Şeftali, çoğu kadının en sevdiği lezzetlerden biridir, ayrıca vücut için kapsamlı bir şekilde faydalıdır. Ancak hamilelik ve emzirme aşamasında ürünleri sadece teorik faydalara veya kendi tercihlerinize göre değil, aynı zamanda çocuğun vücudunun bileşenlerini kabul etmeye ne kadar kırılgan olduğuna göre de seçmelisiniz. Herhangi bir yiyecek ani sorunlara neden olabilir, bu nedenle şeftalilerde bile dikkatli olmalısınız.
Gebelik sırasında kullanın
Hamileliğin ilk aşamalarından başlayarak, kadın bedeni sürekli artan miktarda vitamin ve minerale ihtiyaç duyar, çünkü yetişkin vücudunda tamamen yeni bir insan inşa ediliyor. Şeftali, genellikle alerjiye neden olsa da, hamile kadınlar için tüm bu iyiliklerin büyük bir kaynağı olabilir. Bu durumda, iyilik halindeki en ufak değişikliklere dikkat ederek onu kendi diyetinize dikkatlice eklemelisiniz.
Dahası, uzmanlar bu meyveyi hamileliğin ilk ayından itibaren tam anlamıyla tüketmeye başlamayı tavsiye ediyorlar, çünkü şeftalinin içerdiği bileşenler, hormonal toksikoz nedeniyle kadının vücudunun dolu olduğu vücuttaki toksinlerin erken atılmasına katkıda bulunuyor.
Bununla birlikte, meyvenin faydaları burada bitmiyor ve bu tür sonuçlar için 3. trimestere kadar yenmesi gerekiyor:
- bol miktarda magnezyum sakinleşmeye ve gebelik sırasında fetüs için tipik ve oldukça tehlikeli olan strese yenilmemeye yardımcı olur;
- potasyum sayesinde kadın vücudundan fazla sıvı uzaklaştırılarak ödem olasılığını azaltır;
- potasyum, kardiyovasküler sistemin sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir;
- kalsiyum, bebeğin gelişen kas-iskelet sistemi için ana yapı malzemesi olduğu için hiç değiştirilemez;
- fosfor, sadece çocuklar için değil, anneler için de kemiklerin güçlendirilmesinde rol oynar, çünkü omurgası artık artan bir yüke dayanmak zorunda kalır ve bu element aynı zamanda çocuğun beyninin ve sinir sisteminin gelişimi için son derece önemlidir;
- Hamilelik sırasında folik asit, genetik kodun doğru iletimi için son derece önemlidir, ayrıca plasentanın doğru oluşumu ve işleyişinden sorumludur;
- demir, kanı hemoglobin ile doyurmanıza ve ortak bir dolaşım sistemi aracılığıyla iki organizmaya daha verimli bir şekilde hava sağlamanıza olanak tanır.
Bu, elbette, böyle bir meyvenin yararlı içeriklerinin listesini sona erdirmez. Bahsedilenlere ek olarak bir vitamin kompleksi ve birçok farklı mineral var - bunlardan biraz daha az. Doğal olarak yetiştirilen bir meyvede gereksiz hiçbir şey yoktur - aynı bitki lifleri, gastrointestinal sistemin düzenliliğine de katkıda bulunur ve bu da yararlıdır.
Yenidoğanın emzirme aşamasında resepsiyon
Doğum yaptıktan hemen sonra, bir çocuk şartlı olarak ayrı bir organizma olarak kabul edilebilir. Aslında, ilk başta, annesinin daha önce yediklerini bile yiyor, çünkü süt annesinin yemeğindeki tüm o sağlıklı (ve çok değil) içeriyor. Elbette şeftalinin faydalı bileşenleri aynı kalır, ancak GV aşamasında biraz farklı işlevler yerine getirebilirler.
- Meyvenin bileşenleri sinir sistemini harekete geçirerek bebeğin etrafındaki dünyayı daha hızlı öğrenmesine ve anlamasına yardımcı olur. Aynı zamanda, aşırı gerilim olmadan sorunsuz çalışır ve bu da kararlı bir uyku programını etkiler.
- Emziren bir annenin bu meyveyi tam olarak tüketmesi, vücuttaki toksinleri hızla atma yeteneği nedeniyle özellikle önemlidir. Vücudunun durumunu kendisi izleyebilir ve zararlı hiçbir şey yemez, ancak belirli bir ürüne alerji veya zayıf bir bağışıklık sisteminin hastalıklara direnememesi nedeniyle bebeğin vücudunda her an toksinler görünebilir. Böyle bir durumda annenin yediği şeftali çocuğunun sağlığını iyileştirmesine yardımcı olacaktır.
- Bu güneşli meyveler aynı zamanda dikkat çekici bir ruh halini yükseltici özelliğe sahiptir. Bunun nedeni, hem bu tür yiyeceklerin hoş olmayan hoş tadı hem de meyvenin bileşimindeki vitaminlerin vücudun stres direncini artırmasıdır, bu nedenle dünün sorunları artık o kadar ciddi görünmemektedir.
- Bu meyvenin bileşenleri peristaltizmin oluşmasına çok yardımcı olur ve ayrıca genellikle sindirilmiş yiyeceklerin yumuşamasına da katkıda bulunur. Bu sayede şeftali, kabızlık için en iyi doğal ilaçlardan biridir ve bu sorunlar anne ve bebekler için tipiktir.
