Doğumdan sonra doğru beslenme, başarılı ve hızlı bir şekilde iyileşmenin ve emzirmenin iyileştirilmesinin anahtarıdır. Ancak, bebek doğduktan sonraki ilk birkaç gün annenin nasıl ve ne yiyebileceğini herkes bilemez.
Diyetinize bağlı kalmak neden önemlidir?
Doğumdan sonra iyileşme, nasıl yapılırsa yapılsın, önemli miktarda enerji maliyeti gerektirir. Kadın belli bir miktar kan kaybetti, yoruldu ve anne sütü üretimini harekete geçirmenin başlangıç süreçlerinin vücudun belirli bir enerji kaynağı ile sağlanması gerekiyor. Doğru beslenme, enerjinin yenilenmesine yardımcı olacaktır.
Ancak doğum sırasında bağırsakların büyük bir yük yaşaması ve işinin geçici olarak kesintiye uğraması nedeniyle her şeyi arka arkaya yemek imkansızdır. Doğru diyet, normal işleyişini hızlı bir şekilde geri kazanmaya, kabızlığı önlemeye yardımcı olacaktır. Bu özellikle dikiş atanlar için önemlidir - sezaryen sonrası kadınlar, epizyotomi.
Dikişlerle itmek zor ve tatsızdır, ayrıca dikişin ayrılma riski vardır. Bunu akılda tutarak, bağırsak hareketleri mümkün olduğunca nazik ve ağrısız olmalıdır. Ne istersen tüketerek bunu başaramayacaksın.
Kan kaybı doğal olarak fonksiyonel doğum sonrası aneminin gelişmesine yol açar. Makul bir diyet, demir eksikliğini de telafi edecektir.
İlk iki gün boyunca çocuk esas olarak kolostrum tüketiyorsa, üçüncü günde geçiş değil, ancak gerçek anne sütü. Kompozisyonunda bir kadının yediği her şey kesinlikle yansıtılır.... Artık yeni yapılmış anne sadece kendi sindiriminden ve iyiliğinden değil, aynı zamanda çocuğun iyiliğinden ve metabolizmasından da sorumludur.
Tabii ki sezaryen sonrası doğum yapan bir kadın için diyet, fizyolojik olarak doğal yollarla doğum yapan bir kadına yönelik önerilerden farklıdır.
Ancak herkes için doğru doğum sonrası diyetin birkaç prensibi vardır:
- Emniyet;
- çeşitlilik;
- doğru içme rejimi.
Bir kadında veya yenidoğanda alerjiye neden olabilecek maddeler içermeyen yiyeceklerin yanı sıra aromatik katkı maddeleri ve çeşitli koruyucular güvenli kabul edilir. bu not alınmalı yiyecekler bağırsaklarda artan gaz üretimine katkıda bulunmamalıdır... Çeşitli bir diyet, gerekli tüm maddeleri, vitaminleri ve mineralleri, ayrıca yağları, proteinleri ve karbonhidratları içeren bir diyettir. Emziren bir anne için yiyeceklerin kalori içeriği tercihen yüksektir..
Özellikle ilk iki günde içme rejimine özellikle dikkat edilir. Kan kaybı, telafi edilmesi gereken bir durumdur. Bu yüzden Birinci ve ikinci gün en az bir buçuk litre sıvı içmek önemlidirve sonra süt geldiğinde sıvıyı günde 800 ml ile sınırlayın. Bu, meme bezi kanallarında laktostaz ve iltihaplanmaya neden olabilen artan laktasyon için ön koşullar yaratmamak için önemlidir.
Hastanede beslenme bu üç ilkeyle tamamen uyumludur. Akrabaların doğum hastanesine getirdikleri her şey de temel gereksinimleri karşılamalıdır.
Fizyolojik doğum sürecinden sonra diyet
Doğumdan hemen sonra yemek yemenin mümkün olup olmadığı, hangi yiyeceklerin yenileceği, doğumun nasıl gittiğine bağlıdır. Hafif olsaydı, bir kadın birkaç saat sonra kendini ciddi bir şekilde sınırlamadan yemek yiyebilir, ancak aşağıda bulunabilecek izin verilen ürünler çerçevesinde.
