Bir erkek ve bir kadın karşılıklı olarak ebeveyn olmaya karar verirse, hamileliği planlamak için sorumlu bir yaklaşım benimsemek doğru olacaktır, çünkü her iki eşin sağlığı, bebeğin ne kadar sağlıklı olacağını ve bir kadın için gebelik süresinin ne kadar sorunsuz ilerleyeceğini belirler.
Bu yazıda, gelecekteki babaların hamile kalmadan önce vitaminler dahil herhangi bir ilaç almaları gerekip gerekmediğini size anlatacağız.
Bir erkeğin vitaminlere neden ihtiyacı vardır?
Bir bebeği hamile bırakma aşamasında, sürece iki kişi dahil olur - bir erkek ve bir kadın. Girişimin başarısı her ikisinin de sağlık durumuna bağlıdır. Bir kadının çocuğa gerekli olan her şeyi sağlamak için daha fazla vitamin, folik asit, kalsiyum, magnezyum, demir ve diğer maddelere ihtiyacı olduğu açıktır, çünkü dokuz ay boyunca bebeği doğuracak kişi odur.
fakat Babanın bu konudaki rolü küçümsenemez... Spermin kalitesi sadece bir çocuğu ne kadar çabuk gebe bırakmanın mümkün olacağına değil, aynı zamanda mirasçıya hangi sağlığa sahip olacağına da bağlıdır. Bu nedenle doğurganlık uzmanları, yaklaşan gebe kalmaya hazırlığı ciddiye almanızı tavsiye ediyor.
Bir erkeğin spermi düzenli olarak olumsuz etkilenir. Bileşimi ve özellikleri nikotin, alkol, uykusuzluk, yorgunluk, stres, ilaçlar ve çevreden etkilenir. Hasta ve zayıf spermatozoa teorik olarak bir yumurtayı dölleyebilir, ancak sonuç felaket olabilir - büyük bir çocuk, genetik patolojiler, kromozomal anormallikler.
Daha güçlü cinsiyetin seks hücrelerini iyileştirmesi yaklaşık 3 ay sürer. 90 gün - bu, sperm stoğunun tamamen yenilenmesi için geçen süredir.
Hazırlanmaya başlamanın önerilmesi amaçlanan anlayıştan üç ay önce. Kötü alışkanlıktan tamamen vazgeçemeyen bir erkeğin alkol alımını reddetmesi, içtiği sigara sayısını en aza indirmesi en iyisidir.
Her iki eş için beslenme yapılmalıdır dengeli, proteinlerle doymuş, vitaminler. Orta derecede şiddetli fiziksel aktivite, spor, eşinizle yürüyüş, kayak, buz pateni pisti ziyareti, bisiklete binme yararlıdır.
Erkeklerin vitaminlere ihtiyacı olup olmadığı sorulduğunda cevap kesin - onlar var. Doğru seçilmiş multivitamin kompleksleri, spermin kalitesini, hareketliliğini artırmaya ve dölleme yeteneklerini artırmaya yardımcı olacaktır.
Daha güçlü seks de ilaç almaya başlamalıdır. gebe kalmadan yaklaşık altı ay önce. Asgari süre 3 aydır. Hamilelik planlaması sırasında kadınlar ve erkekler için vitaminler gereklidir, ancak hem karı koca için aynı ilacı almaları tavsiye edilmez. Farklı komplekslere ihtiyaçları var.
Eş, bebeği taşımak için bir miktar vitamin biriktirmeli, önümüzdeki dokuz ay için en uygun koşulları yaratmalıdır.
Kocasının farklı bir hedefe ulaşması gerekiyor - hamile kalma aşamasında sağlıklı germ hücreleri sağlamak için. Bundan sonra, eğer bu ona bir yükse, rahatlayabilir ve herhangi bir vitamin alamaz.
Erkekler için vitamin alımı sırasında oluşan sağlıklı spermatozoa, mutasyon içermeyen normal genetik materyal taşıyacaktır. Germ hücrelerinin hareketliliği, eşlerin mümkün olan en kısa sürede hamile kalmasına izin verecektir - zaten girişimlerin başlamasından sonraki birinci veya ikinci döngüde.
