tehlikeli değil midir ve nasıl doğru bir şekilde çocuk diyetine sokulur?
Yarar
Nar, organik asitler, amino asitler, polifenoller, vitaminler (özellikle askorbik asit), pektinler, mineraller ve diğer birçok değerli bileşik bakımından zengindir.
Nar kullanımının insan vücudu üzerinde şu etkileri vardır:
- Bağışıklık sistemini güçlendirir ve soğuk algınlığına karşı direnci artırır.
- Virüslerle savaşmaya yardımcı olur.
- İdrar söktürücü ve kolleretik etkiye sahiptir.
- Hemoglobin seviyelerini artırır.
- Kan pıhtılaşmasını etkiler.
- Diş etlerini güçlendirir ve diş eti iltihabı, boğaz ağrısı veya stomatit için önemli olan antiseptik özelliklere sahiptir.
- İştahı artırır.
- Sinir sistemini güçlendirir.
- Büzücü etkisi vardır.
Zarar
Nar suyu seyreltilmeden tüketilirse, sindirim sisteminin mukoza zarına ve diş minesine zarar verebilir. Bu nedenle nar suyu seyreltilmiş su ile içilmeli ve suyunu içtikten sonra dişlerinizi fırçalamanız önerilir.
Kırıntılar için tehlikeli olan alkaloidler içerdiğinden, çocuğun yanlışlıkla bir parça nar kabuğunu yemediğinden de emin olmalısınız.
Kontrendikasyonlar
Nar suyu şu durumlarda içilmemelidir:
- Pankreatit;
- Gastrit;
- Ülser;
- Nar alerjileri;
- Kabızlık;
- Oksalüri.
Tamamlayıcı gıdaları hangi yaşta verebilirsiniz?
Alerjiye yatkınlığın olmadığı durumlarda çocuğa bir yaşından itibaren nar verilebilir. 1 yaşından büyük bebeklerin bir çay kaşığı ile başlayarak, suyla seyreltilmiş bu meyvenin suyunu tatmasına izin verilir.
Nar tohumlarının, içlerinde bulunan tohumlardan dolayı 3 yaşın üzerindeki çocuklara verilmesine izin verilir. Bir çocukta alerjik hastalıklar olması durumunda nar suyu ile tanışmayı üç yaşına kadar ertelemeniz de önerilir.
Bir yaşında bir çocuğa hangi biçimde vermek daha iyidir?
1-3 yaş arası çocuklar için nar en iyi meyve suyu şeklinde verilir. Ölçülü tutmayı ve her gün böyle bir ürün vermemeyi hatırlamak önemlidir.
Bebeğinize sadece tatlı meyveler verin, çünkü ekşi nar suyu bebeğin midesine zarar verebilecek çok fazla asit içerir.
Bir sonraki videoda narı nasıl hızlı bir şekilde temizleyebileceğinizi öğreneceksiniz.
Nar çekirdeği ile yenebilir mi ve apandisit olasılığı nedir?
Bu meyvenin tohumlarla kullanımını apandisit görünümüyle ilişkilendiren bir teori olduğu için, birçok çocuk nar taneleri tükürmeden tüketir ve bu ebeveynler için endişeye neden olur.
Doktorlar, böyle bir bağlantının kanıtlanmadığını ve nar taneleri olan sindirimi zor olan gıdanın, apandiste bir iltihaplanmaya değil, bağırsakta bir bağırsak algısına neden olma olasılığının daha yüksek olduğunu söylüyorlar. Bununla birlikte, bu patolojiye sadece büyük miktarlarda yenen nar tohumlarından değil, aynı zamanda diyetteki fazla baklagil ve tohumlardan da kaynaklanmaktadır.
Küçük miktarlarda nar taneleri zararsızdır ve dışkı ile değişmeden çıkar. Sadece önemli miktarda yenen kemik, çocukların sağlığı için bir tehlikedir. Bu nedenle, bir bebeğe nar verirken, ebeveynler yine de çocuğun yaşını ve bebeğin bağırsaklarının olgunlaşmamışlığını hesaba katmalıdır.
Nar suyu nasıl yapılır?
Nar suyu presi kullanarak evde nar suyu yapmak çok kolaydır. Narı ikiye böldükten sonra bir pres yardımıyla suyunu sıkın. Çok miktarda kek ve az miktarda meyve suyu alacağınız için narları elektrikli bir meyve sıkacağı ile geçirmemelisiniz.
Meyve suyu almanın ikinci yolu ise elinizi meyvenin üzerinde kullanmaktır. Meyveyi parmaklarınızla yoğurabilir veya zorla masanın üzerinde yuvarlayabilirsiniz. Sonuç olarak, kabuk altındaki tohumlar ezilecek ve yapmanız gereken tek şey narın kabuğuna küçük bir delik açmak ve suyunu bir bardağa sıkmak.
Meyveyi kabuğundan soyarak ve çekirdeklerini bir eleğe koyarak nar çekirdeklerinden meyve suyu çıkarmak daha da kolay. Yukarıdan ezerek bastırın ve aşağıdan akan suyu toplayın ve tülbentten geçirin.
2 dakikada nar suyunun nasıl yapılacağı hakkında bilgi için sonraki videoya bakın.
Kullanım oranları
Haftada iki kez nar suyu içilmesi tavsiye edilirken, 1'e 1 oranında su ile seyreltilmelidir. Bir ila üç yaşındaki çocuklar günde 100 ml seyreltilmiş nar suyu içebilir. 3-7 yaş arası bebekler için, böyle yararlı bir içeceğin günlük dozu 200-250 ml'ye ve 7 yaşın üzerindeki çocuklar için - 400 ml'ye çıkarılır.
Olgun bir narın etini yemek de haftada en fazla 2 kez tavsiye edilir. Üç ila yedi yaş arası çocuklar için bir seferde 1/4 ila 1/2 nar yemek yeterlidir. 7 yaşından büyük bir çocuk meyvenin tamamını haftada 1-2 kez yiyebilir.
Seçim için ipuçları
Bebek narları en iyi şekilde bir sokak tezgahından değil, süpermarketten satın alınır. Eşit derecede koyu kırmızı veya kahverengimsi renkli meyveler seçin. Nar, ağır, derisi lekesiz ve dokunulduğunda sert olmalıdır. Meyvenin yumuşak alanları nakliye veya çürüme sırasında hasarı gösterir. Olgun bir nar sapı kuruyacak.
Sapı kurumamış ve pürüzsüz bir kabuğu olan hafif bir meyve alırsanız ve bir nara tıkladığınızda ses donuk olur (olgun bir meyvenin sesi metalik bir tonda olmalıdır), o zaman böyle bir nar olgunlaşmamış demektir. Kabukta çatlaklar görünüyorsa, önünüzde olgunlaşmış bir meyve var demektir.
Aşağıdaki hesap makinesini kullanarak çocuğunuzun kilosunun normal olup olmadığını öğrenin.