Rüptür veya epizyotomi eşliğinde zor doğum, büyük kan kaybı, doğum yapan kadının beslenmesine bazı kısıtlamalar getirir. Perine dikişleri ile itmeye değmez, aksi takdirde bütünlüklerine zarar verme riski vardır, bu nedenle her şey yenemez. Patates püresi ve hafif tahıllar tercih edilir. Katı veya kalın yiyecekler kabızlığa neden olabilir.
Doğum bittiğinde yoğun bir uterus kasılması süreci yaşanır. Üreme organının şişmiş bağırsak ilmeklerinden etkilenmesini önlemek için, bağırsaklarda fermantasyona yol açabilecek hiçbir şey yememek önemlidir.
Zaten işlevsel olarak acı çeken bağırsakları zorlamamak için erken dönemde (10 güne kadar) çiğ sebze ve meyve almak imkansızdır. Çok yağlı yiyecekler anne sütünün yağ içeriğini artırır ve bebek henüz yağların kolay asimilasyonu için gerekli enzim kaynağına sahip değildir.
Herşey ürünler doğum işleminden 3-4 gün sonra sadece termal olarak işlenmelidir.... Yulaf lapası, patates püresi, çorbalar, pişmiş elma, armut, yağsız et, balık, süzme peynir ve kefire izin verilir. Çiğ sebze ve meyvelerin en geç 30 gün sonra diyete kademeli olarak eklenmesi önerilir.Bebeğin sindirim sistemi uyum sağladığında ve güçlendiğinde.
Ana kural hiçbir şey yağlı, kızartılmış ve tütsülenmiş. Tüm yiyecekler kaynatılmalı, haşlanmalı, fırınlanmalı veya buharda pişirilmelidir.
Doğum sonrası kadın, eşin herhangi bir yiyeceğe alerjisi olup olmadığını bilmiyorsa, bu konu hakkında onunla ve annesiyle konuşma zamanı gelmiştir. Çocuklar sıklıkla alerjik reaksiyonları ve vücudun belirli maddelere karşı olumsuz reaksiyonlarına yatkınlığı miras alır. Çocuğunuzu güvende tutmak için, her iki ebeveynin de alerjisi nedeniyle hangi gıdalardan kaçınılması gerektiğini düşünmek önemlidir.
Yemeklerin organize edilmesi gerekiyor, bu yüzden Böylece bir kadın günde en az altı kez yemek yiyebilir, ancak küçük porsiyonlarda - bir seferde 400 g... Böyle bir rejim sadece emzirmenin tesisine katkıda bulunmakla kalmayacak, aynı zamanda fazla kilolardan daha hızlı kurtulmak için mükemmel bir platform olacaktır.
Her seferinde ve küçük miktarlarda yeni ürünler eklemeniz önerilir. Bu, bebeklerdeki olası alerjik reaksiyonların zamanında fark edilebilmesi için önemlidir. 24 saat içinde bebekte kızarıklık veya sindirim sorunu yoksa böyle bir test ürünü dozajı artırılabilir. Bir alerji meydana gelirse, o zaman dışlanmalıdır.
Ameliyat sonrası diyet
Ameliyatla doğum yapan kadınların kendi iştahlarını daha büyük ölçüde sınırlamaları gerekecektir. Karın açılma ameliyatı daha nazik ve uzun süreli bir iyileşme gerektirir. Anestezi sağlamak için kullanılan ilaçların etkisini hesaba katmamak imkansızdır. Eylemleri bebeğin doğumundan sonra birkaç gün devam eder.
COP'un ilk gününde açlıktan ölmeniz önerilir. Ameliyat öncesi lavman yapıldı, bu nedenle dikilen rahmi sıkmamak için bağırsakların en az 24 saat boş kalması gerekiyor.
Kabızlık da tehlikelidir, bu nedenle operasyondan sonra kademeli ve sorunsuz bir şekilde bağırsağın işleyişine "başlamak" gerekir. İlk 24 saat 1,5 litreden fazla sıvı içermeyen bir miktarda içilebilir.örneğin saf su. Ayrıca birkaç damla limon suyu ile seyreltebilirsiniz. Günün sonunda, dana eti veya tavuk göğsünden yapılan az yağlı et suyunun baharatsız, az tuzlu veya tuzsuz iki kaynatma halinde yenmesi önerilir.