Vitaminler, erkek sağlığının tüm durumu üzerinde yararlı bir etkiye sahip olacaktır - gelecekteki baba daha dinç, sağlıklı hissedecek, vitaminler normal libido sağlayan ve sperm kalitesi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olamayan seks hormonlarının üretimini düzenlemeye yardımcı olacaktır.
Gelecekteki babalar için vitaminler
Aşağıdaki vitamin ve maddeler, erkeklerde durum, sperm bileşimi ve seks hormonlarının seviyesi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
Tokoferol
E Vitamini (tokoferol), erkek üreme hücreleri de dahil olmak üzere hücrelerin bütünlüğünü korur. Daha dayanıklı, dayanıklı hale gelirler. Tokoferolün etkisi altında spermatozoa inanılmaz canlılık kazanır, daha uzun süre dölleme kabiliyetini korurlar cinsel ilişkiye hazır, yumurtanın serbest kalmasını bekliyor.
Seks hücreleri daha hareketli hale gelir. Aynı zamanda, hücre zarlarının gücü onları herhangi bir olumsuz dış etkiye karşı daha az duyarlı hale getirir. Günlük tokoferol gereksinimi günde 100-400 IU'dur.
C vitamini
C vitamini (askorbik asit) sadece grip veya akut solunum yolu viral enfeksiyonları ile hastalık döneminde değil, erkek cinsiyet hormonu olan testosteronun bir erkeğin vücudunda normal miktarlarda sentezlenmesi için gereklidir.
Yeterli değilse, testosteron seviyeleri optimize edilmemiş olarak kalır. Testosteron üretiminin stabilitesi, yeni germ hücrelerinin oluşumu için önemlidir. Erkekler için günlük askorbik asit gereksinimi Günde 60 ila 80 mg.
D vitamini
Yeterli miktarlardaki bu vitamin, vücut tarafından daha fazla kalsiyumun gıdalardan emildiği bir süreç sağlar. Mineral, sporla, ağır fiziksel emekle uğraşan aktif bir yaşam süren erkekler için önemlidir. Sadece kas-iskelet sistemini etkilemez, aynı zamanda erkek cinsiyet hormonu testosteron miktarına da bağlıdır.
D vitamini yeterli değilse, kalsiyum azalır ve testosteron üretimi önemli ölçüde azalabilir. Bu, hem azalmaya başlayacak cinsel dürtüyü hem de "tembel" ve inaktif hale gelecek olan spermin kalitesini etkileyecektir.
D vitamini eksikliği ile kadınlık hormonu östrojenin erkek bedeni üzerindeki etkisini koruyan mekanizmalar zayıflamaya başlayacak, bunun sonucunda erkeğin düzelmeye başlayacağı, cinsel fonksiyonları zarar görmeye başlayacaktır. Erkekler için günlük D vitamini ihtiyacı günde 400 IU'dur.
Çinko
Bu madde, erkek vücudundaki hormonal seviyelerin düzenlenmesinde aktif olarak rol oynar. Cinsiyet hormonlarının miktarı ve sağlıklı gebe kalabilen spermin kalitesi ve miktarı doğrudan vücuttaki çinko yeterliliğine bağlıdır.
Selenyum
Bu madde, bir erkeğin cinsel istek yaşaması için gereklidir. Bu özellikle 40 yıl sonra daha güçlü seks için geçerlidir.
Gelecekteki babanın yaşı 36 işaretini geçtiyse, hamileliği planlarken almak için vitaminlere selenyumun dahil edilmesi gerektiğinden emin olmaya değer.
Folik asit
Bu B vitamininin anne adayları için değeri şüphe götürmez - embriyonun organlarının ve sistemlerinin doğru şekilde kurulmasına yardımcı olur. Gelecekteki babalar için folik asit eşit derecede önemlidir çünkü sağlıklı genetik içeriğe sahip doğru sperm hücrelerinin oluşumunu destekler.
Vitamin, erkek üreme hücrelerinin hareketliliğini de etkiler. Bir erkeğin günlük folik asit ihtiyacı 400 mcg'dir.
Listelenen tüm maddelerin, gebelik planlaması aşamasında erkekler için vitaminlere dahil edilmesi arzu edilir. Ancak birkaç nedenden ötürü böyle bir fırsat yoksa, erkeğin folik asit içme fırsatına sahip olmasına özen gösterilmelidir, çünkü erkek ve dişi organizmaların üreme sisteminin korunmasında ana işlevi olan bu B vitamini budur.
