Bir çocuğun uykusuzluğu varsa ne yapmalı?

Çocuklarda uykusuzluk yaygındır, ancak gerçek uykusuzluk nadirdir. Ebeveynlerin görevi, durumun kendiliğinden ne zaman düzeltilebileceğini ve ne zaman bir doktordan tedavi alma zamanının geldiğini anlamaktır. Sonuçta, uyumlu gelişim, büyüme, zihinsel sağlık için çocuklar için normal uyku gereklidir.

Problem hakkında

Uykuya dalma zorluğu yaygın bir sorundur: Hem yetişkinler hem de çocuklar zaman zaman bununla yüzleşir. Ancak genellikle bu tür vakaların oldukça anlaşılır nedenleri vardır, ebeveynler için açıktır - çocuk aşırı heyecanlanmış, yorgun, gün içinde çok fazla uyumuş, hasta, hasta, vb. Bu tür vakalar patoloji olarak kabul edilmez, uykuya dalma zorlukları zararsızdır. Sorun çözüldükten sonra uyku geri gelir ve bu konuda hiçbir şey yapmanıza gerek kalmaz.

Tıpta özel terimlerin icat edildiği başka bir uykusuzluk daha var - uykusuzluk veya uykusuzluk. Bir çocuğun neden normal uyumadığını anlamak için, genel olarak uykunun hangi aşamalarının aşağıdakilerden oluştuğunu açıkça bilmelisiniz:

sığ uyku - uykuya dalma süreci;
derin faza geçiş - okülomotor kasların hareketi durur, beynin elektriksel uyarıları azalır, kalp atışı yavaşlar;
derin rüya - rüya gördüğümüz, delta dalgalarının yavaş yavaş hakim olmaya başladığı iyileşme aşaması ve eğer bir kişi bu aşamada uyanırsa, nerede olduğunu ve genel olarak kim olduğunu uzun süre anlayamaz;
hızlı aşama - okülomotor kasların hareketi yeniden başlar, vücut uyanmaya hazırlanır, beyin aktif hale gelir.

Çocuklukta (yetişkinlerde olduğu gibi) uykusuzluk her zaman iyileşme veya hızlı fazda ortaya çıkan belirli bozukluklarla ilişkilidir.

Uykusuzluk, bir çocukta uzun süre gözlenen, kısa süresiyle veya kalitesinin ihlali ile ilişkili bir uyku bozukluğudur. Bozukluk her yaştan çocukta, hatta bebeklerde ve yeni doğanlarda ortaya çıkabilir, ancak bebeklerde daha az sıklıkla görülebilir.

Nasıl tezahür ediyor?

Herhangi bir ihlale uykusuzluk demek yanlıştır. Tıbbi tavsiyelere göre, ağrılı uyku bozukluğu durumu ancak çocuk uzun süre uykuya dalmakta ciddi zorluk çektiğinde, bütün gece sağlıklı uyuyamadığında, çoğu kez uyandığında ve tekrar uyuyamadığında konuşulabilir.

Bebeğe uygun tanı koymak için, doktor, bu tür tezahürlerin bir ay boyunca haftada en az üç kez tekrarlanmasını dikkate alır.

Uykusuzluğun tüm semptomları, başlangıç zamanlarına göre birkaç gruba ayrılır.

Presomnicheskie

Bir çocuğun uykuya dalması zordur (işlem 30 dakikadan fazla sürer), bebek yorgun görünebilirken, yatacakmış gibi hisseder, ancak belirlenen saatte yatağa girer girmez uykuya dalamaz.

Bu aşamada bebek uzun süre rahat bir pozisyon arıyor olabilir, "keman", bir şeyin kaşındığından veya kaşındığından şikayet edebilir (psikosomatik belirtiler veya "akıl oyunları").

İntrasomnik

Uyku kalitesizdir ve derin uyku oluşmaz veya zamanla yetersizdir. Herhangi bir, hatta sessiz bir yabancı ses bile, çocuğun uykusunu anında kesebilir, ardından tekrar uykuya dalması çok zor olabilir. Genellikle kabuslar, mesaneyi boşaltma arzusu ve hızlı bir kalp atışı görülür. Bu aynı zamanda "huzursuz bacak sendromunu" da içerir - bununla birlikte, bebek rüyasında sürekli olarak bacaklarına dokunur.

