Çocuklarda uyku bozukluğu, ebeveynler için birçok zorluk ile ilişkilidir. Uyku, az ya da çok uzun bir süre boyunca değişen derecelerde rahatsız edilebilir. Bir çocuk iyi uyumazsa, sinir sisteminin işleyişi risk altındadır.
Çocuk geceleri iyi uyumuyor
Sorunlu bebek uykusu
Uyku sırasında bir çocuğun vücudunun oluşumu meydana gelir. Bir çocuk uyurken beyninde hafıza, dikkat ve zekadan sorumlu olan sabit sinir bağlantılarının oluşmasıdır. Uyku sırasında bebeğin kendine özgü kişiliği oluşuyor. Tüm bu süreçlerin uyumlu ve uyumlu bir şekilde gerçekleşmesi için çocuğun sakin ve sağlıklı bir uykuya ihtiyacı vardır.
Bebek uyku oranları
Çocukların uyku süresi bebeğin yaşına göre değişmektedir. Ritimleri günün saatine bağlı değildir. Yemek yedikten sonra çocuk sakince uykuya dalar ve acıktığında ağlayarak uyanır.
Yaşamın ilk aylarında, REM uykusunun süresi toplam dinlenme süresinin% 60 ila 80'i kadardır. Bir yıla kadar, hızlı dinlenme aşamasının süresi yarıdan azdır.
Önemli! Uyuyan çocuğun nefesi düzensizdir, uzuvlarını hareket ettirebilir. Bu normaldir ve endişe nedeni olmamalıdır.
Yeni doğan
Yaşamın ilk günlerinde, bir yenidoğan günün önemli bir kısmında uyur. İlk 2 hafta uyku süresi 20-22 saattir. Bunca zaman çocuk aralıklı uyur çünkü gece ile gündüz arasında ayrım yapmaz. Periyodik olarak yemek yemek için uyanır.
Yenidoğan uykusu
Önümüzdeki iki hafta içinde çocuğun uyku süresi biraz azalır ve yaklaşık 20 saate düşer.
1-3 ay
Bu süre zarfında uyku süresi azalmaya başlar. 1-2 aylıkken günde 16-18 saattir. Geceleri bebek 6 saate kadar beslenmeden yapabilir. Uyanıklık sırasında bebek, etrafındaki dünyayı aktif olarak keşfeder. Yaşamın üçüncü ayının sonunda bebekler yaklaşık 16 saat uyurlar.
6 ay
Altı aylık olduğunda, çocuk için gece istirahati esas olur. Toplam uyku süresi yaklaşık 15 saattir.Bunlardan yaklaşık 9-10 saati gece uykusunda ve yaklaşık 6 saati gündüz uykusunda geçirilir (ve gün içinde bebek birkaç kez 1.5-2 saat uyur).
Yaklaşık 9 aya kadar bebeğin uyku süresi 12 saate düşer, gündüz uykusu da azalır.
Yıl
Bir yaşına kadar bir çocuğun uyuması için yaklaşık 11 saate ihtiyacı vardır. Bu süre 2 günlük araları içerir.
Bir yaşında bir çocuğun rüyası
Çocukta zayıf uykunun nedenleri
Bir bebekte dinlendirici bir uyku, sağlığın iyi olduğunu, doğru günlük rutini gösterir. Sık sık uyanırsa, titrerse, dinlenmedeki rahatsızlığın nedenlerini anlamalısınız.
Fizyolojik
Fizyolojik nedenler, uyku evrelerindeki değişimin özelliklerini içerir. Toplam dinlenme süresinin yaklaşık% 70'ini oluşturan hızlı faz sırasında, aktif göz hareketi ve artan solunum meydana gelir. Çocuk rüyalar görüyor, beyinde aldığı bilgiler işleniyor. Bu yüzden sık sık uyanabiliyor.
Önemli! Aralıklı ve huzursuz olmasının nedeni çocukluk uykusunun fizyolojik özellikleridir.
Bir bebekte dengesiz uykunun yaygın nedenlerinden biri açlıktır. Bu haliyle uyuyamaz. Şiddetli açlıkla, mide kasılır ve çocuğun uyandığı şiddetli ağrıya neden olur.
Diğer fizyolojik nedenler:
- büyüyen dişler (diş çıkarmanın neden olduğu ağrının en şiddetli olduğu gece);
- bağırsak kolik;
Bir çocukta kolik
- hava koşullarındaki değişiklikler nedeniyle kan basıncında düşüş;
- tonik sonrası bir refleksin gelişimi (çocuğun oturmak için güçlü bir arzusu vardır, bu da onu gecenin ortasında uyandırır);
- idrar refleksinin gelişimi (idrar yapma dürtüsüne ağlama eşlik edebilir);
- içme rejiminin ihlali.
Psikolojik
Bir çocukta zayıf uykunun en yaygın nedeni duygusal aşırı yüklenmedir. Bebek aşırı çalışırsa veya aşırı heyecanlanırsa uykuya dalması çok zor olacaktır. Bazen uzun süre yatakta dönüp durabilir.