Gelecekteki babalar için uyuşturucu listesi
Babalar için en iyi multivitaminlerin bir listesini derledik. Her gün doğru miktarda vitamin miktarını ölçmemek için, bir erkek aşağıdaki ilaçlardan birini satın alıp almaya başlayabilir.
"Erkekler için Duovit"
İlaç, kırmızı ve mavi tabletler şeklinde mevcuttur. Kırmızı tabletler erkek vücudu için gerekli olan temel vitaminleri, mavi tabletler ise temel mineralleri, makro besinleri ve kimyasal elementleri (kalsiyum, çinko vb.) İçerir. Toplam 11 vitamin ve 7 element.
Sabah, kahvaltıdan sonra bir adam kırmızı bir hap alabilir ve akşam yemeğinden sonra mavi bir hap alabilir. Kurs 21 gün sürer, ardından bir hafta ara vermeniz ve kursu tekrar etmeniz gerekir.
"Erkekler için Alfabe"
Bu preparat 13 vitamin ve 9 mineral içerir, ayrıca daha güçlü cinsiyetin üreme sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan Sibirya ginsengi içerir. Günlük doz, farklı renklerde üç tablettir.
Biri sadece vitamin içerir, diğeri mineraller ve D vitamini içerir ve üçüncüsü bitkisel yardımcı bileşenler ve katkı maddeleri içerir. Bu, her madde grubunun asimilasyonunu geliştirir. Bileşenlerin dozajı, her bir madde için günlük gereksinime karşılık gelir.
"Viardot" veya "Viardot Forte"
Bu ilaçlar vitamin kompleksleri olarak kabul edilmezler, biyolojik olarak aktif katkı maddeleri (diyet takviyeleri) kategorisine aittirler. Her iki ürün de kapsüller halinde mevcuttur, ancak Viardot Forte'nin alınması daha uygundur, çünkü ilacın bir kapsülü, normal Viardot'un üç kapsülünün yerini alır.
Adında "Forte" ön eki olan ilaç, yemeklerle, günde dört defaya kadar 1 kapsül ile alınır. Olağan ilaç "Viardot", aynı sıklıkta 3 kapsül içinde alınır. Kurs 3-4 haftadır, kısa bir aradan sonra resepsiyona devam edilebilir.
"Complivit"
Kompleks 11 vitamin ve 8 mineral içerir. Her bir tablet, daha güçlü seks için gerekli tüm maddelerin günlük hacmini içerir. Bu nedenle vitaminlerin günde sadece bir kez, yemeklerden sonra biraz su ile alınması tavsiye edilir.
"Proffertil"
Hem erkeklerde hem de kadınlarda doğurganlığı teşvik eden bir besin takviyesidir. Araç orijinal olarak oluşturuldu ve geliştirildi daha güçlü cinsiyetin sperm kalitesini artırmak için. İlacın erkek versiyonu folik asit, selenyum ve çinko dahil tüm gerekli maddeleri içerir.
Yemeklerden sonra günde 2 kapsül alınması tavsiye edilir. Kurs üç aydır (spermatogenez döneminin sonuna kadar). Gerekirse, kurs hamilelik gerçekleşene kadar uzatılabilir, kapsüller adama herhangi bir zarar vermez.
Selzink Plus
Bu ilaç bir antioksidandır. Her bir tablet çinko, C ve E vitaminlerinin yanı sıra selenyum ve beta-karoten içerir.
Yemeklerden 10-15 dakika sonra günde 1 tablet almasına izin verilir. İstenirse bir erkek diğer vitaminlerle alımını tamamlayabilir, ancak C vitamini miktarı toplamda iki ilaçtan hesaplanmalı, yukarıdaki günlük oranı geçmemelidir.
"SpermActive"
Bu tabletler, tanınmış Alman ilaç şirketi Quaiser Pharma-Doppelgerz'in diyet takviyeleridir. Sperm kalitesinin iyileştirilmesine ek olarak, ürün cinsel temasların düzenliliğini sağlamaya yardımcı olur, çünkü libidoyu artırır. Sperm sayısında da artış var.
İlaç her yaştaki erkekler için tavsiye edilir, ancak almanın en belirgin sonucu 40 yıl sonra baba olmaya karar veren erkekler tarafından elde edilebilir.
