Okul öncesi çocuklarda düz ayakların önlenmesi

Düz ayaklar, zararsız bir rahatsızlıktan uzaktır. Ayağın anatomisinin ihlali omurga, sinir sistemi ve kas-iskelet sistemi ile ilgili ciddi sorunlara yol açabilir. Çocuğun ayağı büyür ve 7-8 yaşına kadar şekillenir. Bir çocuğun düz ayakları varsa, ancak ergenlik döneminde güvenle söylemek mümkündür.

Doğumdan itibaren her bebekte düz bir ayak görülür. Düz ayakların önlenmesi, özellikle yoğun büyümenin olduğu okul öncesi çağda önemlidir. Şu anda toplam hata yapılmazsa, düz ayak geliştirme olasılığı minimum olacaktır.

Önleyici tedbirler hakkında

İnsan ayağının kemerinin yüksekliği genetik olarak kalıtsal bir özelliktir. Ne olacağı sadece ebeveynlerin düz ayakları nasıl uyardığına değil, aynı zamanda bebeğin anne ve babadan miras kalan ayağına da bağlı. Ancak bu, önlemenin gereksiz olduğu anlamına gelmez.

Hafif formlar ve düz ayak dereceleri, çeşitli egzersizler, doğru seçilmiş ayakkabılar, masaj yardımı ile mükemmel bir şekilde düzeltilir.

Düz ayakların önlenmesi, bebeğin doğumundan itibaren uygulanmalıdır. Yeni başlayanlar için, ayak hastalığına katkıda bulunan raşitizmi önlemek önemlidir. Bunun için çocuk doktorunun tavsiyelerine uyulmalı, çocuğa D vitamini verilmeli, bebeğin yeterince temiz hava ve güneş ışığına maruz kalması sağlanmalıdır.

Ortopedi cerrahının bebeği altı ay ve bir yıl içinde göstermesi gerekir. Bebeğin düz ayak eğilimi olup olmadığını söyleyemeyeceği, ancak bebeğin gelişimini değerlendirip ayaklarda sorunların gelişmesini önlemeye yönelik önerilerde bulunabileceği açıktır.

Önleme tamamen ebeveynlerin omuzlarındadır. Bu hastalığa karşı özel bir aşı yoktur, alımı ihlalin önlenmesine yardımcı olacak "sihirli" haplar yoktur. Sadece var normal bir yaşam tarzı, aktif hareket, doğru tutum ve düz ayakların özü ve gelişim mekanizmaları hakkında anne ve babaların anlaşılması.

En önemli dönem, 3 ila 6-7 yaş arası okul öncesi yaştır. Kemiklerin, kasların, tendonların, eklemlerin yoğun büyümesi ile ilişkili bu dönemde çocuk için doğru koşulları yaratırsa, gelişme normal olacak ve yüksek olasılıkla düz ayaklar oluşmayacak veya düzeltilmesi kolay olacaktır.

Ebeveynlerin hareket etmesi gereken ana yönler aşağıdaki gibidir:

ayakkabı seçimi;
aktif fiziksel aktiviteler ve özel jimnastik;
doğru beslenme;
ayak masajı.

Ayakkabı mı yoksa yalınayak mı?

Ebeveynlerinin evde terlik veya başka ayakkabılar giymesi konusunda ısrar ettiği bir çocukta düz ayak gelişme olasılığı, ilk adımdan itibaren evin etrafında çıplak ayakla koşan bir çocuğa göre daha yüksektir. Bu, vücudun bu bölümünün doğal özelliğinden kaynaklanmaktadır.

Çocukların hiçbiri ayakkabılarla doğmaz, bu nedenle terlik, sandalet ve botlar doğanın değil toplumsal normların ve medeniyetin gereğidir. Çocuğun ayaklarının yalnızca korunmak için ayakkabılara ihtiyacı vardır - su, kir, don, pürüzlü yüzeylerden.

Bu nedenle, erken yaşta evin etrafında çıplak ayakla ve tercihen ayrıca çimen, toprak, kum üzerinde yürümek ilk ve çok önemli önleyici tedbirdir.

Bir bebek anaokuluna gidemediğinden veya ayakkabısız yürüyüşe çıkamayacağından, ebeveynler çocuk ayakkabılarını seçme kuralları konusunu dikkatlice incelemelidir.

