Çocuklarda halluks valgus için egzersizler

Halluks valgus çocukluk çağında nadir görülen bir tanı değildir. Ayağı iç kısma kaydırarak çocuğun bacakları üzerinde yanlış pozisyon alması, X şeklindeki bacak yanılsamasını yaratan “ezilmiş” ayak çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Ancak planovalgus deformitesi için tedavi yöntemleri aynı şekilde kullanılmaktadır. Konservatif tedavi endike ise, ebeveynlerin özel masaj ve özel terapötik egzersizlerde ustalaşması gerekecektir. Bu tür derslerin nasıl yapılacağı, çocuğa hangi egzersizlerin bu yazıda sunulabileceği hakkında konuşacağız.

Jimnastiğin faydaları

Çocuğun deforme olmuş ayaklarda yanlış konumlandırılması, kas-iskelet sistemi üzerindeki yükün yanlış dağılmasına neden olur. Ağırlık merkezi değişir, kalça ve diz eklemlerinin aşınması artar. Omurga da acı çekiyor - halluks valguslu çocuğun duruşu doğru değil ve yürüyüş garip.

Valgus eğriliğine çok sık olarak ayakların düzleşmesi eşlik eder, yani hem valgus hem de düz ayaklar aynı anda kaydedilir. Düz valgus ayaklar mutlaka tedavi ve destek gerektirir, aksi takdirde çocuk sakat kalabilir.

Konservatif tedavi şeması genellikle ortopedik ayakkabı giymeyi, masajı, egzersiz terapisini içerir. Evde yapılabilen jimnastik tedavi edici olarak sınıflandırılır. Her çocuğa kendi kompleksi atanır - valgus ve düz ayakların derecesine, normdan sapma ciddiyetine ve açısına bağlıdır. Ancak bu teşhisi konan tüm çocuklar için temel egzersizler yaklaşık olarak aynıdır.

Jimnastiğin faydası, masaj ve ortopedik etkilere etkili bir ektir. Görev, gergin olan bağları ve kasları maksimum düzeyde gevşetmektir. Jimnastik, bu kasları germenize ve elastikiyetlerini artırmanıza izin verir. Ayak, ayak bileği ve uylukların kan dolaşımı iyileşir. Yavaş yavaş kaslar doğru pozisyonu alır ve ayağı normal pozisyonunda tutar. Yükün alt ekstremitelerdeki dağılımı doğal olarak değişir.

Özellikleri:

Halluks valgusu olan iyileştirici jimnastiği ayrı olarak düşünürsek, etkinliğini değerlendirmek oldukça zor olacaktır. En iyi sonuçlar genellikle ayaklara yapılan ön masajın hemen ardından şarja geçildiğinde görülür. Ortopedik masaj da bir doktor tarafından reçete edilir, ancak masörün anneye değişen derecelerde sapma ile doğru şekilde ayaklara nasıl masaj yapacağını göstermesi şartıyla, kendi başına evde de yapılabilir.

Bir çocukta valgus ile kendi başlarına savaşmaya kesin bir şekilde karar veren ebeveynlerin sabırlı olması gerekecek - masaj etkisi birden fazla kursta gerçekleştirilecek, ortopedik ayakkabı giymek her zaman önerilebilir, jimnastik günlük hale getirilmelidir. Bebek ve ailesi tembel değilse, sorun kesinlikle çözülecektir, ancak istediğimiz kadar çabuk değil. Bazen bir yıl, bazen bir buçuk yıl veya daha uzun sürer.

Bu patoloji için terapötik egzersiz kompleksi en iyi şekilde çıplak ayakla yapılır. Spor ayakkabıları, çoraplar ve diğer her şey daha iyi zamanlara kadar bırakılmalıdır.

Valgus diye bir sorun olsa da kendi sinirlerinizi ve çocuklarınızın topuklarını esirgemeden bununla başa çıkmanız gerekir.