"Spermastrong"
Bu biyolojik olarak aktif ek, gelecekteki baba için gerekli olan tüm maddeleri içerir - çinko, selenyum, manganez ve E, C, B5, B6 vitaminleri. Kapsüller, günde iki kez yemekle aynı saatte alınmalıdır.
Alım 20 günü geçmemelidir, bundan sonra bir hafta ara verilir ve "Spermastrong" alımı tekrar edilebilir.
Genel öneriler
Baba olmaya karar veren erkekler diyetlerine dikkat etmelidir. Balıklı bira daha iyi zamanlara kadar en iyisidir. Bir erkeğin masasında üreme sağlığı için gerekli madde kaynağı olan ürünler bulunmalıdır.
Örneğin folik asit ıspanakta, tahıllarda ve yeşil sebzelerde büyük miktarlarda bulunur. B12 vitamini et ve balıkta, süt ve süt ürünlerinde bulunur.
Yüksek miktarda C vitamini (askorbik asit) içeren ürünler, yetersiz erkek diyetini çeşitlendirmeye yardımcı olacaktır. Bunlar portakal ve mandalina, saf siyah kuş üzümü, deniz topalak, limon ve kuşburnu.
Bitkisel yağ, kabuklu yemişler ve morina karaciğeri E vitamini eksikliğini doldurmaya yardımcı olur Çinko, mantar, deniz ürünleri, karaciğer ve kakaoda bulunur.
Selenyum, yumurta ve fıstıkların yanı sıra istiridye ve diğer deniz yumuşakçaları bakımından zengindir. Deniz mahsulleri ve morina karaciğeri, bir erkeğe, tiroid bezinin çalışması ve hormonal seviyelerin normalleşmesi için önemli olan belirli bir miktar iyot verecektir.
Yorumlar
İnternette hamileliği planlarken erkek vitaminleri hakkındaki incelemelerin çoğu erkeklerin kendileri tarafından değil, eşleri ve kız arkadaşları tarafından bırakılmıştır. Bu nedenle, daha güçlü cinsiyet temsilcilerinin tam olarak nasıl önleyici tedavi gördüklerini anlamak zordur, ancak çoğu kadın, kocalarının hala uyuşturucu almaya zorlanması gerektiğini savunmaktadır. Hatırlatma olmadan, gelecekteki babalar bir kapsül almayı unuttular ya da bunun gerekli olduğunu düşünmediler.
Bazı durumlarda, her iki eşin de kısırlık tedavisi gördüğü durumlarda, bu çerçevede bir spermogram yapıldığında, "Spermaktiv" gibi diyet takviyelerinin etkisinin olumlu bir etkisi olduğu belirtilmektedir. Tedaviye başladıktan 2-2.5 ay sonra spermogram düzeldi, spermin viskozitesi azaldı ve miktarı arttı. Sperm hareketliliği doktorlar tarafından pozitif olarak değerlendirildi.
Nadir durumlarda, kadınlar ve erkekler olumsuz yan etkilerin başlangıcını gösterir - multivitaminlere ve diyet takviyelerine alerjik reaksiyonun tezahürleri.
Her zaman böyle bir fırsat vardır, bu nedenle Sağlığınızı ve herhangi bir değişikliği dikkatlice izlemek önemlidir. Bir doğurganlık uzmanı tarafından bir vitamin preparatının reçete edilmesi en iyisidir.
Hipervitaminoz (aşırı doz) belirtileri ortaya çıkarsa, bir erkek kesinlikle bir doktora danışmalıdır. İncelemelere inanıyorsanız, erkeklerin% 90'ından fazlası, ailenin zaten bir çocuğu varsa, bir doğurganlık uzmanını ziyaret etme fikri konusunda hevesli değil ve bir erkeğin önceki evliliklerinden çocukları olduğu gibi, ikinci veya üçüncü bir plan yapmaktan bahsediyoruz.
Erkekler için vitamin almanın etkinliğinin takibi ancak tedaviden önce ve sonra alınan bir spermogram ile yapılabilir.
Bir erkeği çocuk sahibi olmaya nasıl hazırlayacağınız hakkında daha ayrıntılı olarak, ürolog-androlog size bir sonraki videoda anlatacaktır.
