Hiç baş ağrısı yaşamamış birini bulmak zordur. Gripten hipertansiyona kadar çok çeşitli hastalıklara eşlik eder, ancak bazen ağrı aniden ortaya çıkar ve aniden kaybolur. Doktorlar insanlarda herhangi bir hastalık tespit etmezler ve aslında sadece baş ağrısı şikayetleri vardır. Bu durumda halsizliğin psikosomatik nedenlerine dikkat edilmelidir. Bu materyalde onlar hakkında konuşacağız.
Patolojinin özellikleri
Tıpta baş ağrısına sefalalji denir. Bu, normal bir yaşamı, işi, eğitimi, dinlenmeyi, iletişimi engelleyen hoş olmayan bir durumdur. Bir kişinin baş ağrısı olduğunda, konsantre olması, bir şeyi hatırlaması, algılaması zordur.
Bu belirti, tıbbi referans kitaplarında en sık bahsedilenlerden biridir. Ancak bağımsız bir fenomen olarak, istatistiklere göre sefalali, dünya nüfusunun% 17'sinde görülmektedir. Bu, tam bir tıbbi muayene ile baş ağrısı şikayetlerinin fizyolojik bir açıklama bulamadığı, yani kişinin sağlıklı olduğu durumları ifade eder. Aynı zamanda, gezegendeki yetişkinlerin ve çocukların yaklaşık% 7'si sürekli baş ağrılarından muzdariptir (haftada 2 kez daha sık görülür) ve insanların diğer% 10'u düzenli veya epizodik ataklar bildirir. Toplam baş ağrısı şikayeti sayısının yaklaşık% 80'i tam olarak psikosomatik gerekçelere sahiptir ve bu nedenle psikosomatik bozukluklar olarak kabul edilir.
Tıpta, semptom olarak hareket edebileceği eşlik eden hastalıkların yokluğunda bir baş ağrısının en çok şu nedenlerle ortaya çıktığına inanılmaktadır:
- bilinç baskısı, depresif bozukluklar ve koşullar, bir kişide kasvetli, olumsuz bir ruh halinin baskınlığı;
- bir kişinin inhalasyon ve ekshalasyon ritmini değiştirmesine neden olan keskin kokular;
- meteosensitivite (yetişkinlerin neredeyse% 43'ü ve çocukların% 80'inden fazlası hava ve atmosfer basıncındaki değişikliklere karşı oldukça hassastır);
- aşırı yükler (fiziksel ve zihinsel) - çok sayıda eğitim, koşu, yürüyüş, profesyonel sporlar, yoğun çalışma, entelektüel çalışma;
- düşük fiziksel aktivite (hareketsiz bir yaşam tarzı ve fiziksel hareketsizlik sadece bir dizi fazla kiloya katkıda bulunmakla kalmaz, aynı zamanda kan dolaşımının hızını da etkiler, beyin dahil olmak üzere organların oksijen açlığı gelişme olasılığını artırır);
- stres ve yetersiz beslenme, metabolik bozukluklar;
- Kötü alışkanlıklar;
- yüksek ses;
- uyku eksikliği ve aşırı uyku.
Geleneksel tıpta, sürekli baş ağrıları ile, tüm zararlı faktörlerin, dinlenmenin, manzara değişikliğinin, vitaminlerin ve stresin yokluğunun ortadan kaldırılması önerilir.
Psikosomatik nedenler
Tıp ve psikolojinin kesişme noktasında, özel bir bilim dalı vardır - psikosomatik yön veya sadece psikosomatik. Bir kişinin psikolojik, duygusal ve zihinsel durumuyla yakından bağlantılı olarak bir hastalığı veya bireysel semptomu değerlendirir. Veriler, psikanalistlerin ve psikoterapistlerin uzun vadeli gözlemlerinden elde edilir ve fizyologlar ve terapistler tarafından dikkatle doğrulanır.
Psikosomatikte baş ağrısı, dünya algısının ihlali olarak kabul edilir. Bu mekanizma, birçok yönden alerjik reaksiyonun gelişim mekanizmasına benzer.
İnsan vücudu, zaman zaman veya dış dünyada düzenli olarak karşılaştığı bir şeye karşı antikorlara sahiptir. Böyle bir "çarpışma" meydana geldiğinde, hemen bir baş ağrısı başlar. Ve yaşa, cinsiyete, uyruğa bağlı değildir. Tahriş edici bir faktör var (buna alerjen diyelim) - bir reaksiyon var. Etmen yok - tepki yok, kişi kendini iyi hissediyor.
Bu tür psikolojik "alerjenler", çoğu zaman insanların çok özel durumlarda deneyimledikleri strestir.
- Dünyadan ve kişinin yerinden duyduğu tatminsizlik, dünyanın kabul etmediği, geri püskürtüldüğü ve sürekli olarak mahrum bıraktığı duygusu (“başkalarının şuna ve şuna sahip, ama benim hiçbir şeyim yok”, “buna layık değilim”).