Uyuklama sonrası - esasen uykusuzluğun bir sonucu olan semptomlar. Çocuk uyandıktan sonra ortaya çıkarlar. Bu uyuşukluk, ton eksikliği, dinçlik, konsantrasyon ve dikkattir. Çocuk uykulu, çekingen, ani ruh hali değişimleri, baş ağrısı var.

Nedenleri

Uyku bozukluğunun semptomları doğumdan hemen sonra ortaya çıkıyorsa, muhtemelen çocuğun sinir sisteminin organizasyonu nedeniyle doğuştan fizyolojik bir yatkınlıktır.

Diğer tüm çocuklarda ve ergenlerde nedenler, nörolojik bozukluklar, sinir sistemi hastalıkları ve iç organların patolojileri de kazanılabilir.

Uykusuzluk sıklıkla gelişir sinir sisteminin şiddetli strese tepkisi olarak, bu özellikle sinir sisteminin "kritik" gelişme ve oluşum dönemlerindeki çocuklar için - 2-3 yaşında, 6-8 yaşında ve ergenliğin başlangıcında - 10 yaşındaki kızlarda, 11-12 yaş arası erkek çocuklarda geçerlidir.

Uykusuzluk genellikle nevroz, psikoz, depresyon ve panik bozukluğunun bir belirtisi olarak görülür. Geceleri serbest nefes almanın zor olduğu herhangi bir akut ve kronik solunum sistemi rahatsızlığı uykusuzluğa neden olabilir.

Vakaların yaklaşık% 75'inde merkezi sinir sistemi, beyin tümörleri, şizofreni, epilepsi lezyonları olan çocuklar uzun süreli uykusuzluktan muzdariptir.

Bebeğin tıbbi kaydında böyle bir teşhis konulmamışsa, uyku bozukluklarının olası harici nedenleri dikkate alınmalıdır. Bunlar şunları içerir:

büyük bir şehirde yaşam, gece sokaktan gelen gürültü, tabelalarda ışık, yani yetersiz karartma;
saat dilimlerinin sık sık değiştirilmesi (çocuk ebeveynleriyle çok seyahat ederse);
bazı psikotrop ilaçlar almak;
yatmadan önce güçlü çay veya kahvenin yanı sıra çok miktarda çikolata içmek;
yatak odasında tıkanıklık ve rahatsız yatak;
uykuya dalmadan önce aşırı yemek;
yatmadan kısa bir süre önce bol miktarda izlenim, çok aktif ve aktif oyunlar;
normal fiziksel aktivite eksikliği;
Gündüz uykusunun payının gereğinden fazla zaman alması rejimin ihlali.

Uykusuzluk, ailenin psikolojik ortamı gerginse (kavgalar, ebeveyn boşanmaları, şiddet), normal uyku için tüm koşullara sahip mükemmel derecede sağlıklı bir çocukta başlayabilir.

Çeşitler

Herkesin zaman zaman yaşadığı zararsız, fizyolojik uykusuzluğa geçici yani geçici, geçici denir. Aslında, birkaç geceden fazla dayanamaz. O zaman sağlıklı bir vücut, bedelini ödeyecek ve çocuk normal şekilde uyumaya başlayacaktır. Bazı durumlarda geçici uykusuzluk 2-3 haftaya kadar sürer ve sonrasında kısa süreli denir.

Bir aydan fazla süren uyku bozuklukları, kesinlikle tedavi edilmesi gereken kronik bir formdur. Nesnel nedenlerden kaynaklanan uykusuzluğa fizyolojik veya durumsal, kronik formlara kalıcı denir.

Ayrıca üç derece önem derecesi vardır:

ilk - hafif, uyku bozukluğu epizotları nadirdir, sistematik değildir;
ikinci - ortalama, semptomlar orta düzeydedir;
üçüncü - şiddetli, her gece tekrarlanan, çocuğun sağlığı önemli ölçüde bozulmuştur.