Ertesi gün, baharatsız, en sıradan beyaz ekmekten fırında pişirilen et suyuna beyaz kraker eklenebilir. İkinci gün, tereyağı ve süt kullanılmadan patates püresinin yanı sıra çay veya komposto tüketilmesi nedeniyle diyet daha çeşitli hale gelir. İkinci günün sonunda, genellikle bebek maması için teneke kutularda et yemesine izin verilir.
İki gün sonra yulaf lapası yiyebilirsiniz, ancak yağsız suda pişirilmelidir. Pirinç ve irmik yenmemelidir. Buhar pirzola ve kefir ekleyebilirsiniz. Dördüncü günde doğum sonrası kadın, tıbbi beslenme kurallarına göre genel bir menüye geçebilir ve emziren tüm kadınlar için izin verileni yiyebilir..
Alışveriş listesi
İlk 10 gün yemek masası
Yukarıdaki tablodan bazı ürün ve ürün kategorileri için yasak 1 ay sonra kaldırılır. İşlenmiş peynirler, konserve yiyecekler, fast food, sosisler ve sosisler, jambon, ketçap ve mayonez, baharatlar, mantarlar, konserveler ve reçeller, turunçgiller yasak kalacaktır.
Gaz oluşumunu artıran yiyecekleri yiyemeyeceğinize dikkat edilmelidir. Bunlar, tüm baklagiller, maya ve unlu mamuller de dahil olmak üzere bunları içeren yiyecekleri içerir. Ayrıca kvas içemez, üzüm yiyemez, beyaz lahana yiyemezsiniz.
Faydalı ipuçları
Doğumdan sonraki ilk günler, bebeğin bağışıklığının oluşumu, adaptasyonu için çok önemlidir, bu nedenle sütün kimyasal bileşimini daha kötüsü için kendi beslenmenizle değiştirerek çocuğun zaten zor olan görevini zorlaştırmamalısınız. Uygun kalitede anne sütü, bir bebeğin doğumdan sonraki ilk 10-14 gün içinde tam gelişiminde önemli bir faktördür. İlk iki hafta, emziren annenin kendi beslenmesinin uygun şekilde düzenlenmesi konularına mümkün olduğunca çok dikkat etmesi gerekir.
Her şeyden önce şunu anlamalısın açlıktan ölemezsinçünkü bu kilo kaybına veya normal emzirmeye katkıda bulunmaz. Ayrıca tek bir üründe oruç günleri yazan tek diyetlere oturmamalısınız... Böyle bir diyetle anne kendini aç ve mutsuz hissedecek ve bebek ihtiyacı olan tüm maddeleri anne sütünden alamayacaktır.
Diyeti birkaç gün önceden düşünmek gerekir - bu, gerekli ürünleri satın almaya yardımcı olacak ve belirli bir kahvaltı veya öğle yemeği için yiyecek seçme görevini kolaylaştıracaktır.
Birkaç gün önce doğum yapan emziren bir annenin tüm ürünleri, güvenilir üreticilerden alınan son derece yüksek kalitede, taze olmalıdır. Bu nedenle, bir puerpera için çiftçilerin kulübesinden süzme peynir almaya değmez - mağazada bir kutu süzme peynir almak daha iyidir, çünkü yol kenarındaki ve yeşil kulübelerdeki bahçıvanlar tazelik, kalite ve sıhhi standartlara uygunluktan sorumlu değildir.
Hastaneden çıktıktan sonra hemen ilerleyen günler için öğünlerinizi planlamanız önemlidir.
Günde yenmesi planlanan her şey 6 resepsiyona bölünmelidir. Her birinin protein, yağ ve karbonhidrat içermesi gerektiği unutulmamalıdır. Vitamin ve mineral içeriğine de dikkat etmelisiniz.
Bir gece dinlenmeden önce mideyi aşırı yüklemeye gerek yoktur - günün son atıştırması hafif yapılmalıdır, örneğin sadece süzme peynir veya sadece meyve. Sabahları daha fazla karbonhidrat (tahıl) tüketilmeli, öğleden sonra ve akşam daha fazla protein yemeye çalışın.
Emziren bir annenin doğumdan sonraki ilk günlerde ne yiyebileceği hakkında bilgi için sonraki videoya bakın.