Annenin duygusal durumu normal uyku için çok önemlidir. Herhangi bir nedenle gerginse, bu bebeğin refahını olumsuz etkiler.
Bebek yatağında yalnız kalabilir, bu tür koşullarda kendini güvende hissetmez. Annenin yanında uyumak bebek için çok daha rahat. Böylece onun sıcaklığını, kalp atışını, kokusunu hissediyor. Yakınlarda annenin varlığı bebeği yatıştırıcı olarak etkiliyor.
Sıcaklık ve mod
Çocukların uykusu sıcaklık ve günlük rutinden etkilenir. Bu tür faktörler onu olumsuz etkiler:
- Sıcak veya soğuk;
- Odadaki tıkanıklık;
- Uyku ve dinlenme bozukluğu.
Diğer sebepler
Bir bebekte kötü uyku, bu tür patolojik nedenlerden kaynaklanabilir:
- Burun solunumunun ihlali. Çoğu zaman, kabukların varlığı veya alerjik reaksiyonun gelişmesi nedeniyle daha da kötüleşir.
- Burun geçişlerinin doğuştan darlığı.
- D3 vitamini eksikliği. Kışın kendini gösterebilir. Bu vitamin eksikliğinin ilk belirtileri zayıf uyku ve avuç içi nemlendirmesidir.
Not! Orta Rusya'nın iklim özellikleri nedeniyle (yüksek bulutluluk ve güneşli günlerin olmaması), vitamin eksikliği yazın bile olabilir.
- Laktaz eksikliği. Çocuklar bir aylıkken bile alabilir.
- Refleks Moro. Bir sesle, vücut pozisyonunda bir değişiklikle çocuk uzuvlarını ayırır ve sonra onları bir araya getirir.
Refleks Moro
- Herhangi bir somatik patoloji - akut solunum yolu viral enfeksiyonları, dermatit, vb. Bir çocuğun itip ağlamaya başlamasının en yaygın nedenlerinden biri kabızlıktır.
Bebeğinizin Uykusunu İyileştirmek İçin İpuçları
Çocukların uykusunu iyileştirmek için şu önerilere uymalısınız:
- Bebeğinizin iyi beslendiğinden, temiz ve sağlıklı olduğundan emin olun.
Önemli! Bir çocuk rahatsızlık, halsizlik, açlık hissederse, olumsuz faktör ortadan kalkıncaya kadar sızlanacak, homurdanacak ve dönecektir. Ağlamayı veya çığlık atmayı ortadan kaldırmak için anne sesi en iyi yatıştırıcıdır.
- Gürültülü oyunlar, eğlence yatmadan önce yasaktır. Onları sabaha aktarmak daha iyidir. Akşamları sessiz oyunlara izin verilir. Ilık bir banyo çok faydalıdır.
- Bebek için uyuma yeri rahat olmalıdır.
- Bebek sık sık uyanır. Bir yaşın altındaki çocuklar için gece yarısı uyanmak kesinlikle normaldir. Anne her uyanma konusunda endişeli ve kaygılıysa, çocuğa olumsuz duygular aktarılacaktır. O zaman uykuya dalmak gerçek bir sorun olacaktır.
- Evde samimi bir ortam sağlanmalıdır.
- Çocuk, geceleri açlıktan uyanmamak için gündüzleri iyi beslenmelidir.
- İlk yorgunluk belirtisinde, huzursuz davranışlarda çocuk yatağa yatırılmalıdır.
Huzursuz bebek davranışı
Bir bebek uykusu kurmaya çalışırken asla böyle şeyler yapmamalısınız:
- önerilen prosedürleri besleme veya uygulama zamanı gelse bile onu uyandırın;
- sessizce yürümeye veya fısıltıyla konuşmaya gerek yok (bebek, tesislerde standart seslerin varlığına alışmalıdır);
- 9 aylık olduktan sonra bebeği gece besleyin.
İpuçları
Çocuk hem gündüz hem de gece iyi uyumuyorsa, aşağıdaki belirtilere sahip olmadığından emin olmanız gerekir:
- toplam uyku miktarında keskin bir azalma;
- uzun süreli uykuya dalma;
- genellikle tekrarlayan hareketler: sallanma, battaniyenin bükülmesi;
- çocuğun ebeveynlerini tanımadığı zaman "cam gözleri" vardır;
- bebeğe dokunamama;
- vücut bükme;
- konvülsiyonlar.
Bu durumlarda bebeği bir an önce doktora göstermeniz gerekir.
Bebeğin geceleri kötü uyumaya başlamasının birçok nedeni vardır. Hepsi vücuttaki patolojik değişikliklerle ilişkili değildir. Herhangi bir şüpheli semptomla karşılaşırsanız, mümkün olan en kısa sürede bir doktora görünmelisiniz.