- Dağılma, aldatma, ikiyüzlü olma ihtiyacı. Bazıları nefes alırken kolayca ve doğal olarak yalan söyler, ancak çoğu insanda yalan söylemeye ihtiyaç duydukları durumlarda, kan damarlarının lümenini daraltan stres hormonları üretilir ve bu nedenle beyin çok ihtiyaç duyulan oksijen eksikliğini yaşamaya başlar. Hile yapma ihtiyacı ne kadar sık olursa, olaydan sonra mümkün olan en kısa sürede başlayan baş ağrısı atakları o kadar güçlü olabilir.
- Çok konuşma ve düşünme ihtiyacı. Bu tür "profesyonel" baş ağrısı öğretmenler ve konuşmacılar kadar analistler, vergi müfettişleri ve büyük kuruluşların liderleri için yaygındır. Yoğun ve gergin bir düşünme sürecinin gerekli olduğu her yerde, bir hatanın maliyeti yüksek, bir kişinin uzun süre konuşması gereken her yerde, psikosomatik baş ağrıları için bir yer vardır.
- Baş ağrısı bir mazerettir. Bir kişinin baş ağrısının arkasına saklanmasının bir şey yapmaktan veya bir şeye karar vermekten daha kolay olduğu durumlar vardır. Soruna bir çözüm bulmak istemiyorsanız, kişi kendisi için hastalık iznine çıkmak için iyi bir neden yaratır ya da açık bir vicdanla en sevdiği kanepeye uzanır ve hiçbir şey yapmaz. Kişisel sorunları çözme isteksizliğinden (seksten kaçınma) baş ağrısının arkasına bu şekilde saklanırlar, bu şekilde gecikmiş hoş olmayan bir sohbetten kaçınırlar.
Psikosomatikte kimin baş ağrısına diğerlerinden daha yatkın olduğu sorusunun cevabı vardır. Psikoterapistlerin uzun süreli gözlemleri, sefalaljiden muzdarip tipik bir klasik hastanın psikolojik portresini ortaya çıkarmaya yardımcı oldu. İddia ediyorlar baş ağrısı, dünyayı değerlendirmede belirli sorunları olan kişilerin sinir bozucu bir durumla karşı karşıya kaldıkları iç gerilimin fiziksel bir tezahürüdür. Özellikle, çoğu baş ağrısı hastası kendi önemini abartır. Kendileri hakkındaki görüşleri oldukça yüksek, çoğu durumda ise mantıksız bir şekilde yüksek.
Dünyadan, özellikle de çevrelerindeki insanlara daha az talepte bulunmazlar. Aynı zamanda, gereksinimleri her zaman dile getirmezler, sadece başkalarının kendilerini tahmin etmesini ve bunlara uymasını beklerler. Ancak başkalarının, kendisini ağrılı bir baş ağrısı atağında gösteren "alerjik reaksiyon" a neyin sebep olduğu hakkında hiçbir fikri yok.
Önemsiz silah arkadaşlarına ve yurttaşlara karşı kızgınlık hepsi değildir, illüzyonlar kırıldığında istem dışı olarak doğan, ancak daha çok zeki ve iyi yetiştirilmiş hastaların özenle bastırmaya başladığı sefalaljinin gelişiminde saldırganlık ön plana çıkar.
Daha fazla saldırganlık, onu saklamak için daha fazla çaba gerektirir. İçerideki gerginlik ne kadar yüksekse, baş o kadar çok ağrıyor.
Kronik sefalaljili insanlar çok bilgiçtir. Kaos fikrini kabul etmiyorlar, hayatta buna izin vermiyorlar, her şeyi ve her zaman kontrol etmeye çalışıyorlar. Birisi kurulu düzenini düşüncesizce ihlal ederse, bu aynı zamanda keskin bir olumsuz tepkiye ve baş ağrısına neden olur. Bu, bir kişinin kalemini veya kupasını başka bir yere götürmesi veya ayakkabılarını ondan sonra rafa koymaması durumunda kişinin hemen skandala koşması anlamına gelmez. Hayır, sessizdirler, içindeki saldırganlığı ve hayal kırıklığını eziyorlar ve birkaç saat sonra şiddetli bir baş ağrısıyla mutsuz bir bakışla yalan söylüyorlar ve hapların kendilerine yardımcı olmadığından şikayet ediyorlar.
Kronik sefalaljili kişilerin sıklıkla başkalarını baş ağrısı ile manipüle etmeleri dikkat çekicidir: sessiz olmayı, gürültü yapmamayı, parmak uçlarında yürümeyi, su getirmeyi, olumsuz davranışlarla ve hoş olmayan konuşmalarla duymak istemedikleri bilgilerle onları üzmemeyi talep ederler. Peki, hasta bir insanı kim reddeder?