Endikasyonlar ve kontrendikasyonlar

Jimnastik için pek fazla kontrendikasyon yoktur. Altta yatan hastalık hakkında konuşursak, 3 ve 4 derece halluks valgusta jimnastik yükleri önerilmez. İlk olarak, bu gibi durumlarda ameliyat genellikle reçete edilir. Çocuk ancak rehabilitasyon süreci tamamlandıktan sonra ev jimnastiği dahil egzersiz terapisine geçecektir.

Çocuğun ateşi varsa, hasta değilse, kusma ve ishal ortaya çıkarsa, jimnastik için geçici bir yasak uygulanır. Küçük bir hastanın dengesini korumasının zor olduğu vestibüler aparatın belirli bozuklukları için jimnastik yapmak imkansızdır.

Masajdan sonra veya egzersiz sırasında ayaklarda, dizlerde ağrı artarsa jimnastik de bırakılmalıdır. Bu, nadir de olsa, yine de olur ve bir ortopedistin zorunlu danışmanlığını gerektirir - masaj veya jimnastiğin yanlış yapılması mümkündür.

Epilepsili ve artmış nöbet eğilimi olan çocuklar için egzersiz önerilmemektedir. Büyük bir özenle, tercihen sadece bir egzersiz terapisi doktorunun gözetiminde, bu tür jimnastik, doğuştan kalp ve damar kusurları olan çocuklar için yapılır.

Terapötik egzersiz kompleksi, ayakların birinci ve ikinci derece valgus ve planovalgus deformitesinde çok etkili olabilir. Egzersizlerin çoğu tek başına düz ayaklar için kullanılabilir.

Etkili egzersiz

Kontrendikasyon yoksa, ortopedist ev jimnastiğini onayladı, başlayabilirsiniz. Jimnastiğin özünü ve ulaşılması gereken hedefleri anladığınızda, yavaş yavaş kendi benzersiz egzersizlerinizi bulacaksınız. Ancak ilk başta birçok anne ve çocuk tarafından hazır ve test edilmiş, Sağlık Bakanlığı tarafından onaylanmış ve bir dizi tıp merkezlerinde fizyoterapi egzersizleri için kullanılan bir programın kullanılması önerilmektedir.

Ders üç aşamalı olarak yürütülecektir. İlk egzersizde tüm egzersizleri yerleştirmek gerekli değildir. Her aşamadan 1-2 alıştırma ile başlayın ve yükü kademeli olarak artırın, yeni görevler ekleyin, zaten bilinen teknikleri ve alıştırmaları tamamlamak için süreyi artırın.

Oturma pozisyonu

Şarjın bu kısmı için sırtlıklı küçük bir sert sandalyeye ihtiyacınız olacak. Böyle bir sandalyeye oturan bir çocuk ayaklarıyla yere uzanmalı, havada sallanmamalıdır.

"Kirpi". Bu egzersiz için tenis topu gibi küçük bir topa ihtiyacınız olacak. Ancak, düzensiz, sivilceli bir dokuya sahip özel ortopedik topları kullanmak en iyisidir. Topu yere koyun ve çocuktan tüm ayağını yaylar, zikzaklar halinde bir daire içinde yuvarlamasını isteyin. Egzersizi diğer ayakla tekrarlayın. Daha sonra, aynı anda iki ayakla görevi tamamlamak için aynı anda iki kirpi topunu kullanabilirsiniz.

Kayıp. Bu görev için bir parça ipek veya bir mendile ve ayrıca kurşun kalemlere ihtiyacınız olacak. Yere oturan bir çocuğun önüne nesneler yayın ve onlardan ayak parmaklarıyla kumaş parçalarını ve "kayıp" kalemleri almalarını isteyin.
"Peri masalının kahramanlarına yardım edin." Bu aktivite için çikolata sürpriz yumurtalardan yapılmış oyuncaklar ve örneğin ayakkabılardan küçük bir kutu kullanın. Bir hikaye anlatarak oyuncakları çocuğun önüne yerleştirin. Hayvanların nasıl bir yolculuğa çıktıklarına dair bir peri masalı düşünebilirsiniz ve bir fırtına onları geride bıraktı. Çocuğun görevi, tüm küçük oyuncakları ayaklarıyla hızlı bir şekilde toplamak ve bir kutuya koymaktır (elbette ayaklarıyla da). İlerledikçe oyuncak sayısı artırılabilir.