Uykusuzluğa, nedeni belirlenmemişse idiyopatik denir. Bu arada, vakaların% 80'inde gerçek kök neden bulunamıyor çünkü duygusal ve psikolojik alanda yatıyor olabilir ve bu nedenle sorun genellikle psikosomatik olarak kabul edilir.

Ne yapalım?

Çocuğun durumsal uykusuzluğu varsa, hiçbir şey yapılmasına gerek yoktur. Hangi durumun uyku bozukluğuna neden olduğunu açıkça anlamak ve çocuğun ruhuna etkisini azaltmak için mümkün olan her şeyi yapmak yeterli olacaktır. Ancak kısa süreli ve kronik uykusuzluk durumunda, ebeveynler tıbbi yardım olmadan yapamazlar. Belli ki hangi doktorlara gidecek - bir nörolog ve bir çocuk doktoru.

Uzmanlar, ayrıntılı bir anamnez toplayacak, çocuğun sağlığını analiz edecek, ebeveynlerden, ebeveynlerin çocuğun uykuya dalmasının ne kadar sürdüğünü, uyanmadan önce ne kadar uyuduğunu, gece yarısı olsaydı uyandıktan sonra uyuyabildiğini belirtmek zorunda kalacakları sözde bir uyku günlüğü tutmalarını isteyecekler. rüyanın huzursuz olup olmadığı, kâbuslar olup olmadığı. Bu arada, böyle bir günlük, "baykuş" un çocuk mu yoksa "tarlakuşu" mu olduğunu anlamaya yardımcı olur.

İlginç gerçek: "Baykuşlar" ve "tarla kuşları" yaygın terimlerdir. Tıpta, her ikisi de (erken yükselme ve geç yükselme için özlem) sirkadiyen ritmin ihlali olarak kabul edilir, yani hem "baykuş" hem de "şaka" yüzde yüz patolojidir, eğer bir kişi uyandıktan sonra doğum sonrası bozukluklar yaşarsa.

Günlük tutmanın sonuçlarına göre bir EEG, polisomnografi, bir doktor-somnolog ile konsültasyon reçete edilebilir.

Tedavi

Öncelikle uykusuzluk çeken bir çocuğun ebeveynlerine uyku hijyenine dikkat etmeleri tavsiye edilir. Bu demektir:

bebek her gece aynı anda yatmalı;
gündüz uykusu en aza indirilmeli (bir okul öncesi için 1 saate kadar) ve okul çağındaki çocuklar için tamamen hariç tutulmalıdır;
artan gündüz aktivitesi;
yatak odasını yatmadan önce havalandırmak;
aktif oyunların ortadan kaldırılması ve yatmadan önce TV izlenmesi;
yatmadan önce yatıştırıcı bir masajın ve su tedavilerinin kullanılması.

Bütün bunlar uykuya dalmayı ve gece dinlenme süresini normalleştirmeye yardımcı olmazsa, fizyoterapi reçete edilir - örneğin, yüksek yoğunluklu beyaz ışıkla tedavi.

Yukarıdaki önlemlerin bir etkisi olmadıysa, ilaçlar esas olarak kronik form için ve ayrıca akut form için reçete edilir. Uyku hapları basit ve mantıklı bir çözüm gibi görünüyor - içti ve uyuyakaldı. Ama o kadar basit değil. Hipnotikler bağımlılık yapar ve birçok yan etkisi vardır. Bu nedenle, çocuklar için bitkisel ilaçlar, örneğin anaç, şakayık, nane, kekik bazlı müstahzarlar reçete etmeye çalışırlar.

Ağır vakalarda çocuğa reçete verilebilir antipsikotikler, antidepresanlar. Alerjiye yatkınlıkla reçete edilebilir ve antihistamin "Diphenhydramine", ancak katı bireysel dozajlarda.

Bir çocukla çalışarak sorunu ilaçsız çözmek çoğu zaman mümkündür. psikoterapist, psikolog, psikosomat. Halk ilaçları da yardımcı olabilir, örneğin, Kurutulmuş otlarla (lavanta, limon kabuğu, papatya çiçeği) doldurulmuş "uykulu kese". Çocuğun bitkileri koklayabilmesi için yatak başlığına takılmıştır.