- Şeftalinin tadındaki karakteristik ekşilik, bu meyvenin vücudun herhangi bir hastalığın üstesinden gelmesine yardımcı olan en ünlü bağışıklık uyarıcı madde olan C vitamini açısından zengin olduğunu gösterir. Doğum yaptıktan sonra, annenin vücudu bir şekilde tükenmiştir, bu nedenle enfeksiyona karşı daha hassastır, ancak bebeğin bağışıklık sistemi henüz enfeksiyona özellikle direnemez. Böyle bir durumda, doğal C vitamini tam anlamıyla doktorun emrettiği şeydir.
- Meyvenin bir başka faydalı özelliği de mide ekşimesini etkili bir şekilde gidermesidir.
Genel kurallar
Hamilelik sırasında anne şeftali hemen hemen her gün yiyebilir, özellikle menüsünde her zaman önemli bir öğe olmuşsa. Bebeğin doğumundan sonra bir süre beklemelisiniz çünkü kelimenin tam anlamıyla her şey ilk aylarda bebek için potansiyel tahriş edici olabilir. Doktorlar bu meyvelerin yaklaşık ikinci aydan itibaren annenin diyetine dahil edilmesini tavsiye ediyorlar. Diğer tüm ürünlerde olduğu gibi, bu çok aşamalı olarak yapılmalıdır, mecazi anlamda yarım ile başlayıp bebeğin anne sütüne tepkisini takip etmelidir. Birkaç gün içinde herhangi bir olumsuz etki fark edilmediyse, dozaj kademeli olarak artırılabilir.
Bebeğin kendisi için ayrı bir yemek yemeye gelince, ona şeftali suyu vermeye başlayabilir. yaklaşık dört aylıktan itibaren. Tabii ki, bu ürünü önce anne ve çocuğun süte tepkisi konusunda kontrol etmeniz önerilir, ancak her durumda küçük dozlarla başlamalısınız. Yulaf ezmesine rendelenmiş bu meyveye 6-7 aylıktan önce verilir.
Ne yazık ki, yaşamın ilk yılındaki alışılmadık yiyecekler çocukta alerjiye neden olabilir, çok kısa bir süre sonra onu aşacak olsa bile. Dahası, bazı durumlarda, bu aşamada, annenin vücudu bile daha önce böyle bir yiyeceğe direnmemiş bir şeftali almak istemez. Bu durumda alerji belirtileri tipiktir: dış bütünlüğün kızarması, karakteristik bir kızarıklık ve kaşıntı ile ifade edilirler, özellikle şiddetli belirtilerde öksürme ve hapşırma, yırtılma ve burun akıntısı eşlik eder.
Bir alerji meydana gelirse, vücudun şiddetli bir reaksiyonuna neden olan bir ürünün alımı derhal durdurulmalı ve tahriş edicinin ne olduğunu hızlı bir şekilde belirlemek için, diğer tanıdık olmayan yiyecekler gibi yavaş yavaş ve ayrı ayrı beslenecek bir şeftaliye ihtiyacınız var.
Ebeveynlerden birinin de alerjisi varsa, bu meyveye alerjik reaksiyonun bir bebekte daha yaygın olduğu unutulmamalıdır. Şeftalinin potansiyel alerjenitesinden dolayı, asla büyük miktarlarda yemeniz tavsiye edilmez - sözde kontrollü bir durumda bile, günde üçten fazla tüketmemelisiniz.
Bazı anneler için, şeftali alerjisinin karakteristik belirtileri olmasa bile, bu meyve, kendine has özellikleri nedeniyle tüketim için istenmeyen bir durumdur. Kalorisi çok yüksek olmadığı için yine de bol miktarda şeker içerir ve bu nedenle şeker hastaları veya aşırı kilolu kişiler için önerilmez. Meyvenin idrar söktürücü etkisi, vücuttan toksinlerin atılmasıyla bu kadar başarılı bir şekilde başa çıkması sayesinde böbrekler ve boşaltım yolları üzerinde artan bir yük yaratır, bu nedenle böyle bir teşhis ile de kötüye kullanılmamalıdır. Bu ürünü diyete sokmadan önce, genç bir anne bir kez daha beslenme uzmanını ziyaret etmeli ve menünüzü bu meyvelerle çeşitlendirip çeşitlendiremeyeceğinizi size söyleyecektir.
Tabii ki, herhangi bir alerjisi olmayan bir şeftali ile zehirlenebilirsiniz, bu nedenle ebeveynler, çürüme belirtileri olanları reddederek meyveleri dikkatlice seçmelidir. Uzmanlar, annelere şeftaliyi kullanmadan önce yıkamalarını değil, aynı zamanda kabuğunu çıkarmalarını da tavsiye ediyor. Bu yüzden daha temiz olacak ve alerjiye neden olma olasılığı daha düşük olacak, çünkü burada ana alerjen konsantrasyonu gözleniyor.
Tanınmış bir bahçeden gelen meyveler, görsel olarak mağaza muadillerine göre çok daha az çekici görünseler bile tercih edilmelidir - bu, meyvenin daha çekici bir sunum için çeşitli zararlı kimyasallarla işlem görmediğinden emin olmanın tek yoludur.
Emziren bir annenin ne tür meyveler kullanabileceği hakkında bilgi için sonraki videoya bakın.
