Kronik kabızlığı olan bir çocuk için diyet dikkatlice düşünülmelidir. Her durumda, kabızlığın nedenleri önemli ölçüde değişebilir. Genellikle dengesiz ve uygunsuz beslenme, çocukta düzensiz bağırsak hareketlerinin ortaya çıkmasına neden olur.
Oluşun nedenleri
Kabızlığın nedeni her zaman sindirim sistemi hastalıkları ile ilişkili olmayabilir. Dr.Komarovsky, bir çocukta sandalye bulunmamasının her zaman bir patoloji olarak yorumlanamayacağına inanıyor. Sağlıklı bebeklerde de kabızlık görülebilir.
Bu, sıcak mevsimde daha sık olur. Dışarısı çok sıcak olduğunda çocuğun vücudunun çok miktarda suya ihtiyacı vardır. Kırıntıların gövdesine içecek veya meyve, sebze ile giren tüm sıvı bağırsaklarda emilir.
Bebek fiziksel olarak çok hareketli ise terleme sürecinde büyük miktarda su kaybedilir. Vücut ayrıca nefes alırken sıvının bir kısmını kaybeder. Yaz aylarında yeterince su olmadığı ortaya çıktı.
Kalın bağırsağın işlevi, dışkı vücuttan çıkarıldığında içerisindeki tüm suyu olabildiğince geri vermektir. Sonuçta, insan vücudu% 70 sıvı! Sıcak havalarda su alımı ile su kaybı arasındaki denge bozulduğunda, sıklıkla kabızlık meydana gelir. Bu tür durumlarda güçlü bir su dengesizliği önlenmelidir. Yaz aylarında bebeğinizin daha fazla içmesine izin verin (özellikle sokakta çok koşup oynarsa ve spor bölümlerine katılıyorsa).
Beslenme kuralları
Özel beslenme terapisi, bebeklerde dışkı tutulmasıyla ilgili sorunların düzeltilmesini sağlar. Çocuğun normal dışkıya sahip olabilmesi için aşağıdaki kurallara uyulması gerekir:
- Beslenme programına uyun. 2 yaşında çocuklar günde en az 5 kez yemek yemelidir. Diyet ihlal edilmemelidir! Zamanında yemek, bağırsakların çalışması için sinyaller verir. Sıkı bir diyete sahip tüm enzimler ve hormonlar, kesinlikle aynı anda uyumlu bir şekilde salgılanmaya başlar. Bu, sindirim sürecini neredeyse saat başı ayarlamanıza olanak tanır.
- Günün son öğünü yatmadan yaklaşık iki saat öncedir. Bu, iyi uykuyu ve sindirimi teşvik edecektir. Sindirim sistemi uyku sırasında dinlenmelidir. Yatmadan kısa bir süre önce ağır bir öğün vücuda baskı yapabilir ve metabolizmayı azaltabilir.
- Uyandıktan sonra çocuğunuzu yarım bardak temiz su içmeye davet etmeyi unutmayın. Gazsız sade su, oda sıcaklığında olmalıdır. Bağırsaklardan geçen sıvı işine başlayacaktır. Bu, her yaştaki bebeklerde kabızlığın mükemmel bir şekilde önlenmesidir.
- Günlük dışkı için içme rejimi çok önemlidir. Küçük bir vücut günde en az bir litre suya ihtiyaç duyar. Yaz döneminde 300-400 ml (çocuğun yaşına bağlı olarak) daha fazla sıvıya ihtiyaç vardır.
- Çocuğunuzu egzersiz yapmaya teşvik edin. Takımda oynamayı seven çocuklar için spor bölümlerini ziyaret etmek daha uygundur. Fiziksel aktivite, bağırsak motor fonksiyonunun aktivasyonu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Yiyecekler, gastrointestinal sistemde daha hızlı hareket ederek kabızlık olasılığını azaltır.
- Taze sebze ve meyveleri unutma. Çeşitli vitaminler elde etmek için her gün farklı sebzeleri değiştirin. Yemeklere kepek ekleyin. Dikkatlice girin. Üç yaşın üzerindeki çocuklar için günde ½ ila 1 çay kaşığı yeterlidir. Bir ila iki yaşındaki bebeklerin kepek bazlı bir et suyu yapmaları daha iyidir.
- Bebeğinizin kahvaltı yaptığından emin olun. Kahvaltı vücudun çalışmasını başlatır ve organlara uyanmaları için sinyal verir. En iyi seçim suda kaynatılmış yulaf lapası veya az yağlı süt ürünleri olacaktır. Zengin bir kahvaltı bir çocuk için kesinlikle yararsızdır.
- Hiçbir koşulda bebeğinizi aşırı beslemeyin. Bol miktarda yemekle mide bir süre sonra gerilir. Bu, kronik gastritin ortaya çıkmasına neden olur. Porsiyonların boyutu kesinlikle çocuklar için yaş normlarına uygun olmalıdır.
Çocuk menüsüne hangi yiyecekler dahil edilmelidir?
Kabızlık için herhangi bir tedavide lifin ana anahtar bileşen olduğu unutulmamalıdır. Tüm doğal bitkisel ürünlerde bulunur. Meyveler, sebzeler ve tahıllar lif içeriğinde liderdir.
Lif, gıdanın gastrointestinal sistemdeki hareketini hızlandırır ve dışkının zamanında salınmasını sağlar. Kötü huylu tümörlerin ve kronik bağırsak hastalığının başlamasını önlemeye yardımcı olur. Düzenli sebze tüketimi, ülseratif kolit veya Crohn hastalığını önlemenin mükemmel bir yolu olacaktır.
Dışkının günlük olması için aşağıdaki yiyeceklerin çocuğun diyetine dahil edilmesi gerekir:
- Her çeşit lahana. Bu beyaz lahana, karnabahar, brokoli ve Brüksel lahanası olabilir.
- Meyveler ve meyveler. Kabızlığı olan çocukların cilt ile birlikte meyve yemeye ihtiyaçları vardır. Tabii önce akan su altında iyice yıkanmalı ve kaynar su ile ıslatılmalıdır. Meyve kabuğunda, çocuğun tüm bağırsağını duvarlara zarar vermeden nazikçe temizleyecek çok miktarda lif bulunur.
- Çeşitli sebzeler. 6 aylıktan bir yaşına kadar olan çocuklar karnabahar ezmesi veya brokoliyi tercih etmelidir. Patates püresi veya rendelenmiş haşlanmış havuç girebilirsiniz. Daha büyük çocuklar için sebze sofrasının genişlemesi zaten gösterilmiştir. Annem güveç veya sebze güveç yapabilir.
- Birinci veya ikinci sınıf undan yapılan pişirme ve ekmek. Kepek ekmeği kullanabilirsiniz.
- Kuru üzüm, kuru kayısı, hurma ve kuru erik. Bir yıla kadar olan bebeklere onlardan yapılan kompostolar verilir. Daha büyük çocuklara önceden kaynar suya batırılmış ve soğutulmuş meyveler sunulabilir. Kuru erik bağırsakları mükemmel şekilde harekete geçirir ve kabızlığı giderir.
- Taze yoğurt... Üretim süresine dikkat edin. Sadece taze, taze hazırlanmış fermente süt ürünleri bağırsakları uyarır. 5 günden daha uzun süre önce pişirilen yiyeceklerin tam tersi bir etkisi vardır. Genellikle sandalyeyi güçlü bir şekilde sabitlerler.
3 numaralı diyet
Dışkıyı normalleştirmek için, çocuk doktoru genellikle beslenme tedavisi - diyet numarası 3'ü reçete eder. Bu diyet hem yetişkinler hem de çocuklar için uygun olabilir. Bağırsaklardaki çürütücü süreçleri azaltmaya ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olur.
Diyete neler dahil edilmeli?
Diyet aşağıdaki yiyeceklere dayanmaktadır:
- Et ve balık yemekleri. Yağsız et veya balıktan yapılmalıdır. Pişirmek veya buharda pişirmek daha iyi. Çeşitli tavuk yemekleri hazırlayabilirsiniz. Pişirmeden önce cildi çıkarın.
- Çeşitli meyveler veya sebzeler. Her öğüne taze sebze salatası eklemek bağırsak fonksiyonunu normalleştirmeye yardımcı olacaktır.
- Tüm kuru meyvelerözellikle kuru erik.
- Taze hazırlanmış süzme peynir, kefir. Fermente süt ürünlerinin evde hazırlanması tavsiye edilir (yararlı lakto veya bifidobakteriler içeren özel başlangıç kültürleri kullanarak). Bu tür yoğurtlar veya kefir her gün hazırlanabilir.
- Pişmiş yulaf lapası. Tamamlayıcı yiyecekler alan bebekler için, pişirirken yulaf lapası kaynatılmalıdır. Tutarlılık daha çok çorba gibi sıvı olmalıdır. Yılda, yulaf lapasını daha kalın pişirebilirsiniz. Mükemmel bir seçenek karabuğday lapası ve yulaf ezmesi olacaktır.
Hangi yiyecekler yasaktır?
3 numaralı diyet sırasında kesinlikle yasaktır:
- Güçlü çay, kahve, kakao, jöle, tam yağlı süt.
- İrmik ve pirinç lapası.
- Beyaz ekmek, unlu mamuller ve makarna.
- Yağlı, tütsülenmiş ve tuzlu yiyecekler. Bunlar örneğin domuz eti, ördek veya kuzu eti. Küçük çocukların diyetlerine bu yiyecekleri dahil etmesi tehlikelidir! Sadece kabızlığı şiddetlendirmekle kalmaz, aynı zamanda karaciğeri ve safra kesesini de olumsuz etkiler.
- Tüm salamura ve konserve yiyecekler. Isıl işlemden sonra, içlerinde neredeyse hiç lif yok, ancak çok fazla baharat ve sirke var.
- Çocuğa ayrıca çikolata, yağlı veya tereyağı kremalı hamur işleri, kek ve hamur işleri verilmemelidir.
Bir haftalık örnek menü
Herhangi bir terapötik diyeti başarılı bir şekilde takip etmek için, doktorlar bir hafta önceden bir menü hazırlamanızı önerir. Önümüzdeki hafta cumartesi bir menü yap. Bu, Pazartesi günü pişirmeye başlamak için ihtiyacınız olan tüm yiyecekleri Pazar günü satın almanıza olanak tanır. Yiyeceklerle denemeler yapın, farklı tarifler deneyin.
Hafta içi kabızsa bebeğiniz için ne pişirmelisiniz?
Pazartesi
Kahvaltı: Üzümlü yulaf ezmeli krep. Çilek suyu.
Öğle yemeği: Kuru erik ile rendelenmiş elma. Biraz ekşi krema veya yoğurt ile baharatlayabilirsiniz.
Akşam yemegi: Sebze püresi çorbası. Tatlı olarak - birkaç şekersiz kraker ve zayıf çay.
Öğleden sonra atıştırmalık: Kuru kayısı ile fırında pişmiş lor pudingi. Sütte kakao.
Akşam yemegi: Karabuğday kremalı soslu balık köfte. Bitkisel yağ ile terbiyeli salatalıklı lahana salatası. Böğürtlen meyve içeceği.
Salı
Kahvaltı: Berry soslu cheesecake. Kurutulmuş meyveler kompostosu.
Öğle yemeği: Muz.
Akşam yemegi: Beyaz balık kulağı. Bir dilim kepekli ekmek. Şekersiz çay.
Öğleden sonra atıştırmalık: Çay ile tam tahıllı kraker.
Akşam yemegi: Sebzeli güveç. Kefir.
Çarşamba
Kahvaltı: Kuru erikli yulaf ezmesi. Tatlılık için - tatlım. Kakao.
Öğle yemeği: Kuru kayısı ile rendelenmiş elma.
Akşam yemegi: Zayıf tavuk suyunda pişirilmiş lahana çorbası. Ayrıca tam tahıllı bisküviler. Berry kompostosu.
Öğleden sonra atıştırmalık: Süzme peynir ve kirazlı güveç. Şekersiz çay.
Akşam yemegi: Salatalık ve domates salatası ile tavuk pirzola. Kurutulmuş meyveler kompostosu.
Perşembe
Kahvaltı: Süt ve kuru meyveler ile yulaf ezmesi müsli. Elma ve kuru kayısı kompostosu.
Öğle yemeği: Portakal.
Akşam yemegi: Sebzeli ve erişte ile tavuk çorbası. Salatalık salatası ve rendelenmiş havuç, bitkisel yağ ile tatlandırılmış. Şekersiz çay.
Öğleden sonra atıştırmalık: Bir elma.
Akşam yemegi: Somon pirzola ve patates püresi. Havuç ve otlar ile sebze lahana salatası. Kızılcık suyu.
Cuma
Kahvaltı: Karabuğday Krep. Sütte kakao.
Öğle yemeği: Meyve salatası.
Akşam yemegi: Yağsız dana pancar çorbası. Kuru üzümlü havuç salatası. Şekersiz çay.
Öğleden sonra atıştırmalık: Muzlu yoğurt.
Akşam yemegi: Karnabahar Güveci. Erik reçelli çay.
Cumartesi
Kahvaltı: Çilek reçeli ile yulaf ezmeli krep. Şekersiz çay.
Öğle yemeği: Tam Tahıllı Kakaolu Kraker.
Akşam yemegi: Sebzeli tavuklu köfte çorbası. Genç lahana salatası. Kuru erik kompostosu.
Öğleden sonra atıştırmalık: Lor pudingi.
Akşam yemegi: Sebzeli karabuğday. Kuş üzümü meyvesi suyu.
Pazar
Kahvaltı: Kuru erik ile muzlu kek. Şekersiz çay.
Öğle yemeği: Kayısı.
Akşam yemegi: Haşlanmış karabuğday ile tavuk köfte. Salatalık ve yeşillik salatası. Berry kompostosu.
Öğleden sonra atıştırmalık: Kraker ile elma püresi.
Akşam yemegi: Tavuk pirzola ile haşlanmış lahana. Deniz topalak meyve içeceği.
Yatmadan birkaç saat önce çocuğunuza herhangi bir fermente süt ürünü verebilirsiniz. Ev yapımı yoğurt veya kefir burada mükemmel.
Kronik kabızlığı olan çocuklar için diyet, kapsamlı tedavinin önemli bir parçasıdır. Bağırsak uyarıcı yiyeceklerin zorunlu olarak menüye eklenmesi ile sağlıklı bir diyet yemek, bağırsak hareketlerinizi günlük ve düzenli yapmanıza yardımcı olacaktır.
Bir çocukta kabızlık için diyet önerileri, aşağıdaki videoda Dr.Komarovsky tarafından anlatılacaktır.