Not şuna benzer:

1 yıl sonra çocuğunuz için yürümeyi öğrenirken ayağını sabitleyecek yüksek ayakkabılar alın. Zemin yumuşak olabilir, büyük bir rol oynamaz. Dış tabanın sert olması gerekmez, ancak iyi bir şekilde tamponlanması gerekir. İlk ayakkabının temel işlevi, ilk ürkek adımlarda bileği nazikçe desteklemektir.
2-3 yıl sonra, Çocuk güvenle yürümeye başladığında, doğru çifti seçmek için ayakkabının yüksekliği bir ön koşul değildir. Ayakkabı veya sandalet, çocuk rahat olduğu sürece her şey olabilir.

Okul öncesi çocuklarda ayak hızla büyür ve ebeveynlerin büyümek için bir çift alma arzusu kısmen anlaşılabilir bir durumdur. Bunu yapmana gerek yok. Büyük ayakkabılar çocuğun yürüyüşünü yavaşlatır, ayağı adım adım yuvarlarken çaba göstermeye zorlar, yürüyüşü karıştırılabilir.
Ayakkabıların küçük olması gerekmez.
Tedavi için ortopedik ayakkabılara ihtiyaç vardır kas-iskelet sistemi hastalıkları, önleme için değil. Bir çocuğun kesin bir teşhisi yoksa ve doktorun ortopedik çiftler giyme önerileri yoksa, ağır ve pahalı tıbbi ayakkabılar gerekmez.

Arzu edilir ki çocukların çifti küçük bir topukla donatıldı, bu, ayak kaslarının daha hızlı gelişmesini sağlayacaktır. Yumuşak iç taban-basma desteği, ayağı içeriden sabitler, bu aynı zamanda sağlıklı bacakların gelişimi için de önemlidir.
Anaokulu grubunda gün boyu bebeğin yürüdüğü ayakkabılarda, özel Bykov'un tabanlıklarını yerleştirin. Günde yaklaşık 6 saat giyilmelidirler. Çocuğun anaokulunda geçirdiği zaman kabaca bu gereksinime karşılık gelmektedir.

Önleyici dersler ve jimnastik

1 yaşından sonra çocuğa özel bir masaj mat aplikatörü üzerinde bir dizi egzersizle girebilirsiniz.

Tek parça bir masaj matı satın alabilir ya da çocuk için eğlenceli bir oyun olacak ve ayak patolojisinin etkili bir şekilde önlenmesini sağlayacak bir bulmaca matı tercih edebilirsiniz. Halılar, "Kabuklar", "Çakıllar", "Sivri uçlar" gibi düzensizlikler gibi özel bir doku ile donatılmıştır. Farklı dokulu yüzeylere sahip meydanlarda yürümek ve egzersiz yapmak, ayakların farklı aktif noktalarını uyarır.

Koruyucu paspaslar, düz ayak tedavi paspaslarına göre daha yumuşaktır. Elastik malzemelerden yapılmışlardır, üzerlerinde yürümek belirgin hoş olmayan hisler vermez.

Çocuğun her gün en az 20-30 dakika halı üzerinde egzersiz yapması önemlidir. Bu, ayak bileği ve ayak kemerinin büyümesindeki patolojik anormallikleri önleyecektir.

Halı yoksa ve satın almak için para da yoksa, çocuk için zemin aplikatörü kendi elleriyle yapılabilir. Düğmeler, kabukları, iri fasulye ve kestane meyveleri buna uygundur. Ev yapımı veya fabrika yapımı bir uygulayıcıda, çocuk ve annesi şunları uygulayabilir:

topuklu yürümek;
ayak parmakları üzerinde yürümek;
ayakların dış kenarlarında hareket;
dış kenardan ayağın iç kısmına yuvarlanır;
ayak parmakları içe doğru bükülmüş adımlar.

Sandalyede oturan çocuk ayaklarıyla dairesel hareketler yapabilir, ayak parmaklarını kıvırabilir ve çoraplarını içeri ve dışarı çekebilir. Ayakta dururken, topukların yerden düşmediği ağız kavgası, ayak parmağı kaldırılır.