"Cheesecake". Bu egzersiz için her ev hanımının mutfağında bulunan en yaygın oklava uygundur. Onu yere koyun, çocuğunuzun her iki ayağını da bir oklava üzerine koyun ve ayak parmaklarından topuklara kadar tamamen kavrayacak şekilde olabildiğince ileri geri döndürmelerini isteyin.

Ayakta performans sergilerken

Bu pozisyondaki bir dizi egzersiz için, bir jimnastik çubuğuna veya tahta bir paspastan bir sopaya ve ortopedik bir mata (yeterince sert, dışbükey dokulu elemanlar veya bir iğne tabanı ile) ihtiyacınız olacak. Halı yoksa, kumaşa kabuk, düğme, mantar ve diğer küçük nesneleri yapıştırarak kendiniz yapabilirsiniz.

"IP cambazı". Çubuğu yere koyun ve çocuğunuzun üzerinde yanlamasına ileri geri yürümesini sağlayın. Ayak parmaklarınızı ve topuklarınızı yere değdirin. Çocuk hazır olduğunda görevi karmaşıklaştırın - bir sopa üzerinde dururken çömelmesini isteyin (ayak parmakları ve topuklar da yerde olmalıdır).

"Dar yol"... Çocuğa yalancı jimnastik sopasını bacaklarıyla tutmasını isteyin, böylece sadece ayakların iç kısımları ona dokunur, dış kısımlar yerde durmalıdır. Bebek kendinden emin bir şekilde ayakta durmayı öğrendiğinde, sopayı bırakmadan, tabanlarının dış tarafında bir karıştırma yürüyüşü yaparak böyle yürümesini isteyin.
"Palyaço"... Çocuğunuzdan bir palyaço gibi davranmasını ve ne kadar komik yürüyebildiğini göstermesini isteyin. Görev, balıksırtı gibi yürümek, yürüyüş yapmak, ayakları farklı yönlere yaymak ve topuklara dokunmaktır. Topuktan ayağa yuvarlanarak ve ayak parmaklarında yürürken bitirin. Tüm bu egzersizler ortopedik bir masaj matı üzerinde yapılabilir.

Halının üzerinde uzanmak

Yükün bu kısmı, soğuğun geçmesine izin vermeyen bir paspas gerektirir - özel jimnastik paspasları var.

"Salın". Çocuğu sırtüstü yatırın, ayaklarını ellerinize alın ve çocuktan ayaklarını kendisinden ve kendine doğru büküp açmasını isteyin. Elleriniz bebeğin üstesinden gelmesi gereken bir engel, yük olacaktır.
"Helikopter". Çocuktan helikopter bıçaklarının nasıl çalıştığını göstermesini isteyin - ayakları sırt üstü yatarken dairesel hareketleri tasvir etmelidir.
"Yüklü bisiklet". Yatan çocuğun bükülmüş bacakları bisiklete binmeli, ancak dirençli olmalıdır. Bunu yapmak için bacaklarınızı annenizin ellerinin üzerinde dinlendirebilirsiniz. Öte yandan anne, ayaklarını kolayca kendinden uzağa itmeli.
"Yoldaki Köprü". Çocuk sırt üstü yatar, bacaklar dizlerine bükülür, ayaklar farklı yönlere doğru açılır, topuklar birbirine temas eder. Çocuğun görevi, bu pozisyonda sırtın altını kaldırmak ve arabanın altından geçmesine izin vermektir, annesinin “BBC” bağırarak “köprünün altından” yuvarlanmasıdır.