Çocuk sefalaljisi
Çocuklar sadece kendi içlerindeki hayal kırıklığını ve saldırganlığı bastırmaya zorlandıklarında değil, aynı zamanda içsel olarak nasıl deneyimleyeceklerini bilmedikleri diğer güçlü duyguları bastırmaya çalıştıklarında da baş ağrısı çekerler. Bir çocuğun yanlış anlaşılma korkusu nedeniyle paylaşamadığı sevinç, bir yetişkine ifade etmekten korktuğu endişe ve korku, uzun süreli birikimli sefalji ataklarına da neden olabilir.
Çoğunlukla çocuklar sadece kendi ebeveynlerinden gelen sözleri ve davranışsal tepkileri değil, aynı zamanda başkalarıyla ilişki kurma biçimlerini de kopyalar. Başkalarına yönelik yüksek kibir ve abartılı talepler bu şekilde benimsenir.
Her zaman ve her yerde ilk olmaya alışkın olan sözde mükemmel öğrenci sendromu olan çocuklar, özellikle sık sık baş ağrısı ataklarından muzdariptir. Zaferi kazanmadıkları bir durumla karşı karşıya kalırlarsa, bu şiddetli bir tepkiye ve ardından baş ağrısına neden olur.
Kendini yeterince değerlendiren ve erken yaşlardan itibaren başkalarına saygı duymaya alışmış bir çocuk, aynı zamanda yaşına göre bağımsız olmak üzere eğitilmiş, genellikle baş ağrısının ne olduğunu bilmez, tabii ki grip, SARS veya içinde bulunduğu başka bir rahatsızlıktan bahsetmiyorsak yan semptom olarak baş ağrısı.
Tedavi
Bir kişinin, doktorun nasıl tedavi edeceğini bildiği bir hastalığı varsa, tedaviyi reddetmek mantıksız görünmektedir. Psikojenik bir baş ağrısıyla, ilaç, ne yazık ki, evrensel bir reçete veremez ve her baş ağrınız olduğunda ağrı kesici almak, karaciğer ve böbrekler için bir suçtur. Ama tedavi var ve bunu reddetmemelisin. Duygusal stresi tanımlamak ve ortadan kaldırmaktan oluşur.
Araştırmacı Louise Hay, baş ağrısından kurtulmanın en kesin yolunun nasıl gevşeyeceğinizi öğrenmek olduğunu savundu. Gevşeme sadece fiziksel ve kaslı olmamalıdır. İç dünyanızı nasıl gevşeteceğinizi öğrenmelisiniz.
Louise Hay'in öncülüğünü yaptığı psikosomatik hastalıklar tablosunu tamamlayan Kanadalı araştırmacı Liz Burbo, baş ağrısı olan bir çocuğun veya yetişkinin aşırı sorumluluk ve eleştiri payına sahip olduğunu ve bunlardan kurtulmanın sefalalji ile hızla başa çıkmaya yardımcı olacağını savunuyor. Şiddetli bir baş ağrısı, vücuttan, dünyaya ve insanlara ilişkin algısında bir şeyleri değiştirme, her şeyi artık mümkün olmadığı gibi bırakma zamanının geldiğinin açık bir işaretidir. Bu tehlikeli.
Her durumda, bireysel tavsiyelere ihtiyaç vardır, ancak psikoterapi alanındaki uzmanların genel tavsiyeleri buna benzer.
- Dünyayı ve orada yaşayan insanları gerçekte oldukları gibi kabul etmeyi öğrenin. Dünya ve insanlar sizin beklentilerinizi karşılamak zorunda değil; beklentileri tamamen ortadan kaldırın. Sadece olduğu gibi al.
- Tam kontrolden vazgeçin - herkes sevdiğini yapmakta özgürdür, sizin sevdiğiniz şeyi değil.
- Kendi öz saygınızın durumunu, biraz "üzülme" için yeterli, fazla tahmin edilen ihtiyaca getirin. Bunu kendi başınıza yapmak, sevdiklerinizden yardım istemek veya bir psikologla görüşmek zordur.
- Saldırgan duyguları ve hayal kırıklıklarını açıkça göstermeyi öğrenin: bulaşıkları parçalayın, bir yastığı, doldurulmuş bir oyuncağı, ağlayın ve yüksek sesle küfredin, boks yapmaya veya koşmaya gidin, yasalar dahilinde sizin için uygun olanı yapın, böylece saldırgan duygular her zaman mümkün olan en kısa sürede çıkış yolunu bulsun, onları kaydedin ve bastır - yeni bir acı atağına giden kesin yol.
- Yüzmeye gidin, suyla daha sık temas edin, doğal agresif potansiyeli azaltır.
Bir çocuğu tedavi ederken, ebeveynlerin psikolojik olarak düzeltilmesi gerekir.