Bu basit egzersizler, okul öncesi çocuklar için günlük jimnastiğe dahil edilebilir. Çoğu anaokulunda, düz ayakların önlenmesine yönelik egzersizler, sabah egzersizleri ve beden eğitimi dakikaları için egzersiz listesine dahil edilmiştir.

Aşağıdaki videoda düz ayakları önlemeye yönelik etkili egzersizler gösterilmektedir.

Beslenme

Doğru beslenme çok önemlidir, çünkü çocuğun fazla kilosu sadece ayakların malformasyonuna katkıda bulunur, çünkü alt uzuvlardaki yük önemli ölçüde artar. Bu, çocuğun sıkı bir diyete alınması ve yetersiz beslenmesi gerektiği anlamına gelmez. Sadece bebeğin diyetinde yeterli miktarda protein bulunmalıdır. Doku oluşumunda rol alırlar. Bu nedenle çocuğun diyetinde süt ürünleri, yağsız balık ve et bulunmalıdır.

Bir çocuğa jöleli et yedirmek kolay değildir. Bütün anneler bunu bilir. Ancak bir çocuğa bunu yapmayı öğretmek mümkündür, özellikle de jöleli et, kas-iskelet sistemi, eklemler ve kıkırdak dokusuyla ilgili sorunların önlenmesi için mükemmel bir besindir.

Çocuk tahıllar, meyveler ve taze sebzeler, tereyağı ve bitkisel yağ, otlar, yumurta yemelidir. Çiğ yiyecekler ısıl işlem görmüş gıdalardan 2-3 kat daha fazla tüketilmelidir.

Bir yaşın altındaki çocukların diyetine saf inek ve keçi sütü eklememelisiniz. Ayrıca, anne sütünün veya formülün tam inek sütü ile değiştirilmesine gerek yoktur. Bu ürünü alırken vücuttaki kalsiyum ve fosfor oranı değişir, D vitamini eksikliği oluşur, raşitizm başlayabilir ve bu da daha sonra düz ayakların gelişimini etkiler.

Ebeveynler, çocuklarına temel vitamin ve mineralleri sağlama gerekliliği konusunda daha ciddi olmalıdır. Sonuçta, besin ve mineral fazlalığı veya eksikliği, yalnızca kas-iskelet sistemi ile ilgili sorunlara değil, aynı zamanda ölümcül olabilen daha ciddi patolojilere de neden olur.

Kalsiyum eksikliği durumunda - çocuğa doktorun izniyle ve önerdiği dozda kalsiyum takviyesi vermeniz gerekir.

Genel avitaminoz ile - belirli bir maddede organizmalarının günlük ihtiyaçlarını dikkate alarak, belirli bir yaştaki çocuklar için özel olarak tasarlanmış vitamin kompleksleri.

Masaj

Ayak masajı, her anne tarafından kontrol edilebilen ve evde kolayca ve kolayca yapılabilen düz ayakların önlenmesine yardımcı olacaktır. Bir yaşın altındaki bebekler için, güçlendirici bir akşam masajı sırasında, ayaklara birkaç dakika verilmeli, başparmakları topuklardan ayak parmaklarına doğru düzleştirilmelidir.

Okul öncesi çocuklar için koruyucu ayak masajı haftada 1-2 kez yapılır, bunu eğlenceli bir şekilde yapabilirsiniz. Çocuk sırtüstü yatırılır. Önce uylukları ve alt bacakları okşarlar, sonra uzuvların bu kısımlarının dairesel hareketlerine geçerler.

Ayak kemerini kaldırmaya tepki veren baldır kaslarına en çok dikkat edilir.

Daha sonra etki artırılır ve bacak ve ayakların yoğrulması eklenir. Aynı zamanda çocuğun ağrı yaşamaması da önemlidir. Aynı teknikler, çocuğu karnının üzerine çevirip dizlerinin altına küçük bir rulo (rulo havlu veya küçük yastık) koyarak tekrarlanır.

Ayağın kendisi üzerinde hareket ederken, yanal nervürlere - iç ve dış yüzeylere, parmakların bükülme alanına özel dikkat gösterilmelidir. Masaj 3-4 dakika ile başlar ve işlemin süresi kademeli olarak 15 dakikaya çıkarılır. Masajdan sonra, bacaklar için zıt bir damar güçlendirme banyosu yapmak yararlıdır - önce ayakları ılık suya indirin ve ardından ona soğuk su ekleyin.