8 yaşında beyin ve endokrin sistemin aktif gelişimi devam eder, kalıcı dişler ortaya çıkar, kemikler güçlenir ve okul çalışmaları nedeniyle görme, sinir sistemi ve omurga üzerindeki yük artar. Bu yaşta hangi vitaminler özellikle önemlidir, sadece yiyeceklerden elde edilebilirler ve ayrıca 8 yaşındaki bir çocuk için hangi karmaşık vitamin preparatı en iyisidir?
Vitaminler, her insanın sağlığını korumak için gerekli maddelerdir. Ancak çocuklukta eksiklikleri gelişimsel gecikmelere ve çeşitli hastalıklara neden olabilir.
Sekiz yaşındakiler aktif olarak büyüyor, öğreniyor ve gelişiyor, bu nedenle aşağıdaki vitamin ve minerallere ihtiyaçları var:
- Normal kemik büyümesi ve gücü için, çocuk D ve A vitaminlerinin yanı sıra fosfor, B vitaminleri ve tabii ki kalsiyum almalıdır.
- Besinlerle veya takviyelerle birlikte yeterli C vitamini alımı, sık görülen soğuk algınlığının önlenmesi ve bağışıklık sisteminin desteklenmesi için çok önemlidir.B9, PP, E ve A vitaminleri de bağışıklık sistemi için gereklidir.
- Böylece 8 yaşındaki çocuğun görme yeteneği okulda uzun süreli stresten etkilenmez ve ödev yaparken çocuk yeterli A vitamini ve beta-karoten almalıdır. B2, C ve E vitaminleri de göz sağlığı için önemlidir.
- B grubu vitaminler, sekiz yaşındaki bir çocuğun önemli bir yüke sahip olduğu sinir sistemini desteklemek için çağrılır, eğer eksiklerse, çocuk kayıtsız, yorgun, iştahsız ve ruh hali olmaz. Çocuğunuzun ayrıca enerji seviyelerini, konsantrasyonunu, hafızasını ve performansını artırmak için Omega yağlarına ve iyot, çinko ve selenyum gibi minerallere ihtiyacı vardır.
Ebeveynlerin, bir öğrencinin yiyeceklerde veya müstahzarlarda bulunan yeterli vitamine sahip olup olmadığını anlamaları için, sekiz yaşındaki bir çocuk için günlük gereksinimlerini bilmeleri gerekir:
Belirteçler
8 yaşında karmaşık vitamin takviyelerinin reçetesi bu gibi durumlarda haklıdır:
- Fazla çalışmanın önlenmesi veya ortadan kaldırılması için.
- Artan spor yükleriyle.
- Dengesiz bir diyetle.
- İştahsızlık ile.
- Yiyeceklerdeki vitaminlerin mevsimsel olarak azalması.
- Bodur büyüme ile.
- Antibiyotik tedavisinden sonra.
- Olumsuz bir ekolojik ortamda yaşarken.
Kontrendikasyonlar
8 yaşındaki bir çocuğun vitamin kompleksi kullanımını reddetme nedeni şunlar olabilir:
- Ekteki herhangi bir bileşene aşırı duyarlılık.
- Hipervitaminoz A veya D
Ek olarak, çocuğun sindirim sistemi hastalıkları, böbrekler, endokrin sistem organları, alerjiler, metabolik bozukluklar, diyabet ve diğer ciddi hastalıkları varsa, vitaminleri dikkatlice seçmek önemlidir.
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için kullanmalı mıyım?
8 yaşındaki bir çocuğun bağışıklık sistemi üzerindeki yük oldukça yüksektir, çünkü çocuk yalnızca diğer çocuklarla ve yetişkinlerle çok fazla iletişim kurmakla kalmaz, aynı zamanda derslere ve ders dışı etkinliklere de çok fazla enerji harcar. Vücudun savunmasını artırmak için bir öğrencinin yeterli miktarda C, E, A ve D vitamini alması önemlidir.Örneğin VitaMishki Immuno + veya Multi-tabs Immuno Kids gibi özel vitamin takviyeleri yardımıyla bağışıklığı güçlendirebilirsiniz.
Hangi vitaminlerin bağışıklığı geliştirdiği hakkında bilgi için, Dr.Komarovsky'nin programına bakın.
Yayın formları
8 yaşında bir çocuk için önerilebilecek vitaminler, çiğnenebilir pastiller, kaplı tabletler, kapsüller, tatlı jel, pastiller veya şurup şeklinde gelir. Ayrıca, enjeksiyonluk ampullerde birçok vitamin preparatı üretilir. Bu tür ilaçlar tedavi için hipovitaminoz için reçete edilir ve profilaktik amaçlar için çiğnenebilir vitaminler en çok 8 yaşındakiler için satın alınır.
Hangi vitaminler vermek için daha iyidir: popülerlerin gözden geçirilmesi
8 yaşındaki çocuklar için en çok talep edilen ve popüler olan bu tür vitamin kompleksleridir:
Alternatif olarak beslenme ayarlamaları
Ebeveynler 8 yaşındaki bir çocuk için vitaminleri düşünüyorlarsa, öncelikle çocuğun vücudu vitaminlerin çoğunu gıdalardan aldığı için okul çocuğunun diyetini değiştirmek gerekir. Sekiz yaşındaki çocuğun menüsü dengeli ise, bu vitamin eksikliklerini önleyecek ve eczane kompleksleri satın almaktan kaçınmaya yardımcı olacaktır. Bunun için bu yaştaki çocukların diyetinin mutlaka şunları içermesi gerekir:
- Çeşitli sebzeler.
- Mandıra.
- Sebze yağı.
- Tahıllar ve ekmek.
- Farklı meyveler ve meyveler.
- Et, sakatat ve kümes hayvanları.
- Balık ve deniz yosunu.
- Baklagiller.
- Tereyağı.
- Fındık.
Başka bir makalede bir öğrenci için doğru beslenme hakkında bilgi edinin. Çocuğunuzun beslenme ihtiyaçları ve haftalık menünün nasıl hazırlanacağı hakkında bilgi edinin.
Komarovsky'nin görüşü
Ünlü doktor, çocuğun vücudu için vitaminlerin değerini doğrular ve yeterli alımları olmadan öğrencinin normal şekilde gelişip öğrenemeyeceğinden emin olur. Aynı zamanda Komarovsky, eczane takviyelerine değil, çocuk menüsünün dengesine ve çeşitliliğine dikkat edilmesini tavsiye ediyor. Çocuk doktoruna göre karmaşık vitaminler satın alın, sadece hipovitaminoz durumunda olmalı ve önleme amacıyla değil. Dr. Komarovsky'nin programını izleyerek bu konuda daha fazla şey öğreneceksiniz.
İpuçları
- Küçük öğrenciler sadece yaşlarına göre vitamin takviyesi almalıdır. 8 yaşında bir çocuğa yetişkinler için vitaminler veya ergenler için kompleksler vermek kabul edilemez.
- Bir vitamin preparatı satın almadan önce, çocuğun gelişim geçmişine aşina olan, sağlık durumunu ve olası kontrendikasyonları değerlendirebilecek bir çocuk doktoru ile en uygun seçeneğin seçimi hakkında konuşmak en iyisidir.
- Eczaneden 8 yaşındaki bir çocuk için vitamin almaya değer. Zaten olumlu bir itibar kazanmış olan tanınmış bir üreticinin ürünlerini tercih etmek en iyisidir.
- Çoğu vitamin takviyesinin tonik olduğunu unutmayın, bu yüzden öğleden sonra vermemeye çalışın